Xana na wena u na ku huma ngati enon’wini? U nga vileli! A hi buleni hi vuxokoxoko bya ku huma ngati enon’wini!

Swi tolovelekile ku titwa u chavanyana loko u vona ku huma ngati enon’wini. Minkarhi yin’wana, swi nga ha chavisa swinene loko ku huma ngati yo tala. Kambe entiyisweni, minkarhi yo tala, a hi xiphiqo lexikulu. Loko hi swi xiya leswi, hi nga papalata ku chava swi nga fanelanga ivi hi endla leswinene.

Xana ku huma ngati enon’wini swi vula yini? (Xana ku huma ngati enon’wini i yini?)

Hi ku olova, ku huma ngati enon’wini i ku pfurha ka misiha yin’we kumbe yo tala ya ngati leyitsongo leyi nga endzeni ka nomu. Anakanya hi swona, endzeni ka nhlonge ya hina ku endliwe hi nhlonge leyi nga ni vuxiyaxiya swinene. Ehansi ka nhlonge yoleyo ku ni misiha leyitsongo ya ngati. Lava va nga vaviseka hambi ku ri hi nchumu lowutsongo.

Minkarhi yo tala, loko vana va huma ngati enon’wini, yi huma emahlweni ka nhlonge. Rirhangu ra le xikarhi leri hambanisaka tintiho timbirhi (madokodela na rona ma ri vitana `(Septum)`), hi kona laha ku humaka ngati yo tala ku humelelaka kona. Madokodela ma swi vitana `(anterior nosebleed)`. Hi ntolovelo yi sungula eka nhlonge yin’we. Lexi i xiyimo lexi tolovelekeke swinene naswona lexi nga chavisiki ngopfu.

Hambiswiritano, a hi kanyingi swinene, ku huma ngati ku nga humelela ku suka endzeni-ndzeni ka nhlonge, ekusuhi ni nkolo. Leswi swi vuriwa ``posterior nosebleed''. Leswi swi tala ngopfu eka vanhu lava dyuhaleke, lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati kumbe lava vavisekeke swinene enon’wini kumbe emahlweni. Loko leswi swi humelela, u fanele u va ni vuxiyaxiyanyana.

I yini lexi vangaka ku huma ngati enon’wini eka vana?

Sweswi a hi voneni leswaku ha yini swihlangi swa hina swi tala ku huma ngati enon’wini. Ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana:

• Moya wo oma: Lexi hi xona xivangelo-nkulu. Ngopfu ngopfu eka maxelo yo titimela, kumbe loko u heta nkarhi wotala eka makamara lawa yanga na `AC`, ti membranes to olova endzeni ka nhlonge ta oma. Kutani ti nga ha pfurha hi ku olova. Ehleketa hi yona ku fana na tluka leri omeke, ra tshoveka hambi wo ri pfotlosa nyana, a swi tano ke? Hi yona ndlela leyi swi nga xiswona.

• Ku tshovela tintiho: Hakanyingi swihlangi leswitsongo swi tshovela tintiho ta swona. Minkarhi yin’wana, ku vaviseka ka xipikiri kumbe hambi ku ri ku tshovela hi tintiho hi ku olova swi nga vavisa misiha ya ngati leyi nga ni vuxiyaxiya endzeni ka nomu. Lexi i xivangelo lexi tolovelekeke xa ku huma ngati enon’wini eka vana. Hi xikombiso, mudyondzisi wa Nimali u vule leswaku Saman lontsongo etlilasini ya yena hakanyingi u tshovela tintiho, leswi endlaka leswaku a huma ngati enon’wini.

• Ku vaviseka lokutsongo: Loko u rhurhumerisa tintiho loko u ri karhi u tlanga, u tsutsuma kumbe u tlula-tlula, kumbe loko u lwa ni munghana wa wena kutani u kuma xirhumbana lexitsongo enon’wini wa wena, swi nga ha tlhela swi vanga ku huma ngati.

• Mukhuhlwana, Aleriji Ni Mavabyi: Loko u khomiwe hi mukhuhlwana, aleriji kumbe mavabyi ya sinus (ku fana na sinusitis), endzeni ka nhlonge ya wena yi nga pfimba yi tlhela yi tshwuka. Leswi swi nga endla leswaku misiha ya ngati yi onhaka hi ku tshamela ku tshovela tintiho ni ku pfurha ka tintiho.

• Nchumu wa matiko mambe lowu nga enon’wini:Tincece letintsongo swinene, hi leswaku, letinga exikarhi ka malembe ya 2-5, minkarhi yin’wana ti veka swilo leswintsongo swofana na swiphemu swa switoyi, ti peas, na swisula ehenhla ka tintiho ta tona. Leswi swinga vanga kuvaviseka endzeni ka nhlonge naswona swivanga ku huma ngati. Minkarhi yin’wana, loko mati lawa ya humaka eka tlhelo rin’we ntsena naswona ya ri na nun’hwelo wo biha, leswi swifanele ku kanakaniwa.

• Ku nun’hwela lokukulu kumbe musi: Minkarhi yin’wana swilo swo fana ni swinun’hweriso leswikulu, musi lowu humaka eka tikhemikhali ni musi wa fole swi nga hlundzukisa nhlonge, swi endla leswaku yi oma yi tlhela yi huma ngati.

• A hi kanyingi, swivangelo swin’wana: A hi kanyingi swinene, ku huma ngati enon’wini ku nga humelela loko u ri ni vuvabyi bya ku huma ngati kumbe loko u nwa mirhi yo karhi, yo tanihi aspirin (leyi nga taliki ku nyikiwa vana handle ka loko u ku lerisiwe hi dokodela). Hambiswiritano, leswi a hi swivangelo leswi tolovelekeke.

Xana u fanele u endla yini loko u huma ngati enon’wini? Ndlela yo nyika mpfuno wo sungula hi ndlela leyi faneleke!

Okay, sweswi u endla yini loko n'wana wa wena kumbe wena u huma ngati enon'wini? U nga chavi, landzela magoza lawa ntsena. Lexi i xiphemu xa nkoka swinene.

1. Rhula, rhula: Xo sungula, ti rhulile. Loko u sungula ku chava, munhu loyi a humaka ngati u ta chava ngopfu. Loko kuri n'wana lontsongo, va rhulise u ku, 'U nga chavi, n'wana/n'wana wa nhwanyana, ndzi kona, hi ta lulamisa leswi hi ku hatlisa.'

2. Tshama kumbe u yima. Gove nhloko ya wena emahlweni:

• U nga tshuki u etlela ehansi. Yima kumbe u tshama exitulwini.
• Khoma nhloko ya wena emahlweninyana . Xihoxo lexi vanhu vo tala va xi endlaka i ku korhamisa nhloko ya wena endzhaku. Ku endla tano swi nga endla leswaku ngati yi ya ehansi enon’wini wa wena, yi vanga ku khohlola, ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta. Minkarhi yin’wana, ngati yi nga ha ya ehansi ekhwirini ra wena ivi yi vanga ku pfimba ka khwiri. Kutani, korhamisa nhloko ya wena emahlweni! Tsundzuka leswi kahle.

3. Pincha xiphemu xo olova xa nhlonge:

• Tirhisa rintiho ra wena ra xinene na xikunwana ku tsindziyela swinene xiphemu xo olova xa nhlonge ya wena (laha swirhumbana swa tintiho swi nga kona) eka marhambu yo tiya (xiphemu xo tiya lexi nga ehenhla ka nhlonge ya wena). Swi fana ni ku khoma xisirhelelo xa swiambalo.
• Hefemula hi nomu wa wena u ri karhi u wu khoma hi ndlela leyi.

4. Cinca u khoma ku ringana timinete ta khume:

• Lexi i nchumu wo tika swinene eka vanhu vo tala. U fanele ku khoma nhlonge ya wena ku ringana timinete ta kwalomu ka khume hi nkarhi wun’we. Languta wachi, kutani u kombela un’wana leswaku a languta nkarhi wolowo.
• U nga susi voko ra wena hafu ya ndlela u vutisa, "Xana ku huma ngati ku yimile?" Loko u endla tano, ndhawu leyi ku nga sungula ku hlangana ka ngati eka yona yi ta tlhela yi pfuleka naswona ku huma ngati ku ta sungula. Kutani u nga yimi ku ringana timinete ta khume!

5. Loko swi nga yimi? Timinetse tin’wana ta khume:

• Loko ku huma ngati ku nga yimi endzhaku ka timinete ta khume u tshikilele, u nga chavi, tshama u ri karhi u tshikilela nhlonge ya wena ku ringana timinete tin’wana ta khume .

6. Loko swa ha nga yimi, vona dokodela:

• Loko ku huma ngati ku nga yimi endzhaku ka timinete ta vumbirhi ta khume, hi leswaku, loko ku ya emahlweni ku huma ngati endzhaku ka kwalomu ka timinete ta 20 ta ntshikilelo, hakunene u fanele u vona dokodela. Kutani byela manana, tatana kumbe munhu un’wana lonkulu leswaku a ku yisa eka dokodela.

7. U nga endli swilo leswi endzhaku ka loko ku huma ngati ku yimile:

• Endzhaku ka loko ku huma ngati enon’wini ku yimile , u nga tshuki u tshovela tintiho, u khwaxa nhlonge kumbe u pfurheta tintiho ta wena hi matimba ku ringana tiawara ti nga ri tingani. Ku endla tano swi nga ha endla leswaku ngati leyi humaka enon’wini yi vuya.
• U nga korhami nkarhi wo leha kumbe ku tlakusa swilo swo tika.
• Pfuxeta ku dya ka wena swakunwa swo hisa ni swakudya leswi nga ni swipayisisi. Leswi swi nga ndlandlamuxa misiha ya ngati naswona swi endla leswaku ku huma ngati.

Xa nkoka: U nga ringeti ku peta mabilomu ya khotoni enon’wini wa wena ivi u ma tshikilela. Ndzi vone vanhu van’wana va endla sweswo. Leswi swi ta yimisa ku huma ngati swa xinkarhana, kambe loko u susa bolo ya khotoni, xirhumbana xa ngati xi nga ha vuya ivi xi sungula ku huma ngati nakambe. Swi nga tlhela swi vanga ku tluleriwa. Lowu i muxaka wa ``nasal packing'' leyi dokodela a yi endlaka.

Hi fanele hi vona dokodela rini?

Hambileswi ku huma ngati yo tala ya tintiho ku nga yimisiwaka ekaya, ku ni minkarhi leyi swi nga swa nkoka ku lava switsundzuxo swa dokodela. A hi languteni swin’wana swa swiyimo leswi:

• Loko ku huma ngati ku nga yimi endzhaku ka timinete ta 20 u khome nhlonge ya wena: Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, loko ku huma ngati ku nga yimi endzhaku ko khoma nhlonge ya wena ku ringana timinete ta khume, hi leswaku, ku ringana timinete ta kwalomu ka 20, naswona ku huma ngati ku nga yimi, kumbe loko ku ya emahlweni, hakunene u fanele u vona dokodela.

• Loko u tshamela ku huma ngati enon’wini: Loko u tshamela ku huma ngati enon’wini, ku fana ni minkarhi yo hlayanyana hi vhiki kumbe hambi ku ri siku rin’wana ni rin’wana, ku nga ha va ni xivangelo lexi nga xisekelo. Hikwalaho, i swa nkoka ku ya vona dokodela leswaku u kuma xivangelo xa kona.

• Loko ku huma ngati ku tika swinene: Loko ku huma ngati ku nga ri kutsongo, kambe ngati yo tala yi huma hi ku hatlisa ni hi xitalo, sweswo na swona i mhaka leyi karhataka.

• Loko u huma ngati endzhaku ka ku vaviseka lokukulu: Loko u huma ngati endzhaku ko biwa hi matimba enhlokweni, emahlweni kumbe enon’wini, ku fana ni endzhaku ko wa u ri ehenhla, swi nga ha endleka ku nga ri ku huma ngati enon’wini ntsena, kambe ku vaviseka lokukulu swinene ka le ndzeni. Ngopfu-ngopfu loko u huma ngati enon’wini endzhaku ko biwa enhlokweni, swi nga ha va swi vangiwa hi ku tshoveka ka khwiri. Kutani famba exibedlhele hi ku hatlisa.

• Loko u titwa u hefemulele ehenhla, u pfilunganyekile kumbe u tsanile: Loko u huma ngati enon’wini naswona u titwa u hefemulele ehenhla, u pfimba, u ri ni muhlovo wo basa swinene kumbe u titwa u nga hanyi, swi nga ha endleka u lahlekeriwe hi ngati yo talanyana. Vona dokodela.

• Loko u tirhisa swidzidziharisi swo hunguta ngati: Loko wena kumbe n’wana wa wena mi nwa swidzidziharisi swo hunguta ngati (swo tanihi Warfarin kumbe Aspirin) eka xiyimo xihi na xihi xa vutshunguri, swi nga ha tika ku yimisa ku huma ngati enon’wini. Hikwalaho, swa antswa ku tivisa dokodela.

• Loko u tlhela u kuma swirhumbana leswi nga hlelekangiki eka swirho swin’wana swa miri wa wena:Loko u kuma ku huma ngati enon’wini, kun’we ni swikombiso swin’wana swa ku pfimba kumbe ku pfimba kun’wana loku nga tolovelekangiki, swi nga ha va xikombiso xa xiphiqo lexi fambisanaka ni ngati. Swa ha ri swa nkoka ku ya kamberiwa hi dokodela.

• Loko u ehleketa leswaku ku na nchumu lowu khomiweke enon’wini wa wena: Loko u ri ni mati lama nun’hwelaka lama humaka eka tlhelo rin’we ntsena ra nomu wa wena, ngopfu-ngopfu eka n’wana lontsongo, u fanele u kambela ku vona loko ku ri ni nchumu lowu khomiweke endzeni ka nhlonge ya wena. Loko u ehleketa leswaku ku na nchumu lowu khomiweke, u nga ringeti ku wu susa hi wexe, kambe vona dokodela.

