Kaslarınızın eridiğini mi hissediyorsunuz? Gelin, kas atrofisi hakkında daha fazla bilgi edinelim!

Kollarınızda veya bacaklarınızda kas kütlesi kaybı olduğunu veya eskisi gibi güçlü olmadığınızı hiç hissettiniz mi? Hatta bir kolunuzun diğerinden daha küçük olduğunu bile hissedebilirsiniz. Bu belirtilerin nedenlerinden biri de kas erimesi, yani kas atrofisi olarak adlandırılan bir durumdur. Bugün bunu sizin de anlayabileceğiniz basit bir şekilde ele alacağız.

Kas erimesi nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, kas atrofisi , kas dokusunun incelmesi veya erimesidir. Bu durum, kaslarınızın hem kütlesinde hem de gücünde kayba yol açar. Dışarıdan bakıldığında bile, kaslar küçülmüş ve atrofiye uğramış görünebilir. Bunun birçok nedeni olabilir. Yetersiz beslenme, yaşlanma, genetik faktörler, fiziksel aktivite eksikliği veya hatta bazı hastalıklar buna neden olabilir.

Kas atrofisinin iki ana türü vardır:

1. Kullanmama Atrofisi (veya Fizyolojik Atrofi): Bu, kaslarınızı düzgün kullanmadığınızda meydana gelir . Kullanmadığımız bir şey gibi düşünün, zamanla yıpranır.

2. Nörojenik Atrofi: Bu durum, sinir sistemindeki bir problem veya sinirlerle ilgili bir hastalık nedeniyle ortaya çıkar.

Kas atrofisi varsa belirtileri nelerdir?

Bu rahatsızlığa sahipseniz, belirtiler nedenine bağlı olarak biraz farklılık gösterebilir. Ancak ana belirti kas kütlesinde azalmadır. Yani kaslar küçülür.

Şunlara benzer şeyler de görebilirsiniz:

• Kollardan veya bacaklardan biri diğerinden daha küçük görünüyor.
• Kol veya bacaklardan birinde güçsüzlük hissetmek.
• Ellerde ve ayaklarda karıncalanma veya batma hissi.
• Yürüme ve denge kurmada zorluk.
• Yutma ve konuşma güçlüğü (bu durum yüz veya boğaz kaslarının etkilenmesi halinde ortaya çıkabilir)
• Yüz kaslarının zayıflaması.
• Bazen, kademeli hafıza kaybı da fark edebilirsiniz (bu, altta yatan başka bir hastalığın belirtisi olabilir).

Bu durum (kas erimesi) nasıl bir his veriyor?

Şimdi bunun vücudunuzda nasıl bir his uyandırdığını merak ediyor olabilirsiniz. Kollarınızdaki ve bacaklarınızdaki kaslar atrofiye uğramışsa, uyuşma, karıncalanma veya güçsüzlük hissedebilirsiniz. Yüzünüzdeki veya boğazınızdaki kaslar etkilenmişse, yüz kaslarınızda güçsüzlük hissedebilir ve konuşmakta veya yutmakta zorluk çekebilirsiniz.

Bunun sebebi nedir? Neden böyle oluyor?

Kas erimesinin nedenleri, sahip olduğunuz erime türüne bağlı olarak değişir. Her türün nedenlerine bir göz atalım.

1. Kullanmama Kaynaklı Atrofi:

Bu, kaslarımızı yeterince kullanmadığımız için olur. Düşünün, günlerce yatakta kalırsanız ne olur? Kollarınız ve bacaklarınız biraz uyuşur, değil mi? İşte durum böyle. Kaslarımızı kullanmayı bıraktığımızda, vücudumuz 'Ah, bu artık işe yaramaz, neden bunları korumak için enerji harcayalım?' diye düşünür. Sonra vücut bu kasları yavaş yavaş parçalamaya başlar. İşte o zaman kaslar boyut ve güç bakımından azalır.

