Sürekli yorgun musunuz? Solgun musunuz? Bu anemi olabilir!

Bazen o kadar yorgun hissediyor musunuz ki hiçbir şey yapamıyorsunuz ve vücudunuz cansızlaşıyor? Sandalyeden kalkarken gözlerinizin döndüğünü veya biraz yürüdüğünüzde bile bayılacak gibi olduğunuzu hissediyor musunuz? Bunları genellikle günlük hayatımızda "sadece biraz yorgunluk" olarak görmezden geliriz. Ancak bazen bu, tıbbi olarak anemi olarak adlandırdığımız ' kan eksikliği'nin bir belirtisi olabilir. Bu durum Sri Lanka'da, özellikle kadınlar ve küçük çocuklar arasında çok yaygındır. Bu yüzden bugün bu konuyu ayrıntılı ve basit bir şekilde ele alalım.

Anemi tam olarak nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, anemi kanımızdaki kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalmadır. Bunu vücudumuzda oksijen taşıyan bir kargo hizmeti gibi düşünün. Bu kargo hizmetinin aracı, yani oksijeni taşıyan ana parça, hemoglobin adı verilen bir proteindir.

Anemi, kırmızı kan hücrelerinin sayısının düşük olması veya içlerindeki hemoglobin miktarının düşük olması anlamına gelir. Bu durumda vücudumuzun organları, beyin, kalp ve kaslar ihtiyaç duydukları oksijeni alamazlar. İşte bu yüzden yorgunluk, halsizlik ve baş dönmesi gibi belirtiler ortaya çıkmaya başlar.

Kadınlar adet kanaması , gebelik ve doğum sonrası kanama nedeniyle anemi riski altındadır. Ayrıca küçük çocuklarda ve kronik hastalıkları olan yetişkinlerde daha yaygındır.

Anemi belirtileri nelerdir?

Anemi hastalığının erken evrelerinde hiçbir belirti olmayabilir. Ancak hastalık ilerledikçe çeşitli belirtiler ortaya çıkmaya başlar. Gelin bu belirtilere bir göz atalım.

Aneminin başlıca nedenleri nelerdir?

Anemiye birçok neden vardır. Bunlar üç ana kategoriye ayrılabilir.

1. Vücuttan kan kaybı nedeniyle

Bu durum, ani ve yoğun kanama sonucu veya uzun bir süre boyunca kademeli olarak meydana gelen kanama sonucu oluşabilir.

• Kadınlarda aşırı adet kanaması : Bu, birçok kadının anemi yaşamasının başlıca nedenlerinden biridir.
• Sindirim sistemindeki ülser ve hemoroid gibi rahatsızlıklardan kaynaklanan kanama.
• Aspirin ve ibuprofen gibi ağrı kesicilerin uzun süreli kullanımı.
• Büyük bir kaza veya ameliyat sonrasında.

2. Kırmızı kan hücresi üretiminde azalma veya kusur

Kemik iliğimiz, kırmızı kan hücrelerini üreten fabrikadır. Bu fabrikanın işleyişi aksarsa, anemi gelişir.

• Demir eksikliği anemisi: Bu, Sri Lanka'da görülen en yaygın anemi türüdür. Demir, hemoglobin üretimi için gereklidir. Bu durum, yediğimiz yiyeceklerde yeterli demir olmadığında ortaya çıkar.
• Vitamin eksikliği anemisi: B12 vitamini ve folik asit de kırmızı kan hücrelerinin yapımı için gereklidir. Bu durum özellikle az et, balık veya sebze tüketen kişilerde görülebilir.
• Talasemi: Bu genetik bir hastalıktır. Bu hastalıkta hemoglobin molekülü düzgün üretilmez. Bu hastalık Sri Lanka'da da görülmektedir.
• Kronik hastalıklar nedeniyle: Böbrek hastalığı, kanser, diyabet ve artrit gibi uzun süreli hastalıkları olan kişilerde de anemi gelişebilir.

3. Kırmızı kan hücrelerinin yıkım hızının artması

Bazen kemik iliği kırmızı kan hücreleri üretmesine rağmen, bu hücreler vücutta hızla yok edilir. Bu duruma hemolitik anemi denir. Bu durum bazı enfeksiyonlar, ilaçlar ve bağışıklık sistemi sorunları nedeniyle ortaya çıkabilir.

Doktor bu durumu nasıl teşhis eder ve tedavi eder?

Yukarıda belirtilen semptomlara sahipseniz, en iyi çözüm bir doktora görünmektir. Doktor sizi muayene edecek ve gerekirse basit bir kan testi isteyecektir.

• Tam Kan Sayımı (FBC/CBC): Bu en önemli testtir. Kanınızdaki hemoglobin ve kırmızı kan hücresi sayısı gibi birçok şeyi doğru bir şekilde kontrol edebilir.
• Diğer testler: Doktorunuz aneminizin nedenini belirlemek için başka testler (örneğin, kan sayımı/kan yayması) de önerebilir.

Tedavi, aneminizin nedenine bağlıdır.

• Demir eksikliği için: Doktorunuz demir tabletleri veya şurubu reçete edecektir. Bunları reçete edilen zamanda ve dozda almak önemlidir. Ayrıca demir içeren yiyecekler tüketmenizi de önerecektir (aşağıya bakınız).
• Vitamin eksikliği durumunda: B12 vitamini veya folik asit tabletleri verilir.
• Diğer nedenler: Kanama varsa, durdurmak için tedavi uygulanır; başka bir tıbbi durum söz konusuysa, vb. Bazı ciddi vakalarda kan transfüzyonu da gerekebilir.

Anemiyi önlemek için nasıl bir diyet oluşturulur?

Beslenmemize demir açısından zengin gıdaları dahil etmek çok önemlidir.

Bir diğer önemli nokta: C vitamini, vücudun bitkisel gıdalardan demir emilimini artırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, yeşil sebzeler yerken biraz limon eklemek ve yemekten sonra portakal veya mandalina gibi bir meyve yemek çok faydalıdır. Ayrıca, yemeklerle birlikte çay veya kahve içmeyin. Çünkü bunlar demir emilimini azaltır.