U fanele u twe switori swo tala swo fana na "Loko u dya nchumu wolowo, u ta khomiwa hi khensa", "Loko u khumba leswi, u ta khomiwa hi khensa". Minkarhi yin’wana a wu swi koti ni ku vona loko leswi i ntiyiso kumbe mavunwa. Kambe entiyisweni, ku ni swilo leswi hi rhendzeleke, eka swilo leswi hi swi tirhisaka ni le ka swilo leswi hi swi dyaka ni ku nwa leswi engetelaka khombo ro khomiwa hi khensa. Sweswo hi swona swilo leswi hi swi vitanaka "carcinogens" eka swa vutshunguri. Kutani a hi kumeni hi ku kongoma hi mhaka leyi namuntlha. U nga chavi, ku va u lemuka leswi i goza lerinene ro tisirhelela eka khensa.
Hi ku olova, hi swihi swiaki leswi leswi vangaka khensa?
Hi ku olova, xiaki xa khensa i xin’wana ni xin’wana lexi engetelaka khombo ra khensa emirini wa hina. Swi nga va nchumu wo fana ni nchumu wo karhi, miseve ya miseve kumbe xitsongwatsongwana. Ku fikela sweswi, vativi va sayense va kume swilo swo tlula 100 swo tano leswi vangaka khensa.
Anakanya hi swiaki leswi swa khensa tanihi vanghana vo biha lava nyikaka tisele ta miri wa hina tindlela leti hoxeke. Loko ti nghena emirini wa hina, ti nyika swiletelo leswi hoxeke eka tisele leti hanyeke kahle, ti endla leswaku ti avana hi ndlela leyi nga lawulekiki. Hi yona ndlela leyi tshumba ra khensa kumbe leukemia ri sungulaka ha yona.
Mhaka ya nkoka hileswaku a hi vanhu hinkwavo lava hlanganaka na xitsongwatsongwana xa khensa lava nga ta khomiwa hi khensa, kambe hakunene swi engetela khombo.
Xana swiaki leswi leswi vangaka khensa swi vanga khensa endzeni ka miri hi ndlela yihi?
Leswaku hi twisisa leswi, hi fanele hi tiva switsongo hi tijini ta miri wa hina.
Anakanya leswaku miri wa hina i muchini lowu rharhanganeke swinene. Ku ni buku leyi nga ni swiletelo hinkwaswo swa leswaku muchini lowu wu tirha. Buku leyi hi yi vitana DNA . DNA leyi yi le ndzeni ka tijini ta hina. Buku leyi ya DNA yi ni swiletelo hinkwaswo swa ndlela leyi tisele ta hina ti faneleke ti tikhoma ha yona, leswaku ti avana rini ni leswaku ti yima rini.
Loko xitsongwatsongwana xa khensa xi nghena emirini, xi pfilunganya buku leyi ya swiletelo leyi vuriwaka DNA. Swi fana ni ku handzula matluka ya buku ivi u tsala swilo leswi hoxeke.
- Swilo swin’wana leswi vangaka khensa swi ya hi ku kongoma eka DNA naswona swi onha.
- Minkarhi yin’wana, tindlela ta miri wa hina hi woxe to lunghisa ku onhaka ka DNA ti tsanisa hikwalaho ka swiaki leswi swa khensa.
Loko DNA yi onhakile hi ndlela yo karhi, hi leswaku loko swihoxo swi tsariwile ebukwini ya swiletelo, ku cinca (ku cinca ka swiaki swa xitekela) ka tijini ku humelela. Hikwalaho ka swiletelo leswi nga riki ntiyiso, tisele ti kuma swileriso swo fana na "divide quickly, don't stop." Hi loko tisele ti sungula ku avana hi ndlela leyi nga lawulekiki ivi ti vumba swirhumbana swa khensa.
Leswi a swi endleki hi siku rin’we kumbe mambirhi. Swilo leswi vangaka khensa swi hlengeletana emirini wa hina hakatsongo-tsongo, naswona swi teka malembe ku endla ku onhaka loku.
Xana hi nga swi nghenisa njhani swiaki leswi swa khensa emirini wa hina?
Hi nga swi tivi hi hlangana na swiaki leswi swa khensa evuton’wini bya hina bya siku na siku. A hi voneni leswaku njhani.
- Hikwalaho ka mikhuva ya hina ya vutomi:Ku tirhisiwa ka fole (fole, beedis, swigari, fole ro hlafuna) na ku nwa byala i swivangelo swimbirhi leswikulu.
