Xana u na ku pandza ka nhloko hikwalaho ka vuvabyi bya sinusitis? Ringeta ku masaja loku ko olova ka sinus!

Xana hakanyingi u twa nomu wu pfaleka, nhloko yi tika ni ku titwa u tshikilelekile endzeni ka xikandza xa wena? Minkarhi yin’wana loko u pfuka nimixo, mahlo ni nhloko ya wena swa vava. Lexi i xiphiqo lexi hlundzukisaka swinene eka vanhu vo tala. Xivangelo xa leswi ku nga va ku pfaleka ka ti- sinus ta wena . Kutani namuntlha hi vulavula hi ndlela yo olova leyi u nga yi endlaka ekaya naswona u tisa ku wisa. Sweswo i ku masaja ka sinus.

Xana kahle-kahle ku tshungula sinus i yini?

Hi ku olova, ku masaja ka sinus i xiendlo xo tirhisa tintiho ta wena ku tshikilela hi vukheta tindhawu to karhi ta xikandza xa wena. Swi katsa ku endla swirhendzevutana leswitsongo, kumbe ku tsindziyela ni ku tsindziyela nhloko ya wena. Xikongomelonkulu xa massage leyi i ku pfuneta ku basisa mucus leyi khomiweke eka ti sinus cavities ta wena. Leswi swi ta pfuna ku hunguta ku pandza ka nhloko , ku vava ni ntshikilelo.

Hi yihi mimpfuno ya ku tshungula sinus?

Leswaku hi twisisa leswi, a hi rhangeni hi languta leswaku ti- sinus i yini. Ti- sinus i swirhendzevutana swa mune leswi nga ni swirhendzevutana endzeni ka xikandza xa hina, exikarhi ka marhambu ya khwiri. Ti cavities leti ti hlanganisiwa hi ti channels letintsongo swinene. Hi ntolovelo, moya na mati (kufana na mucus) swifamba exikarhi ka nhlonge na nkolo hi leswi. Hambiswiritano, loko ku ri ni ku pfimba kumbe ku pfimba kwihi na kwihi eka swirhendzevutana leswi nga endzeni ka swirhendzevutana leswi, tindlela teto letinene ta pfaleka. Kutani a ku na ndhawu ya moya ni mucus leswaku swi famba kahle. Hi loko ku va ni swiphiqo. Ku masajiwa ka sinus swi nga nyika ku wisa eka swiphiqo leswi. Vona tafula leri nga laha hansi ku kuma swiyimo leswi ku masaja loku ku nga pfunaka eka swona.

Tindlela letinene to massage ti sinus cavities to hambana hambana

Ndhawu leyi u lavaka ku yi massage yi ta hambana kuya hi laha u twaka ku vava kona na ku tsana. A hi voneni leswaku leswi hi nga swi endla njhani hi ku kongoma.

Ndlela yo endla Frontal Sinus Massage

Swirhumbana leswi swa sinus swi kumeka enhan’wini ya wena, ehenhla ka tinsiva ta wena. Ku masaja loku ka pfuna swinene loko u twa ku tika kumbe ku vava eka ndhawu ya nhloko ya wena. 1. Goza 1: Veka tintiho ta wena ta xikombiso eka matlhelo hamambirhi ya nhlonge ya wena. 2. Goza 2: Susa tintiho ta wena hi ku nonoka ehenhla ka nhlonge ya wena. Yima loko u fika laha marhambu ya nomu ma sungulaka ku goveka. 3. Goza 3: Sweswi cinca hi vukheta swinene ku ringana kwalomu ka sekoni ivi u tshika. Endla leswi kwalomu ka 5-10 wa minkarhi. Kumbe, endla swirhendzevutani leswintsongo hi tintiho ta wena eka ndzhawu yin’we kuringana kwalomu ka 5-10 wa tisekoni. Loko ku masajiwa loku ku endliwa kahle, u nga ha twa ku kufumelanyana kumbe ku rhurhumela exikarhi ka tinsiva ta wena. Leswi swivula leswaku mucus leyi khomiweke yisungule ku famba kuya ehansi.

Ndlela yo masaja ti sinus endzhaku ka mahlo na nhlonge (Sphenoid na Ethmoid Sinus Massage) .

