Xana na wena u lahlekeriwe hi ku nun’hwetela? A hi buleni hi vuvabyi bya hyposmia!

Xana minkarhi yin’wana u titwa onge a wu swi koti ku nun’hwetela kahle ku fana ni le ku sunguleni? Kumbexana nun’hwelo wo nandziha wa swakudya leswi humaka ekhixini, ku nun’hwela ka swiluva swo saseka, kumbe ku nun’hwela ka misava endzhaku ka mpfula... Loko swilo leswi swi nga titwi swi ri na matimba ku fana na khale, swi ku endla u chavanyana, a swi tano ke? Namuntlha, hi ta vulavula hi ku hunguteka loku ka ku nun’hwetela, loku hi tlhelo ra vutshunguri ku tiviwaka tanihi hyposmia. Leswi swi nga ha va nchumu lowu khumbaka wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka. Kutani a hi languteni leswi hi vuxokoxoko.

Xana kahle-kahle hyposmia i yini?

Hi ku olova, hyposmia i ku lahlekeriwa hi ku nun’hwetela ka wena. Swi fana ni xiya-ni-moya lexi khale a xi twala swinene naswona mpfumawulo wu ya wu hunguteka hakatsongo-tsongo. Swi na xiphiqo xo vona ku nun’hwela ni ku swi hambanisa. Leswi swi hambanile ni ku lahlekeriwa hi ku nun’hwetela ntsena.

Sweswi, a hi voneni, ku lahlekeriwa hi ku helela ka ku nun’hwetela ku vuriwa `(Anosmia)`. Sweswo swi vula leswaku a wu nge swi koti ku nun’hwetela nchumu. Nakambe, minkarhi yin’wana u na switwi leswi soholotiweke swa ku nun’hwela, leswi vulaka leswaku u nun’hwetela ku nun’hwela lokunene hi ndlela yo biha, ku fana ni nun’hwelo lowu hisiweke, kumbe nun’hwelo wo biha hi ndlela yin’wana, leswi vuriwaka `(Parosmia)`. Kutani hyposmia yi hambanile na leswi haswimbirhi, ku tsana ka ku nun’hwetela. Sweswo swi vula leswaku u nga nun’hwetela, kambe ku nga ri hi matimba ni hi ndlela leyi twalaka ku fana ni le ku sunguleni. Xana wa swi twisisa?

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Entiyisweni, vanhu emisaveni hinkwayo va ni muxaka wo karhi wa ku tsana eka ku nun’hwetela ka vona. Hikuya hi tinhlayo tale United States, kwalomu ka 12% wa vaaki vana muxaka wokarhi wa xiphiqo eka ku nun’hwetela ka vona. Eka leswi, hyposmia, xiyimo lexi hungutaka ku nun’hwetela, xi khumba kwalomu ka 3%.

Kambe hi lexi nchumu lowu u faneleke u wu tsundzuka: khombo ro va ni ku lahlekeriwa hi ku nun’hwetela ri engeteleka loko munhu a ri karhi a kula. Hi leswaku, loko hi ri karhi hi dyuhala, ku nun’hwetela ka hina a ku nga ha tirhi kahle, naswona ku nun’hwetela ka hina na kona ku nga ha va ku nga ha tirhi kahle. Swi nga ha va leswi tolovelekeke, kumbe swi nga ha va xikombiso xa xiyimo xa vutshunguri.

Hi swihi swikombiso swa leswi?

Swikombiso swa hyposmia swi nga ha humelela hi xitshuketa, kutani swi nga ha va kona hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi. U nga ha hlangana ni swilo swo tanihi leswi:

• Ku nun’hwela loku tolovelekeke, ko tanihi ku nun’hwela ka kofi nimixo, swiluva ni xisibi, a swi vonaki ku fana ni le ku sunguleni.
• Ku tika ku lemuka ku nun’hwela ko karhi. Hi xikombiso, ku nga swi koti ku vona kahle nun’hwelo wa swakudya leswi u swi tsakelaka kumbe perfume yo karhi.
• Ku tsandzeka ku hambanisa exikarhi ka ku nun’hwela. Xikombiso, ku tsandzeka ku vona ku hambana exikarhi ka nun’hwelo wa lamula na nun’hwelo wa orenji.

Anakanya, loko u nga swi koti ku nun’hwetela kahle ntanga wa swiluva lowu u wu tsakelaka, kumbe khari yo nandziha leyi manana wa wena a a yi sweka... ku vuriwa yini loko u nga swi nun’hweteli kahle? Sweswo a swi ta susa ntsakonyana evuton’wini, a swi tano ke?

Xin’wana xa nkoka hileswaku 80% wa ku twa ka hina ka nantswo ku kuceteriwa hi ku nun’hwela ka hina.Leswi i nchumu lowu vanhu vo tala va nga wu tiviki. Kutani, loko u nga ha ri na nun’hwelo, u nga ha titwa onge nantswo wa swakudya wu cincile. Swi nga ha endleka yi nga nandzihi kahle, kumbe yi nga ha nandzika hambi ku ri ku va yi nga ri na nantswo. Leswi hi swi vitana `(Dysgeusia)`. Kutani loko u twa onge ku nga ri ku nun’hwela ntsena kambe ni ku nandziha ka swakudya ku hungutekile, sweswo na swona swi nga ha fambisana ni leswi.

Ha yini leswi swi hi humelela? Hi swihi swivangelo?

Hyposmia yi nga vangiwa hi swilo swo hambana-hambana. Swiyimo swin’wana swa rihanyo, swilo swa mbango kumbe swiphiqo swa fambiselo ra misiha swi nga hoxa xandla eka swona. Hakanyingi, xivangelo-nkulu i ku pfimba kumbe ku pfimba endzeni ka nhlonge ya wena. Xiphiqo lexi xi humelela loko timolekhuli ta nun’hwelo ti nga swi koti ku fikelela tisele to nun’hwela leti nga endzeni ka nhlonge ya wena. Swi nga ha tlhela swi vangiwa hi swiphiqo swa misiha eka swiphemu swa byongo leswi nga ni vutihlamuleri byo nun’hwetela.

Hi swihi swivangelo swa rihanyo?

Swiyimo leswi swa rihanyo swi nga hoxa xandla eka hyposmia:

• Ku nga twanani na swona: Vanhu lava tshamelaka ku khomiwa hi mukhuhlwana kumbe lava nga twaliki ntshuri kumbe pollen va nga ha sungula ku pfimba endzeni ka nomu naswona va nga ha koti ku nun’hwetela.
• Ku tluleriwa hi tibakteriya: Mavabyi ya nhlonge ni ya sinus, yo tanihi rhinosinusitis (leyi tlhelaka yi vitaniwa sinusitis), nasal vestibulitis, kumbe mavabyi ya sinus lama nga heriki. Mavabyi lawa yanga tlhela ya endla leswaku endzeni ka nhlonge ku pfimba naswona kutala hi mucus, leswi sivelaka ndlela yo nun’hwela.
• Ku tluleriwa hi switsongwatsongwana: Xitsongwatsongwana xa COVID-19 i xikombiso lexikulu xa leswi. Nakambe, swilo swo fana ni mukhuhlwana ni mukhuhlwana swi nga hunguta ku nun’hwetela ka wena swa xinkarhana.
• Ti polyps ta nomu: Leswi i ku kula lokuntsongo, loku nga vavisiki ka tinyama to olova leti nga vumbekaka endzeni ka nomu kumbe ti sinus cavities. Loko ti kula tikulu, ti nga pfalela tindlela ta nomu, leswi endlaka leswaku swi tika leswaku swilo leswi nun’hwelaka swi fikelela tisele leti nun’hwelaka enon’wini.
• Deviated septum: Rirhangu ra cartilage na marhambu exikarhi ka nomu ri hambukile kuya eka tlhelo rin’we. Leswi swi nga vanga swiphiqo swo hefemula na swiphiqo swa ku twa ku nun’hwela eka vanhu van’wana.
• Ku nga ringani ka tihomoni: Ku cinca ka tihomoni emirini, ngopfu-ngopfu loko u tikile, minkarhi yin’wana ku nga khumba ku twa ku nun’hwela.
• Type 1 Diabetes Mellitus : Vanhu lava nga na vuvabyi bya chukele va nga ha va na ku onhaka ka misiha, leswi nga khumbaka ku nun’hwela ka vona.
• Ku pfumaleka ka swakudya leswi ringaneke: Ku nga dyi swakudya swo karhi leswi ringaneke, swo tanihi zinc, na swona swi nga endla leswaku u nga ha swi koti ku nun’hwetela.
• Swiphiqo swa meno: Swilo swo fana ni ku bola lokukulu ka meno ni vuvabyi bya marhimila na swona swi nga vanga ku nun’hwela ko biha, naswona swi nga ha khumba hambi ku ri ku nun’hwetela ka wena katsongo.

Xana swilo swa mbango na swona swi yi khumba?

Ina, swilo swin’wana swa mbango na swona swi nga va xivangelo. Swilo swin’wana leswi nga eka ndhawu ya hina ya siku na siku swi nga khumba ku twa ka hina ku nun’hwetela:

• Ku dzaha fole: Lexi i nchumu lowu vanhu vo tala va wu tivaka. Tikhemikhali leti nga eka fole ti onha tisele ta nun’hwelo leti nga enon’wini.
• Mirhi yin’wana: Swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana, swidlaya-switsongwatsongwana, mirhi ya nsusumeto wa ngati ni swidlaya-ntshikilelo swi nga vanga ku lahlekeriwa hi nun’hwelo tanihi vuyelo byo biha.
• Ku tshama nkarhi woleha na ti khemikhali tokarhi: Vanhu lava tirhaka eka tifektri, mavhengele ya pende, na swin’wana, vanga lahlekeriwa hi ku nun’hwela hikokwalaho ka ku hlangana na tinsimbi to tika tofana na lead na ti solvents.
• Vutshunguri bya miseve ya nhloko ni ya nhamu: Vutshunguri bya miseve ya swilo swo fana ni khensa byi nga onha tisele leti nga endhawini yoleyo naswona byi nga endla leswaku munhu a nga ha nun’hweriwi.
• Ku nun’hwetela swidzidziharisi swo fana na khokheyini: Swidzidziharisi leswi swi onha swirho leswi nga ni vuxiyaxiya leswi nga endzeni ka nomu, leswi nga endlaka leswaku u lahlekeriwa hi ku nun’hwetela.

Xana swiphiqo swa fambiselo ra misiha swi khumba njhani?

Ku twa ku nun’hwela i endlelo leri rharhanganeke. Loko swiphemuphemu leswi nun’hwelaka swi nghena enon’wini, swi fanele swi hundziseriwa ebyongweni. Kutani, loko ku ri ni xiphiqo eka tindlela ta misiha leti yisaka ebyongweni kumbe xiphemu xa byongo lexi vonaka ku nun’hwela, ku twa ku nun’hwela ku nga hungutiwa. Mavabyi man’wana ya misiha, yo tanihi lawa, na wona ma fambisana ni hyposmia:

• Vuvabyi bya Parkinson: Ku lahlekeriwa hi ku nun’hwetela swi nga ha va xikombiso xo sungula xa vuvabyi lebyi.
• Vuvabyi bya Alzheimer: Vuvabyi lebyi byi nga tlhela byi khumba ku twa ku nun’hwela hikuva byi onha tisele ta byongo.
• Multiple sclerosis (MS): Lebyi nakambe i vuvabyi lebyi khumbaka fambiselo ra misiha.

Vuxaka exikarhi ka hyposmia na COVID-19

Xana a wu swi tiva leswaku hyposmia i xin’wana xa swikombiso swo sungula leswi vanhu vo tala lava nga na COVID-19 va hlanganaka na swona? Eswiyin’weni swo tala, i xikombiso xo sungula xa xilemukiso. Vanhu van’wana va lahlekeriwa hi ku nun’hwetela va nga si khomiwa hi ku hisa ka miri kumbe ku khohlola.

Kambe, a hi minkarhi hinkwayo swi nga endlekiki leswaku u va na ku lahlekeriwa hi ku nun'hwela hikwalaho ka `(COVID-19)`. Swi nga ha tlhela swi vangiwa hi swivangelo swin’wana. Hambiswiritano, loko hi xitshuketa u vona ku hunguteka ka ku nun’hwetela ka wena, ngopfu-ngopfu hi nkarhi wa ntungu lowu, i swa nkoka swinene ku lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa. Kutani, loko swi laveka, u nga endla swikambelo swa `(COVID-19)`.

Hi swihi swiphiqo leswi leswi nga swi vangaka?

Hyposmia a hi ku lahlekeriwa hi nun’hwelo ntsena. Swi nga va ni nkucetelo lowukulu eka khwalithi ya vutomi bya wena. Anakanya ndlela leyi swi nga ta ku heta matimba ha yona ku nga swi koti ku tiphina hi nantswo wa swakudya. Swi nga tlhela swi khumba ku tirhisana ni vanhu. Hi xikombiso, loko u nga swi koti ku nun’hwetela nchumu wo fana ni nun’hwelo wa miri wa wena, swi nga khomisa tingana eka van’wana.

Ngopfu-ngopfu, nchumu lowu nga ni khombo swinene i ku nga swi koti ku vona ku nun’hwela loku ku lemukisaka hi khombo. Anakanya hi mhaka leyi:

• Loko ku ri ni ndzilo kumbe musi , swi nga va khombo lerikulu loko u nga swi xiyi ku nun’hwela ka nchumu lowu pfurhaka ekhixini loko wu ri exitofini.
• Xin’wana xo fana ni ku vupfa ka gasi . Xana swi ni khombo ku fikela kwihi loko u nga swi koti ku nun’hwetela ku vupfa ka gasi ku suka eka silindara ya gasi?
• Swakudya leswi hundzeriweke hi nkarhi kumbe leswi onhakeke . Hi xikombiso, loko u nga swi koti ku nun’hwetela fillet ya nhlampfi kumbe phakiti ra masi naswona u nga swi koti ku vona loko ri onhakile, u nga ha vabya hi ku swi dya.
• Tikhemikhali leti nga ni chefu . Swihalaki swin’wana swo basisa ni swidlaya-switsotswana swi ni nun’hwelo lowukulu. Loko u nga swi xiyi ku nun’hwela koloko, swa tika ku va ni vuxiyaxiya eka vona.

Hikwalaho, ku twa ku nun’hwela i xitwi xa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya hina.

Xana madokodela ma swi xiya njhani leswi kahle-kahle?

Hi ntolovelo loko u ya vona dokodela, va ta rhanga va ku vutisa swivutiso. Xana u na xiphiqo lexi nkarhi wo tanihi kwihi, xana ku na swikombiso swin’wana, u nwa mirhi yihi, etc. Kutani, va ta languta loko ku ri na swivangelo swa misiha eka leswi, ku fana na COVID-19.

Kutani, kumbexana u ta yisiwa eka mutivi wa tindleve, tintiho ni nkolo (mutivi wa ENT). Kwalaho, u ta kambela ti- sinus ta wena ni le ndzeni ka nhlonge ya wena ku kambela loko ku ri ni mavabyi, ti- polyp ni ku pfimba eka tindlela ta nomu. Swikambelo leswi landzelaka swi nga ha tlhela swi endliwa:

• Nasal endoscopy: Leswi swi katsa ku nghenisa chubu leritsongo ro olova leri nga ni khamera leyi khomanisiweke emakumu enon’wini leswaku ku kamberiwa endzeni ka nhlonge. Leswi swi pfumelela ku vona kahle endzeni ka nhlonge. Swi nga nyawuli nyana, kambe a swi vavisi.
• Swikambelo swa swifaniso: Leswi swi katsa swikambelo swa CT (computed tomography) na swikambelo swa MRI (magnetic resonance imaging). Leswi swi nga humesa swifaniso leswi nga ni vuxokoxoko bya swivumbeko swa nhlonge, ti- sinus ni byongo.
• Swikambelo swa ku twa ku nun’hwela: Leswi i swikambelo swo hlawuleka leswi kambelaka vuswikoti bya wena byo vona swinun’hweriso, swo tanihi mabodlhela lamatsongo ya swinun’hweriso swo hambana-hambana. Leswi swi nga pfuna ku kambela ku twa ka wena ku nun’hwetela.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Mahungu lamanene hileswaku vuvabyi bya hyposmia byi nga tshunguriwa. Kambe vutshunguri byi titshege hi ku helela hi ku kuma ni ku tshungula xivangelo lexi nga xisekelo. Hi leswaku, vutshunguri byi ta hambana hi ku ya hi xivangelo. Swilo leswikulu leswi u faneleke u swi endla hi leswi:

• Ku cinca ka ndlela ya vutomi
• Ku leteriwa ku nun’hwetela: Leyi i ndlela leyintshwa swinene. Eka leswi, vanhu va hlangana na swinun’hweriso swohambana hambana swa matimba (e.g. rose, lemon, clove, eucalyptus) kuringana tisekoni nyana siku na siku, kwalomu ka kambirhi hi siku, ku ringeta ku pfuxeta ku tsundzuka nun’hwelo. Leswi swi ve ni vuyelo lebyinene eka vanhu van’wana.
• Mirhi
• Kumbexana vuhandzuri.

Hikwalaho ka leswi xiyimo xa munhu un’wana ni un’wana xi hambaneke, vutshunguri byi nga ha hambana. Loko ku lahlekeriwa ka wena hi ku nun’hwela swi vangiwa hi swivangelo swa misiha kumbe COVID-19, swa antswa ku vulavula na dokodela wa wena mayelana na leswaku i vutshunguri byihi lebyi ku fanelaka.

Ku cinca ka ndlela ya vutomi

Eka vanhu lava va nga na hyposmia hikwalaho ka swilo swa mbango, swikombiso swi nga ha vuya loko xivangelo xi susiwile. Hi xikombiso, loko mubyari a tshika ku dzaha, ku nun’hwetela loku lahlekeke ku nga ha tlhela hakatsongo-tsongo. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana ku tshama nkarhi wo leha ni tikhemikhali entirhweni swi nga endla leswaku u lahlekeriwa hi nun’hwelo hilaha ku nga heriki. Hikwalaho, ku papalata swilo swo tano swi nga pfuna ku sivela ku lahlekeriwa loku engetelekeke ka ku nun’hwela.

Mirhi

Swikombiso swa hyposmia swi nga tlhela swi hungutiwa hi ku nyika mirhi yo tshungula xivangelo lexi nga xisekelo. Hi xikombiso, loko ku lahlekeriwa ka wena hi ku nun’hwetela ku vangiwa hi ku nga twanani na swilo, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo dlaya histamine kumbe swifafazeri swa nomu leswaku a hunguta ku pfimba enon’wini wa wena ni ku vuyisela ku nun’hwetela ka wena. Kumbe, loko swi vangiwa hi ku tluleriwa hi sinus, swidlaya-switsongwatsongwana swi nga ha nyikiwa (loko ku ri ku tluleriwa hi tibakteriya).

Vuhandzuri

Eka swiyimo swin’wana swo tika, ku nga ha laveka vuhandzuri leswaku ku tshunguriwa vuvabyi bya hyposmia. Hambiswiritano, muxaka wa vuhandzuri wu ta ya hi xiyimo lexi nga xisekelo. Hi xikombiso, loko u ri ni septum leyi hambukeke, vuhandzuri lebyi vuriwaka septoplasty byi nga yi olola. Loko u ri ni ti- polyp ta nomu, swi nga ha lava leswaku ti susiwa hi vuhandzuri. Hakanyingi vuhandzuri lebyi byi pfuxeta ku nun’hwetela ka wena.

Xana xiyimo lexi xi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Swi titshege hi ku helela hi leswi swi vangeke. Vanhu van’wana va nga ha lahlekeriwa hi nun’hwelo ku ringana masiku ma nga ri mangani ntsena. Hi xikombiso, mukhuhlwana lowu tolovelekeke wu nga endla leswaku a lahlekeriwa hi nun’hwelo ku ringana masiku ma nga ri mangani ivi wu tlhelela eka ntolovelo. Van’wana, ngopfu ngopfu endzhaku ka ku tluleriwa ku fana na COVID-19, va nga ha va na swikombiso ku ringana tin’hweti, hambi ku ri malembe. Khombo ra kona, eka swiyimo swin’wana, hyposmia yi nga va ya nkarhi hinkwawo, ngopfu-ngopfu loko yi vangiwa hi nchumu wo fana ni ku onhaka ka misiha.

Hikwalaho, loko u lava ku hunguta swikombiso leswi hi ku hatlisa, vona dokodela leswaku u kuma xitsundzuxo. Loko se a kume xivangelo xa kona, u ta ku nyika vutshunguri lebyi faneleke.

Xana hi nga swi sivela leswi?

Entiyisweni, swivangelo swo tala swa hyposmia a hi nge swi koti ku swi lawula. Hi xikombiso, ku dyuhala ni swiyimo swo karhi swa xitekela. Hikwalaho, a hi minkarhi hinkwayo swi kotekaka ku yi sivela. Hambiswiritano, ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo ra hina:

• WenaLoko u tirha eka ndzhawu leyi nga na tikhemikhali leti nga ni khombo, tiyisisa leswaku u ambala swisirhelelo leswi faneleke (swisirhelelo swa le mahlweni, ngopfu-ngopfu switirhisiwa swo hefemula).
• Lawula swiyimo swin’wana swa rihanyo leswi se u nga na swona (e.g. vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati). Landzela swiletelo swa dokodela wa wena.
• Hlayisa rihanyo lerinene ra nomu. Hlantswa meno ya wena kahle siku na siku naswona u hlayisa marhimila ya wena.
• Dyana swakudya leswi ringaneleke, ngopfu ngopfu swakudya leswi fuweke hi swakudya swofana na zinc (mavele, nyama, nhlampfi, tinyawa).
• Loko u dzaha fole, ringeta ku tshika. Leswi i swinene eka rihanyo ra wena hinkwaro.
• Papalata ku rhurhumela swidzidziharisi swo fana na khokheyini na ti-opioid. Leswi a swi bihanga ntsena eka ku nun’hwetela ka wena, kambe swi tlhela swi va ni khombo swinene emirini wa wena hinkwawo.
• Tisirhelele eka ku vaviseka enhlokweni. Ambala xihuku loko u tlanga mintlangu.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Hi ntolovelo, ku lahlekeriwa hi ku nun’hwela loku vangiwaka hi swilo swo tanihi ku nga twanani na swilo, ku khomiwa hi mukhuhlwana kumbe ku tluleriwa lokutsongo swi ta antswa hi swoxe ku nga si hela masiku ma nga ri mangani. Hambiswiritano, loko u ri ni swikombiso swa hyposmia ku tlula mavhiki mambirhi, tiyiseka leswaku u byela dokodela. U nga ehleketi ntsena leswaku i nchumu lowu endlekaka.

Nakambe, loko ku nun’hwetela ka wena ku hunguteka hi xitshuketa ni lokukulu handle ka xivangelo lexi nga twisisekiki, lava vutshunguri hi ku hatlisa , tanihi leswi swi nga ha vaka xikombiso xa xiphiqo lexikulu xa rihanyo, kumbexana xiphiqo xa fambiselo ra misiha.

Leswi i swa nkoka swinene, hikuva minkarhi yin’wana leswi hi ehleketaka leswaku i mhaka leyitsongo swi nga va xiyimo lexikulu. Loko hi hatla hi kuma xivangelo xa kona, swa olova ku xi tshungula.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela?

Swi tolovelekile ku titwa u chavanyana loko u vona ku cinca eka ku nun’hwetela ka wena. Loko u ri na hyposmia, u nga vutisa dokodela wa wena swivutiso leswi. U nga vi na tingana ku va vutisa, hikuva va vulavula hi rihanyo ra wena:

• Ha yini ku nun’hwetela ka mina ku cince?
• Hi xihi xivangelo-nkulu xa leswi?
• Xana u bumabumela swikambelo swa muxaka muni?
• Xana leswi swi vangiwa hi xiyimo xin’wana xa rihanyo? (e.g., xiphiqo xa sinus kumbe nchumu wun’wana wa misiha?)
• Hi byihi vutshunguri lebyi ndzi nga vaka na byona?
• Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku xiyimo lexi xi hola?
• Xana leswi swi nga ha va xiyimo xa nkarhi hinkwawo?
• Hi swihi ku cinca loku ndzi faneleke ndzi ku endla eka ndlela leyi ndzi hanyaka ha yona?
• Xana ndzi fanele ndzi endla yini leswaku nchumu wo fana ni lowu wu nga ha tlheli wu humelela?

Rungula ro Hetelela ro Yisa Ekaya

Ku nun’hwetela ka hina i yin’wana ya tindlela to tala leti hi hlanganisaka ha tona ni misava leyi hi rhendzeleke. Swi hi tisela ntsako, ku fana ni nun’hwelo wa swiluva, nun’hwelo wa xinkwa lexi ha ku bakiwaka, nun’hwelo wa moya wa lwandle. Swi tlhela swi hi sirhelela eka khombo.

Xiyimo lexi vuriwaka hyposmia xi nga khumba vutomi bya wena hi ndlela yo biha.Ndlela yin’we ntsena yo tshungula leswi i ku kuma xivangelo kumbe xiyimo lexi nga xisekelo ivi u xi lulamisa.

Loko na wena u ri karhi u lahlekeriwa hi ku nun’hwela, hi kombela u vulavula ni dokodela. U ta kota ku kumisisa xivangelo xa kona ni ku bumabumela vutshunguri lebyi faneleke leswaku a hunguta swikombiso swa wena. U nga khomiwi hi tingana kumbe ku honisa swilo leswi. Rihanyo ra wena i nchumu wa nkoka swinene! U nga chavi ku lava xitsundzuxo xa dokodela, hikuva loko u tshunguriwa hi xihatla, hakanyingi swiyimo leswi swi nga tshunguriwa.

` Hyposmia, Hyposmia, ku hunguteka ka ku nun'hwela, ku lahlekeriwa hi ku nun'hwela, mavabyi ya tintiho, ENT, ku nun'hwela ka COVID-19