Siz de seyahat ederken taşıt tutması yaşıyor musunuz? (Tahrik) Hadi bu konuyu konuşalım!

Otobüste, arabada veya minibüsteyken baş dönmesi, mide bulantısı veya mide bulantısı hissediyor musunuz? Bazı insanlar bu rahatsızlığı teknede, gemide veya hatta bir eğlence parkı oyuncağında seyahat ederken yaşarlar. Bu, eğlenceli bir yolculuğun keyfini kaçırabilecek çok can sıkıcı bir deneyimdir. Birçok insanın yaşadığı bu yaygın sorun, tıbbi olarak 'hareket hastalığı' olarak bilinir. Bugün, bunu çok basit bir şekilde ele alacağız.

Neden bu 'seyahat hastalığına' yakalanıyoruz? Vücudumuzun içinde neler oluyor?

Bu çok basit. Basitçe söylemek gerekirse, bu durum beyninizin çelişkili mesajlar almasından kaynaklanıyor. Yani beyin biraz 'karmaşık'. Bunu bir örnekle anlayalım.

Bir arabanın arka koltuğunda oturduğunuzu hayal edin.

• Gözleriniz: Gözleriniz pencerenin dışındaki ağaçları, direkleri ve binaları hızla geriye doğru hareket ederken görüyor. Ardından gözleriniz beyninize "Şimdi daha hızlı hareket ediyoruz" diyen bir sinyal gönderiyor.
• Vücudunuz (özellikle iç kulağınız): Aynı zamanda, dengeyi kontrol eden vücudunuzun ana kısmı olan iç kulağınız ve kaslarınız, tek bir yerde, yani koltukta oturduğunuzu algılar. Bu nedenle bu kısımlar beyne "Hayır, hareket etmiyoruz, tek bir yerdeyiz" diyen bir sinyal gönderir.

Şimdi bakın, beyne aynı anda iki mesaj geliyor. Biri 'gidiyoruz' diyor, diğeri 'gitmiyoruz' diyor. Beyin bu iki çelişkili mesajı aynı anda işleyemediğinde kafası karışıyor. Bu kafa karışıklığının sonucu olarak mide bulantısı, kusma, baş dönmesi ve terleme gibi rahatsızlıklar yaşıyorsunuz. Buna 'hareket hastalığı' diyoruz.

Hareket hastalığının başlıca belirtileri nelerdir?

Bu belirtiler bazen yavaş yavaş başlayıp artabilir veya aniden ortaya çıkabilir. Bunlar en yaygın belirtilerdir.

Bu rahatsızlığın riskini artıran herhangi bir risk faktörü var mı?

Evet, bazı insanlar diğerlerine göre taşıt tutmasına daha yatkındır.

• Yaş: Bu durum, yetişkinlere göre 2 ile 12 yaş arasındaki çocuklarda daha yaygındır.
• Aile öyküsü: Anneniz, babanız veya kardeşlerinizde bu sorun varsa, sizde de gelişme olasılığı daha yüksektir.
• Kadınlarda: Bu durum, özellikle adet ve hamilelik dönemlerinde hormonal değişiklikler nedeniyle daha sık görülebilir.
• Migren: Migren baş ağrısı olan kişiler, taşıt tutmasına daha yatkındır.
• İç kulak hastalıkları:Bu durum, örneğin iyi huylu paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV) gibi dengeyle ilgili iç kulak rahatsızlıkları olan kişilerde de kolaylıkla ortaya çıkabilir.
• Diğer tıbbi durumlar: Parkinson hastalığı gibi bazı nörolojik hastalıkları olan kişiler de daha yüksek risk altındadır.

Hareket hastalığı ciddi sorunlara yol açabilir mi?

Genel olarak, "seyahat tutması" ciddi bir sağlık sorunu değildir. Yolculuk bittiğinde, yani araçtan indiğinizde veya gemiye bindiğinizde, bu rahatsızlıklar yavaş yavaş kaybolur.

Ancak çok nadir durumlarda, bazı kişiler sürekli kusma nedeniyle susuz kalabilir. Bu, vücudun su kaybetmesi anlamına gelir . Ayrıca düşük tansiyona (hipotansiyon) da neden olabilir. Kusma devam ederse ve hiçbir şeyi midenizde tutamıyorsanız, tıbbi yardım almanız en iyisidir.

Rahatsızlık hissettiğinizde bunu azaltmak için ne yapabilirsiniz?

Seyahat sırasında "hareket hastalığı" belirtileri yaşıyorsanız, rahatlama sağlamak için şu yöntemleri deneyebilirsiniz.

• Biraz temiz hava alın: Arabada veya otobüsteyseniz, camı biraz açın. Uçaktaysanız, koltuğunuzun üzerindeki havalandırma deliğini kendinize doğru çevirin.
• Bakış yönünüzü değiştirin: Kitap okuyorsanız veya telefonunuza bakıyorsanız, durun. Bunun yerine, aracın yönüne, ufuk çizgisi gibi uzak bir noktaya bakın. Bu, gözlerinizin ve iç kulaklarınızın aynı mesajı almasına yardımcı olacaktır.
• Gözlerinizi kapatın: Mümkünse, koltuğunuzu biraz geriye yatırın ve gözlerinizi kapatın. Bu, beyninize gelen çelişkili mesajları azaltacaktır.
• Biraz zencefil yardımcı olur: Zencefil, mide bulantısı için harika bir çözümdür. Zencefil çayı, zencefilli gazoz veya zencefil aromalı şekerleme deneyin.
• Nane deneyin: Nane aromalı şeker veya sakız yemek de bazı kişilerde mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Özel gözlükler ve bileklikler: 'Hareket hastalığı' için özel olarak üretilmiş gözlükler ve bileklikler bulunmaktadır. Bunların %100 etkili olduğuna dair güçlü bir tıbbi kanıt olmamasına rağmen, bazı kişiler bunların rahatlama sağladığını söylemektedir.

Seyahat hastalığını önlemek için önceden nasıl hazırlık yapabilirsiniz?

"Tedbir almak, tedavi etmekten daha iyidir" derler. Seyahatinizden önce biraz planlama yapmak, bu tür aksaklıkları büyük ölçüde azaltabilir.

1. Yolculuk öncesinde yiyecek ve içeceklerinizi hazırlayın.

Birçok insan mide boşsa kusmanın olmayacağını düşünür. Ancak bu doğru değildir. Mide boş olsa bile bulantı meydana gelebilir. Bu nedenle şunları yapın:

• Yolculuğa çıkmadan önce bol su için.
• Yolculuğunuzdan birkaç saat önce hafif bir yemek yiyin. Ekmek, pirinç ve sebze gibi az yağlı ve acı biberli şeyler tercih edin.
• Sigara içmekten ve alkol tüketmekten kaçının. Bunlar mide rahatsızlığını daha da kötüleştirebilir.

2. Araçtaki oturma pozisyonu çok önemlidir!

Oturduğunuz yere bağlı olarak, hareket hastalığına yakalanma olasılığınız daha fazla veya daha az olabilir. Mümkün olduğunca, seyahat yönüne doğru oturun.

3. İlaç kullanabilir miyim?

Evet, 'seyahat tutmasını' önlemek için verilebilecek ilaçlar var. Ancak bunları kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.

• Antihistaminler: Alerji tedavisinde kullanılan bazı antihistaminler, taşıt tutmasını önlemeye yardımcı olabilir. Örneğin Dramamine® (dimenhidrinat). Önemli olan, uyku verici bir tür kullanmaktır. Uyku vermeyen türler yardımcı olmaz.
• Bantlar: "Transderm Scop®" adı verilen ve "Skopolamin" adlı bir ilaç içeren bir cilt bandı bulunmaktadır. Bu bant, seyahatten en az 4 saat önce kulağın arkasındaki cilde uygulanmalıdır. Bu, mide bulantısı ve kusmayı kontrol etmeye yardımcı olur. Ancak, ağız kuruluğu gibi yan etkilere neden olabilir. Bunlar genellikle sadece yetişkinler için önerilir.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

"Hareket hastalığı" genellikle korkulacak bir şey değildir. Ancak bu belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora görünmeniz çok önemlidir.

• Seyahat etmiyor olsanız bile mide bulantısı, kusma ve baş dönmesi gibi belirtiler yaşıyorsanız...
• Eğer mide bulantısı ve kusma birkaç gün boyunca devam ederse ...
• Kusma nedeniyle susuz kalma belirtileri gösteriyorsanız (örneğin, ağız ve dudak kuruluğu, idrar miktarında ve sıklığında azalma, halsizlik hissi).

"Seyahat tutması", eğlenceli bir gezi veya tatili tamamen mahvedebilecek bir şeydir. Ama artık neden olduğunu ve bununla ilgili neler yapabileceğinizi biliyorsunuz. Bir sonraki seyahatinizden önce bu ipuçlarını uygulayın. Rahatsızlık çok fazlaysa, doktorunuzla konuşun ve uygun tedaviyi alın.