- Ku suka entirhweni: Tikhemikhali leti tirhisiwaka etifemeni tin’wana, emapurasini ni le tindhawini to aka ti nga ha vanga khensa.
- Ku tluleriwa hi switsongwatsongwana: Switsongwatsongwana swin’wana, swo tanihi xitsongwatsongwana xa human papillomavirus (HPV), swi nga vanga khensa.
Hambiswiritano, khombo ro khomiwa hi khensa hikwalaho ko hlangana ni xiaki lexi vangaka khensa ri titshege hi swilo swo hlayanyana.
- Xana u tshame u hlangana na yona nkarhi wo tanihi kwihi: Hi xikombiso, khombo leri nga kona eka munhu loyi a nga ni malembe yo tala a dzaha fole ri le henhla swinene ku tlula eka munhu loyi a nga si tshamaka a dzaha fole.
- Nhlayo ya ku hlangana na yona: Khombo eka munhu loyi a nwaka bodlhela ra byala hi siku rikulu ku tlula eka munhu loyi a nwaka mpimo wutsongo hi xiwelo.
- Minkucetelo ya xitekela: Vanhu van’wana va ni matimu ya ndyangu ya khensa. Leswi swi vula leswaku va nga ha va va kume ndzhaka ya ku cinca ka swiaki leswi engetelaka khombo ra vona ra khensa. Loko munhu wo tano a hlangana ni murhi lowu vangaka khensa, khombo ra yena ri le henhla ku tlula ra van’wana.
Hi tihi tinxaka letikulu ta ti- carcinogen?
Ejensi ya Matiko Hinkwawo ya Vulavisisi bya Khensa (IARC) yi avanyise swilo leswi vangaka khensa hi mintlawa yinharhu leyikulu.
1. Swilo leswi vangaka khensa swa miri: Leswi swi katsa tinxaka ta miseve ya miseve. Swikombiso swikatsa miseve ya ultraviolet kusuka eka dyambu na miseve ya ionizing kusuka eka swikambelo swa vutshunguri swofana na X-rays.
2. Tikhemikhali leti vangaka khensa: Leswi hi swona leswi hi hlanganaka na swona ngopfu evuton’wini bya hina bya siku na siku. Swikombiso swi katsa asbestos, tikhemikhali leti nga eka fole, byala, aflatoxin, fungus leyi milaka eka swakudya swin’wana, na arsenic, leyi nga kumekaka hi ntumbuluko ematini na misava.
3. Ti- biological carcinogens: Lawa i mavabyi lama vangiwaka hi switsongwatsongwana swo karhi, tibakteriya kumbe switsotswana.
Swin’wana swa swiaki leswi tolovelekeke ngopfu leswi vangaka khensa exikarhi ka hina
Sweswi a hi languteni swin’wana swa swiaki swa khensa leswi nga ekusuhi swinene na vutomi bya hina naswona leswi hi faneleke ku swi lemuka. Rungula leri ri ta ku olovela ku ri twisisa eka tafula.
| Swi vanga khensa | Nhlamuselo na khensa leyi fambelanaka na yona |
|---|---|
| Swipyopyi | Loko u nwa byala byo tala, u va ekhombyeni ra ku khomiwa hi mixaka yo hlayanyana ya khensa, ku katsa ni khensa ya nhloko ni ya nhamu, khensa ya xivindzi ni khensa ya khwiri. |
| Fole | Fole, beedis, swigari, fole leri nga riki na musi (mawa, babul) hambi ku ri ku hlangana ni musi lowu tirhisiweke i swiaki leswikulu leswi vangaka khensa. Lexi hi xona xivangelo-nkulu xa khensa ya mahahu. Ku engetela kwalaho, yi vanga tikhensa to tala to fana na khensa ya nomu na khensa ya nkolo. |
| Miseve ya UV eka ku vonakala ka dyambu | Leswi i nchumu lowu hi faneleke hi wu xiya loko u tshama etikweni leri nga ni dyambu ro fana ni ra hina. Ku hlangana ngopfu hi dyambu swi engetela khombo ra khensa ya nhlonge. |
| Nyama leyi lulamisiweke | Ku tshamela ku dya nyama leyi nga cheriwa munyu, leyi nga cheriwa musi, kumbe leyi hlayisiweke hi ndlela yin’wana (e.g., ti sausages, bacon, ham) swi nga engetela khombo ra khensa ya colorectal. |
| Asbestos ya xirhendzevutani | A yi tirhisiwa ngopfu tanihi nchumu wo pfalela eka miako ya khale ni ku endla swiphepherhele swo fulela. Ku hefemula tifibre ta yona letinene swi nga vanga mesothelioma leyi nga ni khombo ni khensa yin’wana ya mahahu, ku nga muxaka wa khensa ya mahahu. |
| Radon | Leyi i gasi leyi nga riki na nun’hwelo kumbe muvala. Gasi leyi yihumelela hi ntumbuluko eka misava na maribye, naswona minkarhi yin’wana yinga hlengeletana endzeni ka miako. Yi tekiwa tanihi xivangelo xa vumbirhi lexikulu xa khensa ya mahahu endzhaku ka ku dzaha fole. |
Xana hi nga endla yini leswaku hi tisirhelela eka swilo leswi vangaka khensa?
Hinkwaswo leswi swi nga ha twala swi chavisa, kambe lexinene ngopfu hileswaku hi nga teka magoza yo tisirhelela eka swiaki leswi vangaka khensa leswi hi nga swi lawulaka.
Tsundzuka, swiaki leswikulu leswi vangaka khensa leswi engetelaka khombo ra khensa swi fambisana ni mikhuva ya hina ya vutomi. Sweswo swi vula leswaku hi nga cinca mikhuva yoleyo hi hexe.
- Papalata fole hi ku helela: Loko u dzaha fole, lava mpfuno wo tshika. Papalata hambi ku ri ku hlangana ni musi lowu tirhisiweke.
- Tshika kumbe ku hunguta ku nwa byala: Swa antswa ku tshika hi ku helela. Loko swi nga koteki, swi pimele eka mpimo wutsongo swinene.
- Tisirhelele eka dyambu: Papalata ku va edyambyini, ngopfu ngopfu exikarhi ka awara ya khume nimixo na awara ya mune nimadyambu. Loko u huma, tirhisa ambulense ni xihuku. Ku chela swisirhelelo swa dyambu na swona i swa nkoka swinene.
- Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo: Pfuxeta nyama leyi swekiweke naswona u dya matsavu yo tala, mihandzu ni mavele lama heleleke.
- Kuma ntlhavelo: Kuna switlhavelo swo sirhelela eka switsongwatsongwana leswi vangaka khensa. Hi xikombiso, u nga ha tshungula HPV, leyi nga xivangelo lexikulu xa khensa ya khwiri, ni ku tshungula Hepatitis B, leyi nga vangaka khensa ya xivindzi.
- Tivonele vuhlayiseki entirhweni: Loko u tirha hi tikhemikhali, tirhisa switirhisiwa leswi faneleke swo sirhelela (xisirhelelo xa xikandza, magilavu) hi ndlela leyinene.
Xana ndzi fanele ndzi vulavula ni dokodela wa mina malunghana ni khombo ra mina ra khensa?
Ina, hi ku helela. Loko u kanakana kumbe ku vilela hi mhaka leyi, swa antswa ku vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena kumbe dokodela hi mhaka leyi.
Ngopfu-ngopfu, .
- Loko u dzaha fole kumbe u nwa byala nkarhi na nkarhi.
- Loko munhu un’wana endyangwini wa wena a khomiwe hi khensa (dyondza hi khombo ra ndzhaka).
- Loko u ehleketa leswaku ntirho wa wena wu ku veka ekhombyeni ra switsongwatsongwana leswi vangaka khensa.
Dokodela wa wena u ta kambisisa rihanyo ra wena hinkwaro ni ndlela leyi u hanyaka ha yona, a hlamusela khombo ra wena ra munhu hi xiyexe naswona loko swi laveka, u ta ku tsundzuxa hi swikambelo swo kambela khensa.
Vutivi i matimba. Hi ku tiva swiaki leswi swa khensa ni ku teka magoza yo tisirhelela eka swona, u ta kota ku hanya vutomi lebyi hanyeke kahle. Naswona u ta swi kota ku hanya handle ko chava loku nga lavekiki.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Carcinogen i nchumu lowu engetelaka khombo ro khomiwa hi khensa, kambe ku hlangana na yona a swi vuli swona leswaku khensa yi ta khomiwa.
- Swilo leswi vangaka khensa leswi engetelaka khombo ra hina ra khensa ngopfu i fole ni byala. Leswi i swilo leswi hi nga swi lawulaka.
- Khombo leri ri nga ha hunguteka swinene hi ku tisirhelela eka dyambu, ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo ni ku kuma mintlhavelo leyi lavekaka.
- Loko u ri na swivilelo kumbe ku chava mayelana na khombo ra wena ra khensa ya munhu hi xiyexe, tiyiseka leswaku u vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment