Çocuğunuz geceleri uyurgezerlik mi yapıyor? – Gelin bunu Nirogi Lanka ile konuşalım.

Çocuğunuzun gecenin bir yarısı yataktan kalkıp evin içinde dolaştığını hiç fark ettiniz mi? Ya da belki başkalarının başına geldiğine dair hikayeler duymuşsunuzdur? Tıbbi terimlerle buna uyurgezerlik veya 'somnambulizm' diyoruz. Ebeveynlerin endişelenmesi veya kaygılanması doğaldır, ancak lütfen bunun çocuklarda çoğu insanın fark ettiğinden çok daha yaygın olduğunu bilin. Gelin, bu konuda bilmeniz gereken her şeyi birlikte inceleyelim, ne dersiniz?

Uyurgezerlik nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, uyurgezerlik, bir kişinin derin uykudayken yatağından kalkıp hareket etmesi durumudur. Bu durum en sık küçük çocuklarda görülür . Genellikle uykuya daldıktan bir veya iki saat sonra meydana gelir. Bazı çocuklar sadece birkaç saniye yürürken, diğerleri 30 dakikaya kadar aktif kalabilir.

Unutulmaması gereken en önemli şey, uyurgezer bir çocuğu aniden uyandırmanın tavsiye edilmemesidir. Bunu yapmak, çocuğun korkmasına veya yönünü kaybetmesine neden olabilir. Birkaç dakika boyunca sersemlemiş ve kafası karışmış hissedebilir, nerede olduğunu veya ne olduğunu anlayamayabilir.

Çoğu çocukta bu durum ergenlik çağına yaklaştıkça kendiliğinden düzelir, bu nedenle genellikle endişelenmeye gerek yoktur.

Uyurgezerlik sırasında neler olur?

Uyurgezerlik sadece yürümekten ibaret değildir. Gelin diğer yaygın davranışlara da bakalım:

• Yatakta doğrulmak: Bazı çocuklar yataktan kalkmayabilir ancak oturabilir, kıpırdanabilir, gözlerini ovuşturabilir veya pijamalarını düzeltebilirler. Bu davranışlar genellikle zararsızdır.
• Evden çıkmak: Bu potansiyel olarak tehlikeli olabilir. Bazı çocuklar kapıları açıp dışarı çıkabilirler.
• Uygunsuz davranışlar: Örneğin, bir çocuk dolabı açıp içine işemeye çalışabilir.

Yatağından kalkıp yürümek en belirgin özelliği olsa da, uyurgezer bir çocuk şu tür aktivitelerde de bulunabilir:

• Uyurken konuşmak veya mırıldanmak.
• Uyanmak zor, deneseniz bile.
• Yüzlerinde donuk, uzak veya ifadesiz bir bakış.
• Sakar veya koordinasyonsuz davranmak ve nesnelere çarpmak.
• Konuşulduğunda yanıt vermiyor.
• Yatakta otururken tekrarlayan davranışlar (örneğin, gözlerini silmek ).

Uyurgezerlik sırasında çocuğunuzun gözleri açık olsa da, dünyayı tamamen uyanıkken gördüğü gibi görmediğini anlamak önemlidir. Genellikle evin başka bir odasında veya tamamen farklı bir yerde olduklarına inanırlar. Dahası, bu olayları daha sonra hatırlamazlar. Onlara "Dün gece etrafta dolaştın mı?" diye sorarsanız, muhtemelen "Hayır" diyeceklerdir.

Bu neden oluyor? Sebepleri neler?

Uyurgezerlik çocuklarda yetişkinlere göre çok daha yaygındır. Buna çeşitli faktörler katkıda bulunur:

• Aile Geçmişi : Eğer siz veya eşiniz çocukken uyurgezerlik geçirdiyseniz, çocuğunuzun da uyurgezerlik yaşama olasılığı daha yüksektir. Bu durum genellikle ailelerde kalıtsal olarak görülür.
• Uyku yoksunluğu veya aşırı yorgunluk: Çocuğunuz yeterince uyumuyorsa veya aşırı yorgunsa, uyurgezerliğe daha yatkın olur.
• Düzensiz uyku düzeni: Düzenli bir yatma veya kalkma saatinin olmaması bu durumu tetikleyebilir.
• Hastalık veya ateş: Çocuklar hasta olduklarında, özellikle de ateşleri varsa, uyurgezerlik yapma olasılıkları daha yüksektir.
• Bazı ilaçlar: Uyurgezerlik, bazen belirli ilaçların yan etkisi olabilir.
• Stres : Küçük çocuklar bile okul ödevlerinden, sosyal sorunlardan veya diğer duygusal baskılardan dolayı stres yaşayabilirler.

Uyurgezerlik bazen aşağıdaki gibi diğer rahatsızlıklarla birlikte görülebilir:

• Uyku Apnesi : Uyku sırasında nefes almanın tekrarlayan şekilde durması durumudur.
• Geceleyin istemsizce idrar kaçırma (Enürezis) .
• Gece terörü : Uyku sırasında aniden ortaya çıkan çığlık atma veya yoğun korku nöbetleri.

Uyurgezerlik tehlikeli midir?

Uyurgezerlik kendi başına zararlı değildir . Çocuğunuzda fiziksel veya beyin hasarına neden olmaz. Ancak çocuğunuz tam olarak bilinçli olmadığı için çevresinin farkında değildir, bu da tehlikeli olabilir.

Çocuğunuzun uyurken merdivenlerden inerken, pencereleri açarken veya keskin cisimlere çarptığını hayal edin. Bu durumlar yüksek yaralanma riski taşır. Durum tehlikeli olmasa da, çocuğunuzun güvenliği sizin en büyük önceliğinizdir .

