Siz de kalçalarınızda ağrı mı çekiyorsunuz? Gelin, iskial bursit hakkında bilgi edinelim!

Otururken veya belirli pozisyonlarda kalçalarınızda garip bir ağrı veya sızı hissediyor musunuz? Daha doğrusu, bu ağrı, oturduğunuzda iki kemiğin yere temas ettiği bölgede meydana gelir. Bu, düşündüğünüzden daha yaygın bir durum olabilir. Bugün, bu tür ağrılara neden olabilen İskial Bursit adı verilen bir durumdan bahsedeceğiz. Endişelenmeyin, doğru bilgilendirildiğiniz takdirde yönetimi o kadar da zor değil.

İskial bursit nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, iskial bursit, kalçalarınızın etrafındaki yumuşak doku yastıklarının, özellikle de oturduğunuzda yere basan iki kemiğin (aynı zamanda "oturma kemikleri" veya "iskia" olarak da bilinir) iltihaplanması veya ağrısıdır. Şöyle düşünün: pelvisinizin altındaki iki "U" şeklindeki kemiğe oturma kemikleri denir. Bu iki kemiğin üzerine otururuz.

Kemiklerin etrafında, onları korumak için, bir yastık gibi, bursa adı verilen küçük , sıvı dolu keseler bulunur. Bunların temel işlevi, hareket ederken kemikler ve kaslar arasındaki sürtünmeyi azaltmak, yani sürtünmeyi azaltmak ve şoku emmektir. Ancak, bu bursalar sürekli basınç altında kalırsa veya sık sık sürtünmeye maruz kalırsa iltihaplanabilirler. Bu duruma bursit diyoruz.

Bursit genellikle sürekli basınca maruz kalan veya tekrarlayan hareketler sırasında birbirine sürtünen kemiklerin etrafındaki bölgelerde görülür. Örneğin, bu durum beden gücü gerektiren işlerde çalışanlarda ve sporcularda yaygındır. Geçmişte, iskial bursit, uzun süre sert koltuklarda çalıştıkları için "dokumacı poposu" olarak da adlandırılırdı. Bisikletçilerde de görülebilir.

Bazen "iskial tüberozite bursiti" olarak da adlandırılır. "İskial tüberozite", oturma kemiğinizin (iskium) yuvarlak kısmıdır ve hamstring tendonu (hamstring tendonu) buraya bağlanır. Bazen de "iskio-gluteal bursit" olarak adlandırılır. Bu, oturma kemiğiniz ile kalçanızdaki en büyük kas olan gluteus maximus kası arasındaki bursa kesesinin iltihaplanmasıdır.

Oturma bursiti geçirmek nasıl bir his?

İkial bursit, esas olarak oturma kemiklerinizin etrafındaki bursalarda hissedilir. Birçok kişi ağrıyı kalçalarının veya uyluklarının arka kısmının bölgesinde hissedebileceklerini belirtir.Bu ağrı genellikle donuk, derin bir sızı olarak tanımlanır. Bu ağrı egzersizle veya uzun süre oturmayla artabilir. Ayrıca dokunulduğunda da ağrılı olabilir.

Görülebilecek diğer belirtiler şunlardır:

• Gözle görülür bir şişlik.
• Eklemde hareket açıklığının azalması (örneğin, bacağı bükmede veya düzleştirmede zorluk).
• Gece uykusunun bozulması (ağrı nedeniyle).

Bu belirtilere başka hangi rahatsızlıklar neden olur?

İskial bursite benzer semptomlara neden olabilecek başka birçok durum da vardır, bu nedenle doğru teşhis için bir doktora görünmek önemlidir.

• Hamstring tendiniti : Hamstring kasınızı oturma kemiğine (iskiyum) bağlayan tendon iltihaplanmış olabilir. Bu tendon iskial bursalara çok yakın konumdadır, bu nedenle ağrı aynı bölgede hissedilir. Son zamanlarda koşu veya squat gibi çok fazla egzersiz yaptıysanız, bursadan ziyade tendonun hasar görme olasılığı daha yüksektir.
• Diz arkası kası tendinozu : Tendinit genellikle kısa süreli ve ani bir durumken, tendinoz uzun süreli bir durumdur. Bu durum, tendon tedavi edilmezse veya tekrarlayan şekilde ortaya çıkarsa gelişebilir. Zamanla, tendon lifleri parçalanır ve yeniden büyüdüklerinde kalınlaşır ve sertleşir. Bu, tendonda ağrı ve sertliğe neden olabilir. Ayrıca bursaları da etkileyerek bursite yol açabilir.
• Siyatik : Siyatik siniriniz belinizin alt kısmında başlar. Daha sonra kalçalarınızdan geçerek uyluklarınızın arkasına doğru ilerler. Bu sinir sıkıştığında (örneğin, bel fıtığı), ağrı sinir boyunca yayılabilir. Ancak siyatik ağrısı, bursit ağrısından biraz farklıdır . Genellikle tek bir noktada sınırlı kalmaz, sürekli bir ağrıdır. Ayrıca, ağrının basınç veya hareketle şiddetlenmesi daha az olasıdır. Hatta bazen hareket veya masaj siyatik ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

İskial bursitin nedenleri nelerdir?

İskial bursitin ana nedeni, bursalara tekrarlayan baskı uygulanmasıdır. Bu baskı, basınç (örneğin, oturmak) veya sürtünme (diz arkası kas tendonu, gluteus maximus kası veya oturma kemiklerinin birbirine sürtünmesi) nedeniyle oluşabilir.

Oturma keselerinde tekrarlayan strese neden olan yaygın sebeplerden bazıları şunlardır:

• Uzun süre oturmak , özellikle sert yüzeylerde. Bir ofis çalışanının tüm gün sandalyede oturduğunu hayal edin. Ya da Sri Lanka'daki gibi uzun mesafeli otobüslerde ve trenlerde saatlerce oturmayı.
• Çevredeki kaslara yoğun egzersiz yaptırmak . Örneğin, aniden çok koşmaya başlamak, çok fazla ağırlık kaldırmak.

İşial bursit gelişme riskini artıran çeşitli faktörler vardır:

• Hareketsiz işler (ör. bilgisayar programcıları, sekreterler).
• Araç kullanmak (özellikle uzun mesafeler).
• Binicilik.
• Bisikletçilik.
• Kano sporu.
• Uzun mesafeli yürüyüş.

Tekrarlayan stres yaralanmaları zamanla kademeli olarak ortaya çıkar. Ancak ani bir yaralanma bile bursa keselerinizi hasarlandırabilir ve iltihaplandırabilir. Örneğin, kalçanızın üzerine sert bir şekilde düşmek veya bir hayvanın darbesi gibi sert bir darbe, travmatik iskial bursite neden olabilir.

Ayrıca, çok yaygın olmamakla birlikte, iskial bursit, vücudun çeşitli bölgelerinde iltihaplanmaya neden olan bağ dokusu hastalıklarının bir belirtisi olarak da ortaya çıkabilir. Örnekler:

• Romatizmal eklem iltihabı
• Lupus
• Gut (Gout)
• Skleroderma

Çok nadir durumlarda, bursit bursaların enfeksiyonundan da kaynaklanabilir. Örnekler:

• Septik artrit
• Tüberküloz

İskial bursit nasıl teşhis edilir?

Doktora gittiğinizde, doktor size belirtileriniz ve bunların nasıl başladığı hakkında sorular soracaktır. Ardından, fiziksel muayene yapacaktır. Ağrı hissedip hissetmediğinizi görmek için kalçanızı farklı yönlere hafifçe hareket ettirebilir. Çoğu durumda, bu bilgiler ve muayene tek başına iskial bursit teşhisine yardımcı olabilir.

Ancak, belirtileriniz ve tıbbi geçmişiniz iskial bursa hasarıyla tutarlı değilse, doktorunuz daha ileri testler yapmaya ihtiyaç duyabilir. Bu testler arasında görüntüleme yöntemleri (ultrasonografi, MR gibi) yer alabilir. Ayrıca, belirtilerinizin diğer nedenlerini araştırmak için kan testleri de isteyebilirler.

İskial bursit için tedavi yöntemleri nelerdir?

Kaza sonucu oluşan iskial bursit genellikle zaman ve dinlenme ile iyileşir. Durum çok şiddetli değilse, yani hafif veya orta şiddetteyse, evde tedavi edebilirsiniz.Buz paketleri ve ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanabilirsiniz.

En önemli şey, bursitinizi kötüleştiren aktivitelerden, özellikle de bursalarınıza baskı uygulayan bir pozisyonda oturmaktan kaçınmaktır.

Durum ciddiyse, doktorunuz size kortikosteroid ve lokal anestezi içeren bir enjeksiyon yapabilir. Bu, ağrı ve şişliği hızla azaltmaya yardımcı olacaktır.

Oturmanız gerekiyorsa, uyluklarınızın altına bir yastık koymayı deneyin. Bu, oturma kemikleriniz üzerindeki baskıyı azaltacaktır. Ayrıca, kullanabileceğiniz şişme simit şeklinde oturma yerleri de mevcuttur.

İltihap geçtikten ve iyileşmeye başladıktan sonra doktorunuz fizik tedavi önerebilir. Bu, gelecekteki hasarı önlemeye yardımcı olabilir. Fizik tedavi, bursa çevresindeki kasları esnetmeye ve güçlendirmeye yardımcı olarak bursalara binen stresi azaltabilir.

Çoğu insan akut iskial bursitten birkaç hafta içinde iyileşir. Ancak, iyileşme olmazsa veya iskial bursitiniz uzun süredir devam ediyorsa ve iyileşme başlamadıysa, tedavi gerektiren başka bir altta yatan rahatsızlığınız olabilir.

İşial bursit ne kadar sürebilir?

İskial bursitin ne kadar süreceği, bursa iltihabına neden olan etkenin ne kadar süredir mevcut olduğuna bağlıdır. Eğer etken bir aktivite ise, iyileşmek için o aktiviteyi bırakmanız gerekecektir. Eğer etken başka bir şey ise, örneğin bir enfeksiyon, uzun süreli bir hastalık veya altta yatan bir yaralanma ise, durum ek tedavi gerektirebilir.

Normal şartlar altında, iskial bursit birkaç hafta içinde iyileşir. Dinlenmek , buz uygulamak ve aspirin veya ibuprofen gibi iltihap önleyici ilaçlar almak iyileşmeyi hızlandırabilir. Doktorunuz iyileşme sürecinizde fizik tedavi de önerebilir.

İşial bursiti önlemek için neler yapılabilir?

Eğer işiniz, sporunuz veya hobiniz iskial bursit gelişme riskini artırıyorsa, kullandığınız ekipmanı veya tekniğinizi değiştirerek bunu önlemeye yardımcı olabilirsiniz. Bu konuda bir profesyonelden, örneğin bir iş terapistinden, bilgi alın.Bir iş terapistinden tavsiye alabilirsiniz. Size bursit oluşumunu önlemek için yapabileceğiniz değişiklikler konusunda tavsiyelerde bulunabilirler.

Oturmanın size zararlı olabileceğini bilmiyorsanız, artık biliyorsunuz. Vücutlarımız hareket etmek, ağırlığı ve stresi bir yerden başka yere aktarmak için tasarlanmıştır. Vücudumuzun hiçbir kısmı, hatta kalçalarımız bile, sürekli olarak çok fazla ağırlığı ve stresi kaldıramaz.

Kalça bölgenizde kronik ağrı çekiyorsanız, bu hem sinir bozucu hem de rahatsız edici olabilir. İskial bursit, yaygın olarak konuşulan bir durum değildir. Nereden kaynaklandığını ve neyin kötüleştirdiğini anlamak zor olabilir. Ancak, bir kez anladığınızda, iyileşme yolculuğunuza başlayabilirsiniz.

Unutmamanız gereken en önemli şeyler (Özet Mesaj)

İşte, bahsettiğimiz iskial bursit hakkında hatırlamanız gereken en önemli şeylerden bazıları:

• Eğer özellikle otururken kalçalarınızda ağrı hissediyorsanız, dikkatli olun.
• Bu tür bir ağrınız varsa, en önemli şey dinlenmektir . Bir süreliğine ağrıyı artıran aktivitelerden kaçının.
• Buz uygulamak ve ağrı kesici kullanmak gibi basit şeyler rahatlama sağlayabilir.
• Ağrı şiddetliyse, birkaç gün içinde geçmiyorsa veya sık sık tekrarlıyorsa mutlaka tıbbi yardım alın .
• Mümkün olduğunca uzun süre oturmaktan kaçının . Oturmanız gerekiyorsa, yumuşak bir koltuk kullanın ve sık sık kalkıp yürüyün.
• Eğer işiniz veya sporunuz sizi bu rahatsızlığa yakalanma riski altına sokuyorsa, doğru duruşa ve ekipmana dikkat edin.

Umarım bu bilgiler sizin için faydalı olur. Sağlıklı kalın!

Oturma kemiği iltihabı (iskial bursit), kalça ağrısı, oturma kemiği ağrısı, otururken ağrı, bursit, hamstring ağrısı