Xana ku ni mafurha lama nga eka misiha ya wena leyikulu ya ngati? A hi dyondzeni hi Atherosclerosis ya Aorta!

Xana u tshame u twa hi ta misiha ya ngati leyikulu ni ya nkoka swinene emirini wa hina? I xirho xa aorta . Swi fana ni fambiselo lerikulu ra tiphayiphi leri hangalasaka mati lama humaka ethangini ra hina ra mati ma ya endlwini hinkwayo. Hi yona leyi rhwalaka ngati leyi tengeke ku suka embilwini yi ya emirini hinkwawo. Kutani, hambi ku ri xibya xo tano xa nkoka minkarhi yin’wana xi nga va ni swiphiqo. Namuntlha hi ta vulavula hi xiyimo xin’we xo tano, ku nga ku vekiwa ka mafurha eka aorta kumbe `(Atherosclerosis of Aorta)`.

Xana `(Atherosclerosis ya Aorta)` i yini?

Hi ku olova, lexi humelelaka hileswaku mafurha ni cholesterol swi hlengeletana endzeni ka xirho lexikulu xa ngati emirini wa hina, ku nga aorta , ku fana ni rust leyi endlaka leyara endzeni ka phayiphi ya mati ya khale. Hi vitana nchumu lowu wo namarhela ‘plaque’ . Leswi a swi endleki hi siku rin’we. Entiyisweni, hi nga sungula ku aka ‘plaque’ leyi hakatsongo-tsongo ku sukela loko ha ha ri vatsongo, kambe yi aka ntsena loko hi ri karhi hi kula naswona yi sungula ku vanga swiphiqo.

Anakanya, aorta leyi i misiha leyi leheke ku tlula foot, yi suka embilwini yi hundza hi le khwirini ku ya fika exifuveni. ‘Plaque’ leyi yinga vumbiwa kun’wana na kun’wana eka aorta. Kambe, hakanyingi xiyimo lexi xi tala ku khumba xiphemu xa aorta lexi tsutsumaka hi le khwirini, hi leswaku, ` Abdominal Aorta`.

Xin’wana hileswaku loko munhu a ri na plaque yo fana na leyi eka aorta ya yena, ku na nkarhi lowukulu wa leswaku u ta tlhela a va na plaque eka misiha yin’wana ya ngati emirini wa yena, hi xikombiso , eka misiha ya coronary leyi phakelaka ngati embilwini, kumbe eka misiha ya carotid leyi phakelaka ngati ebyongweni. Hikuva, lebyi (Atherosclerosis) i vuvabyi bya fambiselo lebyi hlaselaka miri hinkwawo . Sweswo swi vula leswaku loko ku ri ni xiphiqo endhawini yin’wana, ku nga va ni swiphiqo ni le tindhawini tin’wana.

Xana xiyimo lexi xi wu khumba njhani mimiri ya hina?

Loko plaque yi hlengeletana eka aorta, yi sivela mphakelo lowukulu wa ngati emirini. Xana a wu swi tiva leswaku misiha yo tala leyitsongo ya ngati yi huma marhavi eka aorta leyi ivi yi yisa ngati leyi fuweke hi okisijini eka swirho hinkwaswo swa miri? Kutani, loko plaque yi sivela ku khuluka ka ngati eka aorta, yi nga endla leswaku ku pfumaleka ngati leyi fuweke hi okisijini eka swirho swo hambana-hambana ni tinyama emirini (ischemia).

U nga ha ehleketa leswaku ‘plaque’ leyi yi ta kula yi kula ku kondza yi pfalela misiha ya ngati hi ku helela. I ntiyiso leswaku leswi swi nga endleka eka misiha yin’wana leyitsongo ya ngati. Hambiswiritano, leswi aorta yi nga xibya lexi anameke swinene, hambi ku ri ni swiphepherhele leswi vekiweke emakhumbini ya yona, ka ha ri ni ndhawu leyi ngati yo karhi yi khulukaka ha yona.

Kambe xiphiqo lexikulu na lexi nga na khombo swinene laha hileswaku xiphemu xa ‘plaque’ leyi xi tshoveka xi tlhela xi khomiwa kun’wana. Hi swona leswi hi swi vitanaka 'embolis' eka swa vutshunguri.

Hi ku olova, ku hlengeletana ka swiphepherhele ku fana ni ku hlengeletana ka thyaka ephayiphi ehansi ka sinki. Kambe embolis i ku pfaleka ka xitshuketa. Swi fana ni loko wo hlamba meno ivi hi xihoxo u hoxa chubu ra xitofu xa meno esinkini, a ri ta khomiwa hi phayiphi ivi ri yimisa ku khuluka ka mati.

Plaque eka aorta yinga vanga tinxaka timbirhi ta emboli:

• Thromboembolism: Leswi swi humelela loko ku va ni xirhumbana xa ngati ehenhla ka xiphepherhele. Kutani xirhumbana lexi xa tshoveka ivi xi famba ni ngati.
• Atheroembolism: Leswi swi humelela loko plaque yi tshoveka naswona xiphemu xa yona xi tshoveka xi famba na ngati. Leswi a swi talanga ku tlula ku hlangana ka ngati loku boxiweke eku sunguleni.

Hambiswiritano, eka swiyimo leswimbirhi, nchumu lowu nga fanelangiki wu va eka misiha ya ngati wa famba. Sweswo i xiphiqo lexikulu xa ku vekiwa ka mafurha eka aorta. Vuyelo eka miri byiya hiku ‘embolis’ leyi yi khomelela kwihi. Tanihi leswi ngati yi nga khulukiki yi hundza ndhawu yoleyo leyi khomiweke, swirho ni tinyama leti nga endhawini yoleyo a swi kumi okisijini leyi eneleke naswona swi sungula ku onhaka hi ku hatlisa (ischemia).

Xana xiyimo lexi xi bihe ku fikela kwihi?

Loko embolis, leyi vangiwaka hi mafurha lama nga eka aorta, yi tshoveka ivi yi tshama kun’wana emirini, yi nga hundzuka xiyimo xa xihatla xa vutshunguri lexi xungetaka vutomi , tanihi leswi yi sivelaka ku khuluka ka ngati hi ku helela endhawini yoleyo.

Xiyimo lexi xi ku veka ekhombyeni lerikulu ro hlangana na swiyimo swa xihatla swo fana na leswi:

• Acute ischemic colitis: Lexi i xiyimo lexi eka xona ku khuluka ka ngati kuya eka kholokholo ku pfaleriwaka, leswi vangaka swikombiso swofana na ku vava ka khwiri na manyoro lawa yanga na ngati.
• Acute limb ischemia : Leswi switala ku humelela eka milenge. Hi xitshuketa nenge wu sungula ku pfimba, wu va wo tshwuka naswona wu vava.
• Myocardial infarction: Ku pfaleka ka xirho lexi rhwalaka ngati embilwini.
• Ku pfimba ka tinso : Leswi swi nga endla leswaku tinso ti nga tirhi kahle.
• Ku pfimba ka khwiri .
• Stroke kumbe Transient Ischemic Attack (TIA): Ku pfaleka ka misiha ya ngati leyi phakelaka ngati ebyongweni.

Ku engetela kwalaho, ku hlengeletana ka tiplaque eka aorta ku tsanisa rirhangu ra xirho xa ngati, leswi engetelaka khombo ro khomiwa hi aortic aneurysm . Loko aneurysm yo tano yi pfurha kumbe yi pandzeka hi xitshuketa, yi nga dlaya, hikwalaho i swa nkoka ku ya emahlweni u ya dokodela hi ku hatlisa.

Xana leswi swi humelela eka mani?

Xiyimo lexi lexi vuriwaka ``Atherosclerosis of the Aorta`` entiyisweni xi nga humelela eka mani na mani . I xiyimo lexi tolovelekeke. Khombo ro khomiwa hi leswi ri engeteleka loko u ri karhi u dyuhala.

Hi swihi swikombiso swa kona?

Eka vanhu votala, ‘plaque’ leyi eka aorta yingava kona kuringana malembe handle ko kombisa swikombiso . Entiyisweni, u nga ha va u nga ri na swikombiso nikatsongo, kambe swikombiso swi humelela ntsena loko yin’wana ya ‘embolis’ yoleyo yi famba ni ngati ivi yi khomiwa kun’wana emirini. Swikombiso leswi u swi kumaka kutani swiya hi laha ‘embolis’ yi khomiweke kona, naswona hi xihi xiphemu xa miri lexi axi tsoniwa oxygen.

‘Embolis’ yinga vanga swiyimo swohambana hambana swa xihatla swa vutshunguri, xin’wana na xin’wana xiri na swikombiso swokarhi.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, u fanele ku hatlisa u bela riqingho eka 1990 kumbe u ya exibedlhele xa le kusuhi.

Swikombiso swa vuvabyi bya mbilu

• Ku tshama ku ri na ku chava, ku titwa ka "swilo swo biha swi ta humelela sweswi."
• Ku vava ka xifuva , ku tsana, ku tsana kumbe ku tshikileriwa.
• Nhloko ya mina ya rhendzeleka, ndzi twa ndzi ri na xivundza, ndzi twa onge ndzi le kusuhi no titivala.
• Ku ba ka mbilu i ku titwa loku nga tolovelekangiki ka ku ba ka mbilu.
• Ku pfimba ka khwiri ku ta, ku hlanta ku ta.
• Ku vava kumbe ku nga tsaki emakatleni, evokweni, enhan’wini kumbe enhlaneni.
• Ku nyuhela.
• Vavasati va nga ha tlhela va va ni swikombiso swo tanihi ku karhala ngopfu ni ku nonon’hweriwa ku hefemula.

Swikombiso swa ku pfimba ka misiha

• Nhloko ya mina ya rhendzeleka, miri wa mina wu lahlekeriwa hi ku ringanisela.
• Loko u vulavula, marito ya pfilunganyeka, swa tika ku phofula leswi nga emiehleketweni ya wena, naswona swa tika ku twisisa leswi van’wana va swi vulaka.
• Ku pfimba ka xitshuketa kumbe ku tsana emahlweni, mavoko kumbe milenge. Hakanyingi leswi swi nga humelela eka tlhelo rin’we ra miri.
• Hi xitshuketa, ndzi khomiwa hi nhloko leyi vavaka swinene.
• Ku vona ku va loku nga vonakiki kahle kumbe ku tika ku ku vona eka tihlo rin’we kumbe hamambirhi.
• Swi va swi tika ku famba.

Swikombiso swa acute limb ischemia

• Voko kumbe nenge lowu khumbekaka wu titimela loko wu khumbiwa.
• Tinyama leti nga endhawini yoleyo ti nga ha va ti file ivi ti hundzuka ta ntima (Gangrene).
• Muhlovo wa nhlonge wa cinca, naswona ku humelela xivumbeko xa mitila yo tshwuka, ya xivunguvungu na buraweni (Mottled skin).
• Swi twa onge i ku pfimba kumbe ku rhurhumela.
• Nkumba wa yona wuva wotshuka kumbe wa wasi.
• Ku ba ka mbilu eka voko kumbe nenge lowu khumbekaka swi tsanile kumbe a swi kona.

Swikombiso swa ku lahlekeriwa hi ngati eka swirho swa le khwirini

• Ngati eka xitombo.
• Nchuluko.
• Vabyisa.
• Ku vava ka khwiri kumbe ku vava lokukulu loko u khumbiwa.

Swikombiso swa vuvabyi bya aortic aneurysm ya le khwirini (AAA) .

Ku vekiwa ka mafurha eka aorta swi fambisana ni xiyimo lexi vuriwaka Abdominal Aortic Aneurysms (AAA). Leswi swivula leswaku ti fatty deposits hi toxe ati vangi AAA, kambe swivangelo swa khombo eka swiyimo leswimbirhi swafana, hikokwalaho swinga humelela swin’we. Vanhu vo tala a va kombisi swikombiso swihi na swihi ku kondza AAA yi ri kusuhi ni ku pfurha. Hambiswiritano, loko swikombiso swi humelela ka ha ri ni nkarhi, swi nga ha katsa:

• Ku vava loku phikelelaka enhlaneni, emilengeni kumbe ekhwirini.
• Ndzi twa ku rhurhumela ekhwirini, onge mbilu ya mina yi ri karhi yi ba.

Leswi i swikombiso swa ku buluka ka `(AAA)` (loko u hlangana na leswi, famba exibedlhele hi ku hatlisa!):

• Miri wa mina wu titimela wu tlhela wu nyuhela.
• Nhloko ya mina ya rhendzeleka, ndzi twa onge ndzi le kusuhi no titivala.
• Ku ba ka mbilu ku hatlisa.
• Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta.
• Swi tika ku hefemula.
• Ku vava lokukulu ka khwiri hi xitshuketa, ku vava ka le hansi ka nkolo kumbe ku vava ka milenge.

Hi swihi swivangelo swa xiyimo lexi?

Ku vekiwa ka mafurha eka aorta swisungula hiku onhaka ka lining yo olova endzeni ka artery (endothelium). Ku onhaka loku a ku endleki hi siku rin’we, kambe hi nkarhi wa malembe.

Swiyimo swo karhi na mikhuva swi nga onha `(Endothelium)` leyi no engetela khombo ro khomiwa hi `(Atherosclerosis).` Swilo swo fana na leswi hi leswi:

• Ku dzaha fole kumbe ku tirhisa switirhisiwa swin’wana swa fole (e.g. vaping, ku hlafuna fole).
• Ku tlakuka ka mpimo wa cholesterol engatini (Hyperlipidemia).
• Ntshikelelo wa le henhla wa ngati (Hypertension).
• Ku tlakuka ka chukele engatini (Hyperglycemia), ngopfu ngopfu eka vanhu lava nga na vuvabyi bya chukele.
• Mavabyi man’wana ya masocha ya miri ni swiyimo swa ku pfimba , ngopfu-ngopfu leswi khumbaka misiha leyikulu ya ngati, yo tanihi vuvabyi bya misiha leyikulu.

Xana ku kamberiwa ku endliwa njhani?

Madokodela ma tirhisa swikambelo swo hambana-hambana swa swifaniso ku kumisisa kahle loko u ri ni vuvabyi lebyi vuriwaka aortic atherosclerosis, leswaku byi hangalakile ku fikela kwihi ni leswaku byi bihe ku fikela kwihi. Letikulu hi leti:

• CT scan (Xikambelo xa khompyuta - Xikambelo xa CT) .
• MRI scan (Ku endliwa ka swifaniso swa magnetic resonance - MRI) .
• Transesophageal echocardiogram (laha eka yona khamera leyitsongo yi hundziseriwaka hi le ka esophagus ku kambela mbilu na aorta).

Swikambelo leswi swi endla leswaku dokodela a vona kahle xiyimo xa aorta.

Hi byihi vutshunguri bya kona?

Loko madokodela ma tshungula mafurha lama nga eka aorta, ma dzikisa mianakanyo ya wona eka swilo swimbirhi leswikulu:

• Pfuxeta khombo ra swiphiqo (e.g. ku hlaseriwa hi mbilu, ku fa ka misiha) leswi nga ha vaka kona eka xiyimo lexi.
• Lawula kumbe ku yimisa ku kula ka vuvabyi.

Mirhi ni ku cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona swi nga ku pfuna ku fikelela tipakani leti ha timbirhi. Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta mirhi yo tanihi:

• Mirhi ya Anticoagulants kumbe Antiplatelet : Leswi swi hunguta khombo ro khomiwa hi embolis.
• Mirhi yo hunguta nsusumeto wa ngati .
• Mirhi leyi lawulaka mpimo wa cholesterol (e.g. statins) .

Ku cinca ka ndlela ya vutomi na kona i ka nkoka swinene. Dokodela wa wena a nga ha ku byela leswaku u endla swilo swo tanihi leswi:

• Papalata swakudya leswi nga ni mafurha yo tala ni cholesterol.
• Papalata swakudya ni swakunwa leswi nga ni chukele ro tala.
• Tinyiketele swinene, endla vutiolori siku na siku.
• Pfuxeta nhlayo ya munyu lowu cheriweke eka swakudya.
• Loko u dzaha fole, yi tshikile hi ku helela. Nakambe tshika ku tirhisa swilo leswi endliweke hi fole.

Loko se u ve ni swiphiqo leswi vangiwaka hi vuvabyi bya aortic atherosclerosis, dokodela wa wena u ta tshungula ni swiyimo sweswo. Tindlela ta vutshunguri ta hambana kuya hi laha na ndlela leyi ku onhaka ku humeleleke ha yona. Swi nga ha katsa mirhi, maendlelo lama nga ngheneriki ngopfu, vuhandzuri lebyikulu hambi ku ri ku tsemiwa ka swirho kumbe ku dialysis loko tinso ta wena ti tsandzeka. Vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswaku hi byihi vutshunguri lebyi nga swinene eka wena ni leswaku ha yini u byi lava.

Xana khombo ra xiyimo lexi ri nga hungutiwa njhani?

Swi nga ha endleka swi nga koteki minkarhi hinkwayo ku sivela vuvabyi bya misiha hi ku helela. Hambiswiritano, ku landzela magoza lama nga laha hansi swi nga ku pfuna ku hunguta ku kula ka vuvabyi ni ku hunguta khombo ra wena ro va ni swiphiqo leswi nga ni khombo.

• Papalata ku dzaha fole ni swilo hinkwaswo leswi endliweke hi fole. Leswi swi katsa ku vaping na ku hlafuna fole.
• Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo ra mbilu. Hlawula swakudya leswi nga riki na mafurha yo tala ni cholesterol. Dyana mihandzu yo tala, matsavu, matsavu ni tinyawa.
• Hlayisa ntiko lowunene. Vutisa dokodela wa wena leswaku i yini mpimo wa ntiko lowu hanyeke kahle eka ku leha ka wena.
• Minkarhi hinkwayo tshama u ri karhi u gingiriteka. Engetelani vutiolori byo karhi lebyi kunguhatiweke eka siku ra wena. Nakambe, ringeta ku endla swilo leswi nga ta endla leswaku miri wa wena wu famba-famba loko u ri karhi u endla mintirho ya wena ya siku na siku.
• Lawula nsusumeto wa wena wa ngati, cholesterol ni mpimo wa chukele engatini. Vulavula ni dokodela wa wena hi ku cinca ka vutomi loku nga pfunaka. Nakambe, nwa mirhi ya wena hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a yi leriseke hakona, hi nkarhi.
• Vona dokodela wa wena kan’we hi lembe leswaku u ta kamberiwa hi ku helela. U nga hundziwi hi minhlangano yin’wana ya vutshunguri na swikambelo swo landzelerisa.

Loko ndzi ri ni xiyimo lexi, xana vumundzuku byi ta va njhani?

Leswi a swi khumbi vanhu hinkwavo hi ndlela leyi fanaka. Vuprofeta bya wena (`(Prognosis)`) byi titshege hi swilo swo hlayanyana:

• Ku tika ka ku hlengeletana ka plaque. Loko plaque eka aorta ya wena yi ri yikulu ku tlula 4 millimeters, u le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi embolis. Loko plaque yiri ehansi ka 1 millimeter, yi tekiwa tani hi xiyimo xa "mild" naswona khombo ra swiphiqo riri ehansi. Vulavula ni dokodela wa wena hi ku tika ka ku hlengeletana ka wena ka ti- plaque eka aorta ya wena ni ndlela leyi swi nga ku khumbaka ha yona.
• Leswaku plaque yi tlhela yi va kona eka misiha yin’wana ya ngati. Loko plaque yi ri kona eka misiha yin’wana ya ngati emirini wa wena, yi engetela khombo ra wena ra swiphiqo swo tanihi ku hlaseriwa hi mbilu kumbe ku fa ka misiha.
• Rihanyo ra wena hinkwaro. Loko u ri ni swiyimo swin’wana, swo tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati, kumbe loko u tirhisa fole, u le khombyeni lerikulu ro va ni swiphiqo.

Vulavula ni dokodela wa wena hi xiyimo xa wena ni ndlela leyinene yo xi lawula.

Xana mafurha lama nga eka aorta ma nga horisiwa hi ku helela?

Khombo ra kona, xiyimo lexi, lexi vuriwaka ``Atherosclerosis of the Aorta'' , a xi nge tshunguriwi hi ku helela kumbe ku tlheriseriwa endzhaku . Hi leswaku, xiphepherhele lexi se xi akeke a xi nge susiwi hi ku helela. Hambiswiritano, mahungu lamanene hileswaku hi ku cinca ndlela ya vutomi ni mirhi leyi nyikeriweke hi dokodela wa wena, u nga swi lawula kahle, u yimisa vuvabyi lebyi leswaku byi nga nyanyi, u hunguta khombo ra swiphiqo ni ku hanya vutomi lebyi tolovelekeke.

Xana ndzi nga tikhathalela njhani eka xiyimo lexi?

Loko u ri ni xiyimo lexi vuriwaka atherosclerosis, u le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi swiyimo swin’wana, swo tanihi vuvabyi bya misiha ya mbilu. Hikwalaho, i swa nkoka ku endla hinkwaswo leswi u nga swi kotaka leswaku mbilu ya wena ni misiha ya ngati swi hanye kahle hilaha swi nga kotekaka hakona. Landzelela switsundzuxo leswi hi vukheta:

• Madyelo.
• Tiolola.
• Ku cinca ka ndlela ya vutomi (e.g., ku tshika ku dzaha fole).
• Mirhi leyi lerisiweke.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Vona dokodela wa wena kan’we hi lembe leswaku u ta kamberiwa hi ku helela. Dokodela wa wena u ta ku byela loko u fanele u ta nkarhi na nkarhi kumbe loko u lava ku vona dokodela wa vutshila, ku fana ni dokodela wa mbilu.

Loko u va na swikombiso leswintshwa, loko swikombiso swa wena swi cinca, kumbe loko u ri na swivutiso kumbe swivilelo mayelana na leswi, vulavula na dokodela wa wena nkarhi wihi na wihi. Loko u va ni swikombiso swa xiyimo xa xihatla xa vutshunguri, u fanele u ya eka dokodela hi ku hatlisa.

Xana u fanele u lava vutshunguri bya xihatla rini?

Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi, u fanele ku hatlisa u bela riqingho eka 1990 kumbe u ya exibedlhele xa le kusuhi:

• Abdominal Aortic Aneurysm (AAA) (ngopfu-ngopfu swikombiso swa ku pandzeka).
• Ischemia ya swirho leswikulu .
• Swikombiso swa vuvabyi bya mbilu .
• Swikombiso swa ku pfimba ka misiha .
• Thoracic aortic aneurysm (loko kuri na swikombiso swa ku pandzeka).
• Swikombiso swa nhlaselo wa ischemic wa xinkarhana (TIA).

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela?

Vulavula ni dokodela wa wena hi xiyimo xa wena, leswi nga ha endlekaka ni leswi u nga swi endlaka. Hi leswi swivutiso swin’wana leswi u nga swi vutisaka:

• "Xana xiyimo xa mina xi bihe ku fikela kwihi?"
• "Xana ndzi nga endla yini ku sivela leswi leswaku swi nga nyanyingi?"
• "Hi yihi ku cinca ka nkoka swinene loku ndzi faneleke ku ku endla eka vutomi bya mina?"
• "Hi yihi mirhi leyi ndzi faneleke ku yi nwa? Xana yi na switandzhaku?"

Loko u endliwa vuhandzuri bya mbilu kumbe endlelo leri katsaka ku nghenisiwa ka catheter, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni makhombo ya swiphiqo. Ku vekiwa ka mafurha eka aorta swi nga engetela khombo ra swiphiqo hi nkarhi wa vuhandzuri byin’wana bya mbilu ni bya misiha ya ngati. Vutisa hi makhombo ya wena ni leswi ntlawa wa wena wa swa vutshunguri wu nga swi endlaka leswaku wu ma hunguta.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Kutani, ku hlengeletiwa loku ka mafurha eka aorta, kumbe `(Atherosclerosis of Aorta)`, i xiyimo lexi lavaka nyingiso wo karhi naswona minkarhi yin’wana xi nga va ni khombo. Hambiswiritano, u nga hatli u chava endzhaku ko twa hi mhaka leyi. Nchumu wa nkoka swinene i ku va u swi xiya ni ku teka magoza lama lavekaka.

Hi ku vulavula ni dokodela wa wena, u landzela xitsundzuxo xakwe ni ku endla ku cinca lokutsongo, loku hanyeke kahle ka vutomi, u nga lawula xiyimo xa wena, u papalata swiphiqo leswikulu ni ku hanya vutomi lebyi hanyeke kahle, lebyi tsakisaka. Nchumu wa nkoka swinene i ku nyikela nyingiso emirini wa wena, u nyikela nyingiso eka swikombiso swihi na swihi leswintshwa ni ku lava switsundzuxo ni vutshunguri bya dokodela. A wu wexe, naswona ku na madokodela na vatirhi va swa rihanyo ku ku pfuna eka riendzo leri.

` Atherosclerosis, Aorta, Aorta, Ku vekiwa ka mafurha, Vuvabyi bya mbilu, Misiha ya ngati, Cholesterol, Ntshikelelo wa ngati wa le henhla, Stroke, Embolis