Xana na wena u ni ku cinca-cinca ka miehleketo? A hi buleni hi Cyclothymia!

Ku ni masiku man’wana, a swi tano ke? Loko u pfuka nimixo, u titwa u tsakile hi ndlela leyi hlamarisaka naswona u tele matimba. U titwa onge u nga hlula misava hinkwayo. Kambe hi madyambu, handle ka xivangelo, u titwa u borhekile hi misava hinkwayo, naswona a wu titwi u lava ku endla nchumu, naswona u titwa u ri ni gomenyana. Xana hakanyingi u langutana ni swilo swo fana ni leswi? Leswi a hi nchumu wo hambana ntsena, kumbexana xivangelo xa leswi i xiyimo xa miehleketo lexi vuriwaka Cyclothymia. U nga vileli, a hi vulavuleni hi mhaka leyi hi ku olova ni hi vuxokoxoko.

Xana Cyclothymia i yini?

Hi ku olova, cyclothymia i xivumbeko xo olova kambe xa nkarhi wo leha xa vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo. Ku fana ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo, ndlela leyi u titwaka ha yona yi cinca hi ku hatlisa, kambe a yi cinca-cinca ngopfu ku fana ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo.

Anakanya hi bipolar tanihi tsunami leyikulu. Cyclothymia yi fana ni nxaxamelo wa magandlati lamatsongo lama taka ni lama fambaka, kambe ma nga ri makulu ku fana na wona. Magandlati lawa ya tshama ya ri karhi ya ta naswona ya nga kavanyeta vuswikoti bya wena byo hanya vutomi bya wena hi ndlela leyi tolovelekeke.

Eka xiyimo lexi, ngopfu-ngopfu u ta kuma ku cinca exikarhi ka miehleketo yimbirhi:

1. Hypomania: Eka xiyenge lexi, u titwa u tsakile swinene, u ri ni matimba naswona u gingiriteka.

2. Ntshikilelo wo olova: Eka xiyimo lexi, u titwa u ri ni gome, u nga ha ri na ntshembo naswona u nga ha ri na ku tsakela vutomi.

Ku cinca loku ku nga humelela hi ku hatlisa swinene, minkarhi yin’wana ku nga si hela siku. Minkarhi yin’wana ndlela leyi u titwaka ha yona yi nga ha va yi tolovelekile (euthymia), kambe nkarhi wolowo wu le hansi ka mavhiki ya tsevu. Xiyimo lexi hi ntolovelo xi sungula evuhlangini.

Hi swihi swikombiso swa cyclothymia?

Eka xiyimo lexi, swi le rivaleni leswaku ku ni swikombiso swa ku cinca-cinca ka miehleketo (hypomania) ni ntshikilelo wa mianakanyo. A hi languteni leswaku swikombiso leswi i yini hi ku hambana. Leswi swi nga ha va swi tolovelekile swinene eka wena.

Ha yini leswi swi humelela?

Vativi va sayense ni sweswi a va swi tivi kahle leswaku ha yini leswi swi ri tano, kambe va tshemba leswaku swilo swo hlayanyana swi nga ha va swi hoxa xandla eka swona.

• Ku hlangana ka ti gene: Ku tlhela ku ehleketiwa leswaku leswi swi nga ha famba emindyangwini. Leswi swi vula leswaku loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo kumbe ntshikilelo wa mianakanyo, na wena u ni khombo ritsongo ro khomiwa hi xiyimo lexi.
• Swilo swa mbango: Swiendlakalo leswi tsemaka nhlana evuton’wini kumbe ntshikilelo lowu tekaka nkarhi wo leha swi nga pfuxa xiyimo lexi eka vanhu van’wana. Hi xikombiso, vuvabyi lebyikulu, ku onhaka ka vuxaka kumbe swiphiqo entirhweni.

Xana u swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko leyi ku ri cyclothymia?

Xiyimo lexi swi nga tika ku xi vona hikuva swikombiso swa xona swa fana ni swa mavabyi man’wana yo tala ya mianakanyo. Xikombiso:

• Vuvabyi lebyikulu bya ntshikilelo wa mianakanyo
• Vuvabyi bya bipolar II
• Vuvabyi bya ku vilela hi ku angarhela
• Swiphiqo swa vumunhu

Hikwalaho, loko u ri ni swikombiso leswi, i swa nkoka swinene ku vona dokodela la fanelekaka . U ta landzela magoza yo hlayanyana leswaku a kambela xiyimo lexi kahle.

1. Ku vutisa hi swikombiso swa wena: Dokodela u ta ku vutisa hi leswi u swi twaka, leswaku u na swona nkarhi wo tanihi kwihi ni ndlela leyi swi khumbaka vutomi bya wena ha yona.

2. Matimu ya vutshunguri lama heleleke: Nakambe i swa nkoka laha ku tiva loko ku ri na munhu endyangwini wa wena loyi a nga ni mavabyi ya mianakanyo.

3. Ku kamberiwa ka miri: Ku kamberiwa ka ngati ku endliwa ku kambela swiyimo swin’wana swa miri (e.g. hyperthyroidism) leswi nga vaka swi vanga swikombiso leswi.

4. Ku kamberiwa ka rihanyo ra miehleketo: Dokodela wa wena a nga ku hundzisela eka mutivi wa rihanyo ra miehleketo, ku fana na dokodela wa miehleketo kumbe mutivi wa miehleketo.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Vanhu vo tala a va lavi vutshunguri hikuva swikombiso swa vona a swi olovi. Hambiswiritano, ku kuma vutshunguri swi nga olovisa vutomi bya wena swinene. Ku ni mixaka yimbirhi leyikulu ya vutshunguri.

1. Vutshunguri bya miehleketo

Lexi i xivumbeko lexikulu xa vutshunguri. Hi ku olova, swi katsa ku vulavula hi swiphiqo swa wena ni mintlhaveko ya wena ni mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo . Hi ku tirhisa leswi, u nga:

• U ta kota ku vona ni ku lawula swikombiso swa wena.
• U nga dyondza ndlela yo langutana ni ntshikilelo.
• U nga cinca mikhuva yo biha hi ndlela leyi u ehleketaka ni ku tikhoma ha yona.
• U nga antswisa vuxaka bya wena ni van’wana.

Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT), ngopfu-ngopfu, byi kumiwile byi tirha swinene eka cyclothymia.

2. Mirhi

A ku na mirhi yo karhi leyi pfumeleriweke eka cyclothymia. Hambiswiritano, eka swiyimo swin’wana, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo tiyisa ndlela leyi u titwaka ha yona leswaku yi pfuna ku lawula ku cinca ka mianakanyo ya wena hi ku hatlisa. Swikombiso swi katsa valproate, lamotrigine na lithium.

I swa nkoka swinene: I dokodela wa wena ntsena loyi a nga endlaka xiboho xa loko a ta ku nyika murhi lowu, leswaku u ta ku nyika yini ni leswaku u ta wu nyika nkarhi wo tanihi kwihi. U nga tshuki u tirhisa mirhi leyi hi wexe kumbe hilaha munhu un’wana a ku byelaka hakona.

Xana vumundzuku byi ta va njhani hi xiyimo lexi?

Ku hanya ni xiyimo lexi swi nga va ntlhontlho. Ku cinca-cinca ka miehleketo loku tshamaka ku ri kona ku nga endla leswaku swi tika ku hlayisa vuxaka lebyinene ni ndyangu, vanghana, vatirhi-kulobye entirhweni ni vanghana va vukati.

Hambiswiritano, loko va pimanisiwa ni vanhu lava nga ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo, vanhu lava nga ni vuvabyi bya cyclothymia:

• Nhlayo ya lava etlerisiwaka eswibedlhele ya hunguteka.
• Nhlayo ya masiku lawa ndzi nga kotiki ku ya entirhweni ya hunguteka.
• U nga ha ya emahlweni ni ntirho wa wena hi ku tiyimisela swinene.

Nchumu lowunene ku wu endla i ku lemuka swikombiso swa kona ka ha ri ni nkarhi ivi u lava vutshunguri. Loko wo endla tano, u nga hunguta swinene nkucetelo evuton’wini bya wena ivi u hanya vutomi lebyi humelelaka, lebyi tsakisaka.

Loko u ri ni swikombiso leswi, u nga xaniseki u ri wexe. A hi xihoxo xa wena. Vona dokodela kutani u vulavula na yena. Tsundzuka leswaku madokodela ni varhandziwa va wena va kona leswaku va ku pfuna.

cyclothymia, ku cinca-cinca ka miehleketo, hypomania, ntshikilelo wa mianakanyo, vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo, rihanyo ra mianakanyo, cyclothymia, ku cinca-cinca ka miehleketo, rihanyo ra mianakanyo, ntshikilelo wa mianakanyo, ku cinca-cinca ka mianakanyo