Bu "Kullanmama Atrofisi" aşağıdaki durumlarda sizi etkileyebilir:

• Eğer hareketsiz bir yaşam tarzı sürüyorsanız, yani gününüzün çoğunu oturarak ve hareket etmeden geçiriyorsanız...
• Eğer yetersiz besleniyorsanız, bu vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alamadığı anlamına gelir.
• Yeterince egzersiz yapmazsanız.
• Masa başı bir işiniz varsa, tüm gün sandalyede otururken bacak kaslarınızın ne kadar az egzersiz yaptığını bir düşünün.
• Ameliyat sonrası veya hastalık nedeniyle yatak istirahati önerildiyse.
• Örneğin , kas distrofisi veya Charcot-Marie-Tooth hastalığı gibi genetik bir hastalığınız varsa.
• Eğer uzuvlarınızı hareket ettiremiyorsanız , bunun nedeni felç veya dermatomiyozit gibi başka bir rahatsızlık olabilir.
• Bu durum, yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan kas kaybından (sarkopeni) da kaynaklanabilir. Yaşlandıkça doğal olarak kas kütlemizin bir kısmını kaybederiz, işte bu da bundan kaynaklanıyor.

2. Nörojenik Atrofi:

Bu tür kas erimesi, kaslarınıza bağlanan sinirlerde hasar olduğunda veya bu sinirlerle ilgili bir hastalık olduğunda meydana gelir. Düşünün, kaslarımız sinirlerden gelen mesajlar sayesinde çalışır. Bu sinirler hasar gördüğünde, kasların ihtiyaç duyduğu sinyaller düzgün bir şekilde iletilmez. O zaman kaslar kasılamaz. Kaslar kasılmazsa, vücut 'Bunlar yine işe yaramaz' diye düşünür. Sonra kaslar, tıpkı daha önce olduğu gibi, parçalanmaya başlar, küçülür ve zayıflar.

Bu sinirleri etkileyen hastalık ve rahatsızlıklardan bazıları şunlardır:

• Amyotrofik Lateral Skleroz (ALS) adı verilen bir hastalık.
• Guillain-Barré sendromu adı verilen bir rahatsızlık.
• (Karpal Tünel Sendromu) (Bu durum genellikle bilekteki bir sinirin sıkışmasından kaynaklanır).
• (Polio) Veya çocuk felci.
• Omurilik yaralanması.
• Multipl Skleroz (MS) adı verilen hastalık.

Kızamık ne kadar sürede geçer?

Bu durum kişiden kişiye değişir. Bu süre, yaşınıza, fiziksel kondisyonunuza ve kas erimesine neyin sebep olduğuna bağlı olarak değişir.

Genellikle, kaslarınızı kullanmadığınızda iki ila üç hafta sonra kas erimesi başlayabilir. Bacağınızı kırdığınızı düşünün, alçıda birkaç gün kaldıktan sonra bacağınız biraz incelmez miydi? İşte durum böyle.

Nörojenik atrofi, sağlık durumunuza bağlı olarak daha da hızlı ilerleyebilir.

Doktor bu durumu (kas atrofisini) nasıl teşhis eder?

Bu belirtilere sahipseniz, doktor öncelikle fiziksel muayene yapacak, belirtileriniz hakkında sorular soracak ve ayrıca kollarınıza ve bacaklarınıza bakıp kaslarınızın büyüklüğünü ölçebilir.

Ayrıca doktor , daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki gibi testler de yapabilir:

• Kan testleri.
• Kas veya sinir biyopsisi ( küçük bir doku parçası alınır ve incelenir).
• Elektromiyografi (EMG) testi (bu test kasların elektriksel aktivitesini ölçer).
• Sinir iletim çalışmaları ( bu, sinyallerin sinirler boyunca ne kadar hızlı iletildiğini inceler).
• X-ışınları.
• BT taraması (`Bilgisayarlı Tomografi - BT taraması`).
• Manyetik Rezonans Görüntüleme (MRG) taraması.

Bu kas erimesi tersine çevrilebilir mi?

Bu birçok insan için bir sorun.

Kas atrofisi bazen egzersiz ve sağlıklı bir diyetle tersine çevrilebilir. Doktorunuz yüzme gibi aktivitelere başlamanızı önerebilir. Suda egzersiz yapmak daha kolaydır çünkü kaslar üzerindeki ağırlık daha azdır.

