Vücudunuzda, özellikle ellerinizde, ayaklarınızda ve ayak bileklerinizde açıklanamayan şişlikler mi yaşıyorsunuz? Kanser ameliyatı geçirmiş olabilirsiniz. Bu tür bir ameliyattan sonra, kolunuzun veya bacağınızın şişmiş ve ağır olduğunu mu hissediyorsunuz? Bu durumun nedeni, vücudunuzun lenfatik sisteminde küçük bir tıkanıklık olabilir. Bu gibi durumlarda, birçok kişiye rahatlama sağlayan bir tedavi yöntemi, lenfatik drenaj masajı veya hepimizin bildiği adıyla "(Lenfatik Drenaj Masajı)"dır. Bugün bunu basitçe ele alalım.
Öncelikle bu 'kapalı sistemin' ne olduğuna bakalım.
Vücudunuzu büyük bir şehir olarak hayal edin. Bu şehrin, her yerde biriken atıkları ve istenmeyen şeyleri uzaklaştırmak için iyi bir drenaj sistemine ihtiyacı vardır. Vücudumuzdaki lenfatik sistem de işte böyle çalışır.
Bu, vücudumuzun bağışıklık sisteminin çok önemli bir parçasıdır. Bu sistem, lenf damarları ve lenf düğümlerinden oluşan bir ağdan meydana gelir. Bu sistemin ana işlevi, hücrelerimizin arasından fazla sıvıyı, atık ürünleri ve bakterileri toplamak, filtrelemek, temizlemek ve kan dolaşımına geri göndermektir. Vücudumuzun içinde bir tür 'çöp imha hizmeti' gibidir.
Peki lenfödem nedir?
Daha önce de belirtildiği gibi, vücudumuzdan atıkları uzaklaştıran bu sistem herhangi bir nedenle hasar görürse veya işlevi bozulursa ne olur? Biriken bu fazla sıvı, yani lenf, tek bir yerde birikmeye başlar.
Basitçe anlatmak gerekirse, bir şehrin drenaj sistemi tıkandığında sokaklarda su birikip yolları su basması gibi, lenfatik sistem tıkandığında da lenf sıvısı dokularımız arasında birikmeye başlar. Tıbbi olarak buna lenfödem diyoruz.
Bu durum en sık kanser ameliyatından sonra görülür. Özellikle meme kanseri ameliyatı sırasında, kanser hücrelerinin yayılmasını durdurmak için koltuk altı bölgesindeki birkaç lenf düğümünün çıkarılması gerekebilir. Bu durum, o koldaki lenf akışını engelleyerek şişmeye neden olabilir.
Pekala, şimdi lenf drenaj masajının ne olduğuna bakalım.
Bu çok nazik bir masaj . Düşündüğünüz gibi sert, itici bir masaj değil. Burada yapılan şey, eğitimli bir terapistin, cildin yüzeyinde sıkışmış olan lenf sıvısını aktif lenf düğümlerinin bulunduğu bölgeye doğru hareket ettirmeye yardımcı olmak için ritmik bir şekilde çok nazik bir basınç uygulamasıdır.
Tıkalı bir giderden suyu yavaşça itip daha iyi akabileceği bir yere yönlendirmek gibi. Bu masaj lenf sistemini uyarır, şişliği azaltır ve vücuda rahatlama sağlar.
Bu masajdan kimler faydalanır?
Bu tedavi öncelikle lenfödem rahatsızlığı için uygulansa da, diğer birçok tıbbi durum için de faydalı olabilir.
| Tedavi edilen durum | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Lenfödem | Özellikle meme kanseri ameliyatı sonrası kol şişmesi gibi durumlar için. |
| Kronik venöz yetmezlik | Damarların düzgün çalışmaması nedeniyle bacaklarda şişme meydana geldiği durumlarda. |
| Fibromiyalji | Vücuttaki yaygın ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. |
| Romatizmal eklem iltihabı | Eklem şişliğini ve ağrısını bir nebze de olsa hafifletmeye yardımcı olur. |
| Lipödem | Vücutta anormal yağ birikiminden kaynaklanan ağrı ve şişliği azaltmak için. |
| Yaralanma sonrası şişlik | Kaza veya ameliyat sonrası şişliği hızla azaltmak için. |
Bazı insanlar bu masajı kozmetik amaçlarla da kullanmaktadır. Ayrıca yüze uygulanan lenfatik masajın kan dolaşımını artırdığı, şişliği azalttığı ve cilde daha parlak bir görünüm kazandırdığı da inanılmaktadır.
Lenf sisteminizde tıkanıklık olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Bazen lenf sistemimiz biraz yavaşlayabilir ve bu durumda buna benzer belirtiler yaşayabilirsiniz.
| Belirti | Tanım |
|---|---|
| şişkinlik | Sebepsiz yere şişkinlik hissi. |
| Beyin sisi | Konsantre olmakta zorlanıyorum, biraz başım dönüyor. |
| Kronik sinüs enfeksiyonları | Uzun süren soğuk algınlığı gibi durumlar. |
| Kronik yorgunluk | İyi uyuduktan sonra bile yorgun hissediyorum. |
| El, ayak ve ayak bileklerinde şişlik | Özellikle sabahları veya günün sonunda parmaklarınızın, ellerinizin veya ayaklarınızın şişmiş gibi hissetmesi. |
| Cilt problemleri | Akne, kuru cilt veya çeşitli döküntüler. |
Masaj sırasında neler olur?
Bu masaj sırasında terapist öncelikle lenf düğümlerinizin bulunduğu bölgelere (boyun, koltuk altı ve kasık gibi) nazikçe masaj yapacak ve uyarı verecektir. Bu işlem, sıvının boşalması gereken "ana drenaj"ı temizlemek için yapılır. Daha sonra, tıkanmış lenf sıvısı, şişmiş bölgeden aktif lenf düğümlerinin bulunduğu bölgeye kademeli olarak yönlendirilir.
Bunun faydaları nelerdir? Peki riskleri var mı?
Her tedavi yönteminde olduğu gibi, bunun da hem faydaları hem de riskleri vardır.
Faydalar
- Bağışıklığın güçlenmesi: Lenfatik sistemin daha iyi çalışması vücudun bağışıklığını destekler.
- Şişliği azaltır: Vücutta gereksiz sıvı birikimini azaltır.
- Ağrı kesici: Nöropati gibi rahatsızlıkların neden olduğu ağrılar hafifletilebilir.
- Stres azaltma: Nazik bir masaj, zihinsel ve fiziksel olarak rahatlamanıza yardımcı olabilir.
- Cilt parlaklığı: İyi kan dolaşımı cildin daha güzel görünmesini sağlar.
Riskler - Ne zaman masaj yaptırmamalısınız?
En önemlisi: Aşağıdaki tıbbi rahatsızlıklardan herhangi birine sahipseniz, doktorunuza danışmadan bu masajı yaptırmayın.
Bu masaj çoğu insan için güvenli olsa da, bazı kişiler için uygun değildir.
| Lenf masajından ne zaman kaçınılmalıdır? | |
|---|---|
| Kan pıhtıları (Kan pıhtıları / Derin ven trombozu) | Masaj, kan pıhtısının yerinden oynamasına neden olabilir ve bu da tehlikeli olabilir. |
| Kalp hastalığı | Kalp fonksiyonları etkilenebilir. |
| Böbrek yetmezliği | Vücudun sıvı dengesi etkilenebilir. |
| Vücutta enfeksiyon veya ateş | Masaj, enfeksiyonun vücuda yayılmasına neden olabilir. |
| Selülit | Cildin bakteriyel enfeksiyonu. |
Ayrıca, bu masaj kanserli tümörün üzerine veya radyoterapi nedeniyle hasar görmüş cilde doğrudan uygulanmaz.
Sıkça sorulan sorular
Bunu evde kendim yapabilir miyim?
Bazı durumlarda, doktorunuz veya fizyoterapistiniz size kendi başınıza yapabileceğiniz bazı basit egzersizler gösterebilir. Ancak, onlardan doğru tekniği öğrenmeden bunları kendiniz yapmaya çalışmayın . Yanlış yapmak sorunu daha da kötüleştirebilir. Çoğu durumda, bu konuda eğitim almış birinden yardım almak en iyisidir.
Sonuç almak ne kadar sürer?
Bunu bir veya iki kez yapmak büyük bir fark yaratmayabilir. Genellikle birkaç tedavi gerekir. Sonuç alamazsanız, diğer tedavi seçeneklerini görüşmek için doktorunuzla konuşun.
Bu, tek tedavi yöntemim mi olmalı?
Hayır. Lenfatik drenaj masajı, lenfödem tedavisi planının sadece bir parçasıdır. Doktorunuz şişliği azaltmak için özel kompresyon giysileri veya çorapları reçete ettiyse, bunları kullanmaya devam etmelisiniz .
Ne zaman doktora görünmeliyim?
Şişlik belirtileriniz kötüleşirse mutlaka doktorunuza görünün.
- Ellerde, ayaklarda veya karında şişlik artarsa.
- Eğer eklemlerinizde sertlik hissediyorsanız.
- Şişmiş bölgedeki ciltte gerginlik veya rahatsızlık hissi varsa.
- Eğer daha önce giydiğiniz kıyafetler ve takılar takılmaya başladıysa...
Bu tür şişlikle yaşamak çok can sıkıcı olabilir. Uzuvlarınızın ağır ve yorgun hissetmesine neden olabilir. Bu nedenle, eğer bu konuda merakınız varsa, bu tedavinin sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla açıkça konuşmanız en iyisidir.
Özetle
- Lenf drenaj masajı, vücutta biriken lenf sıvısının atılmasına ve şişliğin azalmasına yardımcı olan çok nazik bir masaj tekniğidir.
- Bu özellikle kanser ameliyatından sonra ortaya çıkan lenfödem için faydalıdır.
- Bu masaj, kalp hastalığı, kan pıhtılaşması veya böbrek hastalığı gibi rahatsızlıkları olan kişiler için uygun değildir. Bu nedenle , herhangi bir işlem yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
- Bu tek başına bir tedavi yöntemi değildir. Doktorunuzun reçete ettiği diğer tedavilerle (örneğin, kompresyon giysileri) birlikte uygulanmalıdır.
- Evde kendi başınıza denemeden önce, yöntemi yetkili bir uzmandan öğrenmeniz şarttır.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin