Xana Acidophilus (Probiotic) i yini? Xana xitsongwatsongwana lexi xa ‘lexinene’ xa hi pfuna hakunene?

Loko hi ehleketa hi ‘bacteria’, hinkwerhu hi ehleketa hi mavabyi, a swi tano ke? Kambe xana a wu swi tiva leswaku ku tlhela ku va ni tibakteriya ‘letinene’ emirini wa hina leti nga ta nkoka eka rihanyo ra hina ni ku hi pfuna? Yin’wana yo hlawuleka yo tano i Acidophilus, leyi hi vulavulaka ha yona namuntlha. Leyi kahle-kahle i xitsongwatsongwana lexi hanyaka hi ntumbuluko emirini wa hina, ku fana ni munghana wa hina.

Hi ku olova, xana Acidophilus i yini?

Acidophilus i muxaka wa ti bacteria leti hanyaka hi ntumbuluko emirini wa hina. Yi tshama etindhawini to fana na nomu wa wena, khwiri, marhumbu, mahahu, xirho xa rimbewu ni xirho xa ku chulula. Wun’wana wa mintirho ya vona leyikulu i ku hi pfuna ku gayela swakudya leswi hi swi dyaka ni ku tswonga swakudya leswi nga eka swona.

Hi vitana xitsongwatsongwana lexi xa Acidophilus "bakteriya ya kahle." Swi fana ni varindzi lavatsongo endzeni ka mimiri ya hina. Tibakteriya leti letinene ti hi pfuna swinene ku hlayisa masocha ya miri ni fambiselo ra hina ro gayela swakudya swi hanye kahle. Titlhela ti pfuneta ku hlayisa ndzhawu ya acid emirini leyi lawulaka kukula ka ti bacteria letinga na khombo, kumbe "bad bacteria." Anakanya, ku na nyimpi leyi yaka emahlweni endzeni ka mimiri ya hina exikarhi ka mintlawa yimbirhi ya tibakteriya letinene na to biha. Acidophilus i xirho xo tiya xa xipano lexi xa kahle.

Kutani hi tihi ti- probiotics leti?

Ti probiotics, tani hileswi swinga boxiwaka ekusunguleni, i muxaka wa ti bacteria ta ‘kahle’. Leswi swi fana swinene ni tibakteriya leti hi ntumbuluko ti hanyaka emirini wa hina. Hi ku olova, i ku hlanganisiwa ka tibakteriya leti hanyaka ni comela. Ntirho wa tona lowukulu i ku lwisana ni tibakteriya to biha emirini ni ku vuyisela ku ringanisela ka tibakteriya letinene leti lahlekeke.

Hi yihi mimpfuno leyi hi yi kumaka eka Acidophilus?

Madokodela na vativi va sayense va ha endla ndzavisiso hi vuyelo bya Acidophilus. Kambe lexi tiviwaka sweswi hileswaku yi ni mimpfuno yo hlayanyana leyi hi nga yi kumaka eka yona. Ngopfu-ngopfu, yi pfuneta ku tlakusa ku kula ka tibakteriya letinene emirini. Swi nga tlhela swi pfuna ku tshungula swiyimo swo hambana-hambana swa rihanyo ni ku lawula switandzhaku swa mirhi yin’wana.

Tafula leri nga laha hansi ri xaxameta swin’wana swa swiyimo leswi Acidophilus yi tivekaka tani hi leswi pfunaka eka swona.

Xana hi yi kuma njhani Acidophilus?

Loko unga se nwa Acidophilus tani hi xiengetelo, i swa nkoka ku vulavula na dokodela wa wena. A nga hlamusela loko swi ku fanela, leswaku mimpfuno ya kona i yini ni leswaku i switandzhaku swihi leswi nga ha vaka kona. Yi nwa ntsena loko dokodela wa wena a yi bumabumela, naswona ntsena hi mpimo lowu a ku byelaka wona.

Hi nga kuma Acidophilus hi tindlela timbirhi:

1. Ku suka eka swakudya

Swakudya ni swakunwa leswi nga ni ti- probiotics sweswi swi tolovelekile. U nga ha va u vone tiphasela tin'wana ta swakudya leti tsariweke "live active cultures." Hi leswi swakudya swin’wana leswi nga ha vaka na acidophilus:

• Yoghurt ya xirhendzevutani
• Kefir (swakunwa swa masi leswi virisiweke) .
• Kombucha
• Sopo ya miso
• Kimchi
• Sauerkraut (Sauerkraut - khavichi leyi virisiweke) .

2. Ku suka eka swiengetelo

Acidophilus yi kumeka hi tiphilisi, ti capsules, powder, na swivumbeko swa mati kusuka eka ti khemisi. Kambe tsundzuka, tirhisa muxaka wun’we ntsena hi nkarhi wun’we. Ku nwa tinxaka to tala hi nkarhi wun’we swi nga engetela ku tswongiwa ka miri wa wena. Hlayisa leswi eka xigwitsirisi lexi pfaleriweke swinene ekule na ndzhongho, ku vonakala na ku hisa.

Xana ndzi fanele ndzi nwa Acidophilus yo tanihi kwihi?

Lexi i nchumu lowu dokodela wa wena a faneleke a wu endla xiboho. Hiku angarhela, loko yi tekiwa tani hi xiengetelo, munhu lonkulu anga nwa 50 million kuya eka 100 billion colony-forming units (CFU) hi siku kuringana 6 wa tinhweti. CFU i mpimo wa nhlayo ya tisele ta tibakteriya eka tablet kumbe capsule.

Eka n’wana lontsongo, 100 wa mamiliyoni kuya eka 50 wa tibiliyoni ta CFU tinga nyikiwa siku na siku kuringana 3 wa tinhweti. Kambe , loko u yi nyika n’wana, tiyiseka leswaku u lava xitsundzuxo eka dokodela wa vana.

Xana Acidophilus yi hlayisekile ku yi tirhisa? Xana ku ni switandzhaku swo karhi?

Vulavisisi byi kombisa leswaku Acidophilus hi ntolovelo yi hlayisekile eka vanhu lava hanyeke kahle ku yi tirhisa, kambe switandzhaku swin’wana leswintsongo swi nga ha humelela.

• Ku vava nyana ka khwiri.
• Nchuluko
• Pfimbelwa
• Gasi na ku pfimba

Nakambe, loko u kuma swikombiso swa ku nga twanani lokukulu, yana ekamareni ra xihatla ra le xibedlhele ra le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa. Swikombiso swo tano swi katsa:

• Ku pfimba ka nhlonge
• Ku pfimba
• Ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo
• Ku nonoka ku hefemula
• Ku pfimba ka nhloko

Lava lavaka nkhathalelo wo hlawuleka

Hambileswi swi nga tolovelekangiki, vanhu van’wana va nga ha khomiwa hi mavabyi lamakulu lama humaka eka Acidophilus. Loko u ri na xin’wana xa swiyimo swa vutshunguri leswi landzelaka, hakunene u fanele ku lava switsundzuxo swa vutshunguri u nga si nwa Acidophilus.