Xana u na swivutiso mayelana na Cortisol? A hi twisiseni ‘hormone leyi ya ntshikilelo’ kahle na Nirogi Lanka!

Swi nga ha endleka u tshame u twa hi " Cortisol " ( Cortisol ), ngopfu-ngopfu loko u bula hi " ntshikilelo ." Hambiswiritano, cortisol a hi ‘homoni ya ntshikilelo’ ntsena. Entiyisweni, i homoni ya nkoka leyi hoxaka xandla swinene eka mintirho ya nkoka ya miri wa wena. Eka Nirogi Lanka, a hi hambaniseni kahle leswaku cortisol i yini na leswaku yi ku tirhela njhani.

Xana Cortisol i yini? Xana hakunene i ‘homoni ya ntshikilelo’ ntsena?

Hi ku olova, cortisol i homoni leyi endliwaka hi tindhawu ta wena ta adrenal ( adrenal glands )—tindzhawu letitsongo leti kumekaka ehenhla ka tinso ta wena ha yin’we. I muxaka wa glucocorticoid , leyi welaka ehansi ka xiyenge xa ​​tihomoni ta steroid .

Ina, hilaha u nga ha ehleketaka hakona, cortisol yi fambisana swinene ni ntshikilelo. Ku nga khathariseki leswaku u langutane ni ntshikilelo lowukulu wa xitshuketa , ntshikilelo lowu yaka emahlweni lowu nga heriki , kumbe ntshikilelo lowu landzelaka xiendlakalo lexi tsemaka nhlana , miri wa wena wu humesa cortisol. Leswi hi swona swi endlaka leswaku yi tiviwa ngopfu tanihi “homoni ya ntshikilelo.”

Xana cortisol yi wu khumba njhani miri wa wena?

Cortisol yi kucetela kwalomu ka xirho xin’wana ni xin’wana emirini wa wena, yi lawula mintirho yo hlayanyana ya nkoka. A hi languteni leswaku sweswo i yini.

Ku lawula nhlamulo ya wena ya ntshikilelo

Loko u titwa u xungetiwa kumbe u chava, miri wa wena wu hatla wu nghena eka xiyimo xa "ku lwa kumbe ku baleka". Tihomoni to fana na adrenaline ti humesiwa ku sungula, ivi ku landzela cortisol leswaku u tshama u xalamukile. Ku engetela kwalaho, cortisol yi pfuna xivindzi xa wena ku humesa glucose, yi ku nyika matimba ya xihatla lawa u ma lavaka.

Metabolism na mpimo wa chukele engatini

Metabolism i endlelo leri miri wa wena wu ri tirhisaka ku humesa matimba yo hanya siku na siku. Cortisol yi lawula leswi hi ku lawula ndlela leyi miri wa wena wu tirhisaka glucose ha yona.

Xikombiso:

• Yi tirhisana na pancreas ya wena ku hunguta vuhumelerisi bya insulin na ku engetela vuhumelerisi bya glucagon. Hambileswi insulin yi hungutaka chukele engatini, glucagon yi tirha ku ri tlakusa.
• Yi tlhela yi lawula ndlela leyi glucose yi tirhisiwaka ha yona hi tinyama ta wena ta mafurha, xivindzi ni tinyama ta misiha.

Ku tshikilela ku pfimba

Hi nkarhi wo koma, cortisol yi nga tlakusa ya wenamasocha ya miri hiku hunguta ku pfimba (ku pfimba kumbe ku tshwuka). Hambiswiritano, loko mpimo wa wena wa cortisol wu tshama wu ri ehenhla nkarhi wo leha ngopfu, miri wa wena wu nga wu tolovela, leswi nga ha endlaka leswaku u va ni vuyelo lebyi hambaneke: ku pfimba loku engetelekeke ni fambiselo ra nsawutiso leri tsaneke .

Ku lawula nsusumeto wa ngati

Hambileswi endlelo leri kongomeke ri rharhanganeke, ndzavisiso wu kombisa leswaku mpimo wa le henhla wa cortisol lowu nga heriki wu nga hoxa xandla eka nsusumeto wa le henhla wa ngati, kasi mpimo wa le hansi hi ndlela leyi nga tolovelekangiki wu nga ha endla leswaku nsusumeto wa ngati wu va ehansi.

Ku pfuneta ku lawula xirhendzevutana xa vurhongo-ku pfuka

Hi ntolovelo, mpimo wa wena wa cortisol wu le hansi swinene nivusiku naswona wu fika eka nhlohlorhi ya wona loko u pfuka. Leswi swi kombisa leswaku cortisol yi hoxa xandla swinene eka ncincancincano wa wena wa circadian , kumbe eka xirhendzevutana xa wena xa ntumbuluko xa vurhongo-ku pfuka.

Xana miri wa wena wu yi lawula njhani mpimo wa cortisol?

Miri wa wena wu ni fambiselo leri rharhanganeke ro lawula mpimo wa cortisol, ngopfu-ngopfu leri lawuriwaka hi hypothalamus ni ndzhuti wa pituitary ebyongweni bya wena. Swiphemu leswi swimbirhi swi lawula ku endliwa ka cortisol hi ti adrenal glands ta wena.

Hi leyi ndlela leyi endlelo leri ri tirhaka ha yona:

1. Loko mpimo wa cortisol engatini ya wena wu ya ehansi, hypothalamus ya wena yi humesa CRH (hormone leyi humesaka corticotropin) .
2. CRH leyi yi kombisa leswaku ndzhuti wa wena wa pituitary wu humesa ACTH (hormone ya adrenocorticotropic) .
3. Kutani ACTH yi hlohlotela tindhawu ta wena ta adrenal leswaku ti humesa cortisol ivi ti yi humesa engatini ya wena.

Leswaku u hlayisa mpimo wa cortisol lowu hanyeke kahle, hypothalamus ya wena, pituitary gland na adrenal glands hinkwaswo swi fanele swi tirha hi ku twanana. Loko u kuma swikombiso swo tika, hi kombela u tihlanganisa na vukorhokeri bya xihatla bya le kusuhi kumbe xibedlhele xa le kusuhi hi ku hatlisa.

Ku humelela yini loko mpimo wa wena wa cortisol wu ri ehenhla ngopfu?

Loko miri wa wena wu hlayisa mpimo lowu tlakukeke wa cortisol nkarhi wo leha, swi vanga xiyimo lexi vuriwaka hypercortisolism . Leswi swi tala ku fambisana ni xiyimo xa vutshunguri lexi tiviwaka tanihi Cushing’s syndrome .

I yini lexi vangaka mpimo wa le henhla wa cortisol?

• Mirhi ya corticosteroid: Ku tirhisiwa ka nkarhi wo leha ka mimpimo ya le henhla (xikombiso, prednisone, prednisolone, dexamethasone).
• Swirhumbana leswi humesaka ACTH: Leswi swi tala ku humelela eka ndzhuti wa pituitary.
• Swirhumbana swa adrenal: Ku kula eka ti adrenal glands ta wena loku humesaka nhlayo yo tlula mpimo ya cortisol.

Swikombiso swa cortisol leyi tlakukeke

Loko u ri ni cortisol leyi tlakukeke kumbe vuvabyi bya Cushing, u nga ha xiya swikombiso leswi landzelaka:

• Ku nyuhela: Ngopfu-ngopfu ku rhendzela xikandza xa wena ni xiphemu xa le xikarhi.
• Ti fatty deposits: Tikula exikarhi ka makatla ya wena, leti talaka ku vuriwa "buffalo hump."
• Ku cinca ka nhlonge: .Swivati ​​swo anama, swa xivunguvungu leswi ololokeke ku tsemakanya khwiri ra wena.
• Ku tsana ka misiha: Ngopfu-ngopfu emavokweni ya wena ya le henhla ni le mathanga (leswi fambisanaka ni ku tsana ka misiha ).
• Chukele ra le henhla engatini: Hakanyingi ri ya emahlweni ri va vuvabyi bya chukele bya Muxaka wa vumbirhi.
• Nsusumeto wa le henhla wa ngati: Ntshikelelo wa ngati lowu tlakukeke.
• Hirsutism: Ku kula ngopfu ka misisi ya miri eka vavasati.
• Ku lahlekeriwa hi ku tiya ka marhambu: Ku tsana ka marhambu, loku engetelaka swinene khombo ra wena ro tshoveka.

Ku humelela yini loko mpimo wa wena wa cortisol wu ri ehansi ngopfu?

Loko mpimo wa cortisol wu ya ehansi ehansi ka mpimo lowu tolovelekeke, madokodela ma vula leswi tanihi hypocortisolism kumbe ku tsandzeka ka adrenal . Ku ni tinxaka timbirhi letikulu.

I yini lexi vangaka ku hunguteka ka cortisol?

• Ku pfumaleka ka adrenal yo sungula: Hakanyingi ku humelela loko masocha ya miri ya wena ma hlasela tindhawu ta wena ta adrenal; leswi swi tiviwa tanihi vuvabyi bya Addison .
• Secondary adrenal insufficiency: Swi humelela hikokwalaho ka ku tsandzeka ka ntirho wa pituitary (hypopituitarism) kumbe tshumba ra pituitary.

Swikombiso swa cortisol ya le hansi

Loko mpimo wa wena wa cortisol wu ri ehansi, u nga ha kuma:

• Ku karhala loku nga heriki: Ku titwa u karhele hi ku phikelela.
• Ku hunguta miri hi ndlela leyi nga hlamuselekiki.
• Ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya.
• Ntshikelelo wa ngati wa le hansi (hypotension).

Xana u nga yi lawula njhani mpimo wa wena wa cortisol?

Loko u ri na xiyimo xa vutshunguri xo fana na Cushing’s syndrome, u ta lava vutshunguri bya xiphurofexinali, lebyi nga katsa mirhi kumbe vuhandzuri. Hambiswiritano, u nga seketela miri wa wena eku lawuleni ka cortisol hi ku tirhisa mikhuva leyi ya rihanyo:

• Rhangisa vurhongo bya xiyimo xa le henhla: Ku pfumala vurhongo kumbe swiyimiso leswi nga fambisaniki, swo tanihi ku cinca-cinca nivusiku, swi nga ha tlakusa cortisol.
• Ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi: Ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi swi antswisa khwalithi ya vurhongo naswona hi ndlela leyinene swi hunguta ntshikilelo.
• Switoloveto swo hefemula leswi dzikeke: Ku hefemula loku lawuriwaka ku hlohlotela fambiselo ra wena ra misiha ra parasympathetic —fambiselo ra "ku wisa ni ku gayela" leri pfunaka ku rhurisa miri wa wena.
• Tinyiketele eka ntsako ni ku hleka: Ku hleka ku humesa ti- endorphin, leti pfunaka hi ntumbuluko ku hunguta mpimo wa cortisol.
• Hlakulela vuxaka lebyinene: Ku tshamela ku nonon’hweriwa eka vuxaka bya munhu hi xiyexe swi nga endla leswaku u va ni ntshikilelo lowu nga heriki.