A hi dyondzeni hinkwaswo hi magondzo lamakulu lama rhwalaka vutomi emirini wa hina: Miri!

Hinkwerhu hi vulavula hi timbilu ta hina nkarhi hinkwawo, naswona hi ehleketa ngopfu hi tona, a swi tano ke? Kambe xana hi tiva ku fikela kwihi hakunene hi ‘fambiselo ra tiphayiphi’ rero ro hlamarisa leri rhwalaka ngati ya risima leyi pomperiwaka hi mbilu eka sele yin’wana ni yin’wana leyitsongo emirini wa hina, ku sukela eka misisi ya hina ku ya eka swipikiri swa hina swa milenge? Namuntlha, hi ta vulavula hi misiha, leyi endlaka ntirho wolowo wa nkoka swinene naswona vutomi bya miri wa hina byi titshegeke ha yona. Hi ku olova, leswi swi fana ni fambiselo ra magondzo lamakulu endzeni ka miri wa hina.

Xana misiha i yini hi ku olova?

Anakanya hi pompo ya mati endlwini ya wena. Endzhaku ka loko pompo yi pompe mati, yi lava fambiselo ra tiphayiphi leswaku yi rhwala mati wolawo ekhixini, ekamareni ro hlambela ni le jarateni, a swi tano ke? Hi yona ndlela leyi swi nga xiswona. Mbilu ya hina i pompo leyikulu emirini. Endlelo ra tiphayiphi leri hangalasaka ngati leyi fuweke hi okisijini ni swakudya leswi pomperiwaka hi pompo leyi yi ya ekhonweni yin’wana ni yin’wana ya miri ri vuriwa misiha. Leswi i xiphemu xa nkoka swinene xa fambiselo ra hina ra ku famba-famba ka ngati. Handle ka misiha leyi, byongo bya hina, tinso, swirho ni xirho xin’wana ni xin’wana a swi nga ta kuma okisijini ni matimba lawa swi ma lavaka leswaku swi tirha. Sweswo swi vula leswaku vutomi bya hina hi byoxe byi titshege hi rihanyo ra fambiselo leri ra misiha.

Xana ku ni mixaka leyikulu ya misiha?

Ina, ku ni ku hambana kutsongo eka ntirho wa misiha na yona, swi titshege hi leswi yi swi endlaka. Ngopfu-ngopfu hi nga vulavula hi tinxaka timbirhi. Hambileswi leswi haswimbirhi swi rhwalaka ngati leyi tengeke ku suka embilwini ku ya emirini hinkwawo, ndlela leyi yi hambanilenyana.

1. Elastic Arteries: Anakanya u ri karhi u tsindziyela baluni leyi teleke mati. Ntshikelelo wolowo wu nyuperisiwa endzeni ka baluni, a swi tano ke? Hilaha ku fanaka, loko mbilu yi pompa ngati hi xitshuketa hi ntshikelelo lowukulu, leyi i misiha leyi nga ni marhangu lama olovaka, lama tiyeke leswaku yi tiyisela ntshikilelo wolowo lowukulu. Leyi i misiha leyikulu swinene leyi nga ekusuhi swinene ni mbilu. Hi xikombiso, xirho lexikulu emirini wa hina, ku nga aorta ni xirho xa mahahu, i swa muxaka lowu.

2. Misiha: Sweswi ngati leyi humaka eka misiha yoleyo leyikulu yi lava ku rhumeriwa eka swiphemu swo karhi swa miri, loko hi kongoma, eka voko, nenge kumbe xiphemu xa byongo. Sweswo hi leswi misiha leyi ya misiha yi endleriweke swona. Ti ni misiha yo olova swinene emakhumbini ya tona. Hikwalaho, ti nga ha hlangana ni ku ndlandlamuxa katsongo loko swi laveka. Leyi i ndlela leyi nhlayo ya ngati leyi yaka eswiphen’wini swo hambana-hambana swa miri yi lawuriwaka ha yona. Xikombiso, ``Femoral artery`` eka xitombo, ``Radial artery`` eka voko, na ``Brachial artery`` eka voko.

Xana ku hambana kwihi exikarhi ka Arteries na Veins?

Lexi i nchumu lowu vanhu vo tala va pfilunganyeka ha wona. Hambileswi misiha ni misiha ku nga mixaka yimbirhi leyikulu ya misiha ya ngati emirini wa hina, swi ni mintirho leyi hambaneke hi ku helela. Leswi u ta swi twisisa hi ku olova loko u languta tafula leri.

Xana misiha yi swi pfuna njhani swirho swa hina?

Xirho xin’wana ni xin’wana emirini wa hina xi ni fambiselo ra xona ro karhi ra misiha kumbe fambiselo ra marhavi ya misiha. Tanihi leswi ku nga ni magondzo lama humaka emadorobeni yo hambana-hambana lama yaka eColombo, swirho swa hina na swona swi ni tindlela to karhi ta misiha leti phakelaka ngati.

Tinhla tin’wana leti tsakisaka leti u nga ha vaka u nga ti tivi malunghana ni misiha

• Ku lawula nsusumeto wa ngati: Hi ku ya hi swikombiso leswi humaka eka fambiselo ra wena ra misiha ya le xikarhi, misiha ya wena yi nga pfaleka ni ku anama (ku anama). Endlelo leri i ra nkoka leswaku nsusumeto wa wena wa ngati wu tshama wu tshamisekile.

• Vholumo ya ngati: Hi nkarhi wihi na wihi, kwalomu ka 10% wa vholumo hinkwayo ya ngati emirini wa wena yi le ndzeni ka misiha ya wena.

• Misiha Yo Hambana: Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, hi ntolovelo misiha hinkwayo yi rhwala ngati leyi fuweke hi okisijini, leyi tengeke. Kambe ku ni nchumu wun’we lowu nga riki kona eka leswi. Wolowo i xirho xa mahahu . Leswi swi rhwala ngati leyi nga riki na okisijini ku suka embilwini ku ya emahahwini leswaku yi ta tlhela yi va ni okisijini. Lowu i ntirho wo hlawuleka swinene.

Xana xirho xa ngati xi vumbiwa njhani?

Xirhendzevutana a hi chubu ntsena. I xivumbeko lexi rharhanganeke lexi vumbiwaka hi swiphemu swinharhu.

1. Leyara yale ndzeni swinene (Tunica intima): Leyara leyi yi endla ndlela ya ngati. Yi rhetela swinene. Leswi swi endla leswaku ngati yi khuluka hi ku olova handle ko hlangana.

2. Middle layer (Tunica media): Lexi i xiphemu xo tiya swinene xa artery. Yina misiha yo olova na ti fibre leti olovaka. I leyara leyi yi pfumelelaka ngati leswaku yi hlangana ni ku anama.

3. Leyara yale handle swinene (Tunica externa): Laha hi laha artery yi sirhelelekaka kona naswona yihlanganisiwa na ti tissues leti rhendzeleke. Misiha na yona yi hlanganisiwa na leyara leyi.

Hi swihi swiyimo leswi tolovelekeke leswi khumbaka misiha?

Ku ni swiyimo swo hlayanyana swa vutshunguri leswi nga onhaka fambiselo ra hina ra risima ra misiha. I swa nkoka swinene ku va u xiya leswi.

• Atherosclerosis: Lexi i xiphiqo lexi tolovelekeke ngopfu. Cholesterol, mafurha, na swin’wana swi hlengeletana endzeni ka marhangu ya ti artery (hi vitana leswi ‘plaque’), leswi hungutaka ku khuluka ka ngati.
• Aneurysm: Xiphemu lexi tsaneke xa rirhangu ra misiha lexi pfurhaka ku fana ni baluni. Leswi swi ni khombo hikuva swi nga pfurha ivi swi huma ngati emirini.
• Ku hlangana ka ngati: Ku hlangana ka ngati ku nga vumbiwa endzeni ka xirho xa ngati ivi ku sivela ku khuluka ka ngati hi ku helela.
• Coronary artery disease: Ku hunguteka ka misiha leyi phakelaka ngati embilwini. Lexi hi xona xivangelo-nkulu xa ku hlaseriwa hi mbilu.
• Vuvabyi bya misiha ya carotid: Ku hunguteka ka misiha leyi phakelaka ngati ebyongweni. Swi nga endla leswaku munhu a khomiwa hi vuvabyi bya ku fa ka misiha.
• Ntshikelelo wa ngati lowu tlakukeke: Ntshikelelo wa ngati wu nga onha marhangu ya misiha.
• Cholesterol leyi tlakukeke: I xivangelo lexikulu xa ku tsana ka misiha.
• Vuvabyi bya misiha ya le matlhelo (PAD): Ku hunguteka ka misiha leyi phakelaka ngati, hi ntolovelo yi ya emilengeni.
• Vasculitis: Ku pfimba ka marhangu ya misiha.

Hi swihi swikombiso leswi nga kombisaka xiphiqo xa misiha?

Lexi chavisaka laha hileswaku mavabyi yo tala lama onhaka misiha, yo tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati ni cholesterol leyi tlakukeke, a ma kombisi swikombiso swo karhi eku sunguleni. Hambiloko mafurha lama nga ni mafurha ma sungula ku hlengeletana endzeni ka misiha ivi ma sungula ku ma pfalela, u nga ha va u nga swi twi. Swikombiso swi humelela ntsena endzhaku ka loko xiphiqo xi hundzuke xikulu.

Swikombiso leswi nga ha vonakaka loko xiphiqo xi va xikulu:

• Ku vava ka xifuva kumbe ku tsana (swi nga ha va xikombiso xa ku hlaseriwa hi mbilu) .
• Ku tika ka xitshuketa ku vulavula, ku wa ka tlhelo rin’we ra xikandza, ku lahlekeriwa hi ku titwa evokweni (swikombiso swa ku pfimba ka misiha) .
• Ku pfimba kumbe ku vava emavokweni na milenge (ngopfu-ngopfu loko u famba) .
• Ku nonoka ku hefemula
• Ku vava ka khwiri
• Ku titwa u karhele swinene handle ka xivangelo

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, hi kombela u nga swi honisi. Vona dokodela wa wena hi ku hatlisa. Loko u twa ku vava ka xifuva kumbe swikombiso swa ku pfimba ka misiha, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele handle ko hlwela.

Xana rihanyo ra misiha ri kamberiwa njhani ni ku tshunguriwa njhani?

Dokodela wa wena u ta vona leswaku i swikambelo swihi leswi lavekaka hi ku ya hi swikombiso swa wena ni matimu ya vutshunguri bya ndyangu.

• Swikambelo: Swikambelo swo fana na `Angiography` (xikambelo xo hlawuleka xa X-rheyi), `CT` scan, `MRI` scan, na `Echocardiogram` (ultrasound scan ya mbilu) swi nga kambela xiyimo xa misiha.
• Vutshunguri: Maendlelo ya vutshunguri ya hambana kuya hi ku tika ka xiyimo.
• Ku cinca ka ndlela ya vutomi: Leri i masungulo ya xin’wana ni xin’wana.
• Mirhi: Mirhi yo tanihi mirhi yo hunguta cholesterol, mirhi yo lawula nsusumeto wa ngati ni mirhi yo hunguta ngati yi nga ha nyikiwa.
• Vutshunguri byo hlawuleka: Loko xirho xo karhi xi pfalekile swinene, swi nga ha lava leswaku u endla swilo swo tanihi angioplasty (ndlela leyi andzisaka xirho xa ngati ivi yi nghenisa xitirhisiwa xo fana ni mesh lexi vuriwaka stent) kumbe coronary artery bypass grafting (vuhandzuri lebyi hundzaka eka ku pfaleka loku ivi ku endla xirho lexintshwa xa ngati).

Xana hi fanele hi endla yini leswaku misiha ya hina yi hanye kahle naswona yi basile?

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene. Swi olova swinene ku sivela mavabyi ku tlula ku ma tshungula endzhaku ka loko ma humelerile. Swilo leswi fanaka leswi u swi endlaka leswaku mbilu ya wena yi tshama yi hanye kahle na swona i swinene eka misiha ya wena.

• Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo: Pfuxeta ku dya ka wena swakudya leswi nga ni mafurha yo tala, munyu, chukela, swakudya swo hatlisa ni swakudya leswi oxiweke. Papalata swakudya leswingana mafurha yotala ya saturated fats na trans fats, kufana na swilo leswi bakiweke na margarine. Katsa mihandzu yo tala, matsavu, ti- legume ni mavele lama heleleke eka swakudya swa wena.
• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi: Hambi ku ri ku famba hi rivilo ku kondza u tshoveka nyuku ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 hi siku swi ringene.
• Papalata ku dzaha fole hi ku helela: Ku dzaha fole i ku onhaka lokukulu loku u nga ku endlaka eka misiha ya wena.
• Etlela kahle: I swa nkoka leswaku munhu lonkulu a etlela exikarhi ka 7-9 wa tiawara hi siku.
• Lawula ntshikilelo: Pfuxeta mianakanyo ya wena hi ku anakanyisisa, yoga kumbe ku yingisela vuyimbeleri.
• Lawula mavabyi man’wana: .Loko u ri ni vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati kumbe cholesterol, swi lawula kahle hi ku landza swiletelo swa dokodela wa wena.
• Hlayisa ntiko lowunene.
• Pfuxeta ku nwa byala.

Tanihi leswi hi ehleketaka hi mbilu, hi fanele hi tlhela hi ehleketa hi fambiselo leri ra misiha leri rhwalaka vutomi embilwini yoleyo ni le mirini hinkwawo. Loko u khathalela misiha ya wena kahle, yi ta ku khathalela kahle evuton’wini bya wena hinkwabyo.