SAM-e (SAM-e olarak telaffuz edilir) hakkında daha önce hiç duymamış olabilirsiniz. Ancak bunun, sizin ve benim vücudumuzda her günün her saniyesinde doğal olarak üretilen çok önemli bir kimyasal bileşik olduğunu biliyor muydunuz? Basitçe söylemek gerekirse, vücudumuzun normal işleyişi için gereklidir. Vücudumuz bunu sürekli olarak, her gün, her saniye üretir.
SAM-e vücudumuzda tam olarak ne yapıyor?
Vücudumuzun büyük bir şirket olduğunu hayal edin. Bu şirketteki her işin mesaj göndermesi gerekiyor. Sinir hücreleri arasında bu mesajları taşıyan 'haberciler'e nörotransmitter diyoruz. Tıpkı ofiste mektupları getiren kişi gibi. Dolayısıyla, vücutta bu nörotransmitterlerin oluşmasına yardımcı olan çok önemli bir süreç gerçekleşiyor ve buna metilasyon diyoruz. SAM-e'nin ana işlevi bu metilasyon sürecine yardımcı olmaktır.
Vücudumuz bunu üretse de, bazen yeterli olmayabilir. İşte bu durumda bazı insanlar bunu takviye olarak kullanırlar. Amerika gibi ülkelerde takviye olarak bulunmasına rağmen, bazı Avrupa ülkelerinde reçeteli ilaç olarak da verilmektedir. Bilimsel adı S-adenozilmetiyonindir.
Peki insanlar neden SAM-e kullanıyor?
Birçok insan, geleneksel Batı tıbbına kıyasla 'doğal' ve 'biraz daha nazik' hissettiren bir şeyi kullanmayı tercih ediyor. Çünkü bunun vücut tarafından üretilen bir şey olduğu için büyük yan etkilerinin olmayacağını düşünüyorlar. Bu kişiler için SAM-e cazip bir alternatif.
SAM-e, esas olarak iki tıbbi durumla ilişkili olarak ele alınmaktadır: osteoartrit ve depresyon.
Osteoartrit
Bazı çalışmalar, SAM-e'nin özellikle diz veya kalça osteoartritinden kaynaklanan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bazı çalışmalar, SAM-e'nin ağrıyı azaltmada ve eklem hareketliliğini iyileştirmede ibuprofen veya selekoksib gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) kadar etkili olduğunu göstermiştir. İlaçlar kadar hızlı etki etmese de, daha az yan etkisi olduğu da söylenmektedir . Bunun nedeni, SAM-e'nin vücutta iltihaplanmaya ve ağrıya neden olan bazı kimyasalların aktivitesini azaltabilmesidir.
Depresyon İçin
Depresyonu olan bazı kişilerde SAM-e seviyelerinin düşük olduğu tespit edilmiştir. Bazı antidepresanlar , serotonin , norepinefrin ve dopamin gibi beyindeki nörotransmitterleri hedef alır.Araştırmacılar, SAM-e'nin aynı zamanda uyarıcı etkiye sahip olabileceğine inanıyor.
Ancak bu konuda yapılan çalışmaların çoğu küçük ölçekli ve kısa süreli. Bu nedenle depresyon üzerindeki etkinliği henüz %100 kanıtlanmış değil. Bazı kişiler SAM-e'yi antidepresanlarla birlikte kullanıyor olsa da, bunun net bir faydası yok.
Önemli olan şu ki, SAM-e sihirli bir çözüm değil. Eğer kullanıyorsanız, genel bir tedavi planının sadece bir parçası olmalıdır. Yani, diyet ve egzersiz gibi diğer tedavilerle birlikte uygulanmalıdır.
Bu ikisine ek olarak, bazı kişiler bunu intrahepatik kolestaz , Alzheimer hastalığı , fibromiyalji ve migren gibi rahatsızlıklar için de kullanıyor, ancak bu konuda henüz yeterli araştırma yapılmadı.
SAM-e kullanıyorsam ne kadar almalıyım?
Bunun için belirli bir doz yoktur. Doz, hastalığa bağlı olarak kişiden kişiye değişir. Örneğin, çalışmalarda depresyon için günde 400-600 miligram, osteoartrit için ise günde 600-1200 miligram (üç doza bölünmüş) kullanılmıştır.
Ancak bunun sizin için uygun olup olmadığını ve ne kadar almanız gerektiğini mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz. Doktorunuz, huzursuzluk ve kaygı gibi yan etkileri azaltmak için dozu kademeli olarak artırmanızı önerebilir.
Bunu kullanmanın bir riski var mı?
SAM-e nispeten güvenli kabul ediliyor, ancak çoğu çalışma kısa süreli olduğundan uzun süreli kullanımda güvenliğine dair çok az kanıt bulunuyor.
Yan etkiler genellikle ciddi değildir. En sık görülen yan etkiler şunlardır:
| SAM-e'nin Yaygın Yan Etkileri | |
|---|---|
| - Mide rahatsızlığı, bulantı | - İshal veya kabızlık |
| - Ağız kuruluğu | - Baş ağrısı ve baş dönmesi |
| - Kaygı ve huzursuzluk | - Terleme |
| - Şişkinlik (Gaz) | - Uykusuzluk |
Özellikle dikkatli olunması gereken durumlar
Bazı kişiler, yan etkilerin minimal olduğu düşüncesiyle, doktorlarıyla konuşmadan bu ilaçları almanın sorun olmayacağını düşünebilir. Ancak bu büyük bir hatadır. SAM-e almak, özellikle başka ilaçlar veya takviyeler kullanıyorsanız, tehlikeli olabilir.
| Kimlere karşı/ne zaman dikkatli olunmalıdır? | Risk nedir? |
|---|---|
| Depresyon tedavisi gören kişiler (özellikle diğer antidepresanları veya St. John's wort gibi takviyeleri kullananlar) | Bu iki ilacın birleşik etkileri vücutta tehlikeli derecede yüksek serotonin seviyelerine yol açabilir (Serotonin Sendromu). |
| Bipolar bozukluğu olan kişiler | Bu durum, onların aşırı hareketli ve heyecanlı (mani/hipomani) hallerini daha da kötüleştirebilir. |
| Hamile ve emziren anneler | Güvenliğine dair yeterli veri bulunmadığından, doktorunuzun onayı olmadan kullanmaktan kaçının. |
| küçük çocuklar | Çocuklar için tavsiye edilmez. |
| Öksürük, ağrı, diyabet, Parkinson hastalığı, MAOI'ler gibi başka ilaçlar kullanan kişiler | Bu ilaçla istenmeyen etkileşimler meydana gelebileceğinden tıbbi tavsiye almak şarttır. |
SAM-e takviyesi satın alıyorsanız, kalitesini mutlaka kontrol edin. Etikette ABD Farmakopesi (USP) veya İyi Üretim Uygulamaları (GMP) gibi kalite sertifikasyon işaretlerini aramak iyi bir fikirdir.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
- SAM-e saç dökülmesine neden olur mu?
Hayır, SAM-e'nin saç dökülmesine neden olduğuna dair herhangi bir rapor bulunmamaktadır.
- Sonuçları görmek ne kadar sürer?
Değişikliğin hissedilmesi genellikle birkaç hafta sürer.
- SAM-e sizi daha iri mi yapıyor?
Hayır, SAM-e'nin kilo artışına neden olduğuna inanmak için hiçbir sebep yok.
- SAM-e kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyor mu?
Evet, bu yöntem depresyon tedavisinde başarılı olduğunda bazı kişiler daha fazla enerjiye sahip olduklarını hissederler. Bu iyi ve üretken bir enerji olabilir. Ancak bazıları için bu durum kaygı veya huzursuzluk hissi de yaratabilir.
- SAM-e'yi yiyeceklerden de alamaz mısınız?
Hayır, SAM-e içeren hiçbir gıda yoktur. Bu, vücudun kendisinin ürettiği bir maddedir.
Özetle
- SAM-e, vücudumuzda doğal olarak bulunan ve vücut fonksiyonları ile ruh hali için önemli olan bir bileşiktir.
- Eklem ağrıları ve depresyon için takviye olarak kullanılsa da, etkinliğine dair bilimsel kanıtlar hala sınırlıdır.
- Yan etkiler genellikle hafif olsa da, bazı kişilerde ve diğer ilaçlarla birlikte alındığında risk oluşturabilir.
- Özellikle başka bir rahatsızlık için ilaç kullanıyorsanız veya hamileyseniz ya da emziriyorsanız, SAM-e'yi asla tıbbi tavsiye almadan kullanmaya başlamayın .
- Diğer tüm takviyeler gibi, bu ürün de yalnızca doktorunuzun gözetimi altında kullanılmalıdır.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin