Xana u tlhela u va ni ku pfimba ka misiha emirini wa wena? A hi buleni hi mhaka leyi ya (Benign Fasciculation Syndrome)!

Xana u tshame u va ni ku rhurhumela ka xitshuketa etihlweni ra wena? Kumbe misiha ya voko kumbe emilengeni ya wena ya rhurhumela hi ndlela leyi nga lawulekiki? Minkarhi yin’wana yi teka tisekoni ti nga ri tingani, minkarhi yin’wana yi teka timinete kumbe hambi ku ri tiawara. Swi tolovelekile ku va na swirhumbana leswi leswintsongo nkarhi na nkarhi. Kambe loko ku rhurhumela loku ku tshama ku ri kona, hambi ku ri ku teka tin’hweti to tala, ku nga ha karhatanyana ni ku chavisa, a swi tano ke? Hi swona leswi hi nga ta vulavula hi swona namuntlha. Leswi swi vuriwa ``Benign Fasciculation Syndrome'' kumbe ``BFS'' hi tlhelo ra swa vutshunguri. Hambi leswi vito leri ri rharhanganeke nyana, ri vula "xiyimo xa ku rhurhumela loku nga xungetaka."

Hi ku olova, xana ``Benign Fasciculation Syndrome'' i yini?

Okay, a hi rhangeni hi languta leswi rito leri ra `(Fasciculation)` ri vulaka swona. Hi ku olova, leswi i loko xiphemu lexitsongo swinene xa misiha emirini wa hina xi rhurhumela, hi nga swi lawuleki. Swi nga twa onge i gasi leritsongo leri fambaka, kumbe onge munhu a ri karhi a phaphata nyana ku suka endzeni. Leswi swi nga vonaka hi tihlo, kumbe swi nga twiwa ntsena. Nchumu wa nkoka swinene hileswaku ku rhurhumela loku a ku vangi ku vava. Swi nga ha hlundzukisanyana, swi nga ha kavanyeta, kambe a swi vavisi miri.

Sweswi, `(Benign Fasciculation Syndrome)` kumbe `(BFS)` i loko ku rhurhumela loku ka misiha ku humelela nkarhi na nkarhi na nkarhi wo leha (minkarhi yin’wana ku ringana tin’hweti kumbe hambi ku ri malembe) handle ka xiyimo xihi na xihi xa vutshunguri lexikulu lexi nga xisekelo. Rito ``benign'' ri vula ``ku nga ri na khombo'' kumbe ``a nga na khombo.'' Hi leswaku, xiyimo lexi xa ``(BFS)`' a xi xungeti vutomi bya wena, a xi tsanisi misiha ya wena, naswona a xi endli leswaku u tsandzeka ku endla mintirho ya siku na siku.

Hi kwihi ku hambana lokukulu exikarhi ka leswi na `(ALS)`?

Vanhu vo tala va chava hi xitshuketa loko misiha ya vona yi rhurhumela nkarhi na nkarhi, va tivutisa loko leswi ku ri xikombiso xa vuvabyi lebyikulu bya misiha byo fana na `(Amyotrophic Lateral Sclerosis)` kumbe `(ALS)`. Ina, `(ALS)` (van'wana va tlhela va swi vitana `(Vuvabyi bya Lou Gehrig)`) i vuvabyi lebyikulu swinene, lebyi yaka emahlweni bya fambiselo ra misiha. Lexi humelelaka eka leswi hileswaku ti motor neurons ta hina - hi leswaku, ti nerve cells leti lawulaka misiha ya hina ya ku tirhandzela - ti onhiwa hakatsongotsongo. Ku rhurhumela ka misiha (`fasciculation`) swi nga tlhela swi voniwa tani hi xikombiso xa `(ALS)`. Hambiswiritano, ku ni swikombiso swin’wana swo tala leswikulu ku engetela eka sweswo.

Anakanya, eka munhu loyi a nga na `(ALS)`:

• Ku tsana ka misiha ku humelela hi ku hatlisa.
• Misiha yi oma yi tlhela yi rhurhumela (muscle atrophy).
• Misiha ya rhurhumela naswona yi tiya hi ndlela yo vava (ku pfimba ka misiha).
• Swi sungula ku tika ku vulavula, ku mita, naswona endzhakunyana hambi ku ri ku hefemula.

Swikombiso swa ALS swi nyanya hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi, naswona khombo ra kona, lebyi i vuvabyi lebyi nga tshungulekiki, lebyi dlayaka.

Kambe, `(Benign Fasciculation Syndrome)` a swi tano!Eka `(BFS)`, ku na ku rhurhumela ka misiha ntsena. A ku na ku tsana kun’wana, ku vava, ku pfimba kumbe ku nonon’hweriwa ku vulavula. Xin’wana hileswaku eka `(BFS)`, ku rhurhumela hi ntolovelo ku humelela eka ndhawu yin’we, eka misiha yin’we, hi nkarhi wun’we. Kambe eka `(ALS)`, u nga vona ku rhurhumela eka mintlawa yo hlayanyana ya misiha hi nkarhi wun'we.

Mhaka ya nkoka hileswaku hambi leswi ku tshamela ku rhurhumela ka misiha minkarhi yin’wana ku nga vaka xikombiso xo sungula xa vuvabyi byo fana na ALS, a hi hinkwavo lava nga na Benign Fasciculation Syndrome lava nga ta khomiwa hi ALS. Entiyisweni, vunyingi lebyikulu bya vanhu lava nga ni BFS a va nge pfuki va khomiwe hi ALS. Kutani u nga chavi ku tlula mpimo.

I mani loyi a nga hluvukisaka `(BFS)`? Xana swi tolovelekile ku fikela kwihi?

Xiyimo lexi lexi vuriwaka ``Benign Fasciculation Syndrome'' entiyisweni xi nga khumba mani na mani. Wu nga voniwa eka vavasati, vavanuna ni ku nga khathariseki malembe.

Ku rhurhumela ka misiha nkarhi na nkarhi (benign fasciculations) swi tolovelekile swinene. Kwalomu ka 70% wa vanhu lava hanyeke kahle va hlangana na swona eka nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona. Kambe xiyimo lexi phikelelaka lexi vuriwaka ``Benign Fasciculation Syndrome'' xi kayivela nyana. Sweswo swi vula leswaku a swi humeleli eka vanhu hinkwavo.

Hi swihi swikombiso leswikulu swa `(BFS)`?

Xikombiso lexikulu naswona hakanyingi ntsena i ku tshamela ku pfimba ka misiha. Ku pfimba loku ku humelela loko misiha ya wena yi ntshunxekile. Swi nga ha endleka swi nga vonaki ngopfu loko u endla nchumu wo karhi. Swirhumbana leswi swi nga teka tin’hweti, naswona eka vanhu van’wana, hambi ku ri malembe.

Hambileswi swirhumbana leswi swi nga vonakaka kun’wana ni kun’wana emirini, swi tala ku voniwa eka:

• Marhole
• Switombo
• Mahlo - Leswi swi humelerile eka vanhu vo tala.
• Ku rhendzela nhlonge
• Mavoko
• Mavoko na tintiho

Vanhu van’wana lava nga ni BFS va nga ha tlhela va va ni ku pfimba ka misiha swin’we ni ku rhurhumela ka misiha. Xiyimo lexi xi vuriwa vuvabyi bya Cramp-fasciculation syndrome (CFS).

Ha yini leswi `(BFS)` swi humelela? Hi swihi swivangelo?

Entiyisweni, ku fasciculation ku humelela loko misiha yin’we (peripheral nerve) leyi lawulaka misiha yi tirha ku tlula mpimo. Kutani swikombiso leswi humaka eka misiha yoleyo swi endla leswaku misiha yi rhurhumela handle ko lawula.

Hambiswiritano, valavisisi va ha tiyiseka leswaku kahle-kahle i yini lexi vangaka xiyimo lexi lexi vuriwaka ``Benign Fasciculation Syndrome''. Hambiswiritano, va kume swiyimo swo hlayanyana leswi eka swona ku rhurhumela loku ka misiha ku tolovelekeke ngopfu. Hi vona:

• Ntshikilelo lowukulu: Hikwalaho ka swilo swo fana na ku vilela emiehleketweni, swikambelo, na swiphiqo entirhweni.
• Ku pfumala vurhongo: Loko u nga etleli kahle.
• Ku dya caffeine kumbe byala ku tlula mpimo: Tiyi ni kofi leswi hi swi nwaka swi ni caffeine. Loko u ti dya ngopfu, .
• Ku vilela ni Ntshikelelo wa mianakanyo: Leswi swi tlhela swi fambisana ni swiyimo swa mianakanyo.
• Ku endla vutiolori hi matimba: Loko hi xitshuketa u tikarhata swinene.
• Ku tluleriwa hi xitsongwatsongwana ka sweswinyana: Leswi swi nga humelela hambiloko ku hisa ka miri kumbe mukhuhlwana swi hungutekile.
• Hyperthyroidism: Leswi na swona swi nga ha va xivangelo.

Xana u xi vona njhani kahle xiyimo lexi xa `(BFS)`?

Loko u tshamela ku rhurhumela misiha, kumbexana u fanele u vona dokodela wa misiha. A nga ku byela hi ku tiyiseka loko ku ri BFS kumbe swin’wana.

Madokodela ya ta kambela Benign Fasciculation Syndrome endzhaku ko yingisela swikombiso swa wena na ku tiyisisa leswaku swikambelo leswi landzelaka swi tolovelekile:

• Xikambelo xa misiha: Dokodela u ta kambela matimba ya misiha ya wena, ku twa ka wena ni ku cinca ka misiha ya wena.
• Electromyogram (EMG): Leswi swi katsa ku nghenisa swinaliti leswitsongo emisiheni ni ku pima ntirho wa gezi wa misiha ni misiha leyi hlanganisaka na yona. Leswi swi nga pfuna ku vona loko ku ri ni ku onhaka ka misiha kumbe vuvabyi bya misiha.
• Swikambelo swin’wana swa ngati: Hi xikombiso, mpimo wa tihomoni ta thyroid ni mpimo wa calcium engatini swi nga kamberiwa.
• Ku kamberiwa ka swifaniso swa byongo ni nkolo: Minkarhi yin’wana swilo swo fana ni xikambelo xa MRI swi nga endliwa, kambe a hi vanhu hinkwavo lava lavaka xona.

Hi ku olova, dokodela u ta rhanga hi ku ringeta ku bakanya swiyimo swin’wana leswikulu swa vutshunguri (e.g., swiphiqo swa misiha) leswi nga ha vaka swi vanga ku rhurhumela ka misiha. Loko u nga ri na swikombiso swa xin'wana xa swiyimo sweswo, naswona swikambelo hinkwaswo leswi boxiweke laha henhla swi tolovelekile, kutani dokodela u ta gimeta hi leswaku u na ``Benign Fasciculation Syndrome''.

Hi byihi vutshunguri bya `(BFS)` leyi?

Hikuva ku rhurhumela ka misiha eka Benign Fasciculation Syndrome a hi xiphemu xa vuvabyi byihi na byihi lebyikulu lebyi nga xisekelo naswona "a yi na nandzu," hakunene a ku na vutshunguri byo karhi bya xiphiqo lexi. Hi leswaku, a ku na nchumu lowu vuriwaka "ku nwa murhi lowu swi ta horisa leswi hi ku helela."

Hambiswiritano, dokodela wa wena a nga ha ku nyika switsundzuxo swo karhi. Hi xikombiso, va nga ha ku byela leswaku u ringeta ku fambela ekule ni swilo leswi va ehleketaka leswaku swi nga ha vanga ku pfimba loku ka misiha. Leswi swi katsa:

• Kuma tindlela to hunguta ntshikilelo (e.g., ku anakanyisisa, yoga).
• Pfuxeta ku nwa caffeine (tiya, kofi) na byala.
• Pfuxeta ku endla vutiolori lebyi tikaka, lebyi tikaka.
• Etlela kahle.

Vulavisisi bya ha ri byintsongo malunghana ni ndlela leyi mirhi yo karhi yi tirhaka ha yona eka BFS. Hambiswiritano, minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku vanhu van’wana va nga ha kuma ku ntshunxeka ko karhi eka leswi landzelaka:

• Xivumbeko xa vhithamini B
• `(Naftidrofuryl)` (Leswi i xiendliwa xa misiha ya ngati)
• Swisivela tichannel ta calcium ( e.g. Diltiazem) .

Loko u tirhisa mirhi leyi, hakunene u fanele u endla tano ehansi ka xitsundzuxo xa dokodela.

Hakanyingi BFS yi vanga ku chava lokukulu ni ku vilela. Leswi swi vangiwa hileswi vanhu va swi tivaka leswaku ku rhurhumela ka misiha ku nga va xikombiso xa mavabyi lamakulu yo tanihi ALS. Nakambe, ku vilela i xin’wana xa swivangelo leswi endlaka leswaku misiha yi rhurhumela. Kutani, loko ku vilela ku engeteleka, ku rhurhumela ku nga engeteleka naswona xiyimo lexi xi nga ha leha. Hikwalaho, loko u chava ngopfu ni ku vilela hi mhaka leyi, i swa nkoka swinene ku vulavula ni dokodela wa wena kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo hi mhaka leyi.

Xana yi kona ndlela yo sivela `(BFS)` ku humelela?

Entiyisweni, valavisisi va ha swi tivi kahle leswaku ha yini vanhu van’wana va khomiwa hi BFS kasi van’wana va nga swi tivi. Kutani, a ku na lexi u nga xi endlaka ku swi sivela. Hambiswiritano, hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, swilo swo tanihi ku lawula ntshikilelo, ku etlela hi laha ku eneleke ni ku dya swakudya leswi ringaniseriweke i swinene eka rihanyo ra wena hinkwaro .

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u tshamela ku pfimba ka misiha, ngopfu-ngopfu loko ku pfimba ku fambisana ni swikombiso swin’wana swo tanihi ku tsana ka misiha, ku pfimba kumbe ku nonon’hweriwa ku vulavula, hakunene u fanele u vona dokodela hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.

Loko dokodela a tiyisisile leswaku u na Benign Fasciculation Syndrome, kumbexana u ta ku byela leswaku u nghena eka maendzo yo landzelerisa nkarhi na nkarhi ku vona loko u ri na swikombiso leswintshwa kumbe swikombiso swa xiyimo lexi nga xisekelo.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina mayelana na Benign Fasciculation Syndrome?

Loko u vona dokodela, swi ta ku pfuna loko u vutisa swilo leswi:

• Ha yini swirhumbana leswi swa nyama emirini wa mina swi ri karhi swi ba? Xana leswi swi vangiwa hi yini?
• Xana ndzi fanele ndzi vilela leswaku ndzi ta khomiwa hi vuvabyi byin’wana lebyikulu bya misiha byo tanihi ALS?
• Hi swihi swikombiso swin’wana leswi ndzi faneleke ndzi karhateka ha swona?
• Xana ku ni leswi ndzi nga swi endlaka ku hunguta kumbe ku lawula ku rhurhumela loku ka misiha?
• Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela kangani malunghana ni xiyimo lexi?

Rungula ro Hetelela ro Yisa Ekaya

Ku tshamela ku rhurhumela misiha swi nga ha hlundzukisa hakunene naswona minkarhi yin’wana swi nga chavisa hambi ku ri ku chavisa. Hambiswiritano, mahungu lamanene hileswaku ku tshamela ku rhurhumela ka misiha handle ka swikombiso swin’wana hi ntolovelo a swi na khombo (`Benign Fasciculation Syndrome`). Leswi swi vula leswaku a swi nge onhi vutomi bya wena lebyikulu.

Hambiswiritano, loko ku rhurhumela loku ku ku karhata swinene, kumbe loko ku ku vangela ntshikilelo kumbe ku vilela lokukulu, hakunene vulavula ni dokodela.Nakambe, loko swikombiso leswintshwa swi humelela hi xitshuketa, swo tanihi ku tsana ka misiha, ku rhurhumela kumbe ku titwa u tsanile, i swa nkoka swinene ku lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.

Tsundzuka leswaku ndlela leyinene yo langutana ni swiyimo leswi i ku hanya vutomi lebyinene, ku hunguta ntshikilelo ni ku lava xitsundzuxo xa dokodela loko swi laveka.

` Ku rhurhumela ka misiha, Benign Fasciculation Syndrome, BFS, ALS, Mavabyi ya misiha, Misiha, Swikombiso, Vutshunguri