Xana n’wana wa wena u va ni switlhavi leswikulu handle ka xivangelo lexi nga twisisekiki? A hi buleni hi AMPS! (Xiphiqo xa Switlhavi swa Misiha ni Marhambu lexi Engeteriweke) .

Xana n’wana wa wena u tala ku vilela hi ku vava emirini? Kumbexana i ku vaviseka lokutsongo loku vonakaka ku ya ku nyanya hambi ku ri endzhaku ka loko ku horile? Minkarhi yin'wana u nga ha ehleketa, "N'wana loyi wa hemba, leswi a swi nge endleki." Kambe, leswi entiyisweni swi nga va xiyimo lexi tiviwaka hi vutshunguri lexi khumbaka vana. Hi yi vitana Amplified Musculoskeletal Pain Syndrome, kumbe AMPS hi ku komisa. Eka xihloko lexi, hi ta vulavula ha swona hi ndlela yo olova ni hi ndlela ya xinghana.

Hi ku olova, xana AMPS i yini?

AMPS i xiyimo lexi nga tshungulekiki lexi hlaselaka vana. Swi vanga switlhavi leswikulu. Ku vava loku ku nga kavanyeta vuswikoti bya n’wana byo endla mintirho ya siku na siku, yo tanihi xikolo ni ku tlanga. Vana van’wana va nga ha va ni ku vava loku eka ndhawu yin’wana ya miri wa vona. Eka van’wana, swi nga ha va swa ndhawu yin’we naswona swi nga tshamisekanga.

Xiyimo lexi hakanyingi xi sungula endzhaku ka loko ku humelerile nchumu wo karhi lowu tshikilelaka. Leswi swi nga ha va ku tluleriwa, vuvabyi, ku vaviseka kumbe hambi ku ri ntshikilelo wa mianakanyo. Lexi hlamarisaka hileswaku eka vana vo tala, ku vaviseka ko sungula kumbe vuvabyi lebyi endleke leswaku xiyimo lexi xi sungula ku horile hi ku helela, kambe ku vava ku engeteleka ntsena. Leswi swi vangiwa hileswi xiphemu xa fambiselo ra hina ra misiha lexi vonaka ni ku hlamula khombo emirini wa hina xi sungulaka ku tirha ku tlula mpimo . Hikwalaho ka misiha leyi leyi tirhaka ku tlula mpimo, hambi ku ri ku vava loku tolovelekeke eka n’wana ku sungula ku titwa ku kurisiwile ni ku kurisiwa.

Mahungu lamanene hileswaku vana vo tala va nga hola hi ku helela hi vutshunguri bya miri ni ku tsundzuxiwa, leswi nga pfunaka ku tiyisa miri ni fambiselo ra misiha ya n’wana. Hikwalaho, i swa nkoka ku xiya xiyimo lexi ka ha ri ni nkarhi .

Xana ku vona switlhavi swi cinca njhani eka AMPS?

Leswaku hi twisisa leswi, a hi rhangeni hi languta ndlela leyi hi ntolovelo hi twaka ku vava ha yona. Anakanya leswaku voko ra wena ri tsemiwile.

• ‘Rito’ ri famba kusuka eka ndzhawu ya kuvaviseka kuya eka nkolo wa nkolo hiku tirhisa misiha yo vava.
• Nkolo wa nkolo wu hatla wu rhumela rungula rero ebyongweni.
• Byongo byi swi lemuka tani hi "ku vava", naswona u twa ku vava.
• Loko xilondza xi horile, marungula lawa ma tshika ku rhumeriwa, kutani ku vava ka hela.

Endlelo ro olova swinene, a swi tano ke?

Kambe leswi humelelaka eka n’wana loyi a nga na AMPS hi leswaku ‘rungula’ leri ra ku vava ri famba hi ndlela yo biha. Swi fana na ‘xirhendzevutani xo koma’ .

• Rungula leri ra switlhavi ri kongoma eka ‘sisiteme ya xitsundzuxo xa xihatla’ xa miri wa hina. Leswi hi swi vitana misiha ya "ku lwa-kumbe-ku baleka", kumbe (ti-autonomic nerves) . Lawa hi wona ma lawulaka swilo leswi hi nga swi lawuliki, swo tanihi ku ba ka mbilu ya hina, ku hefemula ni ku khuluka ka ngati.
• Hikwalaho ka rungula leri leri hoxeke, misiha ya ngati eka ndzhawu liya ya hunguteka (constrict).
• Loko misiha ya ngati yi hunguteka, mpimo wa ngati ni okisijini leswi fikaka eka misiha, misiha ni marhambu endhawini yoleyo swa hunguteka. Nakambe, swilo leswi thyakeke swo tanihi lactic acid swi hlengeletana kwalaho.
• Hinkwaswo leswi loko swi hlanganisiwa swi vanga n’wana ku vava loku nga tiyiselekiki, lokukulu swinene.
• Ku vava loku lokukulu ku nga endla leswaku n’wana a nga ha fambi ematshan’weni yo famba, ku tsutsuma kumbe ku tlula-tlula. Hi ku famba ka nkarhi, leswi swi nga endla leswaku misiha yi tsana, yi nga ha tirhi kahle, a pfumala swakudya ni swiphiqo swin’wana swo tanihi ku pfimba loko u yima hi xitshuketa.

Hi swihi swikombiso swa AMPS?

Xikombiso lexikulu i ku vava . Ku vava loku ku nga ha tshama ku ri kona kumbe ku ta ni ku famba. N’wana a nga ha va ni swikombiso leswi hi xitshuketa, kumbe swi nga ha va kona hakatsongo-tsongo endzhaku ka mavhiki endzhaku ka loko a vavisekile kumbe a vabya.

Minkarhi yin’wana, voko kumbe nenge lowu vavaka wu nga ha vava swinene lerova a swi koteki ku wu tirhisa. Nakambe, hambi ku ri ku khumba kumbe ku tswontswa swiambalo endhawini yoleyo swi nga vanga ku vava lokukulu, loku pfurhaka loku nga tiyiselekiki . Leswi swi vuriwa allodynia .

Xana n’wana wa mina u anakanya hi ku vava loku?

Tanihi mutswari, i swa ntumbuluko leswaku u va na xiphiqo lexi, hikuva loko u languta ehandle, n’wana a nga vonaki a vavisekile.

Xana ku ni xivangelo xo karhi xa AMPS?

Madokodela na sweswi a ma xi tivi xivangelo lexi kongomeke xa AMPS, kambe hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, swa tiveka leswaku xiyimo lexi xi humelela endzhaku ka muxaka wo karhi wa ntshikilelo wa miri kumbe wa mintlhaveko. Minkarhi yin’wana, yi nga sungula handle ka xivangelo lexi nga erivaleni.

Ku tshembiwa leswaku swilo swo tanihi malembe ya n’wana, minkucetelo ya xitekela ni ku cinca ka tihomoni na swona swi nga ha hoxa xandla eka leswi. Xiyimo lexi xi tolovelekile ngopfu eka vanhwanyana na vana lavatsongo.

Dokodela, xana u swi tivisa ku yini leswi tanihi AMPS?

Ku kambela AMPS swi nga va ntlhontlho hikuva swikombiso swi nga ha hambana swinene naswona swi nga cinca hi ku famba ka nkarhi. Dokodela u ta rhanga hi ku teka matimu ya vutshunguri lama heleleke ya n’wana ni ndyangu wa vona. Va ta tlhela va vutisa hi mavabyi ya sweswinyana, ku vaviseka ni swiendlakalo leswi tshikilelaka exikolweni kumbe ekaya.

Kutani n’wana u ta kamberiwa miri hi vukheta leswaku a nga vi na swiyimo swin’wana, swo tanihi ku tluleriwa hi mavabyi ni ku tshoveka ka miri. A ku na xikambelo xo karhi xa ngati xo kambela AMPS. Hambiswiritano, dokodela a nga ha ringanyeta leswaku ku endliwa swikambelo swo fana ni leswi leswaku a susa swivangelo swin’wana:

• Ku kamberiwa ka marhambu: Languta loko ngati yi hungutekile.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Kambela ku pfimba kumbe ku tsana ka misiha.
• Swikambelo swa misiha: Kambela ku twa ni ku tirha ka misiha.
• X-rheyi: Languta loko marhambu ya hunguteka (osteoporosis).

Xana AMPS yi tshunguriwa njhani?

Vutshunguri bya AMPS byi na tipakani timbirhi letikulu. Yin’wana i ku lawula switlhavi. Xin'wana i ku "dyondzisa" fambiselo ra misiha hi ku kongomisa swikombiso swa switlhavi leswi kongomisiweke hi ndlela yo biha endzhaku eka ndlela leyinene.

Nchumu wa nkoka lowu u faneleke u wu tsundzuka laha hileswaku mirhi yo hunguta switlhavi ntsena a yi nge tshunguli AMPS . Switlhavi swi nyikiwa ntsena ku lawula ku vava ku fikela eka mpimo lowu n’wana a nga hlanganyelaka eka vutshunguri. Xikongomelo xa xiviri xa vutshunguri i ku endla leswaku n’wana a tlhelela eka ntolovelo, a kota ku ya exikolweni ni ku tlanga ni vanghana.

Vutshunguri byi fana ni ntlangu wa xipano. Dokodela wa wena ni vativi van’wana va tirhisana ku pfuna n’wana wa wena:

• Mutivi wa switlhavi swa vana
• Mutivi wa miehleketo ya vana kumbe mutsundzuxi
• Muongori wa miri
• Muongori wa ntirho

Vutshunguri lebyikulu hi lebyi:

1. Vutshunguri Bya Miri lebyikulu: Hambileswi n’wana a nga ha twaka ku vava, leswi swi katsa ku endla vutiolori hakatsongo-tsongo leswaku a tiyisa misiha leyi tsaneke. Hambileswi ku vava ku nga ha vaka lokukulu eku sunguleni, hakatsongo-tsongo miri wu tolovela.

2. Vutshunguri bya Ntirho: Ku tlhela u letela n’wana ku endla mintirho ya siku na siku hi yexe, yo tanihi ku hlamba meno ni ku ambala.

3. Vutshunguri bya miehleketo: N’wana u dyondzisiwa ku hanya na ku vava na ku lawula ntshikilelo lowu wu vangaka.

4. Desensitization: Ku masaja hi vukheta ndhawu leyi vavaka, u yi khumba hi swilo swo hambana-hambana (ku fana na khotoni, swiphemu swa lapi). Leswi swi tlhela swi dyondzisa byongo leswaku ku khumba a swi vavisi.

Xana u nga langutela yini hi nkarhi wa vutshunguri?

Leri ri nga va riendzo ro tika. Loko vutshunguri byi sungula, ku vava ka n’wana ku nga ha engeteleka eku sunguleni. Leswi swi vangiwa hileswi n’wana a sungulaka ku tirhisa swirho ni misiha leswi nga si tirhisiwaka nkarhi wo leha swonghasi. Kambe loko ntirho wu sungula ku antswa, switlhavi swa hunguteka hakatsongo-tsongo.

Vana vo tala va kota ku tlhelela exikolweni ni le ka mintirho yin’wana endzhaku ka loko ku endliwile pulani ya vutshunguri. Hi ntolovelo vana va hola hi ku helela endzhaku ka vutshunguri lebyikulu. I vana vatsongo swinene lava tlhelaka va va ni vuvabyi lebyi.