Lenf nedir? Gelin, vücudumuzdaki bu süper temizleme sistemini tanıyalım!

Hiç soğuk algınlığı veya grip geçirdiğinizde boynunuzda, koltuk altlarınızda veya kasıklarınızda küçük şişlikler gördünüz mü? Bunlara genellikle "tesadüfi şişlikler" deriz. Bazı insanlar bunları görünce biraz korkarlar ve "Bir sorunum mu var?" diye düşünürler. Ancak bunlar aslında vücudumuzun savunma sisteminin çok önemli bir parçasıdır. Ülkemizdeki güvenlik kontrol noktaları gibidirler. Bu kontrol noktalarının düzgün çalışması için içlerinden araçların geçmesi gerekir. Benzer şekilde, bu şişliklerin düzgün çalışması için gerekli olan 'araç', lenf veya İngilizcede dediğimiz şeydir. Bu, vücudumuzun içinde inanılmaz bir temizleme ve koruma sistemidir. Öyleyse, bugün bunu ayrıntılı ve çok basit bir şekilde ele alalım.

Peki, bu lenf sıvısına aslında ne oluyor?

Bunu anlamak için vücudumuzu büyük, hareketli bir şehre benzetelim. Bu şehirdeki her evin (yani vücudumuzdaki hücrelerin) yiyecek, içecek ve oksijen gibi şeyleri bu evlere getirmek ve bu evlerde biriken atıkları uzaklaştırmak için iyi bir ulaşım sistemine ihtiyacı vardır.

Ana ulaşım sistemimiz dolaşım sistemimizdir . Bunun ana yollarına atardamarlar ve toplardamarlar denir. Kan bu yollar boyunca ilerler. Biliyorsunuz, bu kanın sıvı kısmına plazma denir.

Şimdi, bu ana yollardan her eve (hücreye) giden küçük yan yolların olduğunu hayal edin. Kılcal damarlarımız da işte böyledir. Kan, kılcal damar adı verilen bu minik tüplerden akarken, kandaki plazmanın bir kısmı, tıpkı çay süzgecinden su damlacıklarının kaçması gibi, kılcal damarların duvarlarından dışarı sızar.

Tamam, şimdi bu lenf sıvısı hücrelerimizin arasındaki boşluklara giriyor. Orada iki çok önemli şey yapıyor.

1. Teslimat Hizmeti: Tıpkı evlere yemek paketleri teslim etmek gibi, hücrelere oksijen, protein ve diğer besin maddelerini ulaştırır.

2. Çöp Toplama Hizmeti: Aynı zamanda, hücreler tarafından salgılanan atık ürünler, hasarlı hücre parçaları ve vücuda girmiş tehlikeli bakteri ve virüsler gibi tüm 'çöpü' toplar. Ev ev dolaşıp çöp toplayan bir çöp kamyonu gibi.

Atık maddeler ve fazla sıvıyla dolu olan bu lenf, daha sonra küçük tüplerden oluşan ayrı bir sisteme girer. Bunlara lenf kılcal damarları diyoruz. Bu sistem, bir şehirden atıkları uzaklaştırmak için tasarlanmış ayrı bir sokak ağına benzer.

Şimdi en önemli kısım geliyor. Bu çöp yüklü 'kamyonlar' dümdüz gitmiyor. Yol boyunca 'güvenlik kontrol noktalarına' uğruyorlar. Bu kontrol noktaları , daha önce bahsettiğimiz lenf düğümleridir.Veya 'kuddati'.

Bu lenf düğümlerinin içinde vücudumuzun savunmasının özel kuvvetler askerleri bulunur. Bunlar lenfosit adı verilen bir tür beyaz kan hücresidir. Bu askerler, lenf sıvısındaki tehlikeli bakteri, virüs ve kanser hücreleri gibi düşmanları tespit edip yok ederler.

Tamamen arıtılmış ve filtrelenmiş bu lenf sıvısı sonunda dolaşım sistemimize geri döner. Bu döngü vücudumuz boyunca devam eder.

Bu lenf sıvısı vücudumuzun neresinde bulunur?

Basitçe söylemek gerekirse, lenf sıvısı lenf kılcal damarlarının bulunduğu her yerde bulunur. Bu lenf damarları sistemi, beyin ve omurilik gibi birkaç yer dışında, vücudumuzdaki her organın dokularına yayılmıştır.

Ama vücudumuzda üretilen toplam lenf sıvısının %80'inin , yani büyük bir kısmının, karaciğerimizde ve sindirim sistemimizde üretildiğini biliyor muydunuz? Özellikle sindirim sisteminde üretilen lenf sıvısının özel bir adı vardır: şil .

Bu lenf sıvısı (şil), normal lenf kadar berrak değildir. Süt beyazı rengindedir. Bunun nedeni, yediğimiz yiyeceklerdeki yağın (yağ, tereyağı vb.) bu lenf sistemi yoluyla vücuda emilmesidir. Dolayısıyla, bu yağ parçacıkları ve beyaz kan hücreleri birleştiğinde, süt beyazı bir renk alır.

Lenf sıvısı normalde su gibi berrak, renksiz bir sıvıdır. Bazen hafif sarı bir tonu olabilir.

Lenf sistemini etkileyen yaygın hastalıklar nelerdir?

Lenfin en önemli özelliği, tek bir yerde tıkanmaması, aksine sürekli akmasıdır. Tıpkı evlerimizdeki drenaj sistemi gibi, tıkanırsa sorunlar ortaya çıkar. Lenf akışını engelleyebilecek çeşitli durumlar vardır. Bu tabloya bakalım.

Lenf sistemi sorunlarının belirtileri nelerdir?

Lenfatik sistemle ilgili bir sorunun en yaygın ve başlıca belirtisi şişliktir .

Lenf sıvısı normal şekilde akamadığında, çevredeki yumuşak dokularda birikir. Buna lenfödem denir. Bu şişlik en sık kollarda ve bacaklarda görülür.

Lenf sistemimizi nasıl sağlıklı tutarız?

Vücudumuzdaki bu harika temizleme sürecini sürdürmeye yardımcı olmak için yapabileceğimiz birkaç basit şey var.

1. Zehirli kimyasallardan uzak durun.

Böcek ilaçları, yabani ot ilaçları ve ev temizlik ürünleri zehirli kimyasallar içerebilir. Bunlar vücudumuza girdiğinde, lenfatik sistemin bunları filtrelemesi ve uzaklaştırması için ekstra bir yük oluştururlar. Tıpkı çöp filtresine plastik atmanın onu tıkayabileceği gibi, bu toksinler de lenfatik sistemin verimliliğini azaltabilir.

2. Bol su için.

Bu çok basit ama çok önemli bir şey. Lenf sıvımızın %95'i sudur. Yeterince su içmezsek, lenf sıvısı koyulaşır. Koyu bir sıvının akması zordur. Bu nedenle, gün boyunca bol su içmek lenf sıvısını inceltmeye ve daha kolay akmasına yardımcı olur.

3. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün

Bunun iki sebebi var.

• Egzersiz: Vücudumuzda, kalbimiz gibi sıvıyı dolaştırmak için ayrı bir pompa olmadığını biliyor muydunuz? Peki bu sıvı vücudumuzda nasıl hareket ediyor? Bunun en önemli nedeni kaslarımızın kasılması ve gevşemesidir.Yürürken, koşarken veya egzersiz yaparken kaslarımız aktifleşir. Bu hareket, lenf damarlarını iter ve lenf sıvısını yukarı pompalar. Bu nedenle, her gün biraz yürüyüş yapmak veya yüzme gibi basit bir egzersiz bile lenf sistemi için çok faydalıdır.
• Dengeli beslenme: Besleyici ve dengeli bir diyet uygulamak, vücutta istenmeyen toksinlerin birikmesini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca lenfatik sistem üzerindeki yükü de azaltır.

Lenf ve lenfositler aynı şey midir?

Hayır. Bu ikisi aynı değil, ancak aralarında bir ilişki var.

Lenfi bir nehir olarak düşünün. Lenfositler de o nehirdeki bekçiler gibidir.

• Lenf: sıvı anlamına gelir. Taşıma ortamı demektir. Besinleri ve atık maddeleri taşıyan 'araç'tır.
• Lenfosit: Bir hücre türü. Bunlar enfeksiyonla savaşan bir tür beyaz kan hücresidir. Bu hücreler lenf sıvısında ve lenf düğümlerinde yaşar. Lenfosit adı verilen bu 'askerler', lenf sıvısında yakalanan düşmanları (bakteri, virüs) yok eder.

Dolayısıyla lenf, lenfosit adı verilen hücrelerin hareket ettiği ve yaşadığı sıvı ortamdır.