Switsundzuxo swi nga ri swingani swo sivela ku huma ngati enon’wini

Ku huma ngati enon’wini nkarhi na nkarhi swa hlundzukisa hakunene. Kutani, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi hi nga swi endlaka ku hunguta ni ku sivela xiyimo lexi.

• Hlayisa endzeni ka nhlonge ku tsakama:
• Moya lowu omeke i nala lonkulu. Kutani ringeta ku hlayisa moya ekaya ra wena, ngopfu-ngopfu ekamareni ro etlela eka rona, wu tsakama. U nga tirhisa humidifier eka leswi. Kumbe, u nga hlayisa xibya xa mati ekamareni.
• U nga tirhisa xifafazeri xa nomu xa munyu kumbe gel tanihilaha dokodela wa wena a leriseke hakona. Leswi swipfuneta ku sivela ku oma endzeni ka nhlonge naku hlayisa ndzhongho. U nga ti fafazela eka tintiho ha timbirhi kambirhi kumbe kanharhu hi siku.

• Papalata/Sivela ku huma ngati enon’wini:
• Leswi swa tika nyana eka swihlangi leswintsongo, kambe swi dyondzise hi laha swi kotekaka ha kona leswaku ku tshovela tintiho ta swona i mukhuva wo biha.
• Hlayisa swipikiri swa vana va wena swi koma. Hi ndlela yoleyo, hambiloko va tshoveka tintiho, a ku na nkarhi wutsongo wa ku vaviseka endzeni.

• Pfuxeta nhlonge ya wena hi ku nonoka:
• Loko u khomiwe hi mukhuhlwana kumbe ku khuluka ka nhlonge, u nga pfurhi ngopfu nomo wa wena. Ku endla tano swi nga engetela ntshikelelo endzeni ka nhlonge ya wena ni ku endla leswaku misiha ya ngati yi pfurha. Pfala nhlonge yin’we ivi u pfurheta hi ku nonoka hi yin’wana.

• Lawula ku nga twanani na swilo:
• Loko u ri ni swilo leswi u nga swi laviki, nwa mirhi leyi lavekaka leswaku u swi lawula. Leswi swi ta hunguta ku tala ka ku huma ngati enon’wini, ku khuluka ka ngati ni ku rhurhumela, leswi nga ha tlhelaka swi hunguta ku tala ka ku huma ngati enon’wini.

• Ambala switirhisiwa swo sirhelela loko u tlanga mintlangu:
• Loko u tlanga mintlangu leyi nga vangaka ku vaviseka ka tintiho (e.g. khirikhete, rugby, mabokisi), ambala swiambalo leswi faneleke swo sirhelela xikandza.

• Papalata ku dzaha fole naswona tshama ekule na vanhu lava dzahaka:
• Musi wa fole wu omisa endzeni ka nhlonge ya wena naswona wu onha swirho leswi nga ni vuxiyaxiya. Kutani loko u dzaha fole, tshika. Nakambe, papalata ku heta nkarhi etindhawini leti vanhu van’wana va dzahaka eka tona.

Swilo swa nkoka swinene leswi hi faneleke ku swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Okay, hi vulavule ngopfu hi ku huma ngati ya tintiho. Xo hetelela, hi leswi swin’wana swa swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke u swi tsundzuka:

• Ku huma ngati enon’wini hi ntolovelo a swi bihanga ngopfu, ngopfu-ngopfu eka vana, hikwalaho u nga vileli swi nga fanelanga.
• I swa nkoka swinene ku tiva ndlela leyinene ya mpfuneto wo sungula. Titshege emahlweni kutani u tshikelela xiphemu xo olova xa nhlonge kuringana 10 wa timinete. Tsundzuka, u nga tlheriseli nhloko ya wena endzhaku!
• Loko ku huma ngati ku nga yimi ku nga si hela timinete ta 20, loko ku tala ku humelela, kumbe loko ku ri ni swikombiso swin’wana leswikulu (ku huma ngati ku tlula mpimo, ku huma ngati endzhaku ko vaviseka, ku pfimba), hakunene u fanele u vona dokodela.
• Swilo swo olova swofana naku hlayisa endzeni ka nhlonge kutsakama naku papalata ku huma ngati enon’wini swinga famba ndlela yo leha eka ku sivela ku huma ngati enon’wini.

Kutani, nkarhi lowu taka loko wena kumbe n’wana wa wena a huma ngati enon’wini, u nga chavi, u nga chavi, tsundzuka swilo leswi naswona u endla leswinene. Nchumu wa nkoka swinene i ku tshama u rhulile u nga si endla swin’wana. Ndzi swi kumile?

` Ku huma ngati enon'wini, Ku huma ngati enon'wini, Ku huma ngati, Mpfuneto wo sungula, Ku huma ngati enon'wini, Vutshunguri bya vana, Rihanyo