Murhi wo tshungula ku vava ka nhamu: A hi dyondzeni hi Cervical Traction hi marito yo olova!

Xana nhamu ya wena ya tsana naswona ya vava endzhaku ko tirha emahlweni ka khompyuta siku hinkwaro kumbe ku etlela hi ndlela leyi hoxeke? Minkarhi yin’wana ku vava loku ku tlhela ku ya ehansi evokweni ra wena, naswona swi twa onge voko ra wena ra rhurhumela, a swi tano ke? Namuntlha hi ta vulavula hi ndlela yo hlawuleka ya vutshunguri bya muxaka lowu wa switlhavi swa nhamu na swiphiqo leswi fambelanaka na swona. Leswi swi vuriwa Cervical Traction. Swi nga ha endleka u nga ri twanga hi vito leri, kambe lebyi i vutshunguri lebyi tisaka ku ntshunxeka eka vanhu vo tala.

Xana kahle-kahle ku koka ka khwiri i yini?

Hiku olova, leswi i ku koka loku olovaka swinene, ko olova enhlokweni ya wena, leswi endlaka leswaku kuva na ndzhawu leyintsongo exikarhi ka ti vertebrae enhan’wini ya wena. Ehleketa hi swona ku fana ni ku rhurhela tibuku timbirhi ku hambananyana. Loko u fambisa marhambu ya nhamu ya wena ku hambananyana, ntshikelelo eka misiha leyi tsutsumaka eka wona wa hunguteka, naswona ku tsana ka misiha ya nhamu ya wena na kona ka ntshunxeka. Leswi minkarhi yin’wana swi vuriwa ku koka ka nkolo.

Vutshunguri lebyi byi nga endliwa hi dokodela wa wena kumbe muongori wa miri. Nakambe ku ni switirhisiwa leswi vanhu van’wana va nga swi endlaka ekaya, ni switsundzuxo swa vutshunguri. Hambiswiritano, xikongomelo nkulu iku hunguta ntshikelelo exikarhi ka ti vertebrae enhan’wini, ku hunguta ku vava na swikombiso swin’wana.

Xingheniso lexitsongo xa nkolo wa hina

Leswaku hi twisisa leswi, swa pfuna ku va ni mianakanyo yitsongo hi nkolo wa hina. Nkolo wa hina wu avanyisiwe hi swiphemu swinharhu leswikulu.

• Nkolo wa khwiri: Lexi i xiphemu xa nhamu ya hina. Yi vumbiwa hi 7 wa marhambu ya nhloko. Vutshunguri bya ‘cervical traction’ lebyi hi vulavulaka hi byona namuntlha byi endliwa eka xiphemu lexi.
• Thoracic spine: Lexi i xiphemu xa le henhla ka nkolo wa hina. Yi anama kusuka enhan’wini kuya ehansi nyana ka rib cage.
• Lumbar spine: Leyi i xiphemu xa le hansi xa nkolo wa hina, hi leswaku, xiphemu xa vunharhu xa le hansi xa nkolo.

Kutani, vutshunguri bya ku koka khwiri byi katsa ku fambisa hi vukheta marhambu ya nhloko ya nkolo wa le henhla wa khwiri.

Hi swihi swiyimo leswi vutshunguri lebyi byi pfunaka swona?

Cervical traction i vutshunguri lebyi tirhisiwaka ku tshungula swiyimo swotala leswi vangaka ku vava ka nhamu na nkolo. A swi hunguti ntsena ku vava eka ti vertebrae, kambe na le ka ti nerves na misiha leyi ti rhendzeleke.

A hi languteni man’wana ya matirhiselo lamakulu ya vutshunguri lebyi laha hansi.

Ku humelela yini emahlweni ka vutshunguri?

Loko dokodela wa wena a nga si bumabumela vutshunguri lebyi, u ta kambisisa swikombiso swa wena hi vukheta. Va nga ha tlhela va oda ku kamberiwa ka X-rheyi kumbe MRI. Endzhaku ka swikambelo leswi, va ta endla xiboho xa leswaku ku koka ka khwiri swi fanerile eka xiyimo xa wena.

A ku na malunghiselelo yo hlawuleka lawa u faneleke u ma endla emahlweni ka vutshunguri lebyi. U nga swi endla eka ndhawu yo tshungula miri, ehofisini ya dokodela wa wena kumbe ekaya u ri ni swiletelo.

Xana vutshunguri lebyi byi tirha njhani?

Kuna tindlela timbirhi letikulu to endla cervical traction.

1. Ku koka khwiri hi voko

Eka endlelo leri, dokodela kumbe muongori wa miri u tirhisa mavoko ya vona ku khoma nhloko ya wena naswona hi vukheta swinene, kambe hi vukheta, u yi koka ekule na miri wa wena. Leswi switala ku endliwa loko u etlele ehenhla ka mubedo. Ti ta rhendzeleka ni ku gombonyokisa nhamu ya wena hi ti- angle to hambana-hambana leswaku ti endla ku koka loku. Leswi swi pfumelela vutshunguri leswaku byi kongomisiwa kahle endhawini leyi nga ni xiphiqo.

2. Ku koka ka khwiri hi muchini

Eka endlelo leri, ku tirhisiwa xitirhisiwa xo hlawuleka. Loko u etlele ehansi, ku vekiwa bandi enhlokweni ni le nhlaneni wa wena ivi ku khomiwa hi xitirhisiwa lexi. Kutani, xitirhisiwa lexi xi koka nhamu ya wena hi matimba lama lawuriwaka swinene. Vuyelo bya ndlela leyi hileswaku vutshunguri byinga endliwa hindlela yin’we naswona hi matimba yofana kuringana nkarhi woleha kutlula hi ndlela ya manual.

Switirhisiwa leswi tirhisiwaka ekaya na swona swi wela eka ntlawa lowu. Tin’wana i ti pulley systems leti hayekiweke ehenhla ka nyangwa, kasi tin’wana i switirhisiwa swa moya leswi vekiwaka enhan’wini naswona swi tirhisiwa ku olovisa nhamu.

Hi yihi mimpfuno ya vutshunguri lebyi?

Ku koka khwiri i vutshunguri byo olova swinene, lebyi olovaka ku byi endla, naswona loko byi faneleka eka xiyimo xa wena, byi nga nyika ku wisa hi ku hatlisa eka swikombiso.

• Ku hunguta switlhavi: Switlhavi swa nhamu, emakatleni ni le mavokweni swi nga hatla swi hungutiwa.
• Ku ntshunxeka ka misiha: Ku tsana ni ku tsana ka misiha ya nhamu swa hunguteka, naswona nhamu yi va leyi ntshunxekeke.
• Ku olova ku famba-famba: Ku nonon’hweriwa ka ku jika-jika ni ku gombonyokisa nhamu ya wena swa hunguteka, naswona mpimo wa ku famba-famba ka nhamu ya wena wa engeteleka.
• Kuhunguteka ka ku tshikileriwa ka misiha: Swikombiso swofana na ku pfimba swa hunguteka loko misiha leyi tshikileleriweke yi humesiwa.

Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku ku koka khwiri swi tirha swinene loko swi hlanganisiwa ni switoloveto swin’wana swa vutshunguri bya miri. Hambiswiritano, leswi swi nga ha endleka swi nga tirhi eka vanhu hinkwavo.

Swilo leswi nga ni khombo ni leswaku i mani loyi a nga fanelangiki ku va ni vutshunguri lebyi

Ku koka ka khwiri i vutshunguri lebyi hlayisekeke swinene hikuva byi tirhisa matimba yo olova swinene enhan’wini. Hambiswiritano, a yi faneleki eka vanhu van’wana ni lava nga ni swiyimo swo karhi swa vutshunguri.

U fanele ku papalata vutshunguri lebyi loko u ri na swiyimo leswi landzelaka:

Xin’wana hileswaku ku ntshunxeka eka vutshunguri lebyi minkarhi yin’wana ku nga va ka xinkarhana. Sweswo swi vula leswaku ku vava ku nga ha vuya endzhaku ka nkarhinyana. Hi yona mhaka madokodela ya tsundzuxaka ku endla swilo swo fana na ku tiyisa nhamu swin’we na vutshunguri lebyi.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Loko u nga si tirhisa xitirhisiwa xo koka ekaya , hakunene u fanele u vulavurisana ni dokodela kumbe muongori wa miri. Va ta hlamusela leswaku hi xihi xitirhisiwa lexi ku fanelaka ni ndlela leyi u nga xi tirhisaka ha yona, leswaku xi teka nkarhi wo tanihi kwihi ni kangani.

Loko xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka xi humelela hi nkarhi wa vutshunguri kumbe endzhaku ka vutshunguri, tshika vutshunguri hi ku hatlisa ivi u vona dokodela wa wena.

• Ku vava lokuntshwa kumbe ku nyanya ka switlhavi leswi nga kona.
• Ku pfimba kumbe ku lahlekeriwa hi ku titwa emavokweni, milenge ni tintiho.
• Ku cinca ka xivono, ku titwa onge u kota ku vona tinyeleti hambi ku ri ninhlikanhi.
• Pandza hi nhloko .
• Ku pfimba kumbe ku pfimba ka khwiri.

Loko u ri karhi u langutana ni swikombiso leswi, u nga ha va u endla vutshunguri lebyi hoxeke, kumbe vutshunguri lebyi byi nga ha va byi nga ku faneli. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku lava xitsundzuxo xa dokodela.