Xana u tlhela u titwa onge u ni vuvabyi bya ku kayivela ka ngati loko u tikile? (Anemia During Pregnancy) A hi buleni hi mhaka leyi!

Swi tolovelekile leswaku vamanana vo tala va titwa va karhelenyana naswona va karhele loko va tikile. Kambe minkarhi yin’wana ku karhala loku, ku titwa ntsena ka ku karhala, ku nga vangiwa hi ku hunguteka ka mpimo wa ngati emirini, leswi madokodela ma swi vitanaka ku kayivela ka ngati . So today, let's talk about this in a little more detail , hikuva leswi i swa nkoka eka rihanyo ra wena na ra n'wana wa wena.

Hi ku olova, xana ku kayivela ka ngati i yini?

Anemia, kumbe hilaha madokodela ma swi vitanaka hakona, i loko u nga ri na tisele to tshwuka ta ngati leti eneleke leswaku ti rhwala okisijini emirini wa wena hinkwawo. Anakanya ntsena, loko okisijini a yi nga fiki kahle eswiphen’wini hinkwaswo swa miri wa hina, swirho swa hina ni misiha ya hina a swi nga ta swi kota ku tirha kahle, a swi tano ke? Sweswo hi leswi humelelaka loko u ri na nhlayo ya le hansi ya ngati. Sweswo hi swona swi endlaka leswaku u titwa u karhele naswona u va ni xiphiqo xo hefemula.

Endzeni ka tisele leti to tshwuka ta ngati ku ni phrotheyini ya nkoka swinene. Yi vuriwa hemoglobini . Leswi hi swona swi khomaka okisijini ivi swi yi yisa eka sele yin’wana ni yin’wana emirini loko hi hefemula. Nakambe yi pfuneta ku vuyisa khaboni-dayokisayidi, ku nga gasi leyi nga laviwiki leyi endliwaka emirini, yi tlhelela emahahwini ni ku huma loko hi hefemula.

Kutani, miri wa hina wu lava ayoni ni tivhithamini to karhi leswaku wu endla tisele leti to tshwuka ta ngati ni hemoglobini. Loko hi nga swi kumi swilo leswi eka swakudya, miri wa hina a wu nge swi koti ku endla hemoglobini leyi eneleke ni ku rhwala okisijini kahle. Swi tolovelekile leswaku vamanana votala va khomiwa hi anemia loko va tikile hikokwalaho ka ku pfumaleka ka iron na ti vitamin tin’wana. Leswi swi vangiwa hileswi mpimo wa ngati ya wena wu engetelekakanyana hi nkarhi lowu, kun’we ni swilaveko swa n’wana.

Hi tihi tinxaka leti tolovelekeke ta ku kayivela ka ngati loko u tikile?

Ku vuriwa leswaku entiyisweni ku ni mixaka yo tlula 400 ya ku kayivela ka ngati. Kambe ku ni tinxaka ti nga ri tingani leti tolovelekeke ngopfu-ngopfu hi nkarhi wa ku tika naswona hi talaka ku ti vona. A hi languteni leswaku i yini:

• Anemia leyi nga riki na ayoni: Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene. Hilaha vito ri vulaka hakona, xiyimo lexi xi humelela loko miri wu nga kumi ayoni leyi ringaneke. Leswi swi tolovelekile loko u tikile tani hileswi xilaveko xa iron xi andzaka loko n’wana a kula.
• Folate-deficiency anemia: Folate, kumbe folic acid hilaha hinkwerhu hi yi tivaka hakona, na yona i ya nkoka eku endleni ka tisele to tshwuka ta ngati. Loko swi nga enelanga, ku kayivela ka ngati ku nga ha humelela. Ku nwa folic acid u nga si tika na swona swa hlohleteriwa ku sivela swilo swo tano.
• Ku pfumaleka ka vhithamini B12 ku kayivela ka ngati: Vhitamini B12 i ya nkoka eka fambiselo ra hina ra misiha na vuhumelerisi bya tisele to tshwuka ta ngati. Ku pfumaleka ka vhithamini leyi swi nga endla leswaku munhu a va ni vuvabyi bya ku kayivela ka ngati. Leswi swina nkoka swinene eka vanhu lava dyaka matsavu.

I mani loyi a nga ha khomiwaka hi vuvabyi lebyi bya ku kayivela ka ngati?

Hi nkarhi wa ku tika, mpimo wa ngati ya wena wu tlakuka hi kwalomu ka 20% ku ya eka 30%. Leswi swi vula leswaku tisele to tshwuka leti engetelekeke leti u ti humesaka ti lava ayoni yo tala. Vanhu van’wana va tala ku khomiwa hi vuvabyi bya ku kayivela ka ngati. Xikombiso:

• Eka lava languteleke tincece to tala hi nkarhi wun’we, to tanihi mawele kumbe vana vanharhu: Hikuva swilaveko swa swakudya emirini i swikulu swinene.
• Eka lava va nga kumiki ayoni leyi eneleke eka swakudya: Vanhu lava nga dyi swakudya leswi ringaniseriweke va le khombyeni.
• Eka lava va tikeke ko tala: Loko miri wu nga ri na nkarhi lowu eneleke wo hola endzhaku ka ku tika kun’we, ku kayivela ka ngati ku nga ha humelela hi nkarhi wa ku tika loku landzelaka.
• Eka lava va veke ni ku khuluka lokukulu ka ku ya enkarhini ku sukela loko va nga si tika: Swilo leswi hlayisiweke swa nsimbi emirini wa vona swi nga ha hela.
• Eka lava va tshamelaka ku hlanta hikwalaho ka vuvabyi bya nimixo: Ku pfumaleka ka swakudya swi nga ha humelela hikuva swakudya swi nga tswongiwi kahle.

Anakanya, munghana wa wena, a hi nge Nadeesha. U le kusuhi ni ku va ni mawele. Se ku hundze kwalomu ka lembe a nga si va na n’wana emahlweni ka sweswo. Kutani miri wa yena wu lava nsimbi leyi engetelekekenyana. Nakambe, minkarhi yin’wana a nga swi koti ku dya kahle nimixo hi vuvabyi bya nimixo. Vanhu vo fana na wena va tala nyana ku khomiwa hi anemia.

Xana swi tolovelekile ku va ni nsusumeto wa le hansi wa ngati loko u tikile?

Ina, swi tolovelekile ku va ni ngati leyi nga nyawuriki loko u tikile, tanihi leswi mpimo wa ngati wu andzaka. Ematikweni lama ha hluvukaka, ku vikiwa leswaku 52% wa vavasati lava tikeke a va kumi ayoni leyi ringaneke. Hambiswiritano, ku kayivela ka ngati lokukulu a swi tolovelekanga.

Hambiswiritano, ku nga khathariseki leswaku u ni vuvabyi bya ku kayivela ka ngati lebyi nga nyawuriki kumbe lebyikulu, i swa nkoka leswaku u byi tshungula . I swa nkoka swinene eka rihanyo ra wena na n’wana wa wena loyi a nga si velekiwaka.

Xana ku kayivela ka ngati ku n’wi khumba njhani n’wana?

N’wana wa wena loyi a nga ekhwirini ra wena u kuma swakudya hinkwaswo leswi a swi lavaka, swo tanihi ayoni, vhithamini B12 ni folic acid, eka wena. Kutani loko u nga kumi swakudya leswi leswi eneleke, swi nga khumba ku kula ka n’wana wa wena, ngopfu-ngopfu eka tin’hweti tinharhu to sungula ta ku tika, kumbe eka nkarhi wo sungula wa tin’hweti tinharhu .

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku loko ku kayivela loku ka ngati ku nga tshunguriwi, n’wana a nga ha tlhela a khomiwa hi vuvabyi bya ku kayivela ka ngati endzhaku ka ku velekiwa, leswi nga vangaka swiphiqo swo karhi eka ku kula ka yena. Nakambe, khombo ra leswaku n’wana a velekiwa a nga si fika nkarhi (ku velekiwa a nga si fika nkarhini) ni ku va ni ntiko wa le hansi loko a velekiwa (ndzilo wa le hansi loko a velekiwa) ra tlakuka. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku khathalela leswi.

Xana swa koteka ku tshoveka khwiri hikwalaho ka ku pfumaleka loku ka ngati?

Doo, ku kayivela ka ngati loko u tikile a swi vangi ku tshoveka ka khwiri hi ku kongoma. Hambiswiritano, loko ku ri ni ku kayivela ka ngati lokukulu , ku nga vanga swiphiqo swin’wana loko u tikile. Hi yona mhaka leyi ku bumabumeriwaka ku kuma vutshunguri bya ku kayivela ka ngati hi ku hatlisa.

Hi swihi swivangelo swin’wana swa nsusumeto wa ngati wa le hansi loko u tikile?

Ku tika hi koxe ku nga vanga ku kayivela ka ngati, tanihi leswi mpimo wa ngati ya miri wu andzaka. Handle ka sweswo, hilaha se hi vulavuleke hakona, ku nga kumi iron leyi eneleke, vhithamini B12 na folic acid hi swona swi vangaka ngopfu.

Ku engetela kwalaho, swivangelo swin’wana leswi tolovelekeke swa ku kayivela ka ngati na swona swi nga khumba ku tika:

• Mavabyi man’wana, hi xikombiso , sickle cell anemia na thalassemia, i mavabyi ya ndzhaka.
• Ku tshamela ku nyikela ngati (ku nyikela ngati a swi bumabumeriwi hi nkarhi wa ku tika, kambe matimu ya khale ma nga ha khumbeka).
• Ku huma ngati yo tala loko u ya enkarhini u nga si tika.
• Swilondza kumbe ti polyps eka xirho xo gayela swakudya.

Hi swihi swikombiso swa ku kayivela loku ka ngati?

Eku sunguleni, u nga ha va u nga xiyi ku hambana lokukulu loko u ri ni ku kayivela ka ngati loku nga nyawuriki. Kambe hi ku famba ka nkarhi, u nga ha sungula ku xiya swilo swo tanihi:

• Ku titwa u karhele swinene (Ku karhala): U nga ha titwa u karhele ntsena naswona u khomiwe hi vurhongo.
• Ku twa ku titimela: U nga ha twa ku titimela hambileswi van’wana va nga ni mahiselo lama tolovelekeke.
• Ku hefemula hi ku nonoka: Ku titwa u ri karhi u hefemula hi ku nonoka hambiloko u endle ntirho wutsongo.

Swikombiso swin’wana leswi nga voniwaka swi katsa:

• Ku pfimba kumbe ku tsana
• Ku twa onge mbilu ya wena yi ba hi rivilo (Fast heartbeat) .
• Pandza hi nhloko
• Ku cinca ka muhlovo wa nhlonge (ku basa), nhlonge leyi omeke kumbe ku vaviseka hi ku olova
• Ririmi leri vavaka
• Restless legs syndrome i ku titwa loku nga tolovelekangiki ka ku tsana emilengeni, ngopfu-ngopfu milenge ya le hansi, leswi endlaka leswaku u lava ku famba-famba.

Loko u ri na xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, swa antswa ku byela dokodela.

Xana u swi vona njhani kahle loko u ri ni vuvabyi lebyi bya ku kayivela ka ngati?

Ndlela yin'we ntsena yo tiva hi ku tiyiseka loko u ri ni ku kayivela ka ngati i ku kamberiwa ngati . Leswi swi vuriwa ku hlayiwa ka ngati loku heleleke (CBC) . Xikambelo lexi xa CBC xi tala ku endliwa hi nkarhi wa riendzo ra wena ro sungula ra le mahlweni ka ku veleka endzhaku ka loko u kumile leswaku u tikile.

Hi xikambelo lexi xa ``(CBC)``, dokodela wa wena u ta lava leswi landzelaka:

• I tisele tingani to tshwuka ta ngati leti u nga na tona emirini wa wena, vukulu bya tona, na xivumbeko xa tona (leswi swi nga pfuna ku vona swiyimo swo karhi swo fana na sickle cell anemia).
• Xana ayoni yi tele ku fikela kwihi emirini wa wena?
• Xana u pfumala vitamin B12 na folate (vitamin B9).

Xana ku kayivela ka ngati lokukulu i yini?

Ku kayivela ka ngati lokukulu i loko mpimo wa hemoglobini ya wena eka CBC ya wena wu ri exikarhi ka 6,5 ​​na 7.9 wa tigiramu hi desilitara (g/dL). Loko vuyelo bya wena byi kombisa ku kayivela ka ngati lokukulu, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u pompela ngati., leswi vulaka leswaku u nga ha endla xiboho xo nyika ngati leyi humaka ehandle. Leswi swi tala ku endliwa eka ndhawu ya vavabyi lava nga le handle. Pompelo ya ngati yi hatla yi phakela miri wa wena tisele to tshwuka ta ngati leti hanyeke kahle.

Xana u nga yi tshungula njhani ku kayivela ka ngati loko u tikile?

Vutshunguri bya ku kayivela ka ngati hi nkarhi wa ku tika byi titshege hi ku tika ka byona.

• Eka ku kayivela ka ngati loku nga nyawuriki ku ya eka loku ringaneleke: Dokodela wa wena hi ntolovelo u ta ku nyika xiengetelo xa vhithamini kumbe ayoni ya le mahlweni ka ku velekiwa leswaku u nwa siku na siku. Leswi swi ta tiyiseka leswaku miri wa wena wu kuma ayoni leyi eneleke, vhithamini B12 ni folic acid.
• Ku kayivela ka ngati lokukulu: Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, ku nga ha laveka mpompelo wa ngati.

Xana ku nga endliwa yini ekaya eka ku kayivela loku ka ngati?

Nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka ekaya leswaku u sivela ku kayivela ka ngati, loku hakanyingi ku vangiwaka hi ku pfumaleka ka ayoni, vhithamini B12 kumbe folate, i ku tiyiseka leswaku u kuma swakudya leswi eneleke. Nwa vhithamini ya wena ya le mahlweni ka ku veleka siku na siku tanihilaha swi lerisiweke hakona hi dokodela wa wena. I swinene ku vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswaku hi yihi vhithamini leyi nga ta ku pfuna.

Nakambe, ku cinca eka swakudya swa wena swi pfuna swinene.

• Dyana swakudya swo tala leswi nga ni ayoni . Katsa miroho ya matluka ya rihlaza ro dzwihala yofana na xipinichi na kale, nyama yotshuka (nyama ya homu, mbuti), huku (ngopfu ngopfu xivindzi), nhlampfi (ngopfu ngopfu halibut, mackerel), ti legumes tofana na lentils, chickpeas, green beans, ti egg yolks leti virisiweke, raisins, na ti dates eka swakudya swa wena.
• Swakudya leswi fuweke hi vitamin C na swona i swa nkoka, tani hileswi swi pfunaka miri ku tswonga iron ku antswa. Ringeta ku dya swilo swofana na ti limes, ti oranges, ti tangerines, ti lemons, guava, guava, mango, matamatisi, ti peppers na ti fish chilies na swakudya swa wena. Hi xikombiso, u nga chela lime yitsongo eka saladi kutani u dya orenji endzhaku ka swakudya.

Xana ndzi ta titwa ndzi antswa ku fikela kwihi endzhaku ka vutshunguri?

Loko u ri na anemia leyi vangiwaka hi ku pfumaleka ka ayoni, ku pfumaleka ka vhithamini B12 kumbe ku pfumaleka ka folate, u nga ha sungula ku titwa u antswa naswona u ri ni matimba ku nga si hela masiku ma nga ri mangani u sungule ku nwa swiengetelo. Kambe loko u nga titwi ku hambana, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena.

Ku humelela yini loko vutshunguri byi nga nyikiwi?

Loko yi nga tshunguriwi, ku kayivela ka ngati ku nga nyanya hi ku famba ka nkarhi. Loko mpimo wa okisijini engatini ya wena wu ya wu hunguteka, wu nga onha swirho swa wena . Nakambe mbilu ya wena yi fanele yi tirha hi matimba leswaku yi pompa ngati emirini wa wena hi okisijini yitsongo. Leswi swi engetela khombo ra wena ro khomiwa hi swiyimo swo fana na:

• Ku nga tshamiseki ka ku ba ka mbilu `(Arrhythmia)`
• Mbilu leyi kurisiweke
• Ku tsandzeka ka mbilu

Hikwalaho, ku kayivela ka ngati a swi fanelanga swi tekiwa swi ri swa nkoka.

Xana u pona njhani kumbe u yi sivela njhani ku kayivela loku ka ngati?

Nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka leswaku u sivela ku kayivela ka ngati i ku dya swakudya leswi nyikaka kwalomu ka 30 wa timiligramu ta ayoni hi siku (kwalomu ka swiphemu swinharhu) . Loko u ri ni xiphiqo xo kuma mpimo wolowo eka swakudya ntsena, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni ku nwa xiengetelo xa ayoni.

Switlhela swiva na nkoka kuva u nwa vitamin ya prenatal siku na siku. Loko swi koteka, i swinene ku sungula ku nwa tivhithamini ta le mahlweni ka ku veleka hi ku hatlisa loko u kunguhata ku tika . Tivhithamini tin’wana ta le mahlweni ka ku velekiwa a ti na iron leyi ringaneke. Kutani, vutisa dokodela wa wena leswaku hi yihi vhithamini ya le mahlweni ka ku veleka leyi ku pfunaka.

Kambe u fanele u tlhela u tsundzuka leswi. Hambi loko u endla hinkwaswo kahle, u nga ha va na ku kayivela ka ngati nyana hikwalaho ka ku tlakuka ka ntumbuluko ka mpimo wa ngati hi nkarhi wa ku tika. Leswi swi tolovelekile. Hambiswiritano, loko u vona swikombiso swihi na swihi leswi boxiweke laha henhla, swo tanihi ku karhala, ku pfimba kumbe ku hefemula hi ku nonoka, i vutlhari ku ya eka dokodela ivi u vulavula ha swona.

Hi byihi vumundzuku bya munhu loyi a nga eka xiyimo lexi?

Loko a tshunguriwa kahle, munhu la nga ni vuvabyi bya ku kayivela ka ngati loko a tikile a nga hola kahle swinene. Xiyimo lexi xinga lawuriwa hiku olova hi swiengetelo swa swakudya na ku cinca lokuntsongo eka swakudya. Endzhaku ka loko u ve ni n’wana wa wena, nhlayo ya ngati ya wena ni mpimo wa plasma swi ta tlhelela eka ntolovelo.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini malunghana ni ku kayivela loku ka ngati?

Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi swa ku kayivela ka ngati, i swinene ku vulavula ni dokodela:

• Ku pfimba ka nhloko
• Pandza hi nhloko
• Ku ba ka mbilu
• Xikhumba xo basa
• Ku vaviseka ka ririmi kumbe ku vava
• Xilaveko lexi nga tolovelekangiki xo fambisa milenge

Loko u ri na swivilelo kumbe ku vilela hi leswi, kombela dokodela wa wena ku kambela ku kayivela ka ngati na leswi u nga swi endlaka ku hlayisa mpimo wa tisele to tshwuka ta ngati leti hanyeke kahle eka nkarhi hinkwawo wa ku tika ka wena. U nga vileli, ku na swintshuxo eka hinkwaswo leswi.

Xana u fanele u tikhathalela njhani loko u ri ni vuvabyi bya ku kayivela ka ngati?

Nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka loko u ri ni vuvabyi bya ku kayivela ka ngati i ku ringeta ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo, leswi fuweke hi ayoni . Pfuxeta ngopfu naswona u nwa mati yo tala . Teka swiengetelo swa wena swa vhithamini na/kumbe ayoni ya le mahlweni ka ku veleka tanihilaha swi lerisiweke hakona hi dokodela wa wena. Vulavula na dokodela wa wena hi muxaka wa xiengetelo lexinene eka wena.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Hi nkarhi wa ku tika, volumin ya ngati ya wena yi tlakuka hi kwalomu ka 20% ku ya eka 30%, kutani u nga ha va na ku kayivela ka ngati loku nga nyawuriki. Hambileswi leswi swi nga ha vaka swi tolovelekile, i swa nkoka ku swi xiya.

Ku fuwisa swakudya swa wena hi tivhithamini ta ayoni, vhithamini C na B swi nga pfuna ku hunguta ni ku sivela ku kayivela ka ngati. U nga rivali ku nwa vhithamini ya le mahlweni ka ku veleka siku na siku. Vulavula erivaleni ni dokodela wa wena hi makhombo ya ku kayivela ka ngati loko u tikile ni swivilelo swihi na swihi leswi u nga ha vaka na swona. Hi ndlela yoleyo, wena ni n’wana wa wena mi nga tshama mi hanye kahle!

`Anemia, ku tika, ayoni, hemoglobini, tivhithamini, folic acid, swikombiso