11 Yaşındaki Çocuğunuzun Sağlıklı Çocuk Kontrolü: Bunu halledelim!

Çocuğunuz şimdi 11 yaşında, değil mi? Bu yaş, hayatlarında çok önemli ve büyük değişimlerin yaşandığı bir dönem. Küçükken olduklarından farklı olarak, artık yavaş yavaş büyük çocuklara dönüşüyorlar. Bu nedenle, bu dönemde sağlıklarını düzgün bir şekilde kontrol ettirmek, yani bir doktora muayene ettirmek çok önemlidir. Gelin, bu 11 yaş sağlık kontrolünde veya "Çocuk Sağlığı Ziyareti"nde neler oluyor ve biz ebeveynler olarak neler bilmeliyiz?

Bu klinikte neler oluyor?

Tamam, şimdi siz ve çocuğunuz doktora gittiğinizde genellikle neler olduğunu ve doktorun nelere bakacağını görelim. Endişelenecek bir şey yok, çocuğunuz çok iyi durumda.

Ağırlık, boy ve BMI

Öncelikle doktor veya hemşire çocuğun kilosunu ve boyunu doğru bir şekilde ölçecektir. Daha sonra, bu ölçümleri kullanarak vücut kitle indeksini (VKİ) hesaplayacaklardır. Bu VKİ genellikle çocuğun boyuna göre sağlıklı bir kiloda olup olmadığını belirlemek için kullanılır. Tüm bu ölçümler özel bir büyüme grafiğine kaydedilir. Bu, çocuğunuzun büyümesinin yaşıtlarıyla nasıl karşılaştırıldığını ve önceki kontrollerle uyumlu olup olmadığını görmenizi sağlar.

Kan basıncı, işitme

Ardından çocuğun tansiyonunu kontrol ederler. Bugün gördüğümüz ekipmanların aynısını kullanırlar. Bu yaşta tansiyonu düşünmekte fayda var. Bazen çocuğun işitme duyusu da kontrol edilebilir. Bu da basit bir testtir.

Doktorun sorduğu sorular ve sizin sorularınız

Bu aşamada doktor size ve muhtemelen çocuğunuza endişelerinizi ve korkularınızı soracak ve doktordan tavsiye isteyecektir. Her şeyi çekinmeden anlatın.

Yemek hakkında

Bu yaşta çocuklar yavaş yavaş sağlıklı ve besleyici yiyecekleri seçmeyi öğrenmelidir. Doktor, çocuğunuzun diyetinde yağsız protein, tam tahıllar (esmer pirinç, yulaf ezmesi gibi), meyve, sebze ve az yağlı süt ürünleri olup olmadığını soracaktır. Bu yaştaki bir çocuk günde 3 bardak (yaklaşık 720 ml) az yağlı veya yağsız süt içmelidir. Ya da bu miktara uygun diğer az yağlı süt ürünlerini (yoğurt, peynir) veya takviyeli soya sütünü tercih edebilirsiniz . Ayrıca çocuğunuzun günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeye çalışıp çalışmadığını da kontrol edeceklerdir.

Uyku hakkında

Bu yaştaki bir çocuğun kesinlikle gecede yaklaşık 9-12 saat kaliteli uykuya ihtiyacı vardır. Yeterince uyumazlarsa, okulda derslerine odaklanmakta zorlanabilirler ve gün içinde uykulu hissedebilirler. Bu nedenle, çocuğunuzun rahat bir uyku için ihtiyaç duyduğu zamana sahip olması için düzenli bir yatma saati belirleyin . Çocuğunuzu yatmadan önce kitap okumak gibi rahatlatıcı bir şey yapmaya teşvik edin. En önemlisi, çocuğunuzun odasında televizyon, telefon ve tablet gibi elektronik cihazlar bulundurmayın. Bunlar uykuyu bozarlar.

Fiziksel Aktivite ve Ekran Süresi

Bu yaştaki bir çocuğun günde en az 60 dakika terlemesini sağlayacak fiziksel aktivite yapması gerekir. Bu, koşmak, zıplamak, spor yapmak vb. anlamına gelir. Televizyon, video oyunları, akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar gibi şeylerin önünde geçirilen süre, yani "ekran süresi", günde sınırlandırılmalıdır . Doktorlar da bundan bahsediyor.

Çocuğun Büyümesi ve Gelişimi

Çocuklarda bu belirtiler genellikle 11 yaşına kadar görülür. Bunlar normaldir, bu yüzden endişelenmeyin.

