Xana u na swivutiso mayelana na khensa ya colorectal? A hi buleni hi mhaka leyi!

Loko u vona ngati yitsongo loko u ya exihambukelweni, kumbe loko u ri ni ku vava loku nga tolovelekangiki ekhwirini ra wena, swi tolovelekile ku titwa u chavanyana. "Xana leyi i khensa ya kholokholo?" Ku kanakana ku nga ha va ku tumbele ekhonweni ya mianakanyo ya wena. Lexi i xivutiso lexi vanhu vo tala va nga na xona. Kutani namuntlha, a hi buleni hi swin’wana swa swivutiso leswi tolovelekeke leswi u nga na swona mayelana na khensa ya colorectal, hi ndlela yo olova swinene na xinghana.

Ndzi na kwalomu ka 50 naswona a nga kona endyangwini wa mina loyi a nga khomiwa hi khensa. Xana ndzi fanele ndzi kamberiwa?

Lexi i xivutiso xa nkoka swinene. Loko ku nga ri na munhu endyangwini wa wena loyi a nga va na khensa ya kholokholo kumbe ti- polyp, u tekiwa u ri eka "khombo ra le xikarhi." Hi ntolovelo, vavanuna ni vavasati lava nga ekhombyeni leri ra xiringaniso va bumabumeriwa ku sungula ku kamberiwa ka khensa leyi endzhaku ka malembe ya 50 .

Hiku olova, swikambelo leswi swi endleriwe ku kuma naku susa swimilani leswintsongo (polyps) swinga se kula swiva khensa. Leswi swi nga sivela khensa ku va kona.

Sweswi a hi voneni leswaku swikambelo leswi i yini. U nga vulavula ni dokodela wa wena ivi u hlawula xikambelo lexi ku fanelaka swinene.

Ndzi hundzile ngati yin’wana loko ndzi ri karhi ndzi ya exihambukelweni. Xana leswi swi nga ha va ku ri khensa?

Ngati leyi nga exitulwini loko u ya eku hlambeni yi nga va xikombiso xa le ku sunguleni xa khensa ya kholokholo. Kambe u nga vileli. Minkarhi yo tala, leswi a swi vangiwi hi khensa hi yoxe. Swiyimo swin’wana, swofana na hemorrhoids (piles), na swona swinga vanga muxaka lowu wa ku huma ngati.

Ku engetela kwalaho, loko u ehleketa leswaku u ni khensa ya kholokholo, tshama u ri karhi u languta swikombiso leswi:

• Ku cinca ka mikhuva ya marhumbu (ku pfimba ngopfu kumbe manyoro lama ntshunxekeke ku tlula eku sunguleni) .
• Ku vava ka khwiri loku nga tolovelekangiki kumbe ku nga tsaki loku twaka ku fana na gastritis.
• Ku hundza ka xitulu ku olova ku fana na pensele.
• Ku titwa onge khwiri ra wena a ri nga ri na nchumu hi ku helela, hambiloko u ye exihambukelweni.
• Ku hunguta miri handle ka xivangelo xo karhi.
• Ku karhala loku phikelelaka ni ku karhala.

Va vule leswaku adenoma yi susiwile hi nkarhi wa colonoscopy ya mina. I yini sweswo?

Xivutiso lexinene. Hiku olova, adenoma i kukula lokuntsongo, lokunga riki na khensa (benign) loku vumbekaka eka lining ya marhumbu lamakulu. Hi ntolovelo hi tlhela hi vitana ti- polyp leti.

Ti- adenoma leti ti tekiwa tanihi swilo leswi rhangelaka khensa. Leswi swi vula leswaku hi ku famba ka nkarhi, van’wana va vona va nga ha va ni khensa. Kambe xa nkoka hileswaku a hi ti- adenoma hinkwato leti hundzukaka khensa. Entiyisweni, i nhlayo yitsongo swinene ntsena, kwalomu ka 1 kumbe 2 eka 100, leyi hundzukaka leyi nga ni khombo. Endlelo leri ri teka malembe.

Loko dokodela a vona polyp yo fana na leyi hi nkarhi wa colonoscopy, swa tika ku vona loko yi ri na khensa kumbe e-e. Khombo ri le henhla ngopfu eka ti polyps letikulu. Kutani, handle ko tipeta ekhombyeni, madokodela ma susa polyp yin’wana ni yin’wana leyi ma yi vonaka hi ku hatlisa. Leyi i ndlela leyinene yo sivela khensa.

Xana u nga hunguta khombo ra khensa leyi hi ku cinca swakudya swa wena?

Ina, hi mpimo wo karhi swa koteka. Ku ni ku yelana exikarhi ka swakudya ni khensa ya kholokholo.

Vanhu vo tala va tshemba leswaku swakudya leswi nga ni fibre yo tala swi nga hunguta khombo ra khensa. Hambileswi minkambisiso yin’wana yi kombiseke vuyelo byintsongo, ku ni ku yelana loku nga erivaleni exikarhi ka ku dya swakudya leswi nga ni mafurha yo tala ni cholesterol ni ku va ekhombyeni lerikulu ra khensa.

Hikwalaho, minkarhi hinkwayo i swinene ku dya swakudya leswi fuweke hi fibre (miroho, mihandzu, ti legumes, bran rice) hikuva swi pfuneta ku sirhelela eka mavabyi man’wana yo tala, yo tanihi vuvabyi bya mbilu, nsusumeto wa le henhla wa ngati ni vuvabyi bya chukele.

Xana u endla yini hi ku karhala lokukulu loku vaka kona endzhaku ka vutshunguri bya khensa?

Ku karhala loku fambisanaka ni khensa i vuyelo lebyi tolovelekeke swinene bya vutshunguri bya khensa. Loko nuna wa wena, nsati kumbe murhandziwa wa wena a ri ni xiyimo lexi, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka leswaku u va pfuna.

• Hlayisa dayari ya mpimo wa matimba ya wena: Ku ringana kwalomu ka vhiki, tsala ehansi rini leri u titwaka u karhele ngopfu ni nkarhi lowu u titwaka u ri ni matimba swinene. Nakambe tsala ehansi swilo swihi na swihi leswi u ehleketaka leswaku swi nga ha va swi swi vangela.
• Hlayisa matimba: Hlela ntirho wa wena ka ha ri emahlweni. Vekela etlhelo nkarhi wo wisa ninhlikanhi. Avanyisa ntirho ematshan’weni yo ringeta ku endla swo tala hi nkarhi wun’we.
• Nyika swakudya leswinene: I swa nkoka swinene ku dya kahle hi nkarhi wa vutshunguri. Swikahle ku vulavurisana na mutivi wa swakudya mayelana na leswi.
• Ku endla vutiolori: Swi nga ha vonaka swi nga tolovelekanga, kambe ku endla vutiolori lebyi ringaniseriweke, byo olova swi nga pfuna ku hunguta ku karhala. Hambi ku ri nchumu wo fana ni ku famba i wunene. Kambe vulavula ni dokodela wa wena u nga si sungula endlelo rihi na rihi ro endla vutiolori.
• Pfuxeta ntshikilelo: Tinyiketele eka swilo leswi ntshunxaka mianakanyo ya wena. Swilo swo fana ni ku anakanyisisa, ku yingisela vuyimbeleri kumbe ku hlaya buku swi nga pfuna.
• Vulavula ni dokodela wa wena: Hambileswi ku karhala loku ku tolovelekeke, i swa nkoka ku byela dokodela wa wena hi swona. Minkarhi yin’wana ku nga va xikombiso xa xiphiqo xin’wana xa rihanyo. Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku tsundzuxa hi mirhi kumbe tindlela tin’wana to lawula ku karhala loku.