Bu konu hakkında kimseyle konuşmak zor olabilir ve biraz utanç verici de olabilir. Toplumumuzda açıkça konuşmadığımız için birçok insan mastürbasyon hakkında olumsuz düşüncelere sahip. Ancak aslında cinsel sağlığınızın çok normal ve sağlıklı bir parçasıdır. Bu nedenle bugün, bazı yanlış anlamaları ortadan kaldıralım ve bilimsel gerçekleri basit ve samimi bir şekilde konuşalım.
Mastürbasyon tam olarak nedir?
Basitçe ifade etmek gerekirse, mastürbasyon, cinsel tatmin veya zevk elde etmek amacıyla kendi cinsel organlarınızı veya vücudunuzun diğer hassas bölgelerini uyarma eylemidir. Yaş veya cinsiyet fark etmeksizin birçok insanın yaptığı çok yaygın bir şeydir.
Mastürbasyon aslında sağlıklı cinsel gelişimde önemli bir rol oynar. Vücudunuzu tanımak, zevk almak ve cinsel boşalma, yani orgazm yaşamak için doğal bir yoldur.
Bunun için ellerinizi, parmaklarınızı, seks oyuncaklarınızı veya diğer güvenli nesneleri kullanabilirsiniz. Bu, cinsel organlara dokunmayı, okşamayı ve masaj yapmayı içerir. Bazı insanlar parmaklarını veya bir cihazı vajinalarına veya anüslerine sokmaktan hoşlanırlar. Diğerleri ise penislerini veya vajinalarını uyarmak için yastık gibi bir şey kullanırlar.
Cinsel organlara ek olarak, vücutta başka erojen bölgeler de vardır. Örneğin, meme uçlarına veya testislere dokunarak da cinsel zevk yaşayabilirsiniz. Bazen kayganlaştırıcı kullanmak sürtünmeyi azaltabilir ve bunu kolaylaştırabilir.
En önemlisi, mastürbasyon çok kişisel bir şeydir. Nasıl yapıldığı, ne sıklıkla yapıldığı kişiden kişiye değişir. Bu tamamen kişisel bir karardır.
Birçok insan sadece bekar insanların mastürbasyon yaptığını düşünüyor. Ama bu bir yanılgı. Tıpkı bekar insanlar gibi, partneriyle cinsel olarak aktif olan insanlar da mastürbasyon yaparlar. Bu tamamen normal bir durum.
Mastürbasyonun gerçekten faydaları var mı?
Evet, kesinlikle! Mastürbasyon hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınız için çok faydalıdır. Araştırmalar mastürbasyonun birçok faydasını ortaya koymuştur.
Basitçe söylemek gerekirse, orgazm olduğunuzda vücudunuz dopamin ve oksitosin adı verilen hormonları salgılar. Dopamin aynı zamanda "mutluluk hormonu" olarak da bilinir. Oksitosin ise "aşk ilacı" olarak bilinir. Bu iki hormon, vücudunuzda mutluluk ve rahatlama gibi olumlu duyguları artırır. Ayrıca vücudumuzdaki "stres hormonu" olan kortizol seviyesini düşürmeye de yardımcı olurlar.
Aşağıdaki tabloda bu avantajların neler olduğunu daha net görelim.
