Xana swa tika ku tlhantlha swiphiqo swa ndyangu u ri wexe? A hi buleni hi Vutshunguri bya Ndyangu!

Kaya i ndhawu leyi hlayisekeke ni leyi nga ni rirhandzu swinene eka hina hinkwerhu. Kambe minkarhi yin’wana, ku va ni ku nonon’hweriwa, ku nga twanani ni ku hlundzuka endzeni ka kaya leri, a swi tano ke? Ku nga khathariseki leswaku i exikarhi ka manana ni n’wana, exikarhi ka vamakwavo, kumbe exikarhi ka nuna ni nsati, swiphiqo leswi swi nga veka ntshikilelo lowukulu endyangwini hinkwawo. Kutani, hi minkarhi yo fana ni leyi, xana a swi ta va swikulu ku fikela kwihi loko hi nga kuma mpfuno wo tlhantlha swiphiqo leswi ni ku vuyisela ntsako endyangwini? Sweswo hi leswi vutshunguri bya ndyangu byi endleriweke swona.

Hi ku olova, xana Vutshunguri bya Ndyangu i yini?

Vutshunguri bya Ndyangu i muxaka wa vutshunguri bya miehleketo lebyi endliwaka tanihi ntlawa. Hiku olova, i ‘vutshunguri byo vulavula’. Ku kongomisiwa laha i ku antswisa vuxaka, mahanyelo na maendlelo ya ku vulavurisana endzeni ka ndyangu.

Loko u ehleketa hi ‘ndyangu’, u nga ha ehleketa hi manana, tatana na vana ntsena. Kambe eka Family Therapy, ‘ndyangu’ wu anamile swinene. Swi nga katsa:

• Vatswari na vana
• Vamakwerhu va xinuna ni va xisati
• Vanhu lavakulu va fana na vakokwana
• Vamanana na vamalume
• Minkarhi yin’wana hambi ku ri vanghana lavakulu swinene va ndyangu.

Vutshunguri lebyi byi rhangela hi mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo loyi a nga na layisense loyi a kumeke ndzetelo wo hlawuleka eka ntirho lowu. Hi leswaku, munhu wo fana na mutivi wa miehleketo kumbe mutsundzuxi. Va languta swiphiqo swa ndyangu hi langutelo ra le handle, leri nga yiki hi nghohe naswona va nyika ndyangu nkongomiso, dyondzo ni nseketelo lowu wu wu lavaka leswaku wu twisisana, wu vulavurisana ku antswa ni ku tlhantlha swiphiqo.

Hi swihi swiyimo leswi Vutshunguri bya Ndyangu byi pfunaka?

Ku ni swivangelo swo tala leswi endlaka leswaku ndyangu wu lava vutshunguri. Anakanya hi swiyimo swo fana ni leswi.

• Titoloveta ku cinca lokuntshwa evuton’wini: Xikombiso, ku rhurhela ekaya lerintshwa, n’wana loyi a sungulaka xikolo, kumbe xirho xa ndyangu lexi khomiwaka hi vuvabyi lebyikulu (e.g. khensa) swi nga lava leswaku ndyangu hinkwawo wu pfuneta ku langutana na swona.
• Mintlhontlho leyi taka ni ku dyuhala: Timhaka leti vaka kona loko ku khathaleriwa vatswari lava dyuhaleke endyangwini, ni ndlela yo langutana ni swiyimo swa vona swa rihanyo.
• Ku langutana ni gome loko xirho xa ndyangu xi fa: Ku feriwa hi munhu loyi u n’wi rhandzaka swi khumba un’wana ni un’wana. Leswi swi nga ku pfuna ku hundza eka endlelo ro rila hi ku seketelana.
• Swiphiqo swa vuxaka: Ku tshamela ku holova exikarhi ka vatswari ni vana, ku hlundzuka ni ku hlundzuka exikarhi ka vamakwavo ni swiphiqo exikarhi ka nuna ni nsati.

Ku engetela kwalaho, loko xirho xin’we xa ndyangu xi ri ni xiyimo xa rihanyo ra mianakanyo, i swa nkoka ni ku lava nseketelo eka ndyangu hinkwawo eku xi tshunguleni. Hi xikombiso, loko xirho xa ndyangu xi ri ni xiyimo lexi khumbaka ku dya hi ndlela leyi nga tolovelekangiki, ku fana ni vuvabyi bya ku dya swakudya, ndyangu hinkwawo lowu hlanganyelaka eka vutshunguri swin’we wu nga tiyisa swinene ku hola ka munhu yoloye.

Hi tihi tindlela to hambana ta Vutshunguri bya Ndyangu?

A ku na ndlela yin’we yo endla vutshunguri bya ndyangu. Mutsundzuxi u ta hlawula ndlela leyi faneleke swinene ya vutshunguri hi ku ya hi swilaveko swa ndyangu wa wena ni muxaka wa xiphiqo. Minkarhi yin’wana, swiaki swa tindlela to hlayanyana swa hlanganisiwa ivi swi tirhisiwa. Hi leti tindlela tin’wana letikulu.

Loko xirho xa ndyangu xi kuma vutshunguri bya xiyimo xa rihanyo ra miehleketo, ‘dyondzo ya miehleketo’ na yona i xiphemu xa nkoka xa vutshunguri lebyi. Leswi swi vula leswaku mutsundzuxi u hlamusela kahle ndyangu hi xiyimo xa mianakanyo, swivangelo swa xona, vutshunguri ni langutelo ra xona.

Hi swihi swiphiqo swin’wana leswi leswi swi swi tlhantlhaka?

Nxaxamelo wa swiphiqo leswi nga pfuniwaka hi ku tirhisa Vutshunguri bya Ndyangu wu anamile swinene.

Swiphiqo eka vutomi lebyi tolovelekeke bya ndyangu

• Vuxaka bya le kule exikarhi ka swirho swa ndyangu.
• Ntshikilelo lowu tshamaka wu ri kona.
• Vukarhi lebyi nga lawulekiki.
• Ku pfumaleka ka vuhlanganisi (ku nga twisisi leswi un’wana na un’wana a swi vulaka, ku tshamela ku lwa).
• Swiendlakalo leswi tsemaka nhlana leswi langutaneke na ndyangu.
• Loko xirho xa ndyangu xi karhatiwa hi vuvabyi bya nkarhi wo leha (e.g., `Multiple Sclerosis`, `Cancer`, `Stroke`), tolovela xiyimo xexo.
• Ku dlaya vukati kumbe ku hahluka ka vuxaka.
• Ku langutana na ku cinca ka xitshuketa (ku lahlekeriwa hi ntirho, ku rhurhela endhawini yin’wana).

Loko xirho xa ndyangu xi ri na xiyimo xa rihanyo ra miehleketo

• Swiphiqo swa ku vilela - xikombiso, Vuvabyi bya ku vilela (OCD).
• Swiphiqo swa ku dya - e.g. Ku pfumala ku dya swakudya.
• Swiphiqo swa miehleketo - e.g. Vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo, Ntshikilelo wa mianakanyo.
• Swiphiqo swa vumunhu - e.g. Xiphiqo xa Vumunhu bya le Ndzilakaneni.
Vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo i bya mintlhaveko .
• Ku godzomberiwa hi swidzidziharisi kumbe byala (`Substance use disorder`).

Swiphiqo swa mahanyelo eka vana

• Conduct disorder (mahanyelo lama vavisaka van’wana no tlula milawu).
• Oppositional defiant disorder (ODD) (mahanyelo lawa ya talaka ku kanetana na ku hlundzuka eka vanhu lavakulu).

Ku engetela kwalaho, mindyangu leyi nga na vana lava nga na swiyimo swo fana na `Autism Spectrum Disorder` kumbe `Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)` na yona yi nga vuyeriwa swinene eka vutshunguri bya ndyangu.

Xana u nga n’wi kuma njhani muongori lonene wa ndyangu?

Ku kuma mutsundzuxi lonene, la nga ni ntokoto swi nga va ntlhontlhonyana, kambe u nga heli matimba.

• Vutisa dokodela wa ndyangu wa wena: Loko u vutisa dokodela wa wena wa nkarhi na nkarhi hi mhaka leyi, a nga ha swi kota ku bumabumela mutivi lonene.
• Vutisa vanhu lava u va tshembaka: Vutisa munghana kumbe xaka leri u ri tshembaka hi mhaka leyi.
• Tirhisa Internet:Rungula ri nga tlhela ri kumeka hi ku tirhisa tiwebsite ta swivandla swo fana na Nhlangano wa Miehleketo wa Sri Lanka.

Tiyisisa leswaku munhu loyi u n’wi hlawulaka i mutshila loyi a pfumeleriweke hi mfumo, loyi a nga na layisense. Nakambe, lava munhu loyi a nga na ntokoto eka timhaka to karhi ta ndyangu wa wena (e.g., ku dlaya vukati, mahanyelo ya n’wana). Loko u nga si hlawula mutsundzuxi, i swinene ku vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• Xana u na nkarhi wo tanihi kwihi u ri karhi u nyika vutshunguri lebyi?
• Xana u vona onge hi byihi vutshunguri lebyi faneleke swinene endyangwini wa hina?
• Xana hi ta lava nkarhi wo tanihi kwihi ku wu avela endlelo hinkwaro ra vutshunguri?

Xana endlelo leri ra vutshunguri ri endleka njhani?

Vutshunguri bya Ndyangu i ndhawu leyi hlayisekeke laha mindyangu yi nga vulavulaka erivaleni naswona handle ko avanyisa. Hikwalaho ka leswi mutsundzuxi a langutaka swiphiqo swa ndyangu hi langutelo ro pfumala xihlawuhlawu, ra le handle, a nga pfuna ndyangu ku twisisa swiyenge leswi nga vonakiki eka wona.

Mutsundzuxi a nga endla swilo swo fana na:

• Xirho xin’wana ni xin’wana xa ndyangu xi vutisiwa ha xin’we-xin’we hi swiphiqo swa xona, mintlhontlho ni leswi xi swi languteleke eka vutshunguri lebyi.
• Ku khutaza un’wana ni un’wana ku vulavula ni ku yingisela hi vukheta leswi van’wana va swi vulaka.
• Ku hlamuselana marito ni ndlela leyi va titwaka ha yona swi pfuna un’wana ni un’wana ku twisisa munhu un’wana.
• Swi ku pfuna ku twisisa ndlela leyi marito ni swiendlo swa wena swi khumbaka van’wana ha yona.
• Yi burisana hi ndlela leyi hi nga tirhisanaka ha yona ku tumbuluxa ku cinca lokunene.
• Ku ringanyeta tindlela to cinca mahanyelo na swivumbeko leswi nga na swiphiqo.

Nhlayo na nkarhi wa swiyenge swa vutshunguri swa hambana kuya hi mindyangu. Minkarhi yin’wana timhaka ti nga tlhantlhiwa hi swiyenge swi nga ri swingani ntsena. Eka swiyimo leswi rharhanganeke swinene, swi nga teka tin’hweti kumbe ku tlula.

Hi yihi mimpfuno ya Vutshunguri bya Ndyangu?

Vulavisisi byi tlhele byi kuma leswaku Vutshunguri bya Ndyangu i vutshunguri lebyi tirhaka swinene eka swiphiqo swo tala swa mianakanyo ni swa mintlhaveko.

• Kwalomu ka 90% wa lava va kumeke vutshunguri va vike ku antswisiwa ka rihanyo ra vona ra mintlhaveko.
• Kwalomu ka 66% wa vanhu va vikile hambi ku ri ku antswisiwa eka rihanyo ra vona hinkwaro ra miri.
• Eka timhaka ta vatswari na n’wana, kwalomu ka 73% wa vatswari va vikile leswaku mahanyelo ya n’wana wa vona ya antswisiwile.

Hi nhluvuko lowu, swa koteka ku tirha ku antswa entirhweni kumbe hambi ku ri exikolweni.

Xana ku ni swiphiqo kumbe makhombo yo karhi eka leswi?

Vutshunguri bya ndyangu a hi bya vanhu hinkwavo. Loko xirho xin’we xa ndyangu xi nga swi lavi ku hlanganyela, swi nga endla leswaku ku va ni timholovo leti engetelekeke endyangwini. Nakambe swi tolovelekile ku titwa u nga ntshunxekanganyana naswona u ri ni gome loko u vulavula hi swilo leswi vavaka swa nkarhi lowu hundzeke, swo tanihi ku chava. Mutsundzuxi lonene a nga ku pfuna ku tirhisa mintlhaveko yoleyo.

Leswaku vutshunguri byi humelela, i swa nkoka leswaku vatekaxiave va endla leswi landzelaka:

• Ku tshembeka no pfuleka eka mutsundzuxi.
• Ku tinyiketela ku tumbuluxa ku cinca lokunene.
• Ku landzelela pulani ya vutshunguri leyi ku pfumelelaniweke ha yona.
• Ku endla swilo swo fana ni swiavelo swa ntirho wa xikolo leswi nyikeriwaka hi mudyondzisi hi ku kongoma.

Xana u fanele u vona dokodela kumbe mutsundzuxi rini?

Loko u vona onge ku nga tsaki, ku vilela kumbe swikombiso swa ntshikilelo wa wena swa nyanya hi nkarhi wa vutshunguri, tivisa mutsundzuxi kumbe dokodela wa wena hi ku hatlisa.

Hambi ku ri ku anakanya hi ku vulavula ni munhu un’wana hi swiphiqo swa ndyangu swi nga ha ku tika swinene, kambe ku teka goza rero ku nga va xiboho lexinene lexi u nga xi endlaka leswaku ndyangu wa wena wu tsaka ni ku hanya kahle.