Siz de hemoroid problemi yaşıyor musunuz? Belki doğumdan sonra, belki de sürekli kabızlık nedeniyle ortaya çıkmıştır. Bu gerçekten saklanacak ve katlanılacak bir şey değil. Çünkü Sri Lanka'da çok yaygın bir durum. Çoğu zaman bu durum bir veya iki hafta içinde kendiliğinden iyileşir. Ama iyileşmezse, doktorunuz size yardımcı olmak için burada. Öyleyse, bu ağrıdan kurtulmak için neler yapabileceğinize, nasıl kurtulabileceğinize bakalım.
Hemoroitler neden oluşur?
Basitçe söylemek gerekirse, hemoroidler anüsünüzün içinde ve çevresindeki şişmiş kan damarlarıdır. Bacaklarımızdaki varisli damarlara benzer. Bunun temel nedeni, o bölgedeki damarlar üzerindeki aşırı basınçtır.
Şöyle düşünün, tuvalette uzun süre oturmak, doğum sırasında ıkınmak, ağır ağırlık kaldırmak, kronik kabızlık veya ishal, bu basınca neden olabilir. Bu durum, oradaki kan damarlarının şişmesine ve ağrılı, kaşıntılı, yumru benzeri bir duruma yol açabilir. Bazen dışkılama sırasında biraz kanama bile olabilir.
Bu ağrıyı hafifletmek için evde yapabileceğiniz şeyler
Bu rahatsızlık başlar başlamaz evde yapabileceğiniz birkaç basit şey var. Bunlar size büyük rahatlama sağlayabilir.
Kaynar suda kaynatmak
Bu en iyi ve en kolay yöntemdir. Küveti ılık suyla doldurun ve yaklaşık 15-20 dakika içinde bekleyin. Bunu günde iki veya üç kez yapın. Ya da eczaneden "oturma banyosu" satın alabilirsiniz. Bu, tuvaletin üzerine koyabileceğiniz küçük bir leğendir. Ilık suyla dolu bu leğende oturduğunuzda, ağrı, kaşıntı ve şişlik büyük ölçüde azalacaktır.
Epsom tuzu
Ayaklarınızı ılık suya batırdığınızda, şişliğin daha hızlı azalmasına yardımcı olmak için suya biraz Epsom tuzu ekleyebilirsiniz. Alternatif olarak, Epsom tuzuyla bir kompres de yapabilirsiniz.
- 2 yemek kaşığı Epsom tuzu alın.
- İçine 2 yemek kaşığı gliserin karıştırın.
- Bu karışımı bir parça gazlı beze uygulayın ve yaklaşık 15 dakika boyunca hemoroidlerin üzerine yerleştirin.
- Bunu 4-6 saatte bir tekrarlayın.
Cadı Fındığı
Bu bitkisel bir losyondur. Eczanelerde bulabilirsiniz. Bir pamuk topunu "Cadı Fındığı" adı verilen losyona batırın ve hemoroidlere uygulayın. Bu, iltihabı, kaşıntıyı ve şişmeyi azaltacaktır. Bazı hemoroid kremleri ve mendilleri de bu maddeyi içerir.
Unutmayın, normal tuvalet kağıdıyla silmek ağrıyı artırabilir, bu nedenle suyla durulamak veya ilaçlı mendil kullanmak en iyisidir.
Ağrı dayanılmaz hale gelirse, Parasetamol gibi bir ağrı kesici alabilirsiniz. Ancak Aspirin veya İbuprofen gibi ilaçları almadan önce doktorunuza danışın, çünkü bunlar bazen kanamayı artırabilir.
| Evde tedavi yöntemleri | Tanım |
|---|---|
| Ilık suyla oturma banyosu | Günde 2-3 kez, 15-20 dakika boyunca ılık suda oturun. Bu, ağrı ve kaşıntıyı azaltacaktır. |
| Epsom Tuzu | Sıcak suya eklemek veya gliserinle karıştırıp lapa olarak uygulamak şişliği azaltır. |
| Cadı Fındığı Sıvısı | Bir pamuk topunu bu karışıma batırın ve enfekte bölgeye uygulayın. Bu, iltihabı ve kanamayı kontrol altına almaya yardımcı olacaktır. |
| Buz torbası | Birkaç buz küpünü temiz bir beze sarın ve ağrıyan bölgeye 10-15 dakika boyunca uygulayın. Bu, şişliği ve ağrıyı anında azaltacaktır. |
Bu alışkanlıkları değiştirmek büyük bir iş olurdu!
Hemoroid tedavisinde olduğu kadar, tekrarlamasını önlemede de en önemli unsur kabızlığı kontrol altına almaktır.
- Bol su için: Günde en az 8-10 bardak su için. Bu, kuru dışkıyı önlemeye ve dışkılamayı kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. Kahve, çay ve alkol gibi şeyler vücudu susuz bıraktığı için, bunların tüketimini biraz sınırlamak en iyisidir.
- Lif açısından zengin besinler tüketin: Diyetinize lif açısından zengin besinler ekleyin. Kara lahana, ıspanak, lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler; papaya, avokado, muz gibi meyveler; yulaf, arpa.Chia tohumu gibi tam tahıllar tüketin. Bunlar dışkınızı yumuşatmaya ve dışkılamayı kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. Gerekirse, doktorunuz psyllium kabuğu gibi bir lif takviyesi de önerebilir.
- Egzersiz: Günde en az 30 dakika yürüyüş gibi basit egzersizler yapın. Bu, bağırsak fonksiyonlarını iyileştirmeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
- Tuvalete gitmeyi ertelemeyin: Dışkılama ihtiyacı hissettiğiniz anda tuvalete gidin. Ertelediğiniz takdirde, dışkı daha da kuruyacak ve daha sonra dışarı atılması daha zor olacaktır.
- Doğru duruş: Klozet kullanırken, bacaklarınızın altına küçük bir bank gibi bir şey yerleştirin. Bu, dizlerinizin kalçalarınızdan biraz daha yüksekte kalmasını sağlayacak, bu da klozetin düz durmasına ve dışkılama işleminin kolaylaşmasına yardımcı olacaktır.
Korkmayın, bir doktorla konuşun.
Birçok insan bu konu hakkında konuşmaktan utanıyor, ancak bu gizlice katlanılması gereken bir şey değil.
Eğer bir iki hafta boyunca evde tedavi yöntemlerini denediyseniz ve ağrılarınız kötüleşiyorsa, aşırı kanama yaşıyorsanız veya günlük işlerinizi yapmakta zorlanıyorsanız, mutlaka doktorunuza görünmelisiniz.
Doktora gittiğiniz için hemen ameliyat olmanız gerekeceğinden korkmayın. Çoğu zaman, bu durum yaşam tarzınızda ve beslenme alışkanlıklarınızda yapılacak küçük değişiklikleri tespit edip bunlara yönelik tavsiyelerle kontrol altına alınabilir. Belki de zihinsel stresiniz, artan iş yükünüz ve düzensiz beslenme alışkanlıklarınız da bu durumu etkiliyordur. Doktorunuz size tüm bunları açıklayacaktır.
Unutmayın, bu sorunu yaşayan tek kişi siz değilsiniz. Birçok insan bu sorunu yaşıyor. Bu durum doktorlar için normaldir. Bu yüzden çekinmeden veya korkmadan sorununuz hakkında konuşun ve doğru tavsiye ve tedaviyi alın.
Özetle
- Hemoroid çok yaygın bir rahatsızlıktır. Bu konuda konuşmaktan utanmayın.
- Kabızlığı önlemenin en iyi yolu, her gün bol su içmek ve lif açısından zengin yiyecekler tüketmektir.
- Ilık suyla günde bir kez oturma banyosu yapmak ağrı ve şişliği azaltmada çok etkilidir.
- Tuvalette kendinizi yormaktan kaçının. Dışkılama ihtiyacı hissettiğiniz anda tuvalete gidin.
- Evde uygulanan tedaviler bir hafta içinde iyileşme göstermezse veya durum kötüleşirse mutlaka doktorunuza görünmelisiniz.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin