Xana u twa ku vava kumbe ku pfimba endzeni ka nenge wa wena? Leswi swi nga ha fambisana ni misiha ya saphenous!

Minkarhi yin’wana u nga ha va u twe ku vava loku nga tolovelekangiki ka ku rhurhumela kumbe ku hisa endzeni ka nenge wa wena, ngopfu-ngopfu endhawini leyi nga ehansi ka matsolo. Minkarhi yin’wana swi nga ha titwa swi bihile loko u famba kumbe u gombonyokisa nenge. Hakanyingi hi ehleketa leswaku lowu i misiha leyi tsindziyeleke kumbe misiha leyi handzukeke. Ina, ku ni ntiyiso wo karhi eka xitori xexo. Namuntlha hi ta vulavula hi misiha ya nkoka swinene emilengeni ya hina, kambe vanhu vo tala a va ri tivi vito ra yona. Wolowo i misiha ya saphenous. Hambi ku ri ku onhaka lokutsongo ka misiha leyi ku nga vanga ku nga tsaki ko tano.

Okay, se i yini nerve leyi ya saphenous?

Hi ku olova, misiha ya saphenous i misiha ya ku twa leyi tsutsumaka yi ya ehansi endzeni ka nenge wa wena. Sweswi u nga ha tivutisa leswaku misiha ya ku twa i yini. Anakanya hi miri wa hina tanihi xirhendzevutana xa gezi lexi rharhanganeke. Tintambhu leti nga eka xirhendzevutana lexi ti vuriwa misiha. Kuna tinxaka timbirhi ta tintambhu leti.

1. Motor Nerves: Leswi swi rhwala marungula lama humaka ebyongweni ku ya eka misiha. Ti nerves leti ti nyika swileriso swo fana na "shake your arm" na "lift your nenge."

2. Misiha ya Switwi: Leyi yi endla leswi hambaneke. Ti rhwala vuxokoxoko mayelana na leswi hi swi twaka eka nhlonge na misiha ya hina (ku hisa, ku titimela, ku vava, ku khumba) swi tlhelela ebyongweni.

Nsinya wa saphenous wu wela eka muxaka wa vumbirhi, ku nga misiha ya switwi. Leswi swi vula leswaku a yi lerisi misiha leswaku yi famba-famba, kambe hi yona leyi vikaka hinkwaswo leswi twiwaka endzeni ka nenge wa wena eka byongo. Lexi i xiphemu xa fambiselo ra misiha ya le matlhelo ya miri wa hina . Hi leswaku, i xiphemu xa netiweke ya misiha leyi hangalakaka emirini hinkwawo, ehandle ka fambiselo ra le xikarhi, leri nga byongo ni nkolo.

Xana misiha leyi yi pfuna yini emirini wa hina?

Ntirho lowukulu wa saphenous nerve i ku hundzisela mintlhaveko kusuka endzeni ka nenge wa wena kuya eka byongo na nkolo. Swi fana ni layini ya riqingho ku suka enhlongeni ya nenge wa wena ku ya ebyongweni bya wena. I rungula ra muxaka muni leri hundzaka eka layini leyi?

Xana kahle-kahle ku twa loku ku huma kwihi emilengeni?

U ni misiha yin’we ya saphenous eka milenge ya wena yin’wana ni yin’wana. Nsiha leyi ngopfu-ngopfu yi nyika ku twa endzeni ka nenge wa wena. Sweswo swi vula leswaku:

• Ehansi ka matsolo kuya eka tlhelo ra le ndzeni
• Ku ya endzeni ka xifuva
• Ku ya endzeni ka xirhendze
• Xirhendzevutana xa nenge wa wena

Hi ku olova, misiha leyi yi pfuneta ku nyika ku twa endzeni ka nenge wa wena, ku sukela ematsolweni ku ya fika ehansi ka nenge wa wena.

Xana misiha leyi i ya nkoka njhani eka hina hi tlhelo ra vutshunguri?

Handle ka ku byela byongo leswi hi swi twaka, misiha leyi yi tlhela yi pfuna swinene eka madokodela. Sweswo i swa vutshunguri lebyi vuriwaka ku sivela misiha .

Madokodela ma endla ku sivela misiha eka misiha ya saphenous hikwalaho ka swivangelo swinharhu leswikulu:

1. Yimisa ku vava loko ko tshuka ku humelela mhangu: Anakanya leswaku u vavisekile swinene endzeni ka nenge wa wena. Hi nkarhi wolowo, ku pfilunganya misiha leyi leswaku u lawula ku vava swa xinkarhana swi nga nyika ku wisa lokukulu.

2. Ku pfilunganya ndhawu yoleyo u nga si endliwa vuhandzuri:Ematshan’weni yo lahlekeriwa hi ku titivala hi ku helela emahlweni ka vuhandzuri lebyitsongo endzeni ka nenge, xirhendze kumbe xirhendze, swa koteka ku endla vuhandzuri hi ku tsema misiha leyi ntsena.

3. Tanihi vutshunguri bya switlhavi leswi phikelelaka: Minkarhi yin’wana ku nga va ni switlhavi leswi nga heriki leswi fambisanaka ni misiha leyi. Eka swiyimo swo tano, endlelo leri ri tlhela ri tirhisiwa ku lawula switlhavi.

Xana misiha leyi yi kumeka njhani emilengeni ya hina?

Hambileswi leswi swi nga swa vuthekiniki nyana, a hi swi twisisile hi ku olova.

Nsinya wa saphenous wu sungula ehenhla ka xirhendze xa wena, endzeni, endhawini leyi vuriwaka femoral triangle . Leswi swi fana ni nhlangano lowukulu. Misiha yo hlayanyana ya nkoka ya ngati ni misiha leyi yaka emilengeni swi hundza endhawini leyi.

• Nsinya wa saphenous, lowu sungulaka laha ku hlanganaka kona, wu famba wu ya ehansi hi misiha ya le tlhelo ra le ndzeni ra xirhendze, hi ndlela leyi fanaka ni mugodi leyi vuriwaka adductor canal .
• Loko yi huma eka mugodi lowu, ekusuhi ni matsolo, misiha leyi yi avana yi va marhavi mambirhi lamakulu.
• Rhavi rin’we (the `infrapatellar branch`) rinyika ku twa eka nhlonge yale hansi ka kneecap.
• Rhavi rin’wana lerikulu (the `sartorial branch`) ri ya ehansi ri hundza matsolo naswona ri humesa marhavi lamantsongo ku nyika ku twa eka groin, ankle, na tlhelo ra le ndzeni ra nenge.

Hi swihi swiyimo leswi khumbaka misiha ya saphenous?

Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, misiha leyi yi sirhelelekile kahle endzeni ka nenge, hikwalaho a yi tali ku vaviseka. Hambiswiritano, eka swiyimo swin’wana, misiha leyi yi nga onhaka kumbe yi tshikileriwa.

Swivangelo swimbirhi leswikulu hi leswi:

• Entrapment / Pinched Nerve: Ntshikelelo lowu nga tolovelekangiki eka nerve kusuka eka misiha leyi rhendzeleke, ti ligaments, kumbe ti tissue tin’wana.
• Ku vaviseka: Ku tsemiwa loku dzikeke kumbe swilondza endzeni ka nenge.

Hambiswiritano, ku tlula swivangelo leswi swimbirhi, xivangelo lexi tolovelekeke ni lexikulu xa ku onhaka ka misiha ya saphenous i ku onhaka loku humelelaka tanihi xiphiqo xa vuhandzuri byo karhi . Hikuva hi nkarhi wa vuhandzuri lebyi endliwaka endleleni ya misiha leyi, ku ni ku koteka ka ku onhaka ka misiha hi vomu.

Hi swihi swikombiso leswi ndzi faneleke ndzi vona dokodela?

Loko u ya emahlweni u vona xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi landzelaka endzeni ka nenge wa wena, ngopfu-ngopfu etlhelo ka matsolo, xirhendze kumbe xirhendze, i swa nkoka ku vona dokodela leswaku mi bula ha swona.

• Ku rhurhumela ni ku pfimba
• Ku hisa ka miri
• Ku vava ka ku duvula
• Ku vava loku nga nyawuriki, loku vavaka
• Ku tsana ka misiha endhawini yoleyo

Loko u byela dokodela wa wena hi swikombiso leswi, u ta ku kambela. Loko swi laveka, va nga ha ku hundzisela eka dokodela wa misiha. Minkarhi yin’wana, va nga ha ringanyeta leswaku ku endliwa xikambelo xo hlawuleka, xo tanihi EMG (Electromyography), leswaku ku kumiwa ntirho lowu kongomeke wa misiha.

Loko u hleriwe ku endliwa vuhandzuri, i mfanelo ya wena ku vulavula ni dokodela wa wena ka ha ri emahlweni malunghana ni swiphiqo leswi nga ha vaka kona. Ku va dokodela la nga ni ntokoto a endla vuhandzuri swi nga hunguta swinene makhombo lawa.