Ancak nörojenik atrofinin tamamen geri döndürülmesi genellikle zordur. Bunun nedeni, sinirlerde oluşan hasarın çoğu zaman kalıcı olmasıdır.

Bunun tedavisi nedir?

Kas erimesinin tedavisi türüne bağlıdır.

Kullanım Dışı Kalsiyum İçin:

• Düzenli egzersiz ve besleyici bir diyet en önemli şeylerdir.
• Doktorunuz fizik tedavi veya özel bir egzersiz planı önerebilir.
• Bazı eklemlerinizi hareket ettiremeseniz bile, atel veya destek kullanırken bile yapabileceğiniz egzersizler vardır.
• Doktorunuz, sağlıklı bir beslenme planı geliştirmenize yardımcı olması için sizi bir diyetisyene yönlendirebilir. Ayrıca besin takviyeleri de önerebilir.

Nörojenik Atrofi İçin:

• BazenElektrik stimülasyonu, fizyoterapistinizin kullandığı özel bir fizik tedavi türüdür. Bu yöntemde, fizyoterapistiniz kaslarınızın bulunduğu bölgelere elektrotlar yerleştirir. Bu elektrotlar sinirlerinize ve kaslarınıza küçük elektrik uyarıları gönderir. Bu, kaslarınızın yapay olarak kasılmasını veya gevşemesini sağlamayı amaçlar. Bu, kas kütlesini ve gücünü korumaya yardımcı olabilir.
• Fizyoterapist ayrıca kas iyileşmesini desteklemek için ses dalgaları kullanan ultrason tedavisini de önerebilir.
• Kaslarınız atrofiye uğrayıp kas kasılmasına (yani kasların sertleşip gerilememesine) neden oluyorsa, doktorunuz bunu düzeltmek için ameliyat yapabilir.

Bu rahatsızlıktan iyileşmek ne kadar sürer?

Kas erimesi sonrasında kasların yeniden oluşması için gereken süre, geçirilen erime türüne ve şiddetine bağlıdır.

Kas kaybı genellikle geri döndürülebilir, ancak bu bir gecede olmaz. Düzenli egzersiz yaparak ve sağlıklı beslenerek iyileşebilirsiniz. Birkaç ay içinde kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız, ancak gücünüzü tamamen geri kazanmanız daha uzun sürebilir.

En önemli şey, doktorun talimatlarına uymak ve tedaviye coşku ve özveriyle katılmaktır. Biraz zor olsa bile, pes etmeyin!

Kas atrofisi ve kas hipertrofisi arasındaki fark nedir?

Bu ikisi tamamen zıt kutuplar.

• Kas atrofisi, kas kütlesinin kaybıdır.
• Kas hipertrofisi, kas kütlesinde artış anlamına gelir. Bu, kas liflerinizin daha büyük veya daha kalın hale gelmesidir. Kas hipertrofisi, kas hücrelerinin hacmi arttığında meydana gelir. Bunu , kuvvet antrenmanı veya yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) gibi egzersiz yöntemleriyle deneyimleyebilirsiniz.

Son olarak, hatırlanması gerekenler (Önemli Mesaj)

Pekala, o halde sizin için önemli olduğunu düşündüğümüz birkaç konuyu hatırlatalım.

• Vücudunuzun bazı bölgelerinin küçük veya güçsüz olduğunu hissediyorsanız, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
• Kas atrofisi teşhisi aldığınızda üzülmeniz normaldir. Ancak unutmayın, özellikle kas kaybı söz konusu olduğunda, kullanılmama sonucu oluşan atrofi geri döndürülebilir.
• Doktorunuz size uygun bir tedavi planı önerecektir .En önemli şey, o plana harfiyen uymaktır.
• Bazen egzersiz yapmak ve diyet uygulamak bir angarya gibi gelebilir. Ama sakın atlamayın. Kas kütlenizi ve gücünüzü yeniden kazanmak için çok önemlidir.

Bu nedenle, vücudunuza iyi bakın ve herhangi bir değişiklik fark ederseniz hemen tıbbi yardım alın. Sağlıklı kalmak en önemli şey!

---

Kas erimesi, kas kaybı, kas güçsüzlüğü, nörolojik hastalıklar, egzersiz, beslenme, kas iyileşmesi