Hakanyingi hi khomiwa hi ku pandza ka nhloko. Vanhu van’wana a va yi nyiki hambi ku ri nyingiso lowukulu naswona va nwa murhi wo hunguta switlhavi leswaku va hanya. Kambe minkarhi yin’wana swikombiso leswi swi vonakaka swi tolovelekile swi nga va xikombiso xa xiphiqo lexikulu endzeni ka miri wa hina. Namuntlha hi vulavula hi xiyimo xin’wana xo tano xo tika, ku nga khensa ya byongo, ni swikombiso leswi nga ha vaka kona hikwalaho ka yona. I swa nkoka swinene kuva u tiva leswi, hikuva loko swihatla swi voniwa, swa olova ku switshungula.
Kambe xo sungula, a hi swirhumbana hinkwaswo swa byongo leswi vangaka swikombiso. Minkarhi yin’wana, madokodela ma kuma swirhumbana, swo tanihi swirhumbana swa pituitary, hi xiwelo hi nkarhi wa CT scan kumbe MRI ya xiyimo xin’wana. Nakambe, u nga chavi ku ehleketa leswaku khensa hi yona yi vangaka swikombiso swihi na swihi leswi hlamuseriweke exihlokweni lexi. Swikombiso swo tala swa swikombiso leswi swi nga ha tlhela swi vangiwa hi swiyimo swin’wana. Ndlela yin’we ntsena yo tiva hi ku tiyiseka leswaku xivangelo xa xiviri xa swikombiso swa wena i yini i ku vona dokodela ivi u endla swikambelo leswi lavekaka.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ha yini swikombiso leswi swi humelela loko ku va ni tshumba ra byongo?
Hi ku olova, ku ni swivangelo swimbirhi leswikulu swa leswi. Anakanya hi byongo bya wena tanihi fambiselo ra khompyuta leri rharhanganeke swinene, leri khomekeke.
1. Ku tshikilela ka tshumba eka swiphemu swa byongo: Sweswi, ku humelela yini loko ku humelela nchumu lowu nga laviwiki, ku nga tshumba, endzeni ka fambiselo leri ra khompyuta? Loko tshumba ri ri karhi ri kula, ri sungula ku tshikilela swiphemu swa nkoka swa byongo ivi ri teka ndhawu eka swona. Hi xikombiso, loko xiphemu lexi lawulaka mbulavulo xi tshikileriwa, ku nga ha humelela ku vulavula hi ku rhurhumela ni loku nga nyawuriki. Loko ntshikilelo wu vekiwa eka xiphemu lexi lawulaka ku famba, ku nga ha va ni swiphiqo swo famba.
2. Ku pfimba ka byongo: Loko ku vumbiwa tshumba, tinyama ta byongo leti rhendzeleke tshumba ti sungula ku pfimba (ku pfimba) hi ku hlamula. Ku pfimba loku ku nga engetela ntshikelelo endzeni ka byongo, ku vanga swikombiso swo hambana-hambana.
Swikombiso leswi swa fana swinene eka khensa ya byongo yo sungula na khensa ya byongo leyi hangalakeke.
Hi swihi swikombiso leswi tolovelekeke ngopfu swa khensa ya byongo?
Sweswi a hi languteni swikombiso leswi talaka ku voniwa eka xiyimo lexi. Swikombiso swin’wana swi humelela hi ku nonoka swinene, hakatsongo-tsongo. Kutani wena kumbe ndyangu wa wena u nga ha va u nga swi xiyi ku hambana loku eku sunguleni. Kambe a hi kanyingi, swikombiso leswi swi nga ha humelela hi xitshuketa, ku fana ni loko munhu a khomiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka misiha.
| Muxaka wa xikombiso | Swikombiso na tinhlamuselo |
|---|---|
| Swihlawulekisi leswikulu leswi talaka ku voniwa |
|
| Swihlawulekisi swin’wana leswi nga kongomangiki |
|
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Swikombiso Swa Xihatla Swa Leswaku U Fanele Ku Ya eXibedlhele Hi Ku Hatlisa
Swikombiso leswi i swa xihatla. Loko wena kumbe munhu loyi a nga ekusuhi na wena a ri na xin’wana xa swikombiso leswi, u nga tlangi hi nkarhi naswona u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi hi ku hatlisa.
Ku tshama ekaya kumbe ku tirhisa mirhi leyi tolovelekeke eka xiyimo xo fana ni lexi swi nga va ni khombo swinene. Kutani xiya swikombiso leswi.
| Swiyimo leswi vutshunguri bya xihatla byi faneleke ku laviwa | |
|---|---|
| Ku hlanta loku phikelelaka loku nga hlamuselekiki. | Ku vona kambirhi kumbe ku nga vonaki kahle hi xitshuketa eka tihlo rin’we. |
| Ku titwa u etlele kumbe u karhala hi ndlela leyi nga tolovelekangiki. | Ku va ni vuvabyi lebyintshwa bya ku pfimba ka miri ro sungula evuton’wini. |
| Ku cinca ka xitshuketa, lokukulu eka xivumbeko xa ku pandza ka wena ka nhloko (e.g., ku vava lokukulu ku tlula loku tolovelekeke, ku vava loku titwaka ku hambanile). | |
Loko se u swi tiva leswaku u na tshumba ra byongo...
Loko se u kumiwile hi madokodela u ri na tshumba ra byongo naswona u kuma vutshunguri, loko ku humelela xin’wana xa swikombiso leswintshwa leswi landzelaka, kumbe loko xikombiso lexi nga kona xi nyanya hi xitshuketa, lexi na xona i xiyimo lexi u faneleke ku ya eka ETU hi ku hatlisa.
- Ku pfimba lokuntshwa ka humelela.
- Ku cinca eka xiyimo xa miehleketo (e.g., ku etlela ngopfu, swiphiqo swa ku tsundzuka, ku tsandzeka ku dzikisa mianakanyo).
- Ku cinca lokuntshwa eka ku vona kumbe switwi swin’wana (ku twa, ku nun’hwetela, ku nantswa).
- Ku nonoka ku vulavula kumbe ku phofula miehleketo.
- Ku cinca loku nga erivaleni ka mahanyelo kumbe vumunhu.
- Ku tika lokuntshwa kumbe ku kanakana loko u famba.
- Ku pfimba kumbe ku hlanta loku phikelelaka (ngopfu-ngopfu eka vanhu va malembe ya le xikarhi kumbe lava dyuhaleke).
- Ku hisa ka miri hi xitshuketa endzhaku ka vutshunguri bya tikhemikhali.
Rungula ro Yisa Ekaya
- A hi swirhumbana hinkwaswo swa byongo leswi vangaka swikombiso. Tin’wana ti tshuburiwa hi xihoxo hi nkarhi wa swikambelo swin’wana.
- Minkarhi hinkwayo xiya swikombiso swo fana na ku pandza ka nhloko, ku tsana, ku nonoka ku famba, na ku cinca ka ku vona.
- Nchumu wa nkoka swinene hi leswaku, loko u sola xikombiso lexintshwa, lexi nga tolovelekangiki kumbe lexi andzaka, u nga xi honisi.
- Loko u kanakana, u nga tiendli swiboho hi wexe kumbe ku titshungula, kambe hi ku hatlisa vulavurisana ni dokodela wa ndyangu wa wena ivi u lava xitsundzuxo lexi lavekaka. Rihanyo ra wena i ra nkoka eka wena.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.