Siz de sivilce problemi yaşıyor musunuz? Gelin bu konuyu detaylıca konuşalım!

Yüzünüzde, göğsünüzde ve sırtınızda küçük, kırmızı ve ağrılı sivilceleriniz mi var? Aslında birçok insan bu sivilceleri deneyimlemiştir. Bazen bu can sıkıcı sivilceler okulda, özel bir etkinlikten önceki gün veya sadece eğlence olsun diye ortaya çıkabilir. Öyleyse bugün, bu sivilcelerin tam olarak ne olduğunu öğrenelim.

Sivilce ve akne aynı şey mi?

Birçok insan sivilce ve akneyi aynı şey sanıyor. Ancak aslında akne bir cilt rahatsızlığıdır. Sivilceler akne belirtilerinden biri olabilir. Basitçe söylemek gerekirse, akne bir cilt hastalığı olan akneden kaynaklanır. Bu, soğuk algınlığının soğuk algınlığından kaynaklanmasına benzer.

Bu sivilceler en çok kimde çıkıyor?

Akne en sık küçük çocuklarda, genellikle on iki ile yirmili yaşların başları arasında görülür. Bunun başlıca nedeni, o dönemde vücutta meydana gelen hormonal değişikliklerdir . Bu hormonal değişikliklerin cildin biraz daha yağlı hale gelmesine de neden olduğunu biliyor muydunuz? Ama şaşırmayın, bazen küçük çocuklarda bile akne görülebilir. Ayrıca, 20'li ve 30'lu yaşlarındaki yetişkinlerde de akne görülebilir. Bazı kişilerde ise akne ilk kez yetişkin olduktan sonra ortaya çıkar.

Akne aslında çok yaygın bir durumdur . Bazı araştırmacılara göre, neredeyse herkes hayatının bir döneminde akne sorunu yaşar. Özellikle ergenlik döneminde yaygındır. Ancak yetişkinler de bu duruma yatkındır.

Akne vücudun hangi bölgelerinde görülür?

Sivilceler en sık yüzünüzde mi çıkıyor? Özellikle burun, çene ve alın bölgesinde (T bölgesi olarak da bilinir) . Bazen yanaklarda ve dudak çevresinde de ortaya çıkabiliyorlar. Ayrıca boyun, göğüs, sırt, omuzlar ve üst kollarda da sivilceler görülebiliyor. Aslında, cildimizde her yerde yağ bezleri bulunur. Bu bezler sebum adı verilen yağlı bir madde salgılar. Bu madde cildimizi ve saçlarımızı nemli tutar ve parlak bir görünüm kazandırır. Bu nedenle, çok nadir de olsa, sivilceler göz kapaklarında ( arpacık olarak adlandırılır), kalçalarda, kulaklarda, kafa derisinde, koltuk altlarında ve hatta genital bölgelerde (erkeklerde peniste veya kadınlarda labialarda) ortaya çıkabilir.

Akne gerçekten fiziksel sağlığı etkiler mi?

Yani, sivilce fiziksel sağlığınıza çok fazla zarar vermeyebilir. Ancak, ruh sağlığınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir . Önemli bir etkinliğe gitmek üzereyken yüzünüzün her yerinde sivilceler olduğunu hayal edin. Sivilce, toplumun bizi nasıl gördüğünü, kendimiz hakkında ne düşündüğümüzü (psikososyal olarak) ve özgüvenimizi ve davranışlarımızı (psikolojik olarak) büyük ölçüde etkileyebilir. Bazen sivilce kaygıya, depresyona ve duygu durum bozukluklarına yol açabilir.Böyle şeyler yaşansa bile, hatta nadir durumlarda intihar düşünceleri bile ortaya çıksa, bunu basit bir şey olarak geçiştirmek iyi bir fikir değil.

Akne çeşitleri nelerdir ve belirtileri nelerdir?

Akne birçok farklı şekilde ortaya çıkar. Belirtiler, sahip olduğunuz akne türüne bağlı olarak değişir. Şimdi başlıca birkaç türüne bakalım.

• Papüller: Bunlar küçük, kırmızı şişliklerdir. Bazen iltihaplanabilirler , dokunulduğunda sıcak hissedilebilirler ve hafif ağrılı olabilirler.
• Siyah noktalar: Sivilceye benzeyen küçük siyah noktalardır. Aslında olan şey, fazla yağ ve ölü deri hücrelerinin cilt gözeneklerinin içinde hapsolması ve gözeneklerin açılmasıdır. Kirin sıkıştığını düşünürüz, ancak durum böyle değildir. Siyah renk, ışığın tıkanmış kıl köküne çarpma şeklindeki bir düzensizlikten kaynaklanır.
• Beyaz noktalar: Bunlar, deriyle kaplı, pullu, beyaz sivilcelerdir. Üzerleri yağ ve ölü deri hücreleriyle kaplıdır. Bazen sarımsı renkte olabilirler.
• Nodüller: Bunlar normal sivilcelerden daha büyüktür, cildin derinliklerinde bulunur ve yuvarlak veya düzensiz şekilli yumrular gibi görünürler. Genellikle ağrılıdırlar ve iyileşmeleri uzun zaman alır.
• İltihaplı sivilceler: Bunlar irin dolu sivilcelerdir. Etrafında kırmızı bir halka bulunan beyaz uçlu sivilceye benzerler. Patlatırsanız veya kaşırsanız iz bırakabilirler.
• Kistler: Bunlar aknenin en şiddetli türüdür. Kalın, sarı veya beyaz bir sıvı (irin) ile doludurlar. Bu irin, ölü beyaz kan hücreleri, doku artıkları ve bakterilerden oluşur. Kistler büyük, derin izlere neden olabilir.

Sivilceler neden çıkıyor?

Bazen cildimiz alerji (tahriş) gibi bir şeyle temas ettiğinde sivilceler çıkabilir. Ancak çoğu insan sivilce deyince akneyi düşünür. Daha önce de belirtildiği gibi, vücudumuzun her yerinde yağ üreten bezler, yani sebase bezler bulunur. Sivilceler, bu sebase bezler tıkandığında veya iltihaplandığında oluşur. Bu tıkanma ve iltihaplanmanın birkaç ana nedeni vardır:

• Artan sebum üretimi: Bu, yağ bezlerinin daha fazla yağ üretmesi anlamına gelir. Buna hormonal etkiler ve stres gibi şeyler neden olabilir.
• Keratin üretiminde anormallik: Keratin, saçlarımızın, cildimizin ve tırnaklarımızın yapımında rol oynayan bir proteindir. Anormal şekilde üretildiğinde, saç foliküllerini tıkayabilir ve akneye neden olabilir.
• Ciltte bakteri aşırı çoğalması: Cildimizde doğal olarak bulunan bazı bakteri türleri (örneğin Propionibacterium acnes) sivilceye neden olabilecek seviyelere ulaştığında iltihaplanmaya da yol açabilir.

Akne bulaşıcı mıdır?

Hayır, sivilce bulaşıcı değildir. Sivilce, cilt temasıyla yayılmaz. Bu yüzden arkadaşınızda sivilce varsa, onunla konuşmaktan ve oynamaktan çekinmeyin.

Sivilcem olup olmadığını nasıl kesin olarak anlayabilirim? Doktora görünmem gerekiyor mu?

Akne, kolayca teşhis edilebilen yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Bu nedenle, akne olup olmadığınızı öğrenmek için mutlaka doktora gitmeniz gerekmez. Ancak, doktora giderseniz, doktor akne olup olmadığını kontrol etmek için cilt muayenesi yapacaktır.

Doktor daha sonra size stres altında olup olmadığınız ve ailenizde akne öyküsü olup olmadığı gibi konularda sorular sorabilir, çünkü bunlar akne gelişimi için risk faktörleridir. Eğer kadınsanız, akne bazen adet döngüsüyle ilişkilendirildiği için adet döngünüz hakkında da sorular sorabilir.

En önemlisi , 50 yaş üstü bir kişide aniden şiddetli akne gelişirse, bu altta yatan başka bir rahatsızlığın belirtisi olabilir. Bu durumda mutlaka tıbbi yardım almalısınız.

Eğer daha önce bahsedilen nodüller veya kistler gibi şiddetli akne sorununuz varsa, mutlaka bir dermatoloğa görünmelisiniz. Dermatologlar, cilt, saç ve tırnaklarla ilgili rahatsızlıkların tedavisinde uzmanlaşmış doktorlardır.

Sivilceden nasıl kurtulursunuz?

Hafif ve orta şiddetteki akne, doktor reçetesi olmadan eczanelerden satın alınabilen bazı reçetesiz ilaçlarla tedavi edilebilir. Bu ilaçlardan bazılarına bakalım:

Reçetesiz ilaçlar

• Azelaik asit: Arpa, buğday ve çavdar gibi çeşitli tahıllarda bulunan doğal bir asittir. Ciltteki mikroorganizmaları öldürür ve iltihabı azaltır.
• Benzoil peroksit: Bu madde eczanelerde de mevcuttur (örneğin, Clearasil®, Stridex®, PanOxyl® adlarıyla). Daha düşük konsantrasyonlu ve yıkama solüsyonları cildi daha az tahriş eder. Yaygın bir yan etkisi ise cilt kuruluğudur.
• Retinoidler (A vitamininden üretilir): Retin-A®, Tazorac® ve Differin® (adapalen) gibi retinoidler, gözeneklerin tıkanmasını önlemeye yardımcı olur. Bu durum ciltte renk değişikliğine ve soyulmaya neden olabilir. Bu yan etkiler, retinoidleri iki günde bir kullanarak veya nemlendirici ile birlikte kullanarak azaltılabilir.
• Salisilik asit: Bu madde eczanelerde sivilce temizleyici veya losyon olarak da bulunur. Ölü deri hücrelerinin çözülmesine ve kıl köklerinin tıkanmasının önlenmesine yardımcı olur.

Reçeteli ilaçlar ve diğer tedaviler

Eğer sivilceleriniz reçetesiz satılan ilaçlarla düzelmezse, doktorunuz antibiyotikler (ağızdan veya topikal) ve ağızdan hormon replasman tedavisi gibi reçeteli ilaçlar önerebilir.

Bunlara ek olarak, başka tedavi yöntemleri de mevcuttur:

• Kimyasal peeling: Bu işlemde, cildin üst katmanlarını temizlemek ve sivilceleri azaltmak için hafif bir kimyasal çözelti kullanılır.
• Lazerle cilt yenileme: Bu işlemde, sivilceye yatkın bölgelere kısa, odaklanmış, darbeli ışık demetleri yönlendirilir. Bu ışık demetleri, yağ bezlerinizin ürettiği yağ miktarını azaltır.
• Mikrodermabrazyon: Bir dermatolog veya plastik cerrah, cildinizi "kazımak" için özel bir cihaz kullanır. Cildin üst katmanlarının çıkarılmasıyla, akneye neden olan tıkanıklıklar giderilir.

Bu tedavileri denemeden önce mutlaka doktorunuzla konuşun, çünkü bunlar bazen cildi tahriş edebilir ve sivilceleri daha da kötüleştirebilir.

Akne için evde uygulanabilecek bazı çözümler nelerdir?

Sivilceler için deneyebileceğiniz bazı basit ev çözümleri de mevcuttur. Bu ev çözümleri çoğu insan için güvenli olsa da, alerjik reaksiyon gösterebileceğiniz ihtimaline karşı denemeden önce doktorunuzla konuşmanızda fayda var .

İşte bazı ev remediesine bakalım:

• Çay ağacı yağı: Çay ağacı yağı, bakterilerin büyümesini önlemeye veya durdurmaya yardımcı olabilir. Az miktarda çay ağacı yağını bir pamuk topuna damlatın ve etkilenen bölgeye uygulayın. (Doğrudan cilde uygulamak bazı kişiler için çok sert olabilir, bu nedenle uygulamadan önce hindistan cevizi yağı gibi bir şeyle karıştırın.)
• Şeker veya tuz peelingleri: Şeker ve tuz peelingleri, cildin yüzeyindeki ölü deri hücrelerini temizler (eksfoliyate eder). Yüzünüzü ıslatın, sivilceye yatkın bölgelere şeker veya tuz peelingi uygulayın ve yaklaşık 30 saniye boyunca küçük dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapın. Ardından yüzünüzü suyla durulayın. (Haftada bir veya iki kez yeterlidir.)
• Yeşil çay: Islatılmış yeşil çay yaprakları ciltteki yağ üretimini azaltmaya yardımcı olabilir. Yeşil çay iyi bir antioksidandır . Kuru yeşil çay yapraklarını az miktarda suyla karıştırın ve ıslak yaprakları yaklaşık 30 saniye boyunca küçük dairesel hareketlerle cildinize masaj yaparak uygulayın. Ardından yüzünüzü suyla yıkayın.
• Sıcak kompres: Sıcak kompres, sivilceye kan akışını artırarak daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir. Temiz bir bezi veya küçük bir havluyu ılık suya (yaklaşık 35 derece Celsius - 95 Fahrenheit) batırın ve sivilcenin üzerine yerleştirin. Bunu günde üç ila dört kez uygulayın.
• Buz: Buz, sivilcenin bulunduğu bölgeye kan akışını azaltarak şişliği ve ağrıyı hafifletir. Bir buz küpünü veya bir beze sarılmış buz paketini sivilcenin üzerine en az 10 dakika boyunca uygulayın. Günde iki ila üç kez buz uygulayın.

Sivilceleri sıkmak veya patlatmak iyi bir şey mi?

Bir sivilce gördüğünüzde onu patlatmak veya sıkmak istemeniz normaldir. Hatta size biraz da olsa tatmin duygusu verebilir. Ancak sivilceleri patlatmamak veya sıkmamak en iyisidir. Sivilceleri patlatmak çeşitli sorunlara yol açabilir:

• Sivilceye giren bakteriler: Elinizdeki ve tırnaklarınızın altındaki bakteriler sivilceye girerek enfeksiyona neden olabilir. Bu da sivilcenin daha büyük, daha kırmızı ve daha ağrılı olmasına yol açabilir.
• Cilt tahrişi: Cildiniz çok hassas. Tırnaklarınız çok daha güçlü. Sivilceyi tırnaklarınızla patlatmak için çok fazla baskı uyguladığınızda iltihaplanma meydana gelebilir. Sivilce çıkarıcılar da cilde zarar verebilir. Bu cihazlar yalnızca doktor, estetik uzmanı veya dermatolog tarafından kullanılmalıdır.
• Ciltte yara izi oluşması: Çok fazla baskı uygularsanız kanamaya ve ciltte ciddi hasara neden olabilir. Sivilceler cildin derinindeyse, onları çıkaramayabilirsiniz. Bu bazen kalıcı yara izine neden olabilir. Bu nedenle en iyi tavsiye onlara dokunmamaktır!

Sivilce ne kadar sürer?

Sivilce genellikle üç ila yedi gün sürer. Çoğu sivilce kendiliğinden geçer, ancak bu biraz zaman alabilir. Bazı derin sivilceler (yani tepesinde baş bulunmayan, dokunulduğunda sert olan ve derinin derinliklerinde bulunan sivilceler) geçmesi birkaç hafta, hatta daha uzun sürebilir.

En iyi çözüm , sivilce çıkmaya başlar başlamaz bir doktora görünmek ve doktorun verdiği tedavi talimatlarını uygulamaktır. Bu sayede sivilceleriniz hızla iyileşir ve iz kalmasını önleyebilirsiniz.

Akne sorununuz olduğunda yememeniz veya içmemeniz gereken şeyler var mı?

Geçmişte doktorlar ve araştırmacılar, özellikle yağsız süt, peynir altı suyu proteini ve şeker oranı yüksek gıdaların (çikolata, gazlı içecekler ve kekler gibi) sivilceye neden olabileceğini düşünüyordu. Ancak bu doğru olmayabilir. Beslenme ve sivilce arasındaki bağlantı konusunda araştırmalar hala net değil. Bununla birlikte, bazı kişiler belirli gıdaları tüketmenin sivilcelerini kötüleştirdiğini fark edebilir. Eğer durum sizin için de böyleyse, bu gıdaları azaltmayı deneyin.

Ancak, sağlıklı cildi desteklemeye ve sivilceleri önlemeye yardımcı olan bazı vitaminler de vardır. Bunlar arasında şunlar yer almaktadır:

• A Vitamini: Yeşil sebzeler (ıspanak, kara lahana), havuç, tatlı patates, domates, mango, papaya, balık ve karaciğer iyi birer A vitamini kaynağıdır.
• D vitamini:Yağlı balıklar (somon, uskumru, ton balığı) ve süt, bitkisel içecekler, kahvaltılık gevrekler ve portakal suyu gibi D vitamini ile zenginleştirilmiş gıdalar iyi birer D vitamini kaynağıdır. Güneş ışığına maruz kalmak da D vitamini almanın iyi bir yoludur.
• E Vitamini: Yer fıstığı, badem, ayçiçek çekirdeği, yeşil sebzeler ve bitkisel yağlar iyi birer E vitamini kaynağıdır.

Sivilcelerimle nasıl başa çıkabilirim?

Eğer sivilce sorununuz varsa, cildinize verdiği zararı en aza indirmek için çok dikkatli olmalısınız. Şunları yapabilirsiniz:

• Sivilceleri sıkmaktan, patlatmaktan veya koparmaktan kaçının. Bu en önemli şey!
• Tıraş olurken sivilcelere dikkat edin. Keskin bir bıçak kullanın ve tıraş olurken aynı yönde kesin.
• Yüzünüzle temas eden eşyaları temiz tutun; örneğin cep telefonunuzu (ekranı düzenli olarak temizleyin), spor kasklarınızı, güneş gözlüklerinizi, kıyafetlerinizi (özellikle boynunuza değenleri) ve yastık kılıflarınızı . Yastık kılıfınızı iki üç günde bir değiştirmek iyi bir fikirdir.

Eczaneden satın alabileceğiniz benzoil peroksit veya salisilik asit gibi reçetesiz satılan akne ilaçlarını da kullanabilirsiniz. Bunlar çeşitli formlarda bulunur. Yıkama şeklinde olanlar cildi en az tahriş edenlerdir.

Akne önlenebilir mi?

Normal hormonal değişikliklerle sivilceleri önlemek zor, hatta imkansız olabilir. Ancak bu ipuçları yardımcı olabilir:

• Yüzünüzü günde bir veya iki kez ılık su ve hafif bir yüz temizleyici ile yıkayın. Cildinizi kurutup daha yağlı hale getirebilecekleri için sert sabunlardan kaçının.
• Cildinize uygun, parfümsüz ve gözenekleri tıkamayan bir nemlendirici kullanmaya özen gösterin. Yağlı cildiniz olsa bile, yine de nemlendiriciye ihtiyacınız vardır.
• Makyaj yapmayı tamamen bırakmanıza gerek yok. Ancak gözenekleri tıkamayan veya yağsız ürünler kullanmaya çalışın. Yatmadan önce her gece makyajınızı mutlaka temizleyin.
• Saçınızı düzenli olarak yıkayın ; alnınızdaki saç çizgisini de yıkamayı unutmayın. Saçınız yağlıysa, bu yağ yüzünüze bulaşarak sivilceleri artırabilir.
• Saç jeli ve diğer ürünlerin yüzünüze bulaşmamasına dikkat edin.
• Yüzünüze ellerinizle olabildiğince dokunmaktan kaçının. Ellerimiz görünmez birçok kir ve bakteri barındırır.

Akne konusunda ne gibi beklentiler içinde olmalıyım?

Çoğu zaman sivilceler yaşlandıkça geçer. Ancak bazı kişilerde sivilce sorunları ömür boyu devam edebilir. Doktorunuz sivilcelerinizi yönetmenize yardımcı olabilir.

Akne için ne zaman doktora görünmelisiniz?

Eğer aniden çok fazla sivilceniz çıkarsaTamam, eğer sivilceleriniz büyüyorsa, renk değiştiriyorsa veya ağrıya neden oluyorsa , mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Ayrıca, eczaneden aldığınız ilaçlardan birkaç haftadır herhangi bir rahatlama görmediyseniz, yine de bir doktora görünmek iyi bir fikirdir.

Doktoruma hangi soruları sormalıyım?

Doktora gittiğinizde, şu gibi sorular sorabilirsiniz:

• Sivilcelerim ne kadar kötü? Bu normal mi, yoksa özel dikkat göstermem gereken bir şey mi?
• Estetik uzmanına mı yoksa dermatoloğa mı görünmeliyim?
• Önerdiğiniz belirli ilaçlar var mı? Nasıl kullanılmaları gerekiyor?
• Bu sivilceler ne kadar sürer? İyileşmeleri genellikle ne kadar zaman alır?
• Daha agresif tedavilere (örneğin lazer, kimyasal peeling) ihtiyacım var mı?
• Yaşam tarzımda (beslenme, egzersiz, uyku) değişiklik yapmam gerekiyor mu?

Çıban ve sivilce arasındaki fark nedir?

Çıbanlar veya tıbbi adıyla furunküller , derinin derinliklerinde oluşan irin dolu şişliklerdir. Genellikle renk değişikliği olan bir şişlik olarak başlarlar. Hızla büyürler ve irinle dolarlar. Çıbanlar ve stafilokok enfeksiyonları, Staphylococcus aureus bakterisi tarafından neden olunur.

Bu bilgiler sivilce ile sivilceyi birbirinden ayırt etmenize yardımcı olacaktır:

• Normal akne tedavileri kistleri iyileştirmez.
• Çıbanlar genellikle ciltteki kesik veya sıyrıkların etrafında oluşur.
• Sivilceler genellikle kistler kadar ağrılı değildir ve kistin etrafındaki deri çok kırmızı ve şişmiş olabilir.

Uçuk ile sivilce arasındaki fark nedir?

Uçuklar , dudaklarda ve ağız çevresinde çıkan küçük, sulu yaralardır. Uçuklara herpes simpleks virüsü (HSV) neden olur. Bu virüs oldukça bulaşıcıdır. Uçuklar, tükürük yoluyla veya uçuğu olan biriyle yakın temas yoluyla (genellikle öpüşme, yemek kaplarını, pipetleri, havluları veya dudak balsamını paylaşma yoluyla) kolayca yayılabilir. Uçuk çıkmadan önce bölgede gıdıklanma veya yanma hissi olabilir.

Sivilceler dudaklarda veya ağız içinde oluşmaz. Tükürük yoluyla veya sivilceli biriyle yakın temas yoluyla da yayılmazlar.

Genital herpes ile akne arasındaki fark nedir?

Genital herpes, yaygın bir cinsel yolla bulaşan enfeksiyondur (CYBE). Genital bölgede ağrılı yaralara neden olur. Genital herpes , herpes simpleks virüsü (HSV) tarafından oluşur. Bu virüs aynı zamanda çok bulaşıcıdır. Genital herpes, tükürük, meni ve vajinal sıvılar, cinsel ilişki ve diğer cilt teması yoluyla kolayca yayılabilir.

Genital siğiller genellikle ağrısızdır. İç çamaşırı veya giysilerin dar olduğu bölgelerde veya kir, yağ ve terin gözenekleri tıkadığı yerlerde ortaya çıkabilirler. Genital siğiller cinsel ilişki veya diğer cilt teması yoluyla bulaşmaz.

Akne, özellikle gençlerde olmak üzere birçok insanı etkileyen yaygın bir cilt sorunudur. Çoğunlukla gençleri etkilediği için, birçok insan akneyi çocukluktan yetişkinliğe geçişin normal bir parçası olarak düşünür ve bu nedenle doktora başvurmaz. Ancak, yaygınlığına rağmen, ruh sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir ve kalıcı cilt hasarına neden olabilir . Aknenin kaygı veya depresyon belirtilerine neden olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka doktorunuzla konuşun.

Peki, bu hikâyeden çıkarmamız gereken en önemli dersler neler? (Özet Mesaj)

Tamam, sivilceler hakkında epey konuştuk. Son olarak, hatırlamanız gereken birkaç şey daha:

• Sivilce, özellikle gençlerde çok yaygındır . Ancak utanılacak bir şey değil, herkesin başına gelebilir.
• Akne , hormonal değişiklikler, cildin yağlanmasının artması, ölü deri hücreleri ve bakteriler nedeniyle oluşur.
• Sivilceleri sıkmaktan veya patlatmaktan kaçının. Bu, durumu daha da kötüleştirmekle kalmaz, aynı zamanda iz kalmasına da neden olabilir.
• Basit akne için reçetesiz satılan ilaçlar mevcuttur. Ancak, şiddetli vakalar, yani büyük, ağrılı, iltihap dolu sivilceler için mutlaka tıbbi yardım almak gerekir.
• Yüzünüzü temiz tutmak, dengeli beslenmek ve yeterli su içmek sivilceleri kontrol altında tutmanıza yardımcı olacaktır.
• Eğer sivilceleriniz ruh sağlığınızı etkiliyorsa (üzgün, endişeli hissediyorsanız, toplum içinde başa çıkmakta zorlanıyorsanız), güvendiğiniz biriyle veya bir doktorla konuşun. Bu çok önemli.

Unutmayın, bu sorunla karşı karşıya kalan tek kişi siz değilsiniz. Doğru tedavi ve bakımla sivilceler kontrol altına alınabilir! Cildinizi sağlıklı tutmak için gereken gücü bulmanızı dilerim!

Akne , sivilce, akne, cilt hastalıkları, ergenlik, hormonlar, yüz aknesi, akne tedavisi, akne çeşitleri, cilt bakımı, dermatoloji, cilt hastalıkları