Cildinizin güzelliğini korumak için bu sırları öğrenin! (Cilt Bakımı)

Bazen cildinizin bakımını yapmanın çok zor olduğunu düşünüyor musunuz? Özellikle sabah uyandığınızda burnunuzda büyük bir sivilce veya dudak kenarında çatlamış bir dudak gördüğünüzde bu duyguyu yaşamak yaygın. Ama iyi haber şu ki, bu yaygın cilt problemlerini önlemenin ve tedavi etmenin yolları var. Gelin bugün bunlardan bahsedelim, ne dersiniz?

Gelin sivilceler hakkında bilgi edinelim.

Akne, özellikle gençlik döneminde birçok insanın karşılaştığı bir sorundur. Ancak doğru şekilde anlaşıldığında, kontrol altına almak o kadar da zor değildir.

Akne nasıl oluşur?

Basitçe söylemek gerekirse, sivilce, sebum adı verilen bir yağın cildimizin gözeneklerinde birikmesiyle başlar. Bu sebum, normalde cildimizi ve saçımızı nemli tutmaya yardımcı olan doğal bir yağdır. Ancak, özellikle ergenlik döneminde, hormonal aktivite aniden arttığında , cildin ihtiyaç duyduğundan daha fazla sebum üretmeye başladığını biliyor muydunuz? Çoğu zaman, yağ üreten bezler alın, burun ve çenede bulunur. Bu bölgeye "T bölgesi" diyoruz. Bu nedenle sivilcelerin bu bölgede ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir.

Akneyi kontrol altına almak için bunları yapmalı mıyız?

Pekala, şimdi bu sivilcelerin oluşumunu azaltmak ve ortaya çıktıklarında hızla iyileştirmek için neler yapabileceğimize bakalım.

• Yüzünüzü günde iki kez yıkayın: Yüzünüzü günde iki kez ılık suyla (ama çok sıcak olmamalı!) ve akne sorunu olan kişiler için uygun, hafif bir sabunla yıkayın. Nazikçe, dairesel hareketlerle masaj yapın . Sertçe ovmayın. Çünkü çok sert veya aşırı ovmak cildi kurutabilir, kızartabilir ve daha da tahriş edebilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre, yüzünüzü yıkadıktan sonra eczaneden reçetesiz olarak satın alabileceğiniz benzoil peroksit içeren bir losyon uygulamak iyi bir fikirdir.
• Sivilceleri sıkmayın: Bu çok cazip bir şey gibi görünebilir, ama neden yapmamalısınız? Sivilceyi sıkmak, içindeki enfekte olmuş maddeyi cildin daha derinlerine iter. Bu da daha fazla şişmeye, kızarıklığa ve hatta bazen yara izine yol açabilir. Düşünün, önemli bir etkinliğe gitmeniz gereken bir sivilceniz varsa, bir dermatolog daha az yara izi veya enfeksiyon riskiyle onu tedavi edebilir.
• Yüzünüze gereksiz yere dokunmayın:Yüzünüze parmaklarınızla dokunmaktan veya telefonunuz gibi yağ ve kir biriktiren nesnelere yüzünüzü yaslamaktan kaçının. Bu, gözenekleri enfekte edebilecek ve iltihaplanmaya neden olabilecek bakterilerin yayılmasına yol açabilir. Bu nedenle, yüzünüze herhangi bir şey (bakım kremi veya makyaj olsun) uygulamadan önce ellerinizi iyice yıkadığınızdan emin olun.
• Gözlüklerinizi temiz tutun: Gözlük veya güneş gözlüğü kullanıyorsanız, düzenli olarak temizleyin. Aksi takdirde, gözlüklerden gelen yağlar gözlerinizin ve burnunuzun etrafındaki gözenekleri tıkayabilir.
• Sivilceleriniz varsa dar kıyafetlerden kaçının: Sivilceleriniz varsa, dar kıyafetler giymekten kaçının. Bu, cildinizin nefes almasını zorlaştırabilir ve tahriş edebilir. Ayrıca, eşarp, saç bandı ve şapka gibi eşyalar kir ve yağı hapsedebilir.
• Yatmadan önce makyajınızı temizleyin: Bu çok önemli. Yatmadan önce tüm makyajınızı temizlediğinizden emin olun. Makyaj malzemesi satın alırken, şişenin üzerinde "komedojenik olmayan" veya "akneye neden olmayan" yazan bir marka seçin. Eski, kokusu değişmiş veya rengi değişmiş makyajı temizleyin.
• Saçlarınızı temiz tutun ve yüzünüzden uzak tutun: Saçlarınızı temiz tutmak ve yüzünüzden uzak tutmak, kir ve yağın gözeneklerinizin içine hapsolmasını önlemeye yardımcı olabilir.
• Cildinizi güneşten koruyun: Bazen bronzlaşmanın sivilcelerinizi gizleyeceğini düşünebilirsiniz, ancak bu sadece geçici bir çözümdür. Aslında, bronzlaşmak sivilcelerinizi iyileştirmek yerine daha da kötüleştirebilir. Ayrıca, güneş yanığı cildinize zarar vererek zamanla kırışıklıklara neden olabilir ve cilt kanseri riskinizi artırabilir.

Unutmayın: Akne hafife alınacak bir şey değildir. Ancak endişeleniyorsanız, bir dermatoloğa görünmelisiniz. Dermatologlar, akne ve akne izlerinin önlenmesine yardımcı olacak çeşitli tedaviler önerebilirler. Cilt tipinize en uygun tedaviyi bulmanıza yardımcı olabilirler ve akne ile nasıl başa çıkacağınız ve cildinize nasıl bakacağınız konusunda birçok faydalı tavsiye verebilirler. Bazı güzellik salonları ve spa merkezlerinde, tavsiye ve cilt bakımı konusunda da yardımcı olabilecek eğitimli estetisyenler bulunmaktadır.

Cildinizi güneşten nasıl koruyabilirsiniz? (Güneş ve Cilt)

Hepimiz cildimizi güneşin zararlı ışınlarından korumamız gerektiğini biliyoruz. Güneşten tamamen kaçınmak gerçekten imkansız, değil mi? Dışarıda olmak güzel! Ayrıca, güneş ışığı tamamen kötü değil. Güneş ışığı vücudumuzun D vitamini üretmesine yardımcı olur.Bu nedenle, dışarı çıktığınızda bu ipuçlarını uygulayın ve güneş ışığına maruz kalma sürenizi kontrol altında tutun.

• En az SPF 30 (Güneş Koruma Faktörü 30) içeren güneş kremi kullanın: Bulutlu bir günde bile, dışarıda çok zaman geçirmeyi planlamasanız bile, SPF 30 veya daha yüksek faktörlü bir güneş kremi kullanın. Özellikle çok terliyorsanız veya yüzüyorsanız (güneş kreminin şişesinde "su geçirmez" yazsa bile), güneş kremini her 1,5 ila 2 saatte bir yeniden uygulayın .
• Hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleyen bir güneş kremi seçin: "Geniş Spektrum Koruma" yazan veya SPF 15 veya daha yüksek bir değere ve UVA korumasına sahip bir ürün arayın. Gözeneklerin temiz kalmasına yardımcı olması için etikette "akneye neden olmaz" veya "komedojenik değildir" yazan bir güneş kremi seçin. Losyon tipi güneş kremleri, sprey güneş kremlerinden daha iyidir çünkü daha kalın bir tabaka uygulayabilirsiniz, bu da cildinizi daha iyi korur.
• Güneşin en güçlü olduğu saatlerde dikkatli olun: Güneş ışınları sabah 10 ile öğleden sonra 4 arasında en yoğundur. Bu nedenle, bu saatlerde sık sık güneş kremi sürün, mümkünse içeride kalın ve ara verin. Gölgeniz sizden daha uzunsa, güneşte kalmak daha güvenlidir (ancak güneş kremi yine de şarttır).
• Yansıtıcı yüzeylerin yakınında daha fazla güneş kremi uygulayın: Su, kar ve buz gibi yansıtıcı yüzeylerin yakınındayken, daha yüksek SPF değerine sahip bir güneş kremi uygulayın.
• Gözlerinizi de koruyun: Güneşin cildinize zarar verebileceğini biliyoruz, ancak gözlerinize de sorun yaratabileceğini biliyor muydunuz? Yüzünüzü ve gözlerinizi %100 UV korumalı bir şapka ve güneş gözlüğü takarak koruyun.
• Bazı ilaçlara dikkat edin: Bazı akne ilaçları gibi ilaçlar, güneşe (ve solaryuma) karşı hassasiyetinizi artırabilir. Bu nedenle, herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, güneşten korunma konusunda ekstra dikkatli olun.
• Bronzlaşmak istiyorsanız, yapay yöntemler kullanın: Bronz bir görünüm istiyorsanız, "kendiliğinden bronzlaştırıcılar" gibi yapay bir yöntem deneyin. Solaryum cihazlarını kesinlikle kullanmayın. Bunlar da güneşle aynı zararlı ultraviyole ışınlarını içerir. Solaryum cihazını bir kez bile kullanmak cilt kanseri riskini artırır.

Dudaklarınız çatladı mı? Bu, uçuk belirtisi olabilir!

Uçuklar genellikle dudaklarda çıkan ağrılı kabarcıklardır. Nedenleri şunlardır:Herpes Simpleks Virüsü (HSV-1) (genellikle cinsel yolla bulaşmaz) bir kez vücudunuza girdiğinde, orada kalır. Bu da hayatınız boyunca zaman zaman uçuk çıkabileceği anlamına gelir.

Uçukların önlenmesi nasıl sağlanır?

• Eşyalarınızı paylaşmayın: Uçukların oluşmasını baştan önlemek için, dudak kremi, diş fırçası ve su şişesi gibi eşyaları uçuğu olabilecek kişilerle paylaşmayın. Virüs burun (mukus yoluyla) ve ağız (tükürük yoluyla) yoluyla yayılır.
• Tetikleyicilerden kaçının: Bu virüse yakalanmış kişiler, uçukların aşırı güneş ışığına maruz kalma, stres veya hastalık gibi faktörler tarafından tetiklenebileceğini bilirler. Bu nedenle, güneş kremi kullanmak, iyi beslenmek, egzersiz yapmak ve yeterince uyumak çok daha önemlidir!

Dudak uçuğu çıkarsa ne yapmalı?

• Ağrı kesici alın: Eğer uçuklar ağrılıysa, Parasetamol veya İbuprofen alın.
• Soğuk bir şey uygulayın: Buzlu dondurma veya buz küplerini emmek ağrıyı azaltmaya ve uçukları serin tutmaya yardımcı olabilir.
• Bazı yiyeceklerden kaçının: Portakal, domates ve limonata gibi asidik yiyeceklerin yanı sıra tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden de uzak durun. Bunlar uçukları daha da tahriş edebilir.
• Patlatmayın: Uçuklar iyileşene kadar patlatmayın veya sıkmayın. Bunu yapmak kanamaya, bakteriyel enfeksiyona veya virüsün daha fazla yayılmasına neden olabilir.

Uçuklar genellikle bir veya iki hafta içinde kendiliğinden geçer. Ancak sık sık uçuk çıkıyorsa veya büyük bir sorun teşkil ediyorsa, doktorunuza veya bir dermatoloğa görünmelisiniz. Belirtilerinizi azaltmaya ve uçukların süresini kısaltmaya yardımcı olacak ilaçlar reçete edebilirler.

Kuru cilt daha çok kaşınıyor mu? Egzama mı acaba?

Egzama, cildin kızardığı, kaşındığı ve kuruduğu bir durumdur. Egzamanız varsa, özellikle dirseklerinizde, dizlerinizde, boynunuzda ve yüzünüzde kaşıntılı, pullu lekeler fark edebilirsiniz. Egzama belirtileri kişiden kişiye değişebilir.

Egzamayı kontrol altına almak için ipuçları

Egzama tamamen tedavi edilemese de, oluşmasını önlemek için yapabileceğiniz şeyler vardır:

• Cilde zarar verebilecek şeylerden kaçının: Sert deterjanlar, parfümlü sabunlar ve yoğun kokulu losyonlar gibi şeylerden uzak durun. Bunlar cildi tahriş edebilir .Egzama kötüleşebilir.
• Banyo yaparken dikkatli olun: Sıcak su çabuk buharlaşır ve cildi kurutur, ayrıca aşırı sabun kullanımı da cildi kurutabilir; bu nedenle kısa ve ılık banyolar yapın. Bulaşık veya araba yıkamak gibi uzun süre suda kalacaksanız, eldiven giymeyi deneyin. Deterjanlar cildi kurutabilir ve tahriş edebilir.
• Nemlendirici kullanın: Kaşıntı ve kuruluğu önlemek için düzenli olarak kokusuz bir nemlendirici uygulayın. Birçok kişi kremlerin losyonlardan daha iyi nemlendirdiğini ve daha uzun süre etkili olduğunu düşünmektedir. Kremler, duştan sonra gibi cilt hafif nemliyken uygulandığında en iyi sonucu verir.
• Giysilerinize dikkat edin: Giydiğiniz kumaş türlerini de düşünün. Pamuk nefes alabilir ve yumuşak olduğu için iyidir. (Ancak egzersiz yapıyorsanız, bazı yeni sentetik kumaşlar sizi pamuktan daha iyi kuru tutmaya yardımcı olacaktır.) Tahrişe veya alerjik reaksiyonlara neden olabilen yün ve spandeks gibi kumaşlardan kaçının.
• Stresi yönetin: Stres egzamayı kötüleştirebilir, bu nedenle günün sonunda yoga yapmak veya yürüyüşe çıkmak gibi aktivitelerle stres seviyenizi azaltmaya çalışın.
• Makyaj konusunda dikkatli olun: Makyaj kullanıyorsanız, egzamayı kötüleştirebilecek boya ve parfüm içermeyen markaları tercih edin.

Egzamanızla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir dermatoloğa görünmelisiniz. Size daha iyi yönetmenin yollarını önerebilirler.

Diğer Cilt Problemleri

Siğiller

Siğiller, İnsan Papilloma Virüsü (HPV) ailesindeki virüslerin neden olduğu küçük cilt enfeksiyonlarıdır. Siğillerin oluşmasını önlemenin, siğil taşıyan kişilerle temastan kaçınmaktan başka bir yolu yoktur. Ancak siğil çıkarsa, ovmayın, koparmayın veya kaşımayın. Bunu yapmak virüsün yayılmasına ve yeni siğillerin oluşmasına neden olabilir. Siğilleri tedavi etmek için belirli asitler içeren reçetesiz ilaçlar mevcuttur. Ancak herhangi birini denemeden önce her zaman bir doktora görünmek iyi bir fikirdir. Genital bölgenizde siğil varsa, mutlaka bir doktora görünün. Doktorunuz bu hassas bölge için en iyi tedaviyi önerebilir.

Molluscum Contagiosum

Molluscum Contagiosum, siğillere benzeyen başka bir viral enfeksiyondur. (Adı göründüğü kadar korkutucu değil!) Siğiller gibi, kaşıma ve cinsel temas yoluyla da bulaşabilir.

Çatlak İzleri

Ciltte oluşan ince beyaz veya mor çizgiler olan çatlaklar, birçok gençte yaygındır. Çatlaklar, ergenlik döneminde olduğu gibi hızlı büyüme veya gerilme nedeniyle cilt altındaki dokunun gerilmesi sonucu oluşur. Çatlaklar genellikle zamanla kaybolur. Eğer bu durumdan endişe duyuyorsanız, bir dermatologla görüşün.

Son olarak, en önemli mesaj

Sağlıklı bir cilt sadece güzel görünmekle ilgili değil; hayatta kalmamız için de çok önemli. Bu yüzden, doğru cilt bakım rutinini uygulayarak, iyi beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak cildinizin ışıldamasını sağlayın. Unutmayın, cildiniz en değerli varlığınızdır! Cilt Bakımı, Akne, Güneş Kremi, Egzama, Uçuk, Cilt Problemleri, Sağlıklı Cilt