Rahat bir sandalyede otururken aniden ayağa kalktığınızı hayal edin. Ya da yatakta uzanırken aniden başınız dönüyor, görüşünüz bulanıklaşıyor ve kalbiniz çok hızlı atıyor. Bazen bunun sadece normal bir şey, vücutta egzersizden kaynaklanan bir durum olduğunu düşünürüz, ancak durum her zaman böyle değildir. Bu , POTS (Postural Ortostatik Taşikardi Sendromu) adı verilen özel bir rahatsızlığın belirtisi olabilir. Merak etmeyin, bunu A'dan Z'ye basit bir şekilde anlatacağız.
Basitçe anlatmak gerekirse, POTS nedir?
Bu uzun isim sizi endişelendirmesin. Kelime kelime inceleyelim. O zaman anlaması çok kolay olacak.
- Duruşla ilgili: Bu, vücut pozisyonunuzla ilgili bir şeyi ifade eder.
- Ortostatik: Bu, dik durmakla ilgili bir şey anlamına gelir.
- Taşikardi: Bunu muhtemelen duymuşsunuzdur. Bu, kalbin dakikada 100'den fazla atması anlamına gelen hızlı kalp atış hızını ifade eder.
- Sendrom: Bu, birlikte ortaya çıkan bir grup semptomu ifade eder.
Kısacası, POTS , özellikle yatma veya oturma pozisyonundan ayağa kalktığınızda, pozisyon değiştirdiğinizde kalp atış hızınızın anormal şekilde arttığı bir semptomlar bütünüdür.
Normalde vücudumuzda inanılmaz bir otomatik sistem bulunur. Buna Otonom Sinir Sistemi denir. Vücudumuzdaki bir bilgisayar sistemi gibidir. Ayakta dururken, otururken veya uyurken, kan akışı, kalp atış hızı ve kan basıncı gibi şeyleri gerektiği gibi ayarlar. Bunun hakkında düşünmemize bile gerek kalmaz.
Ancak POTS hastası bir kişide bu bilgisayar sisteminde küçük bir sorun var. Ayağa kalktığınızda, sistem yerçekimi nedeniyle bacaklarınızda biriken kanı kalbinize ve beyninize düzgün bir şekilde geri pompalayamıyor. Sanki bunu telafi etmek istercesine, vücut kalbin daha hızlı atmasını sağlıyor. Bu yüzden başınız dönüyor, göğsünüz ağrıyor ve yorgun hissediyorsunuz.
Önemli olan şu ki, POTS bir kalp rahatsızlığı değildir. Kalbinizde hiçbir sorun yok. Bu, kalbi kontrol eden sinir sisteminin işleyişinde bir değişikliktir.
Bu rahatsızlığın gelişme olasılığı en yüksek olan kimdir?
POTS herkesi etkileyebilse de, araştırmalar en sık 15 ila 50 yaş arası kadınlarda görüldüğünü ortaya koymuştur. Bununla birlikte, erkeklerde de bu durum gelişebilir.
Bu durum genellikle belirli bir olaydan sonra ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir. Örneğin:
- Büyük bir hastalıktan sonra:Örneğin, dang humması veya mononükleoz gibi şiddetli bir viral ateşten iyileştikten sonra.
- Gebelik sonrası: Bazı annelerde bu durum doğumdan sonra gelişebilir.
- Vücutta meydana gelen bir kaza sonrasında: Kafa travması gibi bir kaza sonrasında.
- Büyük bir ameliyat sonrası.
Ek olarak, vücudun bağışıklık sisteminin kendi vücuduna saldırdığı otoimmün rahatsızlıkları olan kişilerde (örneğin, Sjögren sendromu, lupus, çölyak hastalığı) POTS gelişme riski biraz daha yüksektir.
POTS'un başlıca belirtileri nelerdir?
POTS belirtileri kişiden kişiye büyük ölçüde değişebilir. Bazı kişilerde sadece birkaç belirti görülürken, diğerlerinde birçok belirti olabilir. Bu belirtiler aniden ortaya çıkabileceği gibi zamanla kademeli olarak da artabilir.
Aşağıdaki tabloya bakarak bu konuda iyi bir fikir edinebilirsiniz.
| Belirti | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Baş dönmesi/göz morarması | Özellikle ayakta dururken, uzun süre bir yerde ayakta dururken (örneğin, kuyrukta) veya uzun mesafeler yürürken hissedilen bir duygu. |
| Bayılma (bilinç kaybı) | Bazı kişiler bilinçlerini kaybedip düşebilir. Diğerleri ise düşmek üzere olduklarını hissederler. |
| Çarpıntı | Göğsünüz gümbür gümbür atıyor ve kalbiniz yerinden fırlayacak gibi hissediyorsunuz. |
| Beyin sisi | Unutkanlık, tek bir şeye odaklanmakta zorlanma, zihnin bulanık olması hissi. |
| Aşırı yorgun hissediyorum. | İyi uyuduktan sonra bile gün boyu yorgun hissetmek, küçük bir iş yaptıktan sonra bile çok yorgun hissetmek. |
| Diğer özellikler | Göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş ağrısı, şişkinlik, mide bulantısı, aşırı terleme, vücut titremeleri ve uyku sırasında göğüs ağrısına bağlı uyku bozukluğu. |
Semptomların kötüleşebileceği durumlar
- Sıcak bir ortamda bulunduğunuzda: sıcak suda banyo yaparken, güneşteyken.
- Uzun süre bir yerde ayakta durmak: otobüste ayakta dururken, sırada beklerken.
- Aşırı egzersiz yaparken.
- Çok hasta olduğunuzda: nezle veya ateşiniz olduğunda.
- Kadınların adet gördüğü günler için.
POTS hastalığınız olup olmadığını kesin olarak nasıl anlarsınız?
Bu belirtilere sahipseniz, yapmanız gereken en önemli şey iyi bir doktora görünmektir. Bu hastalığa yakalandığınızı varsaymayın. Bu belirtiler başka tıbbi durumlarda da görülebilir.
Doktorunuz belirtileriniz ve tıbbi geçmişiniz hakkında size sorular soracak ve ardından sizi muayene edecektir. POTS'unuz olduğundan şüpheleniyorsanız, bunu doğrulamak için en önemli test eğimli masa testidir .
Bu yöntemde, özel bir yatağa yatırılırsınız ve hareket etmenizi engellemek için kayışlarla sabitlenirsiniz. Bir süre sonra, yatak yavaşça ayakta durma pozisyonuna çevrilir. Bu süre boyunca, kalp atış hızınız ve kan basıncınız makinelerle sürekli olarak ölçülür. POTS hastası olan bir kişide, yatak düzeltildiğinde kalp atış hızı belirli bir değerin çok üzerinde artar.
Ayrıca doktor, nedenini bulmak için kan ve idrar testleri ve nörolojik testler gibi birkaç başka test daha yapmaya karar verebilir.
Bu durumun tedavi ve yönetim yöntemleri nelerdir?
POTS hastalığının henüz bir tedavisi yok. Ancak semptomları yönetmenin ve daha iyi bir yaşam sürmenin birçok yolu var. Tedavi kişiden kişiye değişir, çünkü herkesin semptomları aynı değildir.
Ana odak noktası şu üç noktadır:
1. Beslenme ve Diyet
2. Egzersiz ve fiziksel aktivite
3. Bazı durumlarda ilaç tedavisi
1. Beslenme ve Diyet
Bu, POTS yönetiminin çok önemli bir parçasıdır.
- Tuz ve su: Kan hacmi düşük olanlar için doktor daha fazla tuz ve su önerebilir.Su içmek tavsiye edilir. Günde yaklaşık 2-2,5 litre su içmek önemlidir. Tuz sadece yemeklere koyduğunuz tuz değildir. Tuzla sağlıklı şeyler de tüketebilirsiniz (örneğin: tuz, limon, turşu, zeytin, tuzlu kuruyemiş, soya sosu). Ancak bu konuda doktorunuzla konuşmalı ve onun tavsiyelerine göre hareket etmelisiniz.
- Öğünler: Tek seferde büyük bir öğün yediğinizde, sindirim için midenize çok fazla kan yönlendirilir. Bu, POTS semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, günde 3 büyük öğün yerine 5 veya 6 küçük öğün yemek daha iyidir.
- Dengeli beslenme: Lif ve kompleks karbonhidrat açısından zengin besinler tüketmek, kan şekeri yükselmelerini kontrol etmeye ve semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Egzersiz ve fiziksel aktivite
"Kalkmakta zorlanıyorsam nasıl egzersiz yapabilirim ki?" diye düşünüyor olabilirsiniz. Ancak egzersiz, POTS için en iyi tedavi yöntemlerinden biridir. Fakat doğru şekilde yapılması gerekir.
En önemli şey, ayakta yapılan egzersizlerle başlamamak. Yatarak veya oturarak yapabileceğiniz egzersizlerle başlamalısınız.
- Yüzme, kürek çekme makinesi kullanma ve yatay bisiklet sürme gibi egzersizler harika çünkü bunları yaparken ayakta durmuyorsunuz.
- İzometrik egzersizler: Bunlar, vücudun eklemlerini hareket ettirmeden kasları gerip gevşetmeyi içeren egzersizlerdir. Örneğin, yatakta uzanırken bacak kaslarını birkaç saniye gerip gevşetmek. Bunları sabah yataktan kalkmadan önce yapmak vücudu hazırlamaya yardımcı olabilir.
- Pozisyonunuzu yavaşça değiştirin: Yataktan kalkarken, aniden kalkmak yerine, önce birkaç dakika yatakta oturun. Ardından yavaşça kalkın ve yürümeye başlamadan önce bir süre aynı yerde kalın. Bu, vücudunuzun yeni pozisyona alışması için çok önemlidir.
3. İlaçlar (medicines)
POTS için onaylanmış özel bir ilaç bulunmamaktadır. Bununla birlikte, doktorlar bazı semptomları kontrol altına almaya yardımcı olmak için belirli ilaçlar reçete edebilirler. Örneğin, vücudun tuz ve suyu tutmasına yardımcı olan ilaçlar, kalp atış hızını kontrol eden ilaçlar (beta blokerler) ve kan damarlarını daraltmaya yardımcı olan ilaçlar.
Bu ilaçları kendi başınıza kullanmayın. Bu ilaçlar yalnızca durumunuz dikkatlice incelendikten sonra doktorunuz tarafından reçete edilmelidir.
POTS ile yaşarken dikkate alınması gereken diğer hususlar
- İyi uyku: Uyku herkes için önemlidir. POTS hastası olanlar için ise daha da önemlidir. Yatağınızın baş kısmını yaklaşık 15 cm yükseltmek, sabahları semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Bunu yapmak için, yatağınızın ayaklarının altına iki tuğla yerleştirerek tüm yatağı hafifçe eğebilirsiniz.
- Sıcaklık kontrolü:Aşırı sıcaklar semptomları kötüleştirebilir. Bu nedenle, sıcak günlerde dışarıda çok fazla zaman geçirmekten ve sıcak banyo yapmaktan kaçının. Mümkünse klimalı bir yerde kalmak daha iyidir.
- Kompresyon Çorapları: Bunlar bacaklara giyilen özel çoraplardır. Bacaklardaki damarları sıkıştırarak kanı yukarı doğru pompalamaya yardımcı olurlar. Doktorunuzun talimatlarına göre kullanılabilirler.
- Ruh sağlığı: Uzun süreli bir hastalıkla yaşamak stresli olabilir. Bu konuda aileniz ve arkadaşlarınızla konuşun. Gerekirse, danışmanlık hizmeti almak çok faydalı olabilir.
POTS, yaşamı tehdit eden bir durum değildir. Yani yaşam sürenizi kısaltmaz. Ancak günlük yaşamınızda büyük bir aksamaya neden olabilir. Bununla birlikte, doğru yönetim ve yaşam tarzı değişiklikleriyle birçok insan semptomlarını kontrol altına alabilir ve mutlu bir şekilde yaşayabilir.
Özetle
- POTS, ayağa kalktığınızda kalp atış hızınızın anormal şekilde arttığı ve baş dönmesi ve yorgunluk gibi belirtilere neden olan bir durumdur. Kalp rahatsızlığı değil, kalbi kontrol eden sinir sistemindeki bir değişikliktir.
- Bu durum hayati tehlike oluşturmasa da günlük aktiviteleri engelleyebilir.
- Semptomlar, daha fazla su ve tuz içmek, daha küçük öğünler yemek, yeterli miktarda egzersiz yapmak ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmakla büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.
- Bu belirtilere sahipseniz, doğru teşhis için mutlaka bir doktora görünün. Hastalığınızla ilgili kararları kendiniz vermeyin.
- Uygun tedavi ve tıbbi tavsiye ile POTS hastası olan birçok kişi iyi ve başarılı bir yaşam sürdürebilir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin