Sırtınız öne doğru kambur mu? Gelin kifoz hakkında bilgi edinelim!

Bazen bazı insanların sırtlarının üst kısmının hafifçe öne doğru eğildiğini, sanki kamburlaşmış gibi olduklarını fark etmiş olabilirsiniz. Belki siz de hafif bir fark hissediyorsunuzdur? Ya da çocuğunuzda da aynı şeyi hissediyor musunuz? Tıpta buna kifoz diyoruz. Halk arasında ise "kamburluk" veya "eğik sırt" olarak da bilinir. Ama endişelenmeyin, bu her zaman büyük bir sorun değildir. Bugün bunu detaylı olarak ele alalım.

Kifoz nedir? Basitçe anlayalım.

Basitçe söylemek gerekirse, kifoz, omurganızın veya bel kemiğinizin aşırı derecede öne doğru eğilmesidir. Özellikle, boyun ve kaburgalar arasındaki bölge olan torakal bölgede meydana gelir. Bu eğrilik, bir kişinin kambur görünmesine neden olur.

Aslında omurgamızda doğal olarak birkaç küçük eğri bulunur. Bu eğriler vücudumuzun duruşunu korumasına ve dik durmamıza yardımcı olur. Ancak bu eğrilik normalden fazla olursa vücudu etkileyebilir ve hatta dik durmayı zorlaştırabilir.

Ancak çoğu zaman kifoz büyük sağlık sorunlarına yol açmaz veya tıbbi tedavi gerektirmez. Bununla birlikte, bazı insanlar için görünümleri hakkında düşünmek biraz utanç verici olabilir. Ancak şiddetli vakalarda kifoz sırt ağrısına veya nefes almada zorluğa neden olabilir. Bu kadar kötüleşirse ameliyat gerekebilir.

Kifozun başlıca türleri nelerdir?

Kifozun çeşitli türleri vardır. Başlıca olanlarına bakalım.

1. Postürel Kifoz

Bu en yaygın türüdür . Genellikle ergenlik döneminde, 13 ile 16 yaşları arasında gelişir. Kambur durmak veya öne doğru eğilmek gibi kötü duruş, omurları bir arada tutan bağların ve kasların gerilmesine neden olabilir. Bu olduğunda, omurgadaki kemikler normal pozisyonlarından çıkarak omurganın eğrilmesine yol açar.

Çocuklarımızın okul çantalarını taşırken veya bilgisayar ya da telefon başında saatler geçirirken nasıl oturduklarını bir düşünün. Genellikle öne doğru eğilirler. Bu gibi durumlar devam ettiğinde, bu durum ortaya çıkabilir.

Bu durum genellikle erkeklerden çok kız çocuklarını etkiler. Genellikle acı verici değildir.

2. Scheuermann Kifozu

Bu tip, omurgadaki omurların şeklinin değişmesiyle ortaya çıkar. Normalde omurgamızdaki kemikler kare şeklindedir. Ancak bu durumda kemikler kama şeklini alır. Üçgen bir parça gibi. Bu kama şeklindeki kemikler öne doğru büküldüğü için omurga yuvarlak görünür.

Bu durum kız çocuklarından çok erkek çocuklarını etkiler. Scheuermann kifozu ağrıya neden olabilir . Bu ağrı özellikle aktivite sırasında veya uzun süre ayakta veya otururken hissedilebilir. Omurganın bu eğriliği, pozisyon değiştirdiğinizde bile değişmez, çünkü omurga kemikleri esnek değildir.

3. Doğuştan Kifoz

"Doğuştan" kelimesi "doğumdan itibaren mevcut" anlamına gelir. Bu kifoz türü, çocuğun omurgasının anne karnındayken düzgün veya tam olarak gelişmemesi durumunda ortaya çıkar. Bu durum çocuk büyüdükçe kötüleşebilir. Bu nedenle, omurga eğriliğini düzeltmek ve kötüleşmesini önlemek için çocuk küçükken ameliyat yapılabilir. Bazen bu duruma kalp ve böbreklerdeki gibi diğer doğuştan kusurlar da eşlik edebilir.

4. Servikal Kifoz veya "Askeri Boyun"

Bu tür boyun eğriliği, omurganızın başınızın tabanından üst sırtınıza kadar uzanan kısmı olan servikal omurlarınızın doğal olarak geriye doğru kıvrılması yerine öne doğru bükülmesiyle oluşur. Bazı insanlar buna "askeri boyun" da derler.

5. Hiperkifoz

Hiperkifoz, omurganın şiddetli bir şekilde öne doğru eğrilmesidir . Bu eğrilik 50 dereceden fazladır. Bu tip en sık 40 yaşından sonra görülür.

Kifoz ne kadar yaygın?

Scheuermann kifozu, Amerika Birleşik Devletleri'nde okul çağındaki çocukların %8'inden daha azını etkiler.

Hiperkifoz (şiddetli kifoz), 60 yaş üstü yetişkinlerin %20 ila %40'ını etkilediği tahmin edilmektedir. Ortalama olarak, sırtınızın üst kısmındaki öne doğru eğrilik her on yılda bir yaklaşık 3 derece artar.

Kifozun belirtileri nelerdir?

Kifozun başlıca belirtileri şunlardır:

• Omuzlar öne doğru kamburlaşmış gibi görünüyor.
• Sırtın üst kısmında bir eğrilik veya çıkıntı oluşması.
• Baldır kaslarında gerginlik hissediyorum.

Ancak, şiddetli kifoz vakalarında aşağıdaki gibi belirtiler de görülebilir:

• Sırt ve kürek kemiklerinde ağrı veya sertlik.
• Bacaklarınızda uyuşma, güçsüzlük veya gıcırdama hissi.
• Çok yorgun hissediyorum.
• Vücut dengesiyle ilgili sorunlar.
• İdrar veya dışkıyı kontrol edememe (mesane inkontinansı veya bağırsak inkontinansı).
• Nefes almakta zorlanma veya boğuluyormuş gibi hissetme.

Önemli:Nefes almakta zorlanıyorsanız, derhal 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın. Sri Lanka'da, Suwaseriya Ambulans Servisi'ni 1990 numaralı telefondan arayın.

Kifozun nedenleri nelerdir?

Kifozun nedenleri türüne göre değişmekle birlikte, genel olarak aşağıdaki faktörler katkıda bulunabilir:

• Kötü duruş (örneğin, sürekli öne eğilmek, bilgisayar/telefon kullanmak)
• Omurga kemiklerindeki yapısal kusurlar.
• Kemik gelişimindeki anormallikler (kemiklerin şeklinde değişiklikler).
• Omurilik yaralanmaları.
• Yaşınız. (Yaşlandıkça omurganız daha az esnek hale gelir.)

Kifoz, skolyoz'a dönüşebilir mi?

Hayır. Kifoz ve skolyoz, her ikisi de omurgayı etkileyen rahatsızlıklardır. İkisi birlikte görülebilir, ancak biri diğerine neden olmaz.

• Kifoz, omurganın (ön-arka eksen boyunca) anormal bir şekilde öne ve arkaya doğru eğrilmesidir.
• Skolyoz, omurganın sola veya sağa, yani yana (yanal olarak) anormal bir şekilde eğrilmesidir.

Kifoz için risk faktörleri nelerdir?

Postüral kifoz ve Scheuermann kifozu en sık 13 ila 16 yaşları arasında teşhis edilir. Bunun nedeni, küçük çocukların kemiklerinin bu dönemde hızla büyümesidir. Bununla birlikte, bu durum her yaşta herkeste gelişebilir. İnsanlar yaşlandıkça, omurgadaki kemikler esnekliğini kaybeder ve omurga öne doğru eğilmeye başlayabilir.

Ayrıca, bir kişi doğuştan kifozla doğabilir. Bu durum, anne karnındayken çocuğun gelişimini etkileyen diğer altta yatan sağlık sorunlarıyla birlikte de ortaya çıkabilir.

Kifozun olası komplikasyonları nelerdir?

Omurga eğriliği hafifse, komplikasyonlar nadirdir . Ancak, omurga eğriliği şiddetliyse, komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Bu gibi durumlarda şunlar görülebilir:

• Sırt ağrısı.
• Yürümekte zorluk çekiyor.
• Akciğer tıkanıklığı (nefes almada zorluk).
• Sinir sıkışmasına bağlı sinirle ilgili sorunlar.

Kifoz nasıl teşhis edilir?

Çocuklarda kifoz belirtilerini ilk fark eden siz (çocuğun velisi) veya okul hemşiresi olabilirsiniz. Bu durum özellikle okulda yapılan skolyoz taraması sırasında fark edilebilir. Bu durumda, okul sizden çocuğunuzu muayene ve teşhisi doğrulamak için bir aile hekimine götürmenizi isteyebilir.

Yaşları ne olursa olsun herkes için doktor, fiziksel muayene sonrasında kifoz teşhisi koyacaktır.Bu test sırasında doktor sizden veya çocuğunuzdan bir "eğilme testi" yapmanızı isteyecektir. Bu, bacaklarınızı bitişik, dizlerinizi düz ve kollarınızı yanlarınızda tutmanız gerektiği anlamına gelir. Ardından, öne doğru eğilip bacaklarınıza bakmalısınız. Bu test, doktorun omurganızda bir eğrilik veya omurganızla ilgili başka sorunlar olup olmadığını görmesine yardımcı olabilir.

Kifoz teşhisinde hangi testler kullanılır?

Doktor, omurganızın röntgenini çekerek omurga eğriliğini ölçebilir ve bu durumu teşhis edebilir. Omurgamızın doğal eğriliği 20 ile 45 derece arasındadır. Eğer eğrilik 50 dereceden fazlaysa, doktor bu durumu kifoz olarak teşhis edecektir.

Ayrıca doktorunuz, belirtilerinizin altta yatan bir rahatsızlıktan kaynaklanıp kaynaklanmadığını veya omurga eğriliğinin vücudunuzun diğer bölümlerini etkileyip etkilemediğini belirlemek için testler isteyebilir. Bu testler şunları içerebilir:

• Akciğer fonksiyon testi, akciğerlerinizin ne kadar iyi çalıştığını görmek için yapılan bir testtir .
• Omurga eğriliğinin omurilik sinirlerine baskı yapıp yapmadığını görmek için yapılan bir MR (Manyetik Rezonans Görüntüleme) taraması .

Kifoz nasıl tedavi edilir?

Kifoz tedavileri çeşitlilik gösterir, ancak yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

• Fizik tedavi: Egzersiz, karın ve sırt kaslarınızı güçlendirmeye, ağrıyı azaltmaya ve duruşunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca gergin hamstring kaslarını esnetmeye ve vücudunuzun diğer bölgelerini güçlendirmeye de yardımcı olabilir.
• Ağrı kesiciler: İltihap önleyici ilaçlar sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Sırt korsesi: Doktorunuz sırt korsesi takmanızı önerebilir. Bu genellikle hala büyümekte olan ve Scheuermann kifozu olan çocuklarda kullanılır. Doktorunuz size hangi tip korse takmanız gerektiğini ve günde kaç saat takmanız gerektiğini söyleyecektir.
• Ameliyat: Ameliyat, omurga eğriliğini azaltabilir. Kifoz için en yaygın ameliyat, omurga füzyon ameliyatıdır. Bu ameliyatta cerrah, omurganızdaki omurları düzeltir. Daha sonra, omurganızdaki kemikler arasındaki boşlukları doldurmak ve birbirine uymalarını sağlamak için küçük kemik greftleri kullanır. Omurganızdaki kemikler iyileştikçe, birbirine kaynaşırlar. Bu ameliyat, eğriliğin şiddetini azaltır.

Doktor, kifoz tedavisi için hangi yöntemi seçmem gerektiğine nasıl karar veriyor?

Doktor sırtınızı muayene edecek ve aşağıdaki faktörlere dayanarak tedavi seçenekleri önerecektir:

• Yaşınız.
• Tıbbi geçmiş.
• Genel sağlık durumu.
• Kifoz tipi.
• Eğrinin şiddeti.
• Nefes almakta zorluk çekiyor musunuz?

Aşağıdaki rahatsızlıklardan herhangi birine sahipseniz omurga ameliyatı için uygun olabilirsiniz:

• Doğuştan kifoz.
• Scheuermann kifozu ile birlikte 75 dereceden fazla bir eğriliğiniz varsa.
• Ameliyatsız veya geleneksel tedavileri denemenize rağmen şiddetli sırt ağrınız devam ediyorsa.

Tedavinin herhangi bir yan etkisi var mı?

Tüm tedavilerin yan etkileri olabilir. Tedaviye başlamadan önce riskler ve yan etkiler hakkında doktorunuzla konuşun. Örneğin, ameliyatın yan etkileri arasında enfeksiyon ve kanama yer alabilir.

Kifoz önlenebilir mi?

Kifozun tüm türleri önlenemez. Ancak, duruş bozukluğuna bağlı kifozu önlemek için yapabileceğiniz şeyler vardır:

• Duruşunuzu koruyun (dik oturma ve kalkma egzersizleri yapın).
• Karın ve sırt kaslarınızı güçlendirin.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
• Çantalarınızı, okul kitaplarınızı ve ekipmanlarınızı sağlam bir sırt çantası veya tekerlekli çantada taşıyın.
• Kaslarınızı güçlendirmek ve esnek tutmak için egzersiz yapın.

Kifozum varsa ne beklemeliyim?

Kifoz, tedavi edilebilir bir omurga rahatsızlığıdır . Omurga eğriliğinden dolayı ağrı hissedebilirsiniz veya hissetmeyebilirsiniz. Hatta bir doktor muayene sırasında size söyleyene kadar kifozunuz olduğunu bile fark etmeyebilirsiniz. Tedavinin amacı, eğriliğin kötüleşmesini önlemektir. Şiddetli vakalarda ameliyat gerekebilir. Ancak kifozlu çoğu insan ameliyata ihtiyaç duymaz.

Kifoz tekrarlayabilir mi?

Kifoz, tedavi sonrasında bile tekrarlayabilir. Duruşunuzu düzeltmek için yaşam tarzınızda değişiklikler yapmanız gerekebilir. Bu, gün boyunca nasıl oturduğunuza, ayakta durduğunuza ve hareket ettiğinize daha fazla dikkat etmeniz anlamına gelir. Örneğin, okul kitaplarınızı taşımak yerine tekerlekli bir sırt çantası kullanmaya karar verebilirsiniz. Kifozun tekrarlamasını önlemek için yapabileceğiniz şeyler hakkında doktorunuzla konuşun.

Kifoz hastalığının geleceği nasıl görünüyor?

Kifozun erken teşhisi en iyi sonuçları verir . Erken teşhis konulan birçok kişi ameliyata ihtiyaç duymaz ve durum cerrahi olmayan yöntemlerle yönetilebilir. Tedavi edilmezse kifoz kötüleşebilir. Bu da nefes darlığı gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Tedaviden sonra bile, yaşamınız boyunca düzenli olarak bir doktor tarafından kifozunuzun takibini yaptırmak önemlidir.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Eğer sizde veya çocuğunuzda omurga eğriliği varsa ve bunun duruşu etkilediğini düşünüyorsanız, bir doktorla görüşün. Doktor, belirtilerinizi değerlendirebilir ve gerekirse duruşunuzu düzeltmenize yardımcı olabilir.

Nefes almakta zorlanıyorsanız, hemen hastaneye gidin.

Doktoruma hangi soruları sormalıyım?

Sizde veya çocuğunuzda kifoz varsa, doktorunuza aşağıdaki konularda danışın:

• Eğri ne kadar şiddetli?
• Ameliyat olmam gerekecek mi?
• Cerrahi olmayan hangi tedaviler yardımcı olabilir?
• Fizik tedaviye gitmeli miyim?
• Eğrinin daha da kötüleşmesini önlemek için ne yapabilirim?
• Tedavinin herhangi bir yan etkisi var mı?

Son olarak, hatırlanması gerekenler (Önemli Mesaj)

Omurganın aşırı derecede öne doğru eğilmesi durumu olan kifoz, tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. Eğrilik şiddetli değilse, genellikle kişinin günlük aktivitelerini etkilemez. Erken teşhis ve tedavi, durumun kötüleşmeden önce kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Doktorunuzun ameliyattan önce önerebileceği invaziv olmayan tedaviler mevcuttur. Tedaviden sonra bile, eğriliğin tekrar etmesini önlemek için duruşunuza dikkat etmelisiniz. Bu eğrilik nedeniyle görünümünüzden rahatsızlık duyuyorsanız, bir ruh sağlığı danışmanıyla konuşmak iyi bir fikirdir.

Kifoz , kamburluk, duruş bozukluğu, omurga, Scheuermann kifozu, postüral kifoz, konjenital kifoz, fizyoterapi