| Fayda | Tanım |
|---|---|
| Stres azaltma | Meditasyon sırasında salgılanan hormonlar vücuttaki stresi ve kaygıyı azaltarak zihne büyük bir huzur getirir. |
| Uykuyu iyileştirmek | Bu, vücudu ve zihni rahatlattığı için bazı insanların geceleri daha iyi uyumasına yardımcı olur. |
| ruh halini iyileştirmek | "Mutluluk hormonlarının" salınımı sayesinde ruh haliniz iyileşir. Üzüntü ve kaygı gibi duygular azalabilir. |
| Ağrı kesici | Vücut tarafından salgılanan endorfin adı verilen kimyasallar doğal ağrı kesici görevi görür. Baş ağrısı ve vücut ağrıları gibi rahatsızlıkları hafifletebilirler. |
| Cinsel yaşamda iyileşme | Bu, vücudunuzu ve zevk noktalarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olur ve bu da partnerinizle cinsel ilişki sırasında daha fazla tatmin yaşamanıza yol açabilir. |
| Kaygı ve depresyonu önlemek | Stresi düzenli olarak azaltmak ve olumlu bir ruh halini korumak, kaygı ve depresyon gibi rahatsızlıkların gelişme riskini azaltabilir. |
Bir diğer önemli nokta ise mastürbasyondan kaynaklanan hamilelik riskinin kesinlikle olmamasıdır. Ayrıca, temiz ellerle veya temiz bir alet kullanılarak yapıldığında cinsel yolla bulaşan enfeksiyon (CYBE) riski de neredeyse yok denecek kadar azdır.
Her iki cinsiyet için de özel avantajlar var mı?
Evet, genel faydaların yanı sıra, araştırmalar erkeklerin ve kadınların ayrı ayrı elde ettiği özel faydaları da ortaya koymuştur.
Erkekler için faydaları
Bazı araştırmalar, sık boşalma yaşayan erkeklerde prostat kanseri riskinin biraz daha düşük olabileceğini göstermiştir. Bunun ardındaki teori, sık boşalmanın prostat bezinde kansere neden olan maddelerin birikmesini önleyebileceğidir.
Kadınlar için faydaları
Kadınların kanıtlanmış çok daha fazla faydası vardır.
- Mastürbasyon yapan kadınların partnerleriyle cinsel ilişki sırasında orgazm olma olasılıkları daha yüksektir.
- Bu, adet kramplarını hafifletmenin iyi bir yoludur.
- Mastürbasyon, yaşlı kadınlarda vajinal kuruluğu ve cinsel ilişki sırasında oluşan ağrıyı azaltmaya da yardımcı olur.
- Bazı kadınlar hamilelik sırasında cinsel isteklerinde artış yaşayabilirler. Bu, bu gibi durumlarda cinsel gerilimi gidermenin güvenli bir yoludur. Ayrıca hamilelik sırasında sırt ağrısı gibi semptomların hafifletilmesine de yardımcı olabilir.
Bir araştırmaya göre, evli kadınlar mastürbasyonun şu faydalarını bildirmiştir:
- Bir tılsım haline gelmek daha çok kez
- Yüksek öz saygıya sahip olmak
- Cinsel istekte artış
- Evliliğinizden ve cinsel hayatınızdan daha memnun olmak
Herkesin bahsettiği efsaneler ve gerçekler
Bu konu, toplumumuzda en yaygın yanlış inanışlardan biridir. Bu yanlış anlamalar arkadaşlar arasında, hatta bazen yetişkinler arasında bile dolaşmaktadır. Gelin bu yanlış inanışlara ve bunların ardındaki bilimsel gerçeklere bir göz atalım.
| Efsane | Bilimsel Gerçek |
|---|---|
| Gözler görme yetisini kaybediyor. | Tamamen yanlış. Mastürbasyon ile görme yeteneği arasında bilimsel bir bağlantı yoktur. |
| Avuç içi ıslanıyor. | Bu, birçok insanın duyduğu bir yalan. Mastürbasyon avuç içlerinde kıl köklerinin oluşmasına neden olmaz. |
| Ruhsal hastalık gelişir. | Kesinlikle hayır. Aksine, tam tersi doğrudur. Mastürbasyon stresi azaltır ve ruh sağlığını iyileştirir. |
| Penis küçülür veya içeri çekilir. | Yanlış. Mastürbasyonun penisin büyüklüğü veya şekli üzerinde hiçbir etkisi yoktur. |
| Sperm sayısı azalır/kısırlık oluşur. | Vücut sürekli olarak yeni sperm üretir. Mastürbasyon, sperm sayısını kalıcı olarak azaltmaz veya kısırlığa neden olmaz. |
| Ereksiyon bozukluğu meydana gelir. | İkisi arasında bilimsel olarak kanıtlanmış bir bağlantı bulunmamaktadır. |
Yani, mastürbasyonun hiçbir olumsuz etkisi yok mu?
Yukarıda belirtilen ciddi yan etkiler olmamasına rağmen, bazı kişilerde ufak tefek sorunlar görülebilir.
1. Suçluluk
Dini, kültürel veya kişisel inançlarınız nedeniyle mastürbasyon konusunda suçluluk veya utanç duyabilirsiniz. Bilimsel olarak mastürbasyon yanlış veya ahlaksız değildir. Ancak bu duygu sizi bunaltıyorsa, bir cinsel sağlık danışmanı veya ruh sağlığı danışmanıyla konuşmak kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
2. Zorlayıcı Cinsel Davranış
Çok nadir durumlarda, bazı kişilerde kontrol edilemeyen bir mastürbasyon alışkanlığı gelişebilir. Buna bazen seks bağımlılığı veya hiperseksüalite denir.
- İş veya okul ödevlerinizi kaçırıyorsanız,
- Arkadaşlarınızla olan planlarınızı iptal ederseniz,
- Eğer bunu yapmak isterseniz, sorumluluklarınızı bir kenara bırakın,
- Eğer bu durum kişisel ilişkilerinizi etkiliyorsa,
Bu konuya çok fazla zaman ayırıyor olabilirsiniz. Eğer öyleyse, bir danışman veya terapistle (konuşma terapisi) görüşmek iyi bir çözüm olabilir. Mastürbasyon yapma isteği duyduğunuzda başka bir aktiviteyle meşgul olmak da yardımcı olabilir. Örneğin, kitap okuyabilir, yürüyüşe çıkabilir veya egzersiz yapabilirsiniz.
3. Küçük fiziksel hasar
Unutmayın, eğer çok sert veya şiddetli bir şekilde mastürbasyon yaparsanız, tahriş veya ağrı hissedebilirsiniz. Ayrıca, kısa bir süre içinde çok fazla yaparsanız, penisiniz hafifçe şişebilir. Ancak bunlar endişelenecek bir şey değil ve bu durumlar bir iki gün içinde kendiliğinden iyileşecektir.
4. Cinsel hassasiyetin azalması
Bazen, özellikle çok yoğun olduğunda, sürekli aynı şekilde mastürbasyon yapmak cinsel hassasiyette hafif bir azalmaya yol açabilir. Bu, vücudunuzun normal uyarılmaya karşı daha az duyarlı hale gelmesi anlamına gelir. Eğer durum buysa, kendinizi uyarma şeklinizi değiştirmeyi deneyebilirsiniz.
Bu konuda doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Onlar bu tür konuları konuşmaya alışkınlar. Gerekirse, doktorunuz sizi bu konular hakkında konuşabilecek nitelikli bir danışmana yönlendirebilir.
Özetle
- Mastürbasyon, vücudunuzu tanımak ve zevk almak için tamamen normal, doğal ve sağlıklı bir yoldur.
- Bu durum, stresi azaltma, daha iyi uyku ve ruh halinin iyileşmesi de dahil olmak üzere fiziksel ve zihinsel sağlığınız için birçok fayda sağlar.
- Toplumda mastürbasyonun körlüğe, ellerde ben oluşmasına ve kısırlığa neden olduğuna dair yayılan tüm hikayeler sadece efsanedir . Bunların hiçbir bilimsel temeli yoktur.
- Bu konuda kendinizi çok suçlu hissediyorsanız veya bu durum günlük hayatınızı etkileyen kontrol edilemez bir alışkanlık haline geldiyse, bir doktor veya danışmanla konuşmaktan asla çekinmeyin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment