Bileğiniz burkuldu mu? (Bilek Burkulması) Bunu aklımızda tutalım!

Hiç düşüp bileğinizi sert bir şekilde çarptınız mı? Ya da belki oyun oynarken veya başka bir şey yaparken aniden bileğinizin burkulduğunu hissettiniz mi? Belki biraz şişlik ve ağrı vardı. Birçok insan bunu yaşamıştır. Bu yüzden bugün bilek burkulmaları veya doktorların dediği gibi bilek incinmeleri hakkında konuşacağız. Endişelenmeyin, bu genellikle basit tedavilerle giderilebilen bir durumdur.

El bileğini burkmak ne anlama gelir?

Basitçe söylemek gerekirse, burkulma vücudumuzdaki bağ dokularının yaralanmasıdır. Şimdi bu bağ dokularının ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Bağ dokuları, kemiklerimizi bir arada tutan ve eklemlerimizi yerinde tutmaya yardımcı olan güçlü, esnek bantlar gibidir. Çok esnek ve güçlüdürler.

Biliyor muydunuz ki, sadece bileğimizde 8 küçük kemik var ve bunları bir arada tutan yaklaşık 20 bağ bulunuyor! Yani, bilek burkulması, bileğinizdeki bu bağlardan bir veya daha fazlasının herhangi bir nedenle sınırlarının ötesine gerilip hasar görmesi durumudur. Burkulmaya en sık rastlanan bağ, bileğimizdeki skafoid ve lunat kemiklerini birbirine bağlayan skafolunat bağdır .

Bilek burkulmalarının çoğu hafif yaralanmalardır. Sadece bağlarda hafif bir zorlanma söz konusudur. Ancak bazen bu bağlar yırtılabilir. O zaman durum biraz daha ciddi olabilir.

Burkulma genellikle ağrılıdır. Yaralı bileğinizi hareket ettirmekte veya kullanmakta zorlanabilirsiniz. Bununla birlikte, çoğu bilek burkulması evde dinlenme, buz uygulaması ve reçetesiz satılan ağrı kesicilerle tedavi edilebilir.

Ancak, bilek ağrısı ve diğer belirtiler evde uygulanan tedaviden birkaç gün sonra geçmezse, mutlaka bir doktora görünmelisiniz, değil mi?

El bileği burkulmasının belirtileri nelerdir?

Eğer bileğiniz burkulmuşsa, şu belirtilerden bir veya daha fazlasını yaşayabilirsiniz:

• Bilek ağrısı: Bu en önemli ağrı türüdür. Elinizi hareket ettirdiğinizde veya bir şey kaldırdığınızda ağrı artabilir.
• Şişlik: Yaralanma bölgesinde şişlik fark edebilirsiniz.
• Morarma veya renk değişikliği: Bazen morarma gibi görünebilir, maviye veya mora dönebilir.
• Bileği hareket ettirmede zorluk: Kolu hareket ettirmek, bükmek veya düzleştirmek zor geliyor.

El bileği burkulmalarının nedenleri nelerdir?

El bileğindeki bağların sınırlarının ötesinde gerilmesi veya bükülmesi durumunda burkulma meydana gelebilir. En yaygın nedenler şunlardır:

• Dezavantajları:Özellikle de düşmek üzereyken kendimizi kurtarmak için ellerimizi uzatıp yere koymaya çalıştığımızda. Düşünün, yolda kayıyorsunuz ve aniden eliniz yere çarpıyor, tüm ağırlık bileğinize biniyor, değil mi? Böyle bir durumda bileğinizi kolayca burkabilirsiniz.
• Spor kazaları: Kriket, voleybol, netbol oynarken top yakalama sırasında veya spor salonunda egzersiz yaparken bile meydana gelebilir.
• Kazalar: Bilek yaralanmaları, araba kazaları gibi olaylarda da meydana gelebilir.

Bunlar en yaygın nedenlerdir. Ancak çok nadir durumlarda, bazı tıbbi rahatsızlıklar da bilekteki bağlara baskı uygulayarak burkulmaya neden olabilir. Örneğin:

• Bazı enfeksiyonlar .
• Romatoid artrit gibi iltihaplı eklem rahatsızlıkları .
• Sedef artriti .

El bileği burkulması komplikasyonlara yol açabilir mi?

Çoğu zaman, basit bir burkulma büyük komplikasyonlara yol açmaz. Ancak, bilek burkulduğunda, aynı anda başka yaralanmalar da meydana gelebilir. Bunlar başlıca komplikasyonlar olarak kabul edilir.

• Kemik kırıkları: Bazen bilekteki bir kemik, burkulmayla birlikte kırılabilir veya çatlayabilir. Bu durum özellikle "Colles kırığı" ve "Smith kırığı" olarak adlandırılan bilek kırıkları için geçerlidir.
• Kas gerilmeleri veya burkulmaları.
• Tendon yaralanmaları.
• Sinir hasarı.

Bu yüzden ağrı birkaç gün içinde geçmezse doktora görünmeniz önerilir. Böylece doktor, bunun gibi başka hasarlar olup olmadığını kontrol edebilir.

Bir doktor bunun burkulma olduğundan nasıl emin olabilir?

Doktora gittiğinizde, doktor önce bileğinizi muayene edecektir (fiziksel muayene) . Size belirtileriniz hakkında sorular soracaktır. Bileğiniz ağrımaya başlamadan önce ne yaptığınızı, ağrının nasıl başladığını vb. doktorunuza tam olarak anlatmanız gerekecektir.

Doktor daha sonra bileğinizi ileri geri hareket ettirmenizi, bükmenizi ve germenizi isteyecektir. Buna hareket açıklığınızın kontrolü denir. Ağrı hissederseniz ve en çok neresi ağrıyorsa doktorunuza söyleyin.

Ne tür testler yapılıyor?

Doktorunuz genellikle yaralı bileğinizin röntgenini isteyecektir. Bu, bileğinizdeki bağların hasar derecesini ve kemiklerdeki herhangi bir hasarı, kırığı veya çatlağı belirlemeye yardımcı olabilir.

Bazen, özellikle yaralanmanın ciddi olduğu düşünülüyorsa, doktorunuz MR (Manyetik Rezonans Görüntüleme) veya BT (Bilgisayarlı Tomografi) taraması isteyebilir. Bunlar, bağlar ve tendonlar gibi yumuşak dokulardaki hasarı daha net gösterebilir.

"Terry Thomas işareti" nedir?

Bu biraz garip bir isim, değil mi? Bazı bilek burkulmalarında, bilekteki iki kemik arasında küçük bir boşluk oluşur. Bu yüzden buna "Terry Thomas işareti" denir. Eskiden Terry Thomas adında bir İngiliz komedyen vardı. Üst iki dişi arasında küçük bir boşluk vardı. Bu yüzden bilekteki bu boşluğa onun adı verilmiştir. Günümüzde çoğu insan Terry Thomas'ı tanımadığı için doktorlar bazen buna "David Letterman işareti" veya "Madonna işareti" derler. Bu, doktorların hastalıkları teşhis etmek için kullandığı bir şeydir.

Burkulmuş bir bileği tedavi etmek için neler yapılabilir?

Çoğu durumda, burkulmuş bir bileği evde tedavi edebilirsiniz. En önemli şey , spor veya çok fazla fiziksel aktivite içeren aktiviteler gibi bileğe ekstra yük bindiren aktiviteleri bırakmaktır. NSAID'ler (ibuprofen veya diklofenak gibi) veya asetaminofen (parasetamol) gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak unutmayın, 10 günden fazla ağrı kesici kullanmadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.

Ağrı veya diğer belirtileri hissetmeye başladığınız anda RICE yöntemini uygulamak çok önemlidir. Peki RICE nedir?

• R (Dinlenme): Sizi yaralayan aktiviteyi bırakın. Bileğiniz iyileşene kadar üzerine çok fazla ağırlık vermeyin.
• I (Buz) - Buz uygulayın: Birkaç buz küpünü, dondurucudan çıkardığınız bir buz paketini veya buz paketini ince bir havluya sarın ve yaklaşık 15 dakika boyunca yaralı bileğinize uygulayın. Bunu günde birkaç kez yapın. Buzu doğrudan cilde uygulamayın, çünkü cildi yakabilir.
• C (Sıkıştırma): Şişliği azaltmak için bileğinizi elastik bir bandajla sarabilirsiniz. Ancak unutmayın, çok sıkı sarmayın ki gergin, ağrılı olsun veya elinize ve parmaklarınıza kan akışını azaltsın.
• E (Yükseltme) - Yükseltme: Mümkün olduğunca bileğinizi ve elinizi kalp seviyenizin üzerinde tutmaya çalışın. Üzerine bir yastık koyabilirsiniz.

Önemli: Bu ev tedavilerine başladıktan birkaç gün sonra belirtilerinizde iyileşme olmazsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Doktorunuz size yaralı bileğinize bir destek veya atel takmanızı söyleyebilir. Buna hareketsizleştirme denir. Bileğiniz iyileşene kadar nötr bir pozisyonda kalmasına yardımcı olur. Doktorunuz size ne kadar süreyle takmanız gerektiğini söyleyecektir.

El bileği burkulması ameliyat gerektirir mi?

El bileği burkulmasının ameliyat gerektirmesi çok nadirdir. Ancak, düşme veya kaza sonucu el bileğinizi burkmuş ve başka ciddi yaralanmalarınız (örneğin, kırık kemik, yırtılmış tendon) varsa, hasarı onarmak için ameliyat gerekebilir.

Eğer ameliyat gerekiyorsa, artroskopi adı verilen minimal invaziv bir teknik kullanılarak yapılabilir. Bu, cerrahın bileğinizde çok küçük bir kesi yapıp, kemikleri ve bağları incelemek için bu kesiden küçük bir kamera (artroskop) sokması anlamına gelir. Daha sonra, cerrah çok ince aletler kullanarak bilek eklemini ve hasar görmüş bağları onarır.

Ancak, hasar çok şiddetliyse açık cerrahi gerekebilir. Bu durumda cerrah, bileğin arkasında bir kesi yapar, kemikleri yerine oturtur ve hasarlı bağları onarır.

Burkulmuş bir bileğin iyileşmesi ne kadar sürer?

Burkulmuş bir bileğin tamamen iyileşmesi genellikle birkaç hafta sürer. Ancak tedaviye başladıktan sonra ağrı ve şişlik gibi belirtiler yavaş yavaş azalmaya başlamalıdır. Hızlı iyileşmek için dinlenmek ve doktorunuzun önerdiği tedaviyi aynen uygulamak önemlidir.

El bileği burkulmalarının önüne geçilebilir mi?

Bazı şeylere dikkat ederseniz, bilek burkulmalarını büyük ölçüde önleyebilirsiniz.

İster spor yaparken ister diğer fiziksel aktivitelerde bulunurken:

• Oynamaya veya egzersize başlamadan önce iyice ısının .
• Spor dalına uygun koruyucu ekipman kullanın. Örneğin, bazı spor dallarında bilek koruyucu kullanılır.
• Bileğiniz ağrıdığında, " acıya rağmen oynamaya devam etmeyin." Ağrıyorsa, durun ve dinlenin.
• Yoğun fiziksel aktiviteden sonra vücudunuza dinlenme ve toparlanma zamanı verin.
• Aktivitelerden sonra soğuma hareketleri ve esneme egzersizleri yapın .

Genel güvenlik için şunları unutmayın:

• Evinizi ve iş yerinizi temiz tutun ve kayıp düşmeye neden olabilecek eşyalardan arındırın.
• Yüksek yerlere ulaşmak için daima uygun alet veya ekipman kullanın. Sandalyelere, masalara veya tezgahlara asla çıkmayın. Küçük bir merdiven gibi bir şey kullanın.
• Yürümekte zorlanıyorsanız veya düşme riskiniz yüksekse, baston veya yürüteç kullanın.

El bileğiniz burkulursa ne beklemelisiniz?

Bilek burkulmasından sonra tam iyileşmeBu beklenen bir durum. Burkulmaların çoğu geçici yaralanmalardır. Bağlar iyileştikten sonra, normal aktivitelerinize geri dönebilirsiniz.

Ancak, spor gibi fiziksel aktivitelere yeniden başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun. Bileğiniz tamamen iyileşmeden tekrar ağırlık verirseniz, yeniden yaralanma ve komplikasyon riskini artırabilirsiniz.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Düşme veya başka bir şekilde yaralanma sonucu bileğiniz ağrıyorsa, özellikle belirtiler birkaç gün sonra iyileşmezse, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Ciddi bir kaza geçirdiyseniz veya kemiğinizin kırıldığını düşünüyorsanız, derhal acil servise gidin.

Doktora hangi soruları sormalısınız?

Doktora gittiğinizde, şu gibi sorular sormak iyi bir fikirdir:

• Burkulma veya başka bir yaralanmam mı var?
• Ne tür bir tedaviye ihtiyacım var?
• Bileğimi hareketsiz tutmam gerekecek mi? Ne kadar süreyle?
• Ameliyat olmam gerekecek mi?
• Spor gibi fiziksel aktivitelere ne zaman tekrar başlayabilirim?

Özetle

El bileği burkulması aramızda çok yaygın bir yaralanmadır. Ancak burkulma, can sıkıcı ve acı verici bir deneyimdir. Düşme veya oyun sırasında el bileğinizi incittiyseniz ve ağrı ve şişlik yaşıyorsanız, en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz. Doktor, yaralanmanızı teşhis edebilir ve en kısa sürede normal aktivitelerinize dönebilmeniz için tedavi uygulayabilir.

Unutmayın, iyileşme sürecinizi aceleye getirmeyin. Vücudunuzun iyileşmek için zamana ihtiyacı var.

Doktorunuz söyleyene kadar spor yapmaya başlamayın. Birkaç hafta hareketsiz kalmak biraz rahatsız edici olabilir. Ancak, tamamen iyileşene kadar sabırlı olmak, gelecekte daha fazla sorun yaşamanızı önlemeye yardımcı olacaktır. Geçmiş olsun dileklerimle!

Bilek , Burkulma, El Ağrısı, Bağ, RICE Tedavisi, Bilek Ağrısı, Spor Sakatlıkları