Gün boyu uykulu mu hissediyorsunuz? Bu sadece yorgunluktan (hipersomni) kaynaklanmıyor olabilir.

Bazen işte veya ders dinlerken kısa bir uykuya dalmayı çok isteriz, değil mi? Bu çok yaygın bir durum. Ama bugün bu tür bir uykusuzluktan bahsetmiyoruz. Gece yeterince uyuyorsanız, belki 8-9 saat bile, ancak gün içinde kontrol edilemeyen bir uyku hali hissediyorsanız, yani istemediğiniz zamanlarda ve yerlerde uyuyakalıyorsanız, bu hipersomni adı verilen tıbbi bir durum olabilir.

Basitçe anlatmak gerekirse, hipersomni nedir?

Hipersomni, basitçe ifade etmek gerekirse, gün içinde aşırı ve kontrol edilemeyen uyku halidir. Bu sadece yorgunluktan kaynaklanan uyku hali değildir. Bunu, telefonunuzun pilinin gece boyunca şarj olmasına rağmen öğlen saatlerinde hızla azalması gibi düşünün. Gece iyi uyusanız bile, vücudunuz ve beyniniz gün boyunca uyanık kalacak enerjiye sahip olmaz.

Bu durum günlük hayatınızı büyük ölçüde etkileyebilir.

• Okul ödevlerimi veya işimi düzgün yapamıyorum.
• Aile ve arkadaşlarınızla olan ilişkileriniz etkilenebilir.
• En önemlisi , kaza riskinin önemli ölçüde artmasıdır. Araç kullanırken, yolda seyahat ederken veya makineyle çalışırken farkında olmadan uyuyakaldığınızı düşünün.

Siz de bu belirtilere sahip misiniz?

Gündüz uykusuna ek olarak, aşırı uyku hali (hipersomni) başka birçok belirtiye de neden olabilir. Bunlara bir göz atalım.

Bu neden oluyor? Sebepleri neler?

Aslında çoğu zaman doktorlar bile kesin nedeni bulamıyor. Bir kişi belirgin bir neden olmadan aşırı uyku hali geliştirdiğinde buna idiyopatik aşırı uyku hali denir. Bu en yaygın türüdür.

Ancak araştırmacılar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere olası nedenleri araştırmaya devam ediyor:

• Bazı viral enfeksiyonlardan sonra vücudun bağışıklık sistemi aşırı aktif hale gelir.
• Beyinde bazı değişiklikler.
• Genetik varyasyonlar.
• Beyinde bilgi taşıyan kimyasallarla (nörotransmitterler) ilgili sorunlar.

Aşırı uyku halinin iki ana türü vardır:

Doktorlar bu durumu iki ana bölüme ayırıyor. Anlamanız kolay.

1. Birincil Aşırı Uyku Hali

Bu durum başka bir hastalıktan değil, altta yatan aşırı uyku hali (hipersomni) durumundan kaynaklanmaktadır. Bunun üç türü vardır:

• İdiyopatik hipersomni: Daha önce de bahsettiğimiz gibi, bu türde hiçbir neden bulunamamaktadır.
• Kleine-Levin sendromu (KLS): Bu çok nadir görülen bir durumdur. Bu rahatsızlığa sahip bir kişi günde 16-20 saat kesintisiz uyuyabilir.
• Narkolepsi: Beynin uyku ve uyanıklığı kontrol edemediği bir durumdur. Aniden ve beklenmedik bir şekilde uykuya dalarsınız.

2. İkincil Aşırı Uyku Hali

Bu, aşırı uyku halinin başka bir sağlık sorunu, ilaç veya başka bir dış etken nedeniyle ortaya çıktığı anlamına gelir. Yani, başka bir hastalığın belirtisidir.

Doktor bunu nasıl tespit eder?

Doktora gittiğinizde, size uykunuz ve belirtileriniz hakkında sorular soracaktır. Bu nedenle dürüst olmak ve ona neler hissettiğinizi anlatmak çok önemlidir.

Bundan sonra doktor şu gibi testler önerebilir:

• Uyku günlüğü:Birkaç gün boyunca, ne zaman yattığınız, ne zaman uyandığınız ve gün içinde ne zaman şekerleme yaptığınız gibi şeyleri yazmanız istenecek.
• Uyku çalışması: Hastanede veya özel bir merkezde uyurken beyin dalgalarınız, nefes almanız ve kalp atış hızınız gibi şeyleri izleyen bir test.
• Çoklu Uyku Gecikme Testi (MLST): Bu test, gün içinde ne kadar çabuk uykuya daldığınızı ölçer.
• Uyku anketleri: Uykuya yatkınlığınızı ölçmek için Epworth Uykuya Yatkınlık Ölçeği gibi standartlaştırılmış anketler kullanabilirsiniz.

Peki, şimdi ne tür bir tedavi uygulanabilir?

Aşırı uyku halinin herkese uyan tek bir "tedavisi" yoktur. Bununla birlikte, iyi bir şekilde yönetilebilir ve yaşamınız üzerindeki etkisi büyük ölçüde azaltılabilir. Doktorlar genellikle çeşitli tedavilerin bir kombinasyonunu önerir.

• İlaçlar: Gün içinde uyanık kalmanıza yardımcı olabilecek özel ilaçlar vardır. Doktorunuz durumunuza en uygun ilacı reçete edecektir.
• Uyku hijyenini iyileştirin: Bu çok önemli. Her gün aynı saatte yatıp kalkma alışkanlığı edinin. Yatmadan birkaç saat önce kahve, çay, alkol tüketmekten ve egzersiz yapmaktan kaçının. Yatak odanızı karanlık ve sessiz bir yer haline getirin.
• Terapi: Eğer depresyon gibi bir durum buna neden oluyorsa, tedavi aramak şarttır. Danışmanlık ayrıca, bu durumun hayatınız ve ilişkileriniz üzerindeki etkisini konuşmanıza da yardımcı olabilir.
• Altta yatan nedeni tedavi etmek: Eğer ikincil hipersomni sorununuz varsa, altta yatan durumu tedavi etmek uyku halinizi azaltmaya yardımcı olacaktır.

Araç kullanırken özellikle dikkatli olun!

Bunu kesinlikle aklınızda bulundurmalısınız. Eğer aşırı uyku hali (hipersomni) sorununuz varsa, araç kullanmanın güvenli olup olmadığını mutlaka doktorunuza sormalısınız. Kendi güvenliğiniz ve başkalarının güvenliği çok önemlidir.