Soğuktan ölecek misiniz? Hipotermiye dikkat edelim!

Hiç Nuwara Eliya gibi soğuk bir yere gidip üşüdüğünüzü hissettiniz mi? Ya da yağmurlu bir günde sırılsıklam olup eve geldiğinizde dişlerinizin birbirine çarptığını hatırlıyor musunuz? Bu gibi zamanlarda biraz üşümek normaldir. Ancak bu soğukluk kontrol edilemez ve tehlikeli hale geldiğinde buna hipotermi diyoruz. Bunu doğru bilmek hem bize hem de sevdiklerimize büyük fayda sağlayacaktır.

Hipotermi tam olarak nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, hipotermi, vücuttan ısı kaybının ısı üretiminden daha hızlı olması durumunda vücut sıcaklığında tehlikeli bir düşüştür. Sağlıklı bir kişinin ortalama vücut sıcaklığı yaklaşık 98,6 derece Fahrenheit (37 derece Celsius) civarındadır. Hipotermide bu sıcaklık 95 derece Fahrenheit'in (35 derece Celsius) altına düşer. Şiddetli vakalarda ise 82 derece Fahrenheit'in (28 derece Celsius) altına kadar düşebilir.

Bunun bir de diğer yönü var, buna hipertermi diyoruz. Bu, vücut sıcaklığının aşırı derecede yükselmesi anlamına gelir. Bu durum genellikle güneş gibi aşırı sıcağa maruz kalındığında ortaya çıkar.

Vücut ısısı nasıl dışarı atılır?

Soğuk bir ortamda bulunduğumuzda vücudumuzun ısı kaybetmesinin birkaç ana yolu vardır. Beynimizin bir parçası olan hipotalamus, vücut sıcaklığımızı düzenleyen 'kontrol merkezi' görevi görür. Vücudumuz soğuduğunda, bu merkezden sinyaller gelir ve vücudumuz titremeye başlar. Bu titreme, kaslarımızın kasılmasına ve ısı üretmesine neden olur. Ayrıca, kan damarlarını daraltarak (vazokonstriksiyon) deri yoluyla ısı kaybını azaltır.

Ancak soğukta kalırsak, kalp ve karaciğer gibi vücuttaki ana ısı üreten organlar da yavaşlar. Sanki vücut beyni korumak için 'kapanıyor'. Sonuç olarak, nefes almaktan kalp atış hızına kadar her şey yavaşlamaya başlar.

Vücut ısısının düşmesinin belirtileri nelerdir?

Bu rahatsızlığın belirtileri kademeli olarak ortaya çıkar, bu nedenle bunun farkında olmak çok önemlidir.

Bebeklerde görülen belirtiler

Bu durum küçük bir bebekte meydana gelirse, daha büyük bir bebektekinden biraz farklı olur.

• Dokunulduğunda alışılmadık derecede soğuk hissediliyor.
• Cilt kıpkırmızı olur.
• Hayat belirtisi göstermemek ve uyuşuk olmak.

Vakalara göre yetişkinlerdeki belirtiler

Yetişkinlerdeki belirtiler, rahatsızlığın şiddetine bağlı olarak üç aşamaya ayrılabilir.

Hipotermi riski kimlerde daha yüksektir?

Bazı kişilerde bu rahatsızlığın gelişme olasılığı daha yüksektir.

• Yaşlılar ve küçük çocuklar: Çünkü vücut ısılarını kontrol etme mekanizmaları o kadar güçlü değildir.
• Ruhsal rahatsızlığı olan kişiler: Üşüdüklerini fark etmekte ve buna bir çözüm bulmakta zorlanabilirler.
• Alkol veya uyuşturucu kullanan kişiler: Alkol, kan damarlarının genişlemesine neden olarak vücuttan ısının daha hızlı kaçmasına yol açar.
• Diyabet ve tiroid hastalığı olan kişiler.
• Evsiz olan veya yeterli sıcak giysisi ya da yiyeceği olmayan insanlar.

Böyle bir şey birinin başına gelirse ne yapmalıyız? (İlk yardım)

Hipotermi, acil tıbbi müdahale gerektiren tıbbi bir acil durumdur . Bu nedenle, bu belirtileri gösteren herkes derhal hastaneye götürülmelidir. Bu arada, yardım gelene kadar yapabileceğiniz birkaç şey var.

1. Kişiyi dikkatlice taşıyın: Hastayı yavaşça ve dikkatlice soğuktan uzaklaştırın ve sıcak, cereyansız bir alana taşıyın. Şiddetli bir şekilde sarsmayın. Ani hareketler kalbin işlevine zarar verebilir.

2. Islak kıyafetleri çıkarın: Tüm ıslak kıyafetleri, ayakkabıları ve çorapları çıkarın.

3. Isıtma: Hastayı kuru battaniyeler ve giysilerle iyice örtün. Ayrıca kendi vücut ısınızı kullanarak da hastayı ısıtabilirsiniz.

4. Sıcak şeyler içirin: Hasta bilinci yerindeyse, çorba veya sıcak çikolata gibi bir şeyler içirin. Kahve veya alkol vermeyin. Bunlar vücudun daha hızlı soğumasına neden olur. Bilinci yerinde olmayan bir kişiye zorla bir şey içirmeyin.

5. Derhal tıbbi yardım alın:Hasta bilinçsizse, nefes almıyorsa veya nabzı yoksa, derhal hastanenin acil servisine (ETU) götürün. Eğitimliyseniz, kalp masajına (CPR) başlayın.

Hastanede, vücudun iç sıcaklığını eski haline getirmek için özel yöntemler (örneğin, kan ısıtma, ılık serum fizyolojik) kullanılır.

Bundan nasıl kurtulacağız?

Bu tehlikeli durumdan kurtulmak aslında o kadar da zor değil.

• Birkaç kat giysi giyin: Soğuk bir günde dışarı çıkıyorsanız, tek kalın bir kat giysi yerine birkaç ince kat giysi giymek daha iyidir.
• Başınızı, ellerinizi ve kulaklarınızı örtün: Şapka, eldiven ve atkı kullanın. Bunlar vücudunuzun en çok ısı kaybettiği bölgelerdir.
• Islanmayın: Yağmurda ıslanırsanız, en kısa sürede kuru kıyafetler giyin.
• Yaşlılara ve küçük çocuklara özel önem gösterin: yeterince sıcak giysileri olduğundan ve bulundukları odanın soğuk olmadığından emin olun.
• Soğuk suya düşerseniz: Tekneyle giderken olduğu gibi suya düşerseniz, mümkün olan en kısa sürede sudan çıkın. Suda kalmanız gerekiyorsa, dizlerinizi göğsünüze yakın tutun. Buna 'ısı kaybını azaltan duruş' (HELP) denir. Bu, vücudunuzun sıcak kalmasına yardımcı olacaktır.