Ku vava ka nhloko hi ku tikarhata - Xana i nchumu wo chava? A hi languteni.

Anakanya u ri karhi u titoloveta ndhawu yo titoloveta, u nyuhela ngopfu kumbe u tsutsuma hi matimbanyana. Hi xitshuketa, u twa ku vava lokukulu enhlokweni ya wena, onge hiloko ku pfurha. Minkarhi yin’wana leswi swi nga endleka loko u khohlola hi matimba kumbe u tlakusa nchumu wo tika. Xana u tshame u langutana ni leswi? Hambileswi vanhu vo tala va chavaka hi minkarhi yo fana ni leyi, ku nga ha va xiyimo lexi vuriwaka Exertion Headache, lexi hi ntolovelo xi nga riki na khombo. Kutani a hi kumeni swo tala hi swona namuntlha.

Hi ku olova, xana i yini ku pandza ka Nhloko loku ka ku Tikarhata?

Ku Tikarhata Ku pandza ka nhloko i ku pandza ka nhloko loku humelelaka loko hi tikarhata emirini kumbe hi ku hatlisa endzhaku ka loko hi hetile ku endla tano. Wu sungula hi xitshuketa ivi wu famba ku nga si hela timinete ti nga ri tingani kumbe tiawara ti nga ri tingani. Kambe minkarhi yin’wana yi nga teka masiku ma nga ri mangani. Mhaka ya nkoka hileswaku minkarhi yo tala a ku na xiyimo lexikulu xa vutshunguri lexi nga xisekelo.

I yini lexi vangaka ku vava loku?

Ku vava loku ku nga vangiwa hi xin’wana ni xin’wana lexi endlaka leswaku miri wu titwa wu karhele. Xikombiso:

• Ku tlakusa swilo swo tika
• Ku endla switoloveto swo fana na ku tsutsuma na aerobics
• Ku endla timhaka ta masangu
• Ku khohlola kumbe ku khohlola hi rito lerikulu
• Ku tsindziyela ku rhundza loko u ya exihambukelweni

Hikuva ku endla vutiolori i xivangelo lexikulu xa leswi, swi tlhela swi vuriwa "ku pandza ka nhloko hi ku endla vutiolori." Switlhela swivuriwa "weightlifter's headache" hikuva switala kuva kona eka vanhu lava tlakusaka swilo swo tika.

Ha yini leswi swi hi humelela?

Swi olovile swinene. Loko hi endla vutiolori, misiha ya hina yi lava ngati ni okisijini yo tala. Leswaku hi fikelela xilaveko lexi, mbilu ya hina yi ba hi ku hatlisa naswona yi pompa ngati emirini hinkwawo. Hi nkarhi lowu, misiha ya ngati (misiha ni misiha) leyi nga endzeni ka nhloko ya anama leswaku ngati yo tala yi kota ku khuluka. Swi fana ni ku endla phayiphi ya mati yi va yikulu. Loko misiha leyi ya ngati yi anama hi xitshuketa naswona nsusumeto wa ngati wu tlakuka, ntshikelelo wu andza endzeni ka khwiri. Ntshikilelo wolowo hi wona lowu hi wu twaka tanihi ku pandza ka nhloko.

Hi swihi swikombiso swa leswi?

Swikombiso swa ku pandza ka nhloko hi ku tikarhata swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Hambiswiritano, ku engetela eka swikombiso leswi tolovelekeke, ku tlhela ku va ni swin’wana leswi minkarhi yin’wana swi nga titwaka onge i vuvabyi bya nhloko.

Xana ku vava loku ku ve kona nkarhi wo tanihi kwihi?

Minkarhi yo tala, ku vava loku ku nga teka timinete ta 5 ku ya eka tiawara ta 48 (masiku ya 2) . Xiyimo lexi a hi minkarhi hinkwayo xi tshamaka. Hi ntolovelo, ku vava loku ku humelela endzhaku ka tin’hweti tin’wana ni tin’wana ta 3 ku ya eka 6 ivi ku nyamalala hi koxe.

Xana dokodela u swi kambela njhani leswi kahle-kahle?

Loko u tshamela ku pandza nhloko kumbe ku vava swinene, tiyiseka leswaku u vona dokodela. Hambileswi ku pandza ka nhloko hi ku tikarhata hi ntolovelo ku nga riki kukulu, i swa nkoka ku tiyiseka leswaku a ku na swiyimo swin’wana leswikulu swa vutshunguri leswi nga ha vaka swi vanga ku pandza ka nhloko.

Dokodela u ta rhanga hi ku kambela ku vona loko ku ri ni swivangelo swin’wana. Leswaku va endla leswi, va nga ha endla swikambelo swi nga ri swingani, swo tanihi:

• Angiography: Leyi yi kambela misiha ya ngati ebyongweni. Swikeni leswi vuriwaka `(CTA - Computed Tomography Angiography)` kumbe `(MRA - Magnetic Resonance Angiography)` swi nga tirhisiwa eka leswi.
• MRI Scan: Ku kuma xifaniso lexi nga ni vuxokoxoko bya byongo.
• Spinal Tap (Lumbar Puncture): Xikambelo xo susa nhlayo yitsongo ya mati (cerebral spinal fluid) eka nkolo. Leswi swi nga pfuna ku vona swiyimo swo fana na ku tluleriwa kumbe ku huma ngati ku rhendzela byongo.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Hi ntolovelo ku pandza loku ka nhloko ku tshunguriwa hi ndlela leyi fanaka ni ku pandza ka nhloko loku tolovelekeke. Hambiswiritano, a hi mhaka leyinene ku titshungula. Minkarhi hinkwayo vulavurisana na dokodela wa wena. A nga ha bumabumela mirhi yo tanihi:

• NSAIDs: Switlhavi swo fana na `(Indomethacin)` leswi nyikiwaka hi dokodela.
• Beta-blockers: Mirhi yo fana na `(Nadolol)` na `(Propranolol).` Leswi swi nyika vulawuri bya switlhavi swa nkarhi wo leha.
• Ti-NSAID leti xavisiwaka hi dokodela: Switlhavi swo fana na ``(Naproxen)`` leswi u nga swi xavaka ekhemisi. Kambe leswi swi fanele swi tirhisiwa ntsena hi xitsundzuxo xa dokodela ni hi nkarhi wo koma.

Hi nga endla yini leswaku hi sivela ku vava loku?

Nchumu lowunene ku wu endla i ku papalata ntirho lowu vangaka ku vava loku. Kambe sweswo a hi minkarhi hinkwayo swi kotekaka. Kutani ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga ringetaka ku hunguta ku vava.

Swiengetelo

Mindzavisiso yin’wana yi kombisile leswaku ku nwa swiengetelo swo fana na `(Coenzyme Q10)`, `(Magnesium)`, `(Riboflavin - vitamin B2)` swi nga pfuna ku sivela ku pandza loku ka nhloko. Hambiswiritano, hakunene u fanele u vulavula ni dokodela wa wena u nga si tirhisa leswi.

Xana hi fanele hi vilela rini hi mhaka leyi ivi hi ya vona dokodela hi ku hatlisa?

Hambileswi ku pandza ka nhloko hi ku tikarhata hi ntolovelo ku nga riki na khombo, ku ni swikombiso swin’wana leswi nga fanelangiki ku honisiwa. Leswi swi nga ha va xikombiso xa xiyimo xo biha swinene.

Ku tikarhata Ku pandza ka nhloko, ku endla vutiolori ku pandza ka nhloko, ku endla vutiolori, ku pandza ka nhloko, ku pandza ka nhloko, ku pandza ka nhloko loku tlakukeke