Yeni anne babaların yeni bir bebeğin gelişiyle ilgili biraz stresli veya endişeli hissetmeleri normaldir. Bu duygular genellikle bebeklerini tanıdıkça ve rutinlerine alıştıkça azalır. Ancak bazıları için bu endişe azalmak yerine artmaya devam eder. Öyle bunaltıcı hale gelebilir ki, bebeklerine bakmayı zorlaştırabilir. İşte bugün bundan bahsedeceğiz.
Doğum Sonrası Kaygı Nedir?
Basitçe ifade etmek gerekirse, iki türe ayrılabilir. Hamilelikten bebeğin doğumundan yaklaşık bir yıl sonrasına kadar herhangi bir zamanda ortaya çıkan kaygıya "Doğum Öncesi Kaygı" diyoruz. Hamilelik sırasında ortaya çıkarsa "Doğum Öncesi Kaygı", bebek doğduktan sonra ortaya çıkarsa "Doğum Sonrası Kaygı" olarak adlandırılır.
Bu kaygı tek bir nedenden kaynaklanmaz. Bununla birlikte gelen stres ve korkuyu kontrol etmek zordur. Bazen bu duygular hiçbir sebep yokken de ortaya çıkabilir. Ayrıca, kendiliğinden de iyileşmez. Anketlere göre, yeni annelerin 7'de 1'i ve babaların 10'da 1'i bu "Doğum Sonrası Kaygı" durumunu yaşıyor. Bu, düşündüğümüzden çok daha yaygın olduğu anlamına gelir.
Birçok insan doğumdan sonra ortaya çıkan depresyonu (doğum sonrası depresyon) duymuştur. Aslında, doğum sonrası kaygının (doğum sonrası anksiyete) bazı belirtileri depresyon belirtilerine benzer. Zamanla, bu zihinsel değişiklikler daha da şiddetlenebilir. Birçok yeni ebeveyn, bu şekilde hissettiklerini kimseye söylemekten korkar veya utanır. Çünkü herkes bebek sahibi olmanın mutlu olunması gereken bir şey olduğunu düşünür. Bu nedenle birçok insan, böyle bir zamanda çok fazla kaygı veya korku hissettiklerini söylemekten çekinir.
Ama unutmayın, bu sizin suçunuz değil. Bu, tedaviyle tamamen iyileştirilebilen tıbbi bir durum. Bu yüzden bunun hakkında konuşmaktan çekinmeyin.
Bazı kişilerde hem doğum sonrası kaygı hem de doğum sonrası depresyon görülebilir. Ayrıca obsesif-kompulsif bozukluğa (OKB) benzer davranışlar da sergileyebilirler. Bu durumların nasıl ilişkili olduğu hala araştırılmaktadır.
Doğum sonrası kaygının belirtileri nelerdir?
Bu kaygı hem fiziksel hem de zihinsel belirtiler yaşamanıza neden olabilir. "Bebeğime bir şey olacak mı?", "Bebeğime iyi bakabilecek miyim?" gibi şeyleri düşünün. Vücudunuz bu şekilde tepki veriyor çünkü bebeğinizin güvenliği için korkuyorsunuz. Birçok yeni anne bunu "çıldırmak" hissi, zihninizden geçen düşünceleri kontrol edememe hissi olarak tanımlar.
| Sık görülen semptomlar | |
|---|---|
| Fiziksel Belirtiler | |
| Uykusuzluk veya uyku sorunları | İyi uyuyamama. |
| İştah | İştah tamamen kayboldu. |
| Tek bir yerde kalamama | Sürekli huzursuz, bir o yana bir bu yana hareket halinde. |
| Mide bulantısı ve karın ağrısı | Mide rahatsızlığı ve bulantı. |
| Kalp atış hızında artış | Kalbinizin hızla çarptığını hissetmek. |
| Nefes almada zorluk | Nefes alamama hissi, nefes almakta zorluk çekme. |
| Kas sertliği | Vücuttaki kaslar gergin ve ağrılı. |
| Duygusal Belirtiler | |
| Huzursuzluk hissi | Sürekli öfkeli ve huzursuz. |
| Sakinleşememe | Rahatlayamama durumu. |
| Kötü bir şey olacağından korkmak. | Sebepsiz yere duyulan bir korku hissi, yaklaşan bir felaket duygusu. |
| Unutkanlık ve konsantre olamama | Tek bir şeye odaklanamama. |
| İmkansız şeylere takıntılı olmak | Sürekli olarak gerçekleşme olasılığı düşük şeyleri düşünmek ve bunlardan korkmak. |
Bu durum neden ortaya çıkıyor? Sebepleri neler?
