Xana u tlhela u va ni xiphiqo xa ku rhurhumela? A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u ni milayeni leyitsongo enhlongeni ya wena leyi vonakaka onge yi rhetela? Hi swi vitana swirhumbana leswi . Kahle kahle i nchumu lowu humelelaka hi ntumbuluko emirini wa hina loko hi ri karhi hi dyuhala. Ku fana ni xiambalo lexi nga hlantiwangiki, nhlonge ya hina yi tlhela yi va ni swirhumbana leswi, kumbe milayeni leyitsongo, kumbe swirhendzevutana leswi dzikeke. Switala ku voniwa eka tindzhawu tofana na xikandza, nhamu na mavoko. Kambe swirhumbana entiyisweni swi nga humelela kun’wana ni kun’wana emirini.

I mani loyi a taka eka ti rally leti? Va sungula rini?

Ku vula ntiyiso, un’wana ni un’wana u khomiwa hi swirhumbana hi nkarhi wo karhi loko a ri karhi a dyuhala. Swi tolovelekile. Kambe vanhu van’wana va nga ha khomiwa hi swirhumbana ka ha ri ni nkarhinyana. Vona loko swilo leswi swi ku khumba na wena:

• Loko nhlonge ya wena yi ri eku vonakaleni ko tala ka dyambu kumbe yi onhiwile hi ku hisiwa hi dyambu.
• Loko u ri mutirhisi wa switirhisiwa swa fole .
• Loko miri wa wena wu pfumala phrotheyini leyi vuriwaka collagen , collagen leyi hi yona yi nyikaka nhlonge ya hina ku olova, hi leswaku, ku olova ka yona , ni matimba ya yona.

Hi ntolovelo, u nga sungula ku vona milayeni leyitsongo ni swirhumbana enhlongeni ya wena kwalomu ka malembe ya 25. Vanhu vo tala va sungula ku lava vutshunguri bya swirhumbana exikarhi ka malembe ya 40 na 55. Endzhaku ka malembe ya 65, swirhumbana swi vonaka swinene.

Xana swirhumbana leswi swi languteka njhani? Xana ti vumbiwa kwihi emirini?

Loko wo languta voko ra wena, u ta vona leswaku ku ni milayeni enhlongeni ya wena, a swi tano ke? Hi yona ndlela leyi milayeni yi sungulaka ku vumbiwa ha yona eka swirho swin’wana swa miri wa wena loko u ri karhi u dyuhala.

Swihlawulekisi swa swirhumbana hi leswi:

• Leswi langutekaka ku fana ni milayeni, swiphepherhele kumbe swirhendzevutana leswi dzikeke enhlongeni.
• Nkumba wu languteka wu ntshunxekile naswona wu rhetela .

Swirhumbana leswi swa vonaka hambiloko u yime ntsena, kambe swi nga ha vonaka swinene loko u n’wayitela kumbe u rhurhumela.

Hambileswi swirhumbana swi nga humelelaka kun’wana ni kun’wana emirini, swi tala ku voniwa eka tindhawu leti:

• Xikandza
• Mavoko
• Nhamu
• Voko (xiphemu xa le henhla xa voko) .
• Milenge

Ha yini nhlonge ya hina yi kuma swirhumbana swo fana ni leswi?

Hi ku olova, swirhumbana swi va kona loko rivilo leri tisele ta nhlonge ya hina ti pfuxetiwaka ha rona ri hunguta rivilo, swiphemu swa nhlonge ya hina swi olova naswona tiphrotheyini leti vuriwaka collagen leti boxiweke eku sunguleni ti nga enelanga.

Anakanya hi nhlonge ya hina tanihi rhaba. Loko hi tshamela ku olola ni ku gombonyokisa rhaba yoleyo, endzhaku ka nkarhinyana yi ta ntshunxeka naswona a yi nge he swi koti ku tlhela yi hlangana. Hi yona ndlela leyi swi nga xiswona eka hina. Loko hi dyuhala, ti cells emirini wa hina ti lahlekeriwa hi vuswikoti bya tona byo humesa ti protein tofana na ``Collagen''. Kutani, ku fana ni rhaba yoleyo, swa tika leswaku nhlonge yi tlhelela eka xiyimo xa yona xo sungula. Hi loko ku vumbiwa swirhumbana.

Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswikulu swa leswi:

Ku dyuhala

Swirhumbana i xin’wana xa vuyelo bya ku dyuhala. Loko hi ri karhi hi dyuhala, rivilo leri tisele ta nhlonge ti avanaka ha rona ra hunguteka. Xiphemu xa le xikarhi xa nhlonge ya hina, ku nga dermis, xi sungula ku hunguteka . Dermis leyi yi endliwe hi network ya ti fibre ta elastin na collagen.Netiweke leyi hi yona yi nyikaka nhlonge matimba ya yona na ku olova. Hi ku famba ka nkarhi, netiweke leyi ya olova yi tlhela ya tshoveka, leswi endlaka leswaku ku va ni swirhumbana ehenhla ka nhlonge. Loko nhlonge yi ri karhi yi dyuhala, yi lahlekeriwa hi vuswikoti bya yona byo hlayisa ndzhongho, yi humesa mafurha matsongo naswona yi teka nkarhi wo leha ku hola. Swilo leswi hinkwaswo swi hoxa xandla eka ku vumbiwa ka swirhumbana.

Ku hlangana ka misiha ya xikandza

Milayeni leyi nga enhan’wini ya hina, exikarhi ka tinsiva ta hina (milayeni ya ku rhurhumela) ni milayeni leyi humaka emakhoneni ya mahlo ya hina (mikondzo ya ximanga) yi vangiwa hi ku tshamela ku hlangana ka misiha leyitsongo emahlweni ka hina. Mitila leyi yi vonaka ngopfu loko hi endla swilo swo fana ni ku n’wayitela, ku rhurhumela kumbe ku rhurhumela. Hi ku famba ka nkarhi, swikombiso leswi swa xikandza ni matimba ya nkoka-misava swi hoxa xandla eku endleni ka swirhumbana.

Ku onhaka ka dyambu

Ku hlangana ngopfu ni miseve ya UV leyi humaka edyambyini swi nga endla leswaku nhlonge ya hina yi dyuhala ka ha ri ni nkarhi. Leswi swi tlhela swi vuriwa photoaging . Loko hi hlangana ni miseve ya UV, tifibre ta collagen eka nhlonge ya hina ta tshoveka naswona elastin leyi nga tolovelekangiki yi sungula ku endliwa. Loko miseve ya UV yi onha tinyama ta nhlonge, miri wa hina wu humesa enzyme leyi vuriwaka metalloproteinase . Enzyme leyi yi aka ni ku lunghisa collagen. Hambiswiritano, eka endlelo leri, tifibre tin’wana ta collagen leti hanyeke kahle na tona ta onhaka. Leswi swi vanga xiyimo lexi vuriwaka solar elastosis , ku nga ku vumbiwa loku nga tshamisekangiki ka tifibre. Loko nhlonge yi ri karhi yi tilunghisa hi ku phindha-phindha, a yi nga ha tirhi kahle naswona ku va ni swirhumbana.

Ku dzaha fole

Nkumba lowu hanyeke kahle wu tshama wu ri karhi wu tipfuxeta. Collagen ya khale ya tshoveka kutani yi khuluka kusuka emirini, leswi endlaka leswaku kuva na ndzhawu ya collagen leyintshwa. Valavisisi va kume leswaku ku dzaha fole swi hunguta ku endliwa ka collagen leyintshwa . Loko collagen yi hungutiwile, switala kuva na swirhumbana.

Swilo swa mbango

Swilo leswi thyakeke moya leswi nga eka ndhawu ya hina swi nga nghena hi ti- pores ta nhlonge ya hina ivi swi hahlula collagen leyi nga emirini wa hina. Swilo leswikulu leswi thyakisa mbango leswi hoxaka xandla eka ku vumbiwa ka swirhumbana hi leswi:

• Swiphemuphemu: Leswi i swiphemuphemu leswinene swinene leswi tiyeke ni leswi nga mati emoyeni. Leswi swi katsa swilo swo fana ni ntshuri, thyaka ni musi.
• Soot: Leswi i swiphemu leswintsongo swinene, leswi tiyeke leswingana khaboni. Swi vumbiwa loko nchumu wo karhi wu hisa. Swikumeka eka swilo swofana na exhaust ya movha na musi lowu humaka eka tifektri.
• Nitrogen dioxide: Leyi i gasi leyi kumekaka eka mbango. Yi tele ekusuhi ni mimovha, tifektri, tindhawu to aka ni switirhisiwa swin’wana swa le purasini.

Xana u khomiwa hi swirhumbana loko u ambala makeup? Loko u nwa kofi?

Loko u etlela u nga susi makeup ya wena , swi nga ha pfala ti pores ta wena. Leswi swi hunguta vuswikoti bya miri wa wena byo humesa collagen. Loko u nga si tshama u susa makeup ya wena, swi nga endla leswaku nhlonge ya wena yi dyuhala ka ha ri na nkarhi naswona yi rhurhumela. Kutani, i swa nkoka ku susa makeup ya wena hi cleanser eku heleni ka siku ku hlayisa ti pores ta wena ti basile.I swa nkoka swinene ku sivela ku rhurhumela. Swi lulamile ku etlela handle ko susa makeup ya wena siku rin’we kumbe mambirhi, kambe ku etlela u ambale makeup tani hi mukhuva swi nga pfala ti pores ta wena no onha nhlonge ya wena.

Vulavisisi bya ha endliwa malunghana ni ndlela leyi caffeine, ku fana ni kofi, yi khumbaka nhlonge ya wena ha yona. Kambe caffeine yi ni mimpfuno yin’wana ya nkarhinyana eka nhlonge ya wena. Loko swi vuriwa sweswo, caffeine yi nga cinca xivumbeko xa swirhumbana swa xinkarhana, kambe ku tirhisa swilo leswi nga ni caffeine nkarhi wo leha a swi nge antswisi swirhumbana. Caffeine i xiaki lexi lwisanaka ni switsongwatsongwana . Leswi swi nga sirhelela nhlonge ya wena eka swilo leswi onhaka collagen ni ku vanga swirhumbana.

Xana u swi tivisa ku yini loko u ri ni swirhumbana? Hi byihi vutshunguri lebyi kumekaka?

U nga swi vona loko u ri ni swirhumbana hi ku languta nhlonge ya wena. A swi bohi leswaku u vona dokodela hikwalaho ka sweswo. Kambe loko u nga yi tsakeli ndlela leyi swirhumbana leswi swi langutekaka ha yona, kumbe loko u lava vutshunguri byo swi hunguta, u nga vulavula ni dokodela wa wena kumbe dokodela wa nhlonge .

Swirhumbana entiyisweni i xiphemu xa ntumbuluko xa endlelo ra ku dyuhala ka miri wa hina, hikwalaho a swi bohi leswaku swi tshunguriwa. Kambe loko u tsakela, ku ni vutshunguri byo fana ni lebyi:

• Ti retinoids ti kumeka eka ti wrinkle creams kumbe switirhisiwa swo hlayisa nhlonge leswi xavisiwaka hi dokodela. Ti antswisa kutsakama ka nhlonge, xivumbeko xa nhlonge naswona ti pfuna miri ku humesa collagen.
• Maendlelo yo pfuxeta nhlonge, yo tanihi microdermabrasion (ku susiwa hi vukheta swiphemu swa le henhla swa nhlonge), dermabrasion (ku susiwa ka swiphemu swa nhlonge hi ku swi khwaxa), ni ku hlantswa tikhemikhali ( ku tirhisiwa ka tikhemikhali ku n’okisela nhlonge), ma lunghisa nhlonge leyi dyuhaleke ka ha ri emahlweni.
• Laser skin resurfacing i vutshunguri lebyi hungutaka ku rhurhumela ka xikandza na ku nga tshamiseki ka nhlonge leswi vangiwaka hi ku onhaka ka dyambu kumbe matshumba.
• Vutshunguri bya chefu ya botulinum ya muxaka wa A (Botox®) . Lowu i murhi. Yi sivela swikombiso swa tikhemikhali leswi endlaka leswaku misiha yi hlangana ni ku endla swirhumbana.
• Ti fillers leti endliweke kusuka eka hyaluronic acid titirhisiwa ku tata kumbe ku tlakusa swirhumbana leswi dzikeke kumbe swirhumbana eka nhlonge.
• Vuhandzuri byo tlakusa xikandza : Leswi swi susa nhlonge leyi tlulaka mpimo ni mafurha emahlweni, swi tiyisa ti tissue layers naswona swi endla leswaku nhlonge yi languteka yi ri yintshwa.

Xana ku ni switandzhaku swo karhi eka vutshunguri lebyi?

I ntiyiso leswaku vutshunguri byihi na byihi bya swirhumbana byi nga va ni switandzhaku kumbe swiphiqo. Kutani vulavula ni dokodela wa wena hi switandzhaku leswi u nga si sungula vutshunguri . Nakambe, byela dokodela wa wena hi swilo swihi na swihi swo hlayisa nhlonge, mirhi ni swiengetelo leswi u swi tirhisaka sweswi. Leswi swi ta pfuna ku tiyisisa leswaku vutshunguri a byi lwisani na vona.

Swin’wana swa switandzhaku leswi tolovelekeke swa vutshunguri bya swirhumbana hi leswi:

• Ku nga twanani ni murhi lowu.
• Pfimba.
• Ku va ni swivati.
• Xivavi.
• Swirhumbana.

Nchumu wa nkoka swinene i ku hlawula vutshunguri lebyi ku fanelaka swinene ni ku tivisiwa kahle hi byona.

Vutshunguri byin’wana bya swirhumbana i bya nkarhi hinkwawo, kambe byin’wana byi lava vutshunguri byo tala leswaku byi hlayisa vuyelo. Dokodela wa wena a nga bula hi tindlela leti nga ta ku pfuna ku fikelela tipakani ta wena ni ku ku pfuna ku hlawula vutshunguri lebyi fanelaka nhlonge ya wena.

Hi swihi swakudya ni swakunwa leswi pfunaka ku hunguta swirhumbana?

Swakudya leswi nga eka swakudya leswi hi swi dyaka swi pfuna ku hlayisa nhlonge ya hina yi hanye kahle. Ku hlayisa nhlonge ya wena yi hanye kahle swi tlhela swi hunguta ku vonaka ka swirhumbana. Katsa swilo leswi eka swakudya swa wena leswi ringaniseriweke:

• Mati (nwa mati yo tala) .
• Tivhithamini A na C (ti kumeka eka mihandzu ni matsavu) .
• Tiproteyini (huku, nhlampfi, tandza ni nyama leyi nga riki na mafurha) .

Hambi loko u titwa u lava ku yi dya naswona yi nandziha, tshama ekule ni swakudya leswi nga ni mafurha yo tala ni chukele , tanihi leswi swi nga onhaka collagen leyi nga enhlongeni ya wena.

Xana swa koteka ku sivela swirhumbana hi ku helela?

Entiyisweni, swirhumbana hi ntumbuluko swi va kona loko hi ri karhi hi dyuhala. A swi koteki ku va sivela hi ku helela. Kambe ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta ku vonaka ka swirhumbana ka ha ri ni nkarhi :

• Tirhisa tinghilazi ta dyambu na swisirhelelo swa dyambu siku na siku ku sivela ku onhaka hi dyambu.
• U nga tirhisi mibedo yo tshungula misisi .
• Chela moisturizer eka nhlonge ya wena siku na siku.
• Hlantswa xikandza xa wena kutani u tirhisa xibasisi ku susa makeup.
• U nga dzahi fole .
• Nwa mati yotala (leswaku nhlonge ya wena yinga heleriwanga hi mati).
• Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo, leswi ringaniseriweke .

I yini swin’wana leswi u lavaka ku swi tiva hi ti rally?

Ku rhurhumela i xikombiso xa ku dyuhala loku tolovelekeke. A swi bohi leswaku swi tshunguriwa. Kambe loko u nga yi tsakeli ndlela leyi ti langutekaka ha yona kumbe u lava ku hunguta ku vonaka ka swirhumbana, u nga kuma vutshunguri. Hambileswi vutshunguri byi nga yimisaka ku vonaka ka swirhumbana swa xinkarhana, a ku na ndlela yo sivela nhlonge ya wena hi ku helela leswaku yi nga vi na swirhumbana.

Loko u lava ku sungula pulani ya vutshunguri bya swirhumbana, vona dokodela wa wena. A nga ku pfuna ku fikelela tipakani ta wena ni ku kuma vutshunguri lebyi fanelaka wena ni swilaveko swa nhlonge ya wena. Loko u tirhisa murhi wo tshungula swirhumbana naswona nhlonge ya wena yi nga holi, loko u khomiwa hi vuvabyi, kumbe loko u va ni switlhavi leswikulu, u pfimba, u rhurhumela kumbe u nga tsaki, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.

Swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela wa wena

• Xana vutshunguri bya swirhumbana byi nga lwisana ni mirhi leyi ndzi yi tirhisaka sweswi?
• Xana ndzi nga kuma vutshunguri bya swirhumbana loko ndzi ri ni matshumba?
• Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola endzhaku ka vutshunguri bya mina bya swirhumbana?
• Xana ndzi nga kuma vutshunguri bya swirhumbana kangani?
• Xana ndzi nga engetela njhani nhlayo ya ``Collagen`` emirini wa mina?

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka milayeni leyitsongo ni swirhumbana?

Milayeni leyintsongo i milayeni yosungula ku humelela loko swirhumbana swisungula kuva kona, kufana na swirhumbana leswintsongo eka nhlonge. Leswi swile kusuhi na vuandlalo bya nhlonge. Swirhumbana i swiphepherhele leswi nghenaka swinene endzeni ka nhlonge. U nga vona milayeni leyinene ematihlweni ni nomu laha u endlaka swikombiso leswi fanaka swa xikandza, hi xikombiso, loko u n’wayitela kumbe u rhurhumela. Milayeni leyi leyinene, hi ku famba ka nkarhi, yi hlangana ni matimba ya nkoka-misava leswaku yi hundzuka swirhumbana leswi dzikeke. Swirhumbana i swirhendzevutana leswi dzikeke kumbe milayeni enhlongeni, naswona swi nga vumbiwa kun’wana ni kun’wana emirini.

Tanihi nkatsakanyo, tsundzuka leswi (Rito ro Yisa Ekaya) .

Ku rhurhumela i xikombiso xa leswaku miri wa wena wa dyuhala. Loko u khomiwa hi swirhumbana u ha ri ntsongo, vulavula ni dokodela wa wena hi tindlela to antswisa ndlela leyi tisele ta wena ti humesaka collagen ha yona ni ku hlayisa nhlonge ya wena yi languteka yi ri yintshwa naswona yi hanye kahle. Swi nga ha karhatanyana ku vona swirhumbana enhlongeni ya wena, kambe loko u nga lavi ku cinca xivumbeko xa wena, a swi bohi leswaku u swi tshungula. Nchumu wa nkoka swinene i ku landzelela vutomi lebyinene ni ku khathalela nhlonge ya wena. Kutani u nga ti pfuna leswaku nhlonge ya wena yi languteka yi sasekile nkarhi wo leha hilaha u nga kotaka hakona.

` Ku rhurhumela, ku rhurhumela ka nhlonge, ku dyuhala, collagen, ku vonakala ka dyambu, mavabyi ya nhlonge, nsirhelelo wa nhlonge