Kolesterol raporunuzu (Lipid Profilinizi) inceleyelim.

Kan tahlili yaptırdıktan sonra kolesterol raporunuzu elinize alıp, üzerindeki rakamlara bakıp, "Bu da ne?" diye düşündüğünüz oldu mu hiç? Birçok insan düşünüyor. Ama endişelenmeyin. Bu raporu anlamak sandığınız kadar zor değil. Bugün, kolesterol raporunuzun veya "lipit profilinizin" gerçekte ne anlama geldiğinden bahsedelim. Bunu bilmek, kalp hastalığı ve felçten korunmanızda büyük fayda sağlayabilir.

Kolesterol raporunda neler yer alır?

Lipid Profili raporunuz dört ana bölüm hakkında ayrıntılı bilgi içeriyor. Bunlara bir göz atalım.

• Toplam Kolesterol: Bu, kanınızdaki tüm kolesterol türlerinin toplamıdır.
• LDL (Düşük Yoğunluklu Lipoprotein): Buna "kötü kolesterol" diyoruz çünkü kan damarlarında birikerek onları tıkıyor.
• HDL (Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein): Buna "iyi kolesterol" diyoruz çünkü kötü kolesterolü kan damarlarından uzaklaştırıp karaciğere taşıyor.
• Trigliseritler: Bunlar kolesterol türü değil, kanda bulunan başka bir yağ türüdür. Yediğimiz yiyeceklerden elde ettiğimiz fazla enerji olarak vücutta depolanırlar.

Gelin, LDL 'kötü' kolesterol hakkında bilgi edinelim.

Kanımızdaki kolesterolün çoğu LDL'dir. Vücut aslında hücre yapımı, hormon ve vitamin üretimi için az miktarda LDL'ye ihtiyaç duyar. Ancak sorun, bu LDL'nin çok fazla olmasıyla başlar. O zaman kan damarlarının duvarlarına yapışarak onları yavaş yavaş tıkar. Buna "ateroskleroz" veya "kalp damarı sertliği" diyoruz. Bu, kalp krizi ve inmenin önemli bir nedenidir. Bu nedenle, LDL seviyeniz ne kadar düşükse, riskiniz de o kadar düşük olur.

Genellikle, LDL seviyeniz 190 mg/dL veya daha yüksekse , çok yüksektir. Bu durumda, doktorunuz muhtemelen "statin" adı verilen kolesterol düşürücü bir ilaç kullanmaya başlamanızı ve yaşam tarzı değişiklikleri (diyet, egzersiz) yapmanızı önerecektir.

Bazen, LDL seviyeniz 190'ın altında olsa bile, doktorunuz diğer risk faktörlerinize (diyabet ve yüksek tansiyon gibi) dayanarak ilaç tedavisine başlamaya karar verebilir.

HDL 'iyi' kolesterol nedir?

HDL vücudumuzda adeta bir süper kahraman gibidir. Kan damarlarımızda birikmek üzere olan kötü LDL kolesterolü yakalar ve karaciğere geri götürür. Karaciğer daha sonra onu vücuttan atar. Bu, HDL seviyeniz ne kadar yüksekse, kalp hastalığına karşı o kadar korunduğunuz anlamına gelir.

Düzenli egzersiz yaparak ve belirli statin türlerini alarak HDL seviyeleri biraz artırılabilir.

• Bir erkeğin HDL seviyesi 40 mg/dL'nin üzerinde olmalıdır.
• Bir kadının HDL seviyesi 50 mg/dL'nin üzerinde olmalıdır.

Bu seviyelerin altındaki HDL seviyeleri kalp hastalığı riskini artırır. Ayrıca, bazı çalışmalara göre 100 mg/dL'nin çok üzerindeki HDL seviyeleri de iyi değildir.

Trigliseritler nelerdir?

Trigliseritler, şeker, yağ ve karbonhidrat gibi yediğimiz yiyeceklerden aldığımız ve vücutta yağ olarak depolanan fazla kalorilerdir. Basitçe söylemek gerekirse, bunlar vücuttaki yağ hücrelerinde depolanan enerjidir.

Yüksek trigliserit seviyeleri kalp hastalığı riskinizi de artırır. Özellikle trigliserit seviyeleriniz yüksekse, 'iyi' HDL seviyeleriniz düşük ve 'kötü' LDL seviyeleriniz yüksek olma olasılığı yüksektir. Bu üçünün birleşimi kalp krizi ve inme riskinizi büyük ölçüde artırır.

Yüksek trigliserit seviyelerinin nedenleri nelerdir?

• Egzersiz yapmadan tek bir yerde kalmak
• Şeker, un ve yağ oranı yüksek gıdaları çok fazla tüketmek
• Aşırı alkol tüketimi
• Diyabet, böbrek hastalığı ve tiroid hastalığı gibi durumlar
• Obezite
• Bazı ilaçlar (örneğin, meme kanseri ilaçları, HIV ilaçları)
• Nesillerden gelen genetik nedenler

Trigliserit seviyeleriniz yüksekse, doktorunuz düzenli egzersiz yapmanızı, diyetinizi kontrol etmenizi, kilo vermenizi ve alkol tüketiminizi sınırlamanızı önerecektir. Gerekirse, bunun için ilaç da reçete edebilir.

Kolesterol seviyelerinizi nasıl anlıyorsunuz?

Tamam, şimdi bu değerlerin normal seviyelerde ne olması gerektiğine bakalım. Bu değerler miligram/desilitre (mg/dL) cinsinden ölçülür. Unutmayın, başka tıbbi rahatsızlıklarınız varsa (diyabet, kalp hastalığı gibi), hedef seviyeleriniz farklı olabilir. Bu konuda doktorunuzla konuşun.

Kolesterolünüzü hangi yaşta kontrol ettirmelisiniz?

Birçok insan yaşlandıkça kolesterol seviyelerini kontrol ettirmeleri gerektiğini düşünüyor. Ancak bu doğru değil. Kolesterol seviyelerinin kontrolüne genç yaşta başlanmalıdır.

• Çocuklar: İlk testin 9-11 yaşları arasında, ikinci testin ise 17-21 yaşları arasında yapılması tavsiye edilir.
• Yetişkinler: 20 yaşından sonra en az 5 yılda bir kontrole gidin.
• 45 yaşından sonra erkeklerin , 55 yaşından sonra ise kadınların en az 1-2 yılda bir test yaptırmaları önemlidir.
• 65 yaş üstü herkes yılda en az bir kez sağlık kontrolünden geçmelidir.

Eğer diyabetiniz, obeziteniz, ailede kalp hastalığı öykünüz varsa veya sigara içiyorsanız, doktorunuz kolesterolünüzü daha sık kontrol ettirmenizi isteyebilir.