Ayrıca, uyurgezerlik altta yatan bir ruh sağlığı veya davranış bozukluğunun belirtisi değildir ve çocuk olayı hatırlamayacağı için duygusal olarak da zarar vermez.

Çocuğunuzun güvenliğini nasıl sağlayabilirsiniz?

Kaza riskini en aza indirmek için aşağıdaki adımları göz önünde bulundurun:

• Uyurgezer bir çocuğu aniden uyandırmayın. Bu onları şaşırtabilir veya korkutabilir. Bunun yerine, sakinleştirici ve güven verici sözlerle onları nazikçe yataklarına geri götürün.
• Evinizin güvenliğini sağlayın. Pencereleri ve dış kapıları kilitli tutun. Çocuğunuz küçükse, çocuk güvenlik kilitleri taktırın. Daha büyükse, anahtarları ulaşamayacağı bir yerde saklayın.
• Düşme riskini önlemek için ranza yataklardan kaçının .
• Yatağın etrafındaki alanı keskin veya kırılgan nesnelerden uzaklaştırın .
• Tehlikeli maddeleri çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın.
• Zeminleri oyuncaklardan, kitaplardan ve takılma tehlikesi oluşturabilecek eşyalardan arındırın .
• Merdivenlerin üst kısmına ve çocuğunuzun yatak odasının kapısının dışına güvenlik bariyerleri takın .

Bu önlemleri almak çok önemlidir. Amacımız, çocuğunuz uyurken kalksa bile güvende kalmasını sağlamaktır.

Ne zaman doktora başvurmalısınız?

Genellikle tıbbi tedaviye gerek duyulmaz. Ancak aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışın:

• Uyurgezerlik sık sık oluyor: Haftada birkaç kez yaşanıyor.
• Gündüz uykusuna neden olur: Uykularının kalitesi o kadar düşüktür ki günlük işlevlerini etkiler.
• Tehlikeli davranışlar şunlardır: Örneğin, evden çıkmak veya yüksek yerlerden atlamaya çalışmak.
• Bu davranış ergenlik çağının başlarına kadar devam eder .

Doktorunuz çocuğunuzu değerlendirebilir ve sürekli tekrarlayan durumlarda, uyurgezerliğin başlamasından 15-30 dakika önce çocuğunuzu nazikçe uyandırmayı içeren "Planlı Uyandırma" adı verilen bir strateji önerebilir. Uyurgezerlik için ilaç kullanımı çok nadiren gereklidir. Acil bir durum olduğunu düşünüyorsanız lütfen 911'i arayın veya en yakın hastane acil servisine başvurun.

Başka ne bilmeliyim?

Çocuğunuzda uyurgezerlik nöbetlerini önlemek veya azaltmak için alabileceğiniz birkaç pratik adım vardır:

• Çocuğunuzun yatmadan önce rahatlamasına yardımcı olun. Yumuşak müzik dinlemek veya sakinleştirici sesli öyküler dinlemek gibi rahatlatıcı aktiviteleri teşvik edin.
• Düzenli bir uyku programı oluşturun. Çocuğunuzun her gün aynı saatte uyuyup uyanmasını sağlayın. Gündüzleri uyuyorsa, o saati de tutarlı tutun.
• Yatış saatini biraz daha erkene alın. Bu, uyurgezerliğin yaygın bir tetikleyicisi olan aşırı uyku halini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Akşamları sıvı alımını sınırlayın ve tuvalete gitmeyi teşvik edin. Çocuğunuzun yatmadan hemen önce tuvalete gitmesini sağlayın, çünkü dolu bir mesane bazen uyurgezerliğe katkıda bulunabilir.
• Akşamları kafeinden uzak durun. Yatmadan önce kahve, çay, çikolata ve bazı gazlı içeceklerden kaçının.
• Huzurlu bir uyku ortamı yaratın. Çocuğunuzun yatak odasının sessiz, rahat ve iyi bir gece uykusuna elverişli olduğundan emin olun.
• Gürültüyü en aza indirin. Çocuğunuzun öğlen ve gece uyku saatlerinde evi sessiz tutun.

Özetle

Bugün uyurgezerlik hakkında birçok konuya değindik. İşte hatırlamanız gereken en önemli noktalar:

• Uyurgezerlik çocuklarda yaygındır ve genellikle ergenlik çağına geldiklerinde kendiliğinden ortadan kaybolur.
• Genellikle ciddi bir tıbbi durum değildir , ancak bu dönemlerde çocuğunuzun güvenliğini sağlamak çok önemlidir.
• Onları aniden uyandırmaktan kaçının. Bunun yerine, nazikçe yataklarına geri dönmelerine yardımcı olun.
• Güvenli bir ev ortamı sağlayın. Kapıları ve pencereleri güvenli hale getirin ve takılma tehlikesi oluşturabilecek her türlü eşyayı ortadan kaldırın.
• Eğer uyurgezerlik sık sık tekrarlanıyorsa, çocuğunuzun günlük yaşamını önemli ölçüde etkiliyorsa veya tehlikeli davranışlar sergiliyorsa, tıbbi yardım alın .
• Uyku hijyenine ve düzenli bir uyku rutinine odaklanmak, bu tür durumların azalmasına yardımcı olmanın en iyi yoludur.

Çocuğunuzun geceleyin etrafta dolaştığını görürseniz sakin olun. Artık ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuz: onu nazikçe ve sevgiyle yatağına geri götürün ve güvende olduğundan emin olun. Daha fazla endişeniz varsa, aile doktorunuza veya bir çocuk doktoruna danışmaktan çekinmeyin.

Uyurgezerlik, çocuk uykusu, uyurgezerlik, uyku sorunları, çocuk güvenliği, tıbbi tavsiye, uyurgezerliğin nedenleri