Xana wa karhateka hi ku nun’hwela ka miri wa wena? A hi buleni hi swona (Body Odor)!

Xana minkarhi yin'wana u ehleketa leswaku, "Oh, miri wa mina wa nun'hwela?"? Ngopfu-ngopfu loko u ri endhawini leyi nga ni vanhu vo tala, ebazini kumbe ehofisini, u titwa u khomiwe hi tingana ni ku khomiwa hi tingana. Vanhu vo tala va ehleketa leswaku nun’hwelo wa miri wu huma eka ku nyuhela. Kambe a swi tano. Ku nyuhela a swi vuli swona leswaku miri wu nun’hwela. Kutani namuntlha, a hi dyondzeni swo tala hi ku nun’hwela ka miri. Lexi i xiphiqo lexi tolovelekeke eka vanhu vo tala, hikwalaho u nga vileli.

Ha yini miri lowu wu nun’hwela?

Hi ku olova, nyuku wa wena a hi wona wu vangaka ngopfu ku nun’hwela ka miri. I tibakteriya leti nga eka nhlonge ya wena leti hlanganaka ni nyuku wa wena. Nyuku wa hina a wu na nun'hwelo. Kambe loko tibakteriya leti nga enhlongeni ya wena ti angula ni nyuku lowu, ti endla leswaku ku nun’hwela loku hi ku nun’hwelaka. Ku nun’hwela loku ku nga ha va loku nga ni vuxongi, ku nandziha kumbe hambi ku ri ku fana ni anyanisi.

Kuna tinxaka timbirhi ta ti sweat glands emirini wa hina.

1. Ti eccrine glands: Leti ti kumeka emirini hinkwawo. Nyuku lowu humaka eka tindhawu leti wu ta hi ku kongoma ehenhla ka nhlonge, wu khuluka naswona wu kufumeta miri. Nyuku lowu a wu nun’hweli.

2. Ti-apocrine glands: Leswi i xiphemu xa nkoka swinene xa xitori xa hina. Ti glands leti ti kumeka eka tindzhawu leti kungana ti hair follicles, tofana na ti armpits na groin. Nyuku lowu humesiwaka hi tindhawu leti wu hlangana ni tibakteriya leti nga enhlongeni leswaku wu humesa nun’hwelo. Tindhawu leti ta apocrine ti sungula ku tirha ntsena endzhaku ka loko hi fike emalembeni ya kondlo-a-ndzi-dyi . Hi yona mhaka leyi vana lavatsongo va nga nun’hweriwiki ku fana na nyuku.

Hi swihi swivangelo leswi tolovelekeke swa ku nun’hwela ka miri?

Ku engetela eka ku hlengeletiwa ka tibakteriya ni nyuku, swilo swin’wana swo hlayanyana swi nga khumba leswi.

Xana swakudya, swakunwa na mavabyi swi khumba ku nun’hwela ka miri?

Ina, hi ku helela. Minkarhi yin’wana ku cinca ka nun’hwelo wa miri wa wena ku nga va xikombiso xa xiyimo xa vutshunguri.

Vuyelo bya swakudya ni swakunwa

Xivuriso lexi nge "U leswi u swi dyaka" xi tirha eka ku nun'hwela ka miri ku fikela eka mpimo wo karhi.

• Swakudya leswi fuweke hi sulphur: Loko u dya swakudya leswi nga ni sulphur yo tala, swo tanihi anyanisi, garlic, khavichi, broccoli, cauliflower ni nyama yo tshwuka, sulphur yoleyo yi nga humesiwa ni nyuku ivi yi endla nun’hwelo lowu nga tsakisiki ku fana ni tandza leri boleke.
• Swakudya leswi engetelaka ku nyuhela: Swakudya leswi nga ni swipayisisi (ku fana ni khari ya hina), kofi, byala ni MSG (Ajinomoto) swi engetela ku nyuhela. Loko ku nyuhela ku engeteleka, minkarhi ya ku nun’hwela na yona ya engeteleka.

Vuyelo bya swiyimo swa vutshunguri

Loko nun’hwelo wa miri wa wena wu cinca hi xitshuketa, swi nga ha va xikombiso xa xiyimo xa vutshunguri lexi nga xisekelo. Loko u xiya nchumu wo fana ni lowu , swa antswa u vona dokodela.

Phela, xana u nga endla yini hi mhaka leyi?

Nkateko wa kona, ku ni swilo swo tala leswi u nga swi endlaka hi leswi. A hi swi languteni hi goza rin’wana ni rin’wana.

1. Vuhlayiseki bya munhu hi xiyexe na ndlela ya vutomi

Leri i goza ro sungula ni ra nkoka swinene.

• Ku hlamba siku na siku: Hlamba siku na siku hi ku tirhisa xisibi lexi dlayaka tibakteriya. Tivonele ngopfu-ngopfu leswaku u basisa tindhawu leti nyuhelaka ngopfu, to tanihi marhaku ni marhaku.
• Ku hlayisa marhaku ya wena ya basile: I swa nkoka swinene ku susa voya bya mavoko hikuva voya i ndzhawu yo tswala ti bacteria. Loko misisi yi herile, nyuku wu hatla wu khuluka.
• Swiambalo leswi tengeke: Ambala swiambalo leswi baseke, leswi hlantswiweke siku na siku. Swikahle kuva u ambala swiambalo leswi endliweke hi malapi lawa ya tswongaka nyuku naswona ya pfumelela nhlonge kuva yi hefemula, ngopfu ngopfu khotoni.
• Ku tirhisiwa ka antiperspirant: Laha i swa nkoka ku twisisa ku hambana exikarhi ka deodorant na antiperspirant. Xigwitsirisi xa nun’hwelo xi funengeta nun’hwelo. Murhi wo tshungula nyuku wu hunguta ku nyuhela. Ku tirhisa antiperspirant leyi nga na aluminium swi tirha swinene. Tirhisa endzhaku ko hlamba no omisa miri wa wena kahle.
• Pfuxeta ntshikilelo: Kuma tindlela to hunguta ntshikilelo. Swilo swo fana ni ku anakanyisisa ni ku endla vutiolori swi nga pfuna.

2. Nkhathalelo wa ntumbuluko lowu nga endliwaka ekaya

• Baking soda: Yi hlanganise na mati nyana ku endla paste u yi chela eka marhaku ya wena u yi tshika yi oma. Leswi swita ringanisela acid ya nhlonge ya wena naswona swita hunguta ku nun’hwela.
• Vhiniga ya apula: Yi hlanganise ni matinyana, u yi chela ebodlheleni ro fafazela ivi u yi fafazela emakun’wini ya wena. Asidi leyi nga eka vhiniga yi dlaya tibakteriya.
• Juzi ya lamula: Hlanganisa juzi ya lamula na mati nyana kutani u fafazela eka ndzhawu leyi khumbekeke. Citric acid leyi nga eka lamula yi tlhela yi dlaya tibakteriya.

3. Vutshunguri bya swa vutshunguri

Loko mirhi ya le kaya yi nga tirhi, u nga vulavula ni dokodela wa wena ivi u kambisisa mixaka leyi ya vutshunguri.

• Ku cheriwa ka Botox®: Ku cheriwa lokuntsongo eka mavoko swi nga yimisa ku nyuhela swa xinkarhana.
• Mirhi yo hlawuleka: Ku na mirhi leyi nga nyikiwaka ku lawula ku nyuhela.
• Maendlelo man’wana: Eka swiyimo swin’wana swo tika, swi nga ha laveka vuhandzuri, mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana kumbe switirhisiwa swo hlawuleka leswi onhaka tindhawu to nyuhela.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Hi ntolovelo ku nun’hwela ka miri a hi xiyimo lexikulu. Hambiswiritano, loko u ri ni swikombiso swihi na swihi leswi nga laha hansi, hakunene u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela.

Minkarhi yo fana ni leyi, i swa nkoka ku vona dokodela, u endla swikambelo swa ngati kumbe nchuluko loko swi laveka ni ku kuma xivangelo lexi kongomeke lexi nga xisekelo.