• Ergenlik Belirtileri: Bu yaşta görülen en büyük ve en önemli fiziksel değişimdir.
• Kızlarda ergenlik genellikle 8 ile 13 yaşları arasında başlar. İlk belirtiler meme gelişimi ve kasık kıllarının çıkmasıdır . Adet görme genellikle meme gelişiminden yaklaşık 2 yıl sonra başlar.
• Erkek çocuklarda ergenliğin ilk belirtisi testislerin büyümesidir . Bu genellikle 11 yaş civarında başlar, ancak 9 yaşında da başlayabilir veya 15 yaşında da başlayabilir. Bunu penis büyümesi, kasık kıllarının çıkması ve sesin kalınlaşması takip eder.
• Yağlı cilt ve/veya akne.
• Kişinin, yaptığı şeylerin olası gelecekteki sonuçlarını her zaman düşünmeden hareket etmesi. (Örneğin, bir arkadaşının yapmasını söylediği bir şeyi farkında olmadan yapmak)
• Tek başına çalışmaya, kendi işleri hakkında karar vermeye ve arkadaşlarıyla vakit geçirmeye yoğun ilgi gösteriyorlar.
• Kişinin görünüşü, saç modeli, kıyafetleri ve davranışları hakkında çok fazla düşünmesi ve başkalarının kendisi hakkında ne düşündüğünden endişe etmesi.
• Bazen riskli davranışlarda bulunma isteği duymak (örneğin, yüksek bir yerden atlamaya çalışmak, hızlı bisiklet sürmek).

Bir çocuğun zihninde bu değişikliklerin ne kadar çok soru ve merak uyandırdığını hayal edin. İşte bu yüzden onlara yardım etmeliyiz.

Doktor çocukla yalnız konuşacak mı?

Doktor sizinle görüştükten sonra, çocuğunuzun yaşadığı diğer sorunlar, özellikle ergenlik gibi hassas konular hakkında sorular sorabilir ve çocuğunuzla biraz yalnız kalmak isteyebilir. Bu normaldir ve çocuğunuzun aklından geçenleri özgürce dile getirmesine izin vermek, kendini daha rahat hissetmesine yardımcı olacaktır.

Fiziksel Muayene

Ardından doktor çocuğu muayene eder. Bu muayene , cildin incelenmesini (döküntü, leke vb. açısından), stetoskopla kalp ve akciğerlerin dinlenmesini, skolyoz gibi bir durumun kontrol edilmesini (çocuk öne doğru eğilir ve omurga incelenir) ve ergenlik belirtilerinin aranmasını içerir.Ayrıca bebeğin gelişiminin düzgün olup olmadığını da kontrol ederler. Bu kontrol sırasında bir ebeveynin, vasinin veya başka bir yetişkinin bulunması en iyisidir. Bebeğe mahremiyet sağlamak için diğer kardeşlerin dışarıda olması daha uygundur.

Aşılar

Bu yaş grubu için uygun aşılar varsa (örneğin, Tdap, HPV aşısı dozları), doktorunuz bunları da uygulayacaktır. Aşılar çocukları ciddi hastalıklardan koruyabilir, bu nedenle zamanında yaptırmak önemlidir . Ancak, aşıların uygulanma sırası çocuktan çocuğa biraz değişebilir, bu nedenle doktorunuza danışmanız en iyisidir.

Gerekli Testler

Doktor gerekli görürse, anemi , yüksek kolesterol ve tüberküloz gibi durumları kontrol etmek için kan testleri veya diğer testler isteyebilir. Bunlar herkese yapılmaz, sadece gerekli olduğunda yapılır.

Bir sonraki kontrole kadar bunları aklımızda tutalım.

Pekala, şimdi de anne ve baba olarak çocuğunuzun 12 yaş kontrolüne kadar nelere dikkat etmeniz gerektiğini görelim.

Okul ödevi (Okul)

• Çocuğunuzu çeşitli aktivitelere katılmaya teşvik edin. Örneğin, müzik, resim, spor, okul sonrası kulüpler ve hoşuna giden diğer şeyler. Bunlar çocuğunuzun özgüvenini ve becerilerini geliştirmesine yardımcı olacaktır.
• Çocuğunuz iyi bir şey yaptığında onu övün, ona küçük bir hediye verin ve zor konularda ona destek olup yardımcı olun .
• Evde ödev ve ders çalışmak için sessiz ve olumlu bir ortam oluşturun. Televizyon ve telefon gibi dikkat dağıtıcı unsurları azaltın.
• Çocuğunuz okul ödevleri zorlaştığında güçsüzleşebilir. Eğer böyleyse, nedenini öğrenmek için okul öğretmenleriyle birlikte çalışın. Bu bir öğrenme güçlüğü, dikkat eksikliği sorunları, diğer çocuklardan gelen zorbalık veya başka bir stres kaynağı olabilir.
• Bu yaşta akran baskısı çok güçlüdür. Bu nedenle bazen alkol ve sigara kullanımı gibi riskli davranışlara yol açabilir. Bu yüzden çocuğunuzun kimlerle arkadaşlık kurduğunu ve yetişkin gözetimi altında olup olmadığını öğrenin . Bu konuda çocuğunuzla konuşun.

Çocuğun kişisel eşyaları (Kendisi)

• Her gün çocuğunuzla biraz vakit geçirin ve konuşun . Birlikte yemek yiyin, birlikte oyun oynayın ve çocuğunuz için önemli olan konular hakkında konuşun.
• Ev kurallarını belirleyin ve beklentilerinizi açıklayın . Kuralları çiğnemenin adil sonuçlarını belirtin. Çocuğunuzu iyi seçimleri için övün .
• Çocuğunuzun ergenlik ve bu döneme ait duygular hakkındaki sorularını yanıtlamaya hazır olun. "Aa, bunlar ne tür sorular?" diyerek soruları geçiştirmeyin.Çocuğunuzun cinsiyet kimliği ve cinsel yönelim hakkında sorular sormasına izin verin. Çocuğunuzu sorunları ve endişeleri hakkında size bilgi vermeye teşvik edin.
• Çocuğunuzu daha büyük yaşlara gelene kadar başkalarıyla cinsel ilişkiye girmeyi ertelemeye teşvik edin. Cinsel yolla bulaşan hastalıkların (CYBH) ve istenmeyen gebeliklerin risklerini kısaca açıklayın.
• Çocuğunuzu her gün duş almaya/banyo yapmaya teşvik edin. Vücut kokusu bir sorunsa, çocuğunuzun deodorant kullanmasına izin verin.
• Çocuğunuz günde iki kez dişlerini fırçalamalı, günde bir kez diş ipi kullanmalı ve 6 ayda bir diş hekimine görünmelidir .
• Depresyon belirtilerine dikkat edin. Bunlar arasında öfke, üzüntü, eskiden zevk aldığınız şeylere olan ilginizi kaybetme, okulda düşük notlar ve intihar düşüncelerinden bahsetme yer alabilir. Bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, bir doktorla konuşun.

Emniyet

• Çocuğunuzla sigara, elektronik sigara, alkol ve uyuşturucunun tehlikeleri hakkında konuşun. Bunların vücuda verebileceği zararlardan ve bağımlılık potansiyelinden bahsedin.
• Bu yaştaki çocuklar her zaman arabanın arka koltuğunda oturmalı ve mutlaka emniyet kemeri takmalıdır . Çocuğunuz 150 santimetre boyuna ulaşana kadar (genellikle 8 ile 12 yaş arası) yükseltici koltuk kullanmak en güvenlisidir.
• Çocuğunuzun bisiklet, kaykay veya scooter kullanırken kask takmasını sağlayın. Spor yaparken ağız koruyucu, dizlik ve dirseklik gibi uygun güvenlik ekipmanlarını kullanmalarını sağlayın.
• Dışarı çıkmadan en az 15 dakika önce SPF 30 veya üzeri güneş koruma faktörlü güneş kremi sürün. Özellikle terlerseniz veya suda oynarsanız, her 2 saatte bir tekrar sürün .
• Çocuğunuzu pasif içicilikten koruyun. Yakınlarda sigara içen biri varsa, çocuğunuzu o alandan uzaklaştırın.
• Çocuğunuzun internet kullanımına dikkat edin . İnternet erişimini, sizin görebileceğiniz ev bilgisayarınızda tutun. Güvenlik filtreleri kurun ve çocuğunuzun hangi web sitelerini ziyaret ettiğini görmek için tarayıcı geçmişini kontrol edin.
• Çocuğunuzla çevrimiçi güvenlik ve siber zorbalık hakkında konuşun. Kişisel bilgilerini (adres, telefon numarası, şifre, resimler) yabancılarla paylaşmanın riskleri konusunda onları uyarın.
• Evde silah bulundurmadanÇocuğunuzu silah yaralanmalarından koruyun. Silahınız varsa, boş, kilitli ve çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın. Mermileri ayrı bir yerde kilitli tutun. Anahtarları çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın.
• Yaşam koşullarınızla ilgili bir sorununuz varsa (örneğin, yeterli yiyeceğiniz olmaması, güvenli bir yerde yaşamamanız, bir hastalık için ilaç alacak paranızın olmaması), doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Doktorunuz size topluluk kaynakları hakkında bilgi verebilir veya sizi bir sosyal hizmet uzmanına yönlendirebilir.

Hatırlanması gereken kısa noktalar

Gördüğünüz gibi, 11 yaşına girmek bir çocuğun hayatında çok önemli bir dönüm noktasıdır. Bu yaşta, ebeveynler olarak onların fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişimlerine büyük özen göstermemiz şarttır.

Doktorunuzla açıkça konuşun, sorunlarınız ve bebeğinizdeki değişiklikler hakkında soru sormaktan çekinmeyin. Hiçbir soru aptalca değildir.

Bu sağlık kontrolü veya "Çocuk Sağlığı Muayenesi", size ve çocuğunuza büyük rahatlama ve rehberlik sağlayacaktır. Unutmayın, hepimiz çocuklarımızın sağlıklı, mutlu ve özgüvenli büyümelerini istiyoruz! Bu tür kontroller bunun için çok önemlidir.

Sağlık Kliniği, Çocuk Sağlığı Kontrolü, 11 Yaşındaki Çocuk, Ergenlik, Çocuk Sağlığı, Sri Lanka, Ebeveynlik Tavsiyeleri