Bunun tek bir nedeni yok, birçok nedeni var. Doktorlara göre, ana neden doğumdan sonra vücudunuzda meydana gelen hormonal değişikliklerdir. Bebek sahibi olduktan sonra, vücudunuzdaki hormon seviyeleri aniden ve hızla düşer. Bu, ruh halinizi, yani zihinsel durumunuzu doğrudan etkileyebilir. Ve bu hormonal değişiklikler, biraz stresli hissettiğinizde bile aşırı tepki vermenize neden olabilir.
Bir diğer önemli konu da uyku. Yeni doğmuş bir bebeğe bakarken yeterince uyumak zor olabilir. Uyku eksikliği ayrıca strese karşı daha duyarlı hale gelmenize neden olur. Bu stres faktörleri, yeni bir ebeveyn olarak karşılaştığınız normal şeyler olabilir. Örneğin, emzirme, hamilelik veya doğum ya da bebeğinizin gelişiminin belirli aşamaları gibi.
Risk faktörleri
Bazı kişilerde bu rahatsızlığın gelişme riski daha yüksektir. Eğer bu durumlar sizin için geçerliyse, riskiniz daha yüksektir:
- Ailenizden herhangi birinin geçmişte kaygı bozukluğuyla ilgili bir rahatsızlığı olmuşsa.
- Daha önce anksiyete veya depresyon geçirdiyseniz.
- Eğer zor bir hamilelik veya doğum geçirdiyseniz.
- Daha önce bir çocuğunuzu kaybettiyseniz veya düşük yaptıysanız.
- Aynı anda birden fazla çocuğa bakmak zorunda kaldıysanız.
- Çocukluğunuzda veya daha sonraki yaşamınızda herhangi bir psikolojik travmaya veya istismara maruz kaldıysanız.
- Kadın olmak da bir risk faktörüdür.
Doktor bunu nasıl teşhis eder?
Yukarıda bahsettiğimiz belirtileri yaşıyorsanız,Bu konuda hemen doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Doktorunuz size belirtileriniz hakkında sorular soracak ve belirtilerinizle ilgili bir anket doldurmanızı isteyebilir.
En önemli şey, doktorunuzla konuşurken olabildiğince dürüst olmaktır. Utanmış veya korkmuş hissedebilirsiniz, ancak böyle hissetmeyin.
Bu rahatsızlığı teşhis etmek için özel bir kan testi bulunmadığından, söyledikleriniz doktorunuzun sizi daha iyi anlamasına ve en iyi tedaviyi belirlemesine yardımcı olacaktır. Unutmayın, bu sandığınızdan çok daha yaygın bir durumdur.
Bu durumun tedavileri nelerdir?
Hem doğum sonrası kaygı hem de doğum sonrası depresyon tedavi ile tamamen iyileştirilebilir. Bunun için çeşitli seçenekler mevcuttur. Doktorunuzla konuşarak sizin için en uygun tedavi yöntemini seçebilirsiniz.
- Hafif vakalar için: Durum çok ciddi değilse, doktor evde zihninizi rahatlatmanıza yardımcı olacak bazı yöntemler öneriyor. Bunlardan biri daha fazla uyumak ve destek almak . Bebeğinizi bir süreliğine eşinize veya ailenize bırakıp dinlenmeniz çok yardımcı olacaktır. Ayrıca, yeni ebeveynler için destek gruplarına katılmak yalnızlıktan kaçınmak için büyük bir yardım olabilir.
- Daha ciddi vakalar için: Durum daha ciddi ise, doktorunuz konuşma terapisi, özellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT) önerebilir. BDT, anksiyete ve OKB gibi durumlar için çok etkili bir tedavi yöntemidir.
- İlaç Tedavisi: Bazı kişilerin kaygılarını yönetmek için ilaç tedavisine ihtiyaçları olabilir. Seçici Serotonin Geri Alım İnhibitörleri (SSRI'lar) en yaygın kullanılan ilaçlardır. Birçok kişi bu ilaçların Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi terapilerle birlikte kullanıldığında en iyi sonucu verdiğini düşünmektedir.
Özetle
- Doğum sonrası kaygı çok yaygın bir durumdur. Bu sizin hatanız veya bir zayıflığınız değildir.
- Korkunuzu, kaygınızı veya gerginliğinizi kontrol edemiyorsanız, doktorunuzla bu konuda konuşmaktan utanmayın veya korkmayın.
- Yeterli dinlenme, özellikle uyku, çok önemlidir. Bu konuda ailenizden destek alın.
- Bu durum tedaviyle tamamen iyileştirilebilir. Bu yüzden yalnız başınıza acı çekmeyin ve tıbbi yardım alın. Yalnız değilsiniz.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin