Xana u na muxaka lowu wa ku tsana na ku vava exifuveni xa wena? A hi dyondzeni hi (Ku Khwatiwa ka Xirhendze / Femoroacetabular Impingement)!

Xana minkarhi yin’wana u twa ku tsana loku nga tolovelekangiki kumbe ku vava exifuveni xa wena? Xana swa tika ku famba, ku gombonyokisa xirhendze kumbe ku pfuka u tshamile? U nga ha ehleketa leswaku leswi i ku pfimba ntsena, kumbe nchumu lowu humelelaka loko u ri karhi u dyuhala. Kambe lexi i xiyimo lexi hi nga ta vulavula ha xona namuntlha, lexi vuriwaka Hip Impingement . A hi dyondzeni swo tala hi mhaka leyi, hikuva lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga vaka na xona.

Xana Hip Impingement i yini?

Hi ku olova, xiyimo lexi xi humelela loko marhambu lama nga eka nhlonge ya wena ya le xifuveni ma nga fambisani kahle, ma rhurhumelana naswona ma khomelela. Ehleketa hi ndlela leyi: nhlonge ya wena ya xirhendze i xiphemu xa xivumbeko xa bolo xa marhambu ya xirhendze xa wena (femur, marhambu yo leha eka nenge wa wena wa le henhla) lexi nghenaka eka sokheti ya xivumbeko xa khapu (acetabulum, socket ya marhambu eka socket ya wena ya xirhendze). Loko bolo leyi ni sokheti swi hlangana kahle, hi nga kota ku gombonyokisa, hi andlala ni ku rhendzeleka hi swikunwana swa hina hi ku olova.

Kutani, leswi hi leswi madokodela ma swi vitanaka `Femoroacetabular Impingement` kumbe `FAI` hi ku komisa. `Femoroacetabular` swivula ndzhawu leyi marhambu ya marhambu (`femur`) na socket ya xirhendze (`acetabulum`) swi hlanganaka eka yona. `Impingement` i rito ra vutshunguri ra nchumu lowu khomiweke, ku rhurhumela, kumbe ku rhurhumela endzeni ka nhlonge. Kutani `FAI` kumbe `Hip Impingement Syndrome` i nchumu wo fana na wolowo.

Leswi swi nga ha vava swinene . Swi nga tlhela swi endla leswaku swi tika ku famba kumbe ku fambisa xirhendze xa wena. U nga ha twa ku tsana kumbe ku vava nkarhi hinkwawo eka tlhelo rin’we. Swi twa onge ku na nchumu lowu khomiweke endzeni. Hi ku famba ka nkarhi, ku tsana loku ku nga onha marhambu lama sirhelelaka nhlonge ya wena ya le xifuveni, ku nga xiphemu lexi fanaka ni xifunengeto lexi endlaka leswaku marhambu mambirhi ma nga rhurhumeli.

Loko u ri ni switlhavi swa le xifuveni, ku tsana kumbe swikombiso swin’wana leswi nga antswiki endzhaku ka vhiki kumbe mambirhi, hakunene u ya eka dokodela . Loko u hatla u swi lemuka, swa olova ku swi tshungula.

Hi swihi swikombiso swa leswi?

Swikombiso leswikulu swa `Hip Impingement` hi leswi:

• Ku vava ka xirhendze: Lexi i xikombiso lexi talaka ku voniwa.
• Ku tsana: Ku twa ku tsana endhawini ya xirhendze, leswi endlaka leswaku swi tika ku gombonyoka kumbe ku ololoka.
• Ku nonoka ku famba kumbe ku tsana: Vanhu van’wana va nga ha tsana loko va famba hikuva tinyonga ta vona ti vava.

Kambe lexi hlamarisaka hileswaku vanhu van’wana va nga ha va ni FAI naswona va nga kombisi swikombiso swihi na swihi . Kambe eka vanhu vo tala, swikombiso swa kona swi andza hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi, ngopfu-ngopfu loko marhambu lama nga exifuveni ma onhakile.

Xana ku vava loku ku titwa njhani?

Hip Impingement pain yitala ku twiwa tani hi ku vava loku nga nyawuriki eka ndzhawu ya hip.Fana. Minkarhi yin’wana ku vava loku ku nga hangalaka ku rhendzela xirhendze, hi leswaku, ku ya fika emarhumbyini, marhaku hambi ku ri exifuveni xa le henhla. Van'wana va vula leswaku ku vava loku ku twa onge ku vavisekile ku suka endzeni naswona un'wana u tshamela ku ku tsindziyela.

Ku vava loku hakanyingi ku bihe ngopfu hi nkarhi wa ku endla vutiolori, ngopfu-ngopfu ku endla vutiolori lebyi vekaka ntshikilelo lowukulu eka xirhendze (xikombiso, ku rhurhumela, ku rhurhumela kumbe ku tlula). Swi nga ha tlhela swi bihe ngopfu loko u etlela hi tlhelo rin’we kumbe u tshama eka xiyimo xin’we nkarhi wo leha. Hi minkarhi leyi, ku vava ku nga ha va lokukulu, ku tlhava kumbe ku tlhava .

Ha yini hip Impingement yi humelela?

`Femoroacetabular Impingement` yi humelela loko marhambu eka nhlonge ya xirhendze ya khumbana, ya pfaleka, kumbe ya veka ntshikelelo lowukulu eka rin’wana. Xivangelo lexikulu xa leswi i ku vumbiwa ka spur ya marhambu yo engetela eka marhambu ya xirhendze (`femur`) kumbe socket ya xirhendze (`acetabulum`) . Hakanyingi, vanhu va velekiwa va ri ni mahlangano lawa lama nga ni xivumbeko lexi nga tolovelekangiki, kutani swirhabyani leswi swa marhambu swi nga ha kula hi ntumbuluko hi ku famba ka nkarhi. Leswi swi vula leswaku a hi nchumu lowu hi wu endlaka hi vomu.

Xana ku na tinxaka ta Hip Impingement?

Ina, madokodela ya avanyisa `Hip Impingement` leyi hi tinxaka tinharhu letikulu, kuya hi laha naswona hikokwalaho ka yini swiphemu swa nhlonge ya xirhendze swinga fambisani kahle:

• Cam impingement: Leswi swihumelela loko kuri na kukula loku engetelekeke ka marhambu enhlokweni ya marhambu ya xirhendzevutani (femur), xiphemu lexi fanaka na bolo. Kutani, loko sokheti ya xirhendze yi ri karhi yi famba, marhambu lawa lama engetelekeke ma khomiwa.
• Pincer impingement: Leswi swihumelela loko kukula ka marhambu yotala kukula eka tlhelo ra hip socket (`acetabulum`). Kutani nhamu ya femur yi khumba marhambu lawa lama engetelekeke.
• Combined impingement: Vanhu van'wana va nga va na tinxaka ta `Cam` na `Pincer` hi nkarhi wun'we.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ro khomiwa hi leswi?

Munhu un’wana ni un’wana a nga velekiwa a ri ni vuvabyi bya hip impingement, kumbe byi nga ha kula hi ku famba ka nkarhi. Hambiswiritano, minkambisiso yin’wana yi kume leswaku vavanuna va tala ku va ni cam impingement , kasi vavasati va tala ku va ni pincer kumbe combined impingement .

Vatlangi va tala ku va na swikombiso swa `Hip Impingement`. Leswi swi tano ngopfu-ngopfu eka lava tlangaka mintlango leyi vekaka ntshikilelo lowukulu exifuveni (yo tanihi bolo ya milenge, basketball, ku cina ni ku tsutsuma). Mindzavisiso yin'wana yi ringanyeta leswaku kutlula hafu ya vatlangi vangava na xiyimo lexi xa `impingement`. Leswi a swi vuli swona leswaku vatlangi va tala ku va na byona. Hambiswiritano, hikwalaho ka leswi ti tirhisaka tinyonga ta tona nkarhi na nkarhi naswona ti tirhisaka hi matimba ku tlula van’wana, swikombiso swi nga ha hatla swi vonaka naswona va nga ha swi twa ngopfu . Tsundzuka, `FAI` yi vangiwa hi xivumbeko xa ntumbuluko xa xirhendze xa wena, naswona a yi kuli hikwalaho ka ku tlanga mintlangu.

Hi swihi swiphiqo leswi nga humelelaka loko swi nga tshunguriwi?

Loko yi nga tshunguriwi, FAI yi nga onha nhlonge ya wena ya le xifuveni hi ku famba ka nkarhi. Ku engetela eka ku nyanya ka swikombiso na ku endla leswaku swi tika ku tirhisa kumbe ku fambisa xirhendze xa wena, ku tsana loku ku nga tlhela ku vanga ku handzuka eka labrum eka xirhendze xa wena. Labrum i ring ya cartilage leyi rhendzeleke socket ya hip. Swi pfuneta ku hlayisa nhlonge yi tshamisekile. Ntshikelelo lowu engetelekeke na friction leswi vangiwaka hi femoroacetabular impingement swinga endla leswaku labrum leyi yi handzuka hiku famba ka nkarhi (a hip labral tear).

Nakambe, vanhu lava nga na `Hip Impingement` va tala ku khomiwa hi osteoarthritis eka xirhendze xexo, hikuva cartilage ya onhaka hikwalaho ka ku hlangana nkarhi wo leha.

Xana dokodela u swi xiya njhani leswi?

Dokodela u ta kambela vuvabyi bya Hip Impingement Syndrome hi ku endla xikambelo xa miri ni ku endla swikambelo swo hlawuleka swa swifaniso . U ta boheka ku byela dokodela wa wena leswaku u na nkarhi wo tanihi kwihi u ri na swikombiso leswi na leswaku i ku famba-famba, migingiriko kumbe ku yima kwihi loku swi nyanyisaka (kumbe ku nyanyisa).

Dokodela wa wena u ta tirhisa swikambelo swa swifaniso ku languta xirhendze xa wena ni tinyama leti xi rhendzeleke. Swikambelo leswi swi nga ha katsa:

• X-rheyi ya xirhendze
• Xikambelo xa MRI (MRI - Xifaniso xa Magnetic Resonance) .
• CT scan (`CT scan - Xikambelo xa Tomography xa khompyuta`)

Minkarhi yin’wana dokodela wa wena a nga ha chela mpimo wutsongo wa murhi wo titivata wa kwalaho exifuveni xa wena. Loko leswi swi hunguta switlhavi kumbe ku tsana swa xinkarhana, i xikombiso lexinene xa leswaku u na FAI. Lexi i xipfuno xo kambela ntsena, naswona ku tirhisiwa vutshunguri byin’wana.

Xana ku ni xikambelo xo hlawuleka xa leswi? (Xikambelo xa ku Nghena ka Femoroacetabular) .

Ina, ku na xikambelo xo hlawuleka xa miri lexi dokodela wa wena a nga ta xi endla ku kambela `impingement` eka xirhendze xa wena. Leswi switlhela swivuriwa `Femoroacetabular Impingement test`. Eka xikambelo lexi, u ta etlela hi nhloko. Dokodela u ta tlakusa nenge wa wena ku ya fika exifuveni xa wena. Kutani, loko matsolo ya wena ma govekile hi 90 degrees (perpendicular to your thigh), nenge wa wena wa le henhla wu ta rhendzeleka wu ya endzeni, leswi vulaka leswaku wu kongoma exikarhi ka miri wa wena.

Hi swiyimo leswi, dokodela wa wena a nga ha tshikilela hi vukheta eka tindhawu ta xirhendze xa wena leti nga ha khumbekaka hi FAI. Loko u twa ku vava loko u ri karhi u endla ku famba-famba loku, u nga ha va ni vuvabyi bya hip impingement . Xikambelo lexi xi nga ha va lexi nga nyawuriki, kambe a xi hlayisekanga . Loko u twa ku vava lokukulu hi nkarhi wa xiphemu xihi na xihi xa xikambelo, byela dokodela wa wena .

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Dokodela wa wena u ta ringanyeta vutshunguri lebyi hlanganisiweke leswaku a lawula swikombiso swa wena ni ku sivela ku onhaka loku engetelekeke ka xirhendze xa wena. Vutshunguri lebyi tolovelekeke ngopfu hi lebyi:

• Ti-NSAID (Mirhi leyi nga riki ya steroid leyi lwisanaka ni ku pfimba):Leswi i switlhavi leswi xavisiwaka hi dokodela na mirhi yo lwisana na ku pfimba (yo fana na ibuprofen na naproxen) leyi nga xaviwaka ekhemisi. Leswi swi nga pfuna ku hunguta ku vava ni ku pfimba.
• Corticosteroids: Leyi na yona i mirhi yo lwisana na ku pfimba, kambe yi fanele ku nyikiwa hi dokodela. Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku nyika murhi wa cortisone hi ku kongoma eka nhlonge ya wena ya le xifuveni. Leswi swi nga ha hatla swi hunguta ku vava ni ku pfimba.
• Vutshunguri bya miri: Muongori wa miri u ta ku dyondzisa ku endla vutiolori leswaku a tiyisa misiha leyi rhendzeleke xirhendze xa wena. Leswi swita hunguta ntshikelelo eka nhlonge ya xirhendze naswona swita engetela vuswikoti bya wena byo fambisa xirhendze xa wena.
• Ku cinca ntirho: Swi nga ha lava leswaku u cinca ndlela leyi u endlaka vutiolori ha yona, kumbe u tshika ku endla ku famba-famba ko karhi kumbe mintirho leyi engetelaka ku vava ka xirhendze. Hi xikombiso, tshika ku rhurhumela u dzika ngopfu.
• Vuhandzuri: Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla vuhandzuri loko u ri ni swikombiso leswikulu, loko swi khumba xiyimo xa vutomi bya wena kumbe loko vutshunguri byin’wana byi nga pfunanga nchumu. Loko u ri ni ku handzuka ka hip labral, u nga ha lava vuhandzuri. Vuhandzuri lebyi tolovelekeke ngopfu byo lulamisa ku tshoveka ka xirhendze i hip arthroscopy . Leswi swi katsa ku tsema swiphemu swi nga ri swingani leswitsongo ni ku tirhisa khamera ni swichayachayana leswitsongo. Dokodela wa wena wa vuhandzuri u ta ku byela swo tala hi mhaka leyi.

Xana Hip Impingement yi ta hola hi ku helela?

Hip Impingement Syndrome a yi nge heli hi ku helela handle ka loko u endliwe vuhandzuri byo lulamisa xivumbeko xa xirhendze xa wena. Hambiswiritano, eka vanhu vo tala, swikombiso swi nga lawuriwa kahle hi vutshunguri byin’wana lebyi nga riki bya vuhandzuri.

Hambiswiritano, hi ku famba ka nkarhi, mimpfuno ya vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri yi nga ha hunguteka. Vulavula ni dokodela kumbe dokodela wa vuhandzuri malunghana ni leswaku hi byihi vutshunguri lebyi nga swinene eka wena ni leswaku u fanele u ehleketa hi vuhandzuri rini.

Hip arthroscopy to correct femoroacetabular impingement yi humelela swinene , naswona vanhu vo tala a va vi na switandzhaku swa nkarhi wo leha. Swi nga ha lava leswaku u papalata kumbe ku cinca switoloveto swin’wana kumbe ku famba-famba, kambe u fanele u kota ku tshama u ri karhi u gingiriteka ni ku tlanga mintlango.

Xana FAI yi nga siveriwaka?

Hip impingement ayi siveriwi hikuva swivangiwa hi xivumbeko xa ntumbuluko na ndzhawu ya hip joint ya wena. Hambiswiritano, ndlela leyinene yo sivela swiphiqo swo tanihi ku handzuka ka hip labral i ku sungula vutshunguri hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona .

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko uri na switlhavi swa xirhendze, ku tsana, kumbe ku nonoka ku tirhisa kumbe ku fambisa xirhendze xa wena – ngopfu ngopfu loko swikombiso leswi switeka kutlula mavhiki nyana – tiyisisa leswaku u vona dokodela.

Nakambe, loko u nga titwi kahle ku fana ni le ku sunguleni hi mirhi yo tanihi ti-NSAID kumbe vutshunguri bya miri, byela dokodela.Ndzi byeli.

Xana u fanele u vutisa yini dokodela?

Loko u ya vona dokodela, i swinene ku vutisa swivutiso leswi:

• Xana ndzi na muxaka wihi wa `Hip Impingement`? (`Cam`, `Pincer`, kumbe `Ku hlanganisiwa`?)
• Xana ndzi fanele ndzi anakanya hi vuhandzuri rini? Kumbe ndzi nga rindza nkarhi wo tanihi kwihi handle ko endliwa vuhandzuri?
• Hi yihi mintirho ni ku famba-famba loku ndzi faneleke ku ku papalata loku nonon’hwaka etinhan’wini ta mina?
• Xana ndzi le khombyeni lerikulu ro onhaka ka marhambu ya le xifuveni (hip labral tear)?

Xo hetelela, swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi tsundzuka

Loko u kuma leswaku u na `Hip Impingement`, u nga ha titwa u ntshunxekile hi voko rin’we – sweswi wa swi tiva leswaku hikokwalaho ka yini xirhendze xa wena xi vavise nkarhi wo leha swonghasi. Kambe hi tlhelo rin’wana, u nga ha tlhela u titwa u ri na gome no tisola – hikuva a hi nchumu lowu u nga wu endla ku wu sivela, swi vangiwa hi ndlela leyi marhambu ya wena ya le xifuveni ya hluvukeke ha yona hi ntumbuluko.

Ku nga khathariseki leswaku u titwa njhani, xiyimo lexi lexi vuriwaka `Hip Impingement (Femoroacetabular Impingement)` xi hlamula kahle eka vutshunguri . Swi nga ha teka nkarhi ku kuma ndlela yo lawula swikombiso swa wena, kambe dokodela wa wena u ta ku pfuna ku endla mindzulamiso kukondza u titwa u antswa. Loko eku heteleleni u fanele ku endliwa vuhandzuri, tsundzuka leswaku `Hip arthroscopy` i endlelo leri nga ngheneriki ngopfu naswona ri humelelaka swinene . Kutani a ku na nchumu wo chava. Mhaka -nkulu i ku nga tiyiseleleli ku vava naswona u lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.

` Ku tshoveka ka xirhendze, Ku khumbeka ka femoroacetabular, FAI, ku vava ka xirhendze, ku tsana ka xirhendze, swiphiqo swa xirhendze, ku vava ka xirhendze Sinhala