Ti sinus cavities leti ti kumeka nyana endzeni. Ti sinuses ta `Ethmoid` ti kumeka endzhaku ka buloho ra nhlonge, exikarhi ka mahlo. Ti sinuses ta `Sphenoid` ti kumeka swinene endzhaku, endzeni ka khwiri. Loko leswi swi pfaleka, u nga ha twa ku vava lokukulu loku humaka endzeni ka mahlo ni le ndzeni ka nhloko. 1. Goza 1: Veka swikunwana kumbe tintiho ta wena ta xikombiso ehansi ka tinsiva ta wena, eka matlhelo hamambirhi ya buloho ra nhlonge ya wena. 2. Goza 2: .Tirhisa ntshikelelo nyana kutani u dirowa swirhendzevutana leswintsongo hi tintiho ta wena kuringana kwalomu ka minete kumbe timbirhi. 3. Goza 3: Sweswi sungula ku dirowa swirhendzevutana leswikulu nyana. Hi leswaku, fambisa tintiho ta wena etlhelo endzhaku ka ndleve ivi u tlhelela endzhaku eka buloho ra nomu. Ku famba loku ku ta funengeta ti sinus cavities ha timbirhi kahle.

Ndlela yo endla massage ya maxillary sinus

Leswi hi swona leswikulu swinene eka swirhumbana swa sinus. Ti kumeka ehansi ka marhambu ya wena ya marhama, ehansi ka mahlo ya wena. Loko leswi swi pfaleka, u nga ha twa ku vava emarhumbyini, meno ya le henhla ni le nhlaneni. Ku ni tindlela timbirhi to endla leswi.

• Ndlela yo sungula: .

1. Veka tintiho ta wena ta xinene laha tintiho na marhambu ya wena swi hlanganaka kona. 2. Cinca hi ku olova swinene ivi u ntshunxa. Kumbe dirowa swirhendzevutana leswitsongo. 3. Endla leswi ku ringana kwalomu ka 10 wa tisekoni, kumbe ku kondza u twa ku ntshunxeka.

• Ndlela ya 2: .

1. Ku fana na khale, veka tintiho ta wena laha tintiho na marhama ya wena swi hlanganaka kona. 2. Sweswi dirowa xirhendzevutana lexi lwisanaka na wachi hi tintiho ta wena. Hi leswaku, ti susa ehansi ka marhambu ya marhama kuya ematlhelo ka tindleve, ehenhla ka tinsiva, naku ya ehansi ematlhelo ka nhlonge. 3. Kutani dirowa xirhendzevutana hi tlhelo ra wachi hi ndlela leyi fanaka. 4. A wu fanele u dirole kwalomu ka 5 wa swirhendzevutana hi ndlela leyi. Kambe loko u titwa u antswa, swi endle nkarhinyana.

Xana ku ni ku masajiwa ka ku pfaleka ka tindleve?

Ina. Minkarhi yin’wana loko u khomiwe hi vuvabyi bya sinus, tindleve ha timbirhi ti twa ti pfalekile, a swi tano ke? Xivangelo hileswaku chubu ra Eustachian, ku nga chubu ro olova leri hlanganisaka tindleve ta hina ni nkolo wa hina, ri pfariwa hi mucus. Leswi swi engetela ntshikelelo endzeni ka ndleve naswona swi endla leswaku ndleve yi pfaleka. U nga masaja chubu leri ra Eustachian ku pfuneta ku humesa mati lama khomiweke. 1. Goza 1: Tirhisa rintiho ra wena ra xinene ku khumba marhambu lama nga endzhaku ka xirhendzevutana xa ndleve ya wena. 2. Goza 2: Susa rintiho ra wena ehansi hi ku nonoka. U ta twa xivandla lexitsongo exikarhi ka xirhendzevutana xa ndleve ya wena ni xirho xa ndleve. 3. Goza 3: Sweswi tirhisa ntshikelelo wo tiya ivi u fambisa rintiho ra wena ehansi eka ndhawu leyi nga enhan’wini ya wena, ku ya fika eka rhambu ra wena ra nkolo. 4. Goza 4: Endla leswi kanharhu eka tlhelo rin’wana na rin’wana. U nga endla massage leyi kwalomu ka kanharhu hi siku.

Xana u fanele u vona dokodela rini eka mavabyi ya sinus?

Vunyingi bya mavabyi ya sinus ya basisa hi yoxe endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, kambe ku na swiyimo swin’wana laha u faneleke ku lava switsundzuxo swa dokodela hakunene. Loko u ri ni swikombiso leswi, hakunene vona dokodela:

• Loko u ri na ku pandza ka nhloko lokukulu kumbe ku vava ka xikandza.
• Loko swikombiso swi tshama swi ri kona ku tlula masiku ya khume handle ko antswisiwa.
• Loko u ri na ku hisa ka miri loku tekaka masiku yo tlula manharhu kumbe mune.
• Loko swikombiso swi hungutekanyana, kutani vuya hi matimba ku tlula eku sunguleni .
• Loko u tshamela ku va na mavabyi ya sinus.

Minkarhi yo fana ni leyi, swi nga ha lava leswaku u nwa mirhi, yo tanihi mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana. Leswi swi ta bohiwa hi dokodela wa wena. Ku Massage ka Sinus, Ku pfaleka ka Sinus, Ku pfaleka ka tintiho, Ