Xana u nga hanya njhani na Ankylosing Spondylitis handle ka mirhi?

Xana dokodela wa wena u ku byerile leswaku u na Ankylosing Spondylitis, kumbe AS hi ku komisa? Loko u pfuka nimixo, xana u titwa u tsanile naswona u fana ni robot, u nga swi koti ku famba-famba? Minkarhi yin’wana ku vava loku ni ku nga tsaki swi tano ntsena, a swi tano ke? Mirhi i vutshunguri lebyikulu bya leswi. Kambe xana a wu swi tiva leswaku handle ka mirhi, ku ni vutshunguri byin’wana byo tala lebyi nga ku nyikaka ku wisa lokukulu. A hi buleni hi vona namuntlha.

Xitoloveto: Munghana wa wena lonkulu

Ku nga khathariseki leswaku ku kumeka mirhi yingani leyintshwa ya AS, ku endla vutiolori i vutshunguri bya nkoka eka switeji hinkwaswo swa vuvabyi. Minkambisiso yi kume hambi ku ri leswaku ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi swi hunguta ku pfimba ni swikombiso swa AS. Dokodela wa wena kumbe muongori wa miri a nga ku pfuna ku endla pulani ya leswaku hi swihi switoloveto leswi nga swinene eka wena ni ndlela yo swi endla kahle.

U nga endla vutiolori ekaya. Kambe loko u titwa u borhekile ku swi endla u ri wexe, ku joyina ntlawa swi ta ku nyika nsusumeto lowunene.

Vutshunguri Bya Miri - Pulani Leyi Ku Faneleke

Xikongomelo-nkulu xa vutshunguri bya miri i ku ku hlayisa u ri karhi u tirha ni ku lawula switlhavi swa wena. Leswi swi katsa ku tirha ni muongori wa miri leswaku u dyondza vutiolori lebyinene ngopfu byo tiyisa ni ku olovisa misiha ya wena.

Nchumu wa nkoka swinene i ku tirha na munhu loyi a nga na ntokoto wo pfuna munhu loyi a nga na AS. Kutani va nga endla pulani ya vutshunguri leyi fambisanaka ni xiyimo xa wena ni vuswikoti bya wena. Pulani leyi yi nga ha katsa ku endla vutiolori, ku olola, switirhisiwa ni vutshunguri bya mavoko ku suka eka muongori. Vutshunguri lebyi byi nga ha va byi nga yimisi ku kula ka AS, kambe byi nga ku pfuna ku titwa u antswa hi ku hunguta swikombiso swa wena.

Occupational Therapy - A hi oloviseni vutomi bya siku na siku

AS yi nga khumba kwalomu ka xiphemu xin’wana na xin’wana xa vutomi bya wena - ku suka eka mintirho ya le kaya ku ya eka ntirho wa wena. Vutshunguri bya ntirho byi nga ku pfuna ku hunguta ku vava ka wena ni ku tirha hi ku tiyimela handle ko pfuniwa hi munhu.

Anakanya... Laha u nga dyondza hi vuxisi na switirhisiwa leswi nga endlaka leswaku mintirho ya siku na siku yo fana na ku endla ntanga, ku hlamba, na ku basisa swi olova. Xikombiso, muongori wa ntirho a nga ku komba ndlela yo tirhisa bence ro hlambela leswaku u ringanisela ekamareni ro hlambela, kumbe ndlela yo tirhisa nhonga ku hunguta ntshikelelo eka mahlangano ya wena.

A hi dyondzeni hi tindlela tin’wana to tshungula.

Vutshunguri bya mati

Hi ku olova, leswi swi vula vutiolori lebyi endliwaka ematini yo kufumela. Mati yo kufumela ma endla leswaku miri wu olovisa naswona ku endla vutiolori hi ku nonoka, lebyi lawuriwaka swi pfuna ku ntshunxa misiha ya wena. Swi tlhela swi pfuna ku engetela matimba ya misiha, ku hunguta ku vava ka mahlangano ni ku antswisa ku famba-famba.

Vutshunguri bya chiropractic

Eka leswi, muongori u tshikilela nkolo wa wena hi mavoko ya yena kumbe xitirhisiwa xo hlawuleka xo fambisa mahlangano. Leswi swi nga hunguta ku vava ka mahlangano ni le misiha. Hambiswiritano, ku ni nchumu wa nkoka swinene laha. Loko nkolo wa wena wu hlanganisiwe swin’we, hi leswaku , spinal fusion , vutshunguri lebyi a byi ku ringanelanga nikatsongo. Tiyiseka leswaku u bula hi mhaka leyi ni dokodela wa wena ivi u endla xiboho.

Ku tshungula hi switlhavi

Lowu i mukhuva wa vutshunguri wa ndhavuko lowu nga ni malembe ya kwalomu ka 3 000 wu ri kona. Kuya hi laha switlhavi swa wena swinga kona, 5-20 wa ti needles letintsongo swinene ti nghenisiwa hiku tirhisa nhlonge ya wena eka tindzhawu tokarhi ta ntshikelelo. Leswi swikomba byongo na nkolo ku humesa ti hormones ta "feel-good", leti kunga ti hormones leti endlaka leswaku miri wu titwa kahle no tsaka. Leswi swi nga pfuna ku hunguta ku vava eka vanhu lava nga na AS.

Vutshunguri bya ku Masaja

Ku masaja kahle swinga pfuneta ku hunguta switlhavi na ntshikilelo, naku engetela ku olova eka nkarhi wo koma. Hambiswiritano, i swa nkoka ku tlhela u kuma muongori la fanelekaka loyi a nga ni ntokoto wo tirha ni vanhu lava nga ni AS . Va tiva ndlela yo papalata ku veka ntshikilelo eka mahlangano ni misiha ya wena leyi nga ni vuxiyaxiya. Hambileswi ku masaja ku nga tirhiki hi ndlela leyi fanaka eka vanhu hinkwavo, vanhu van’wana va swi kuma swi pfuna swinene emirini ni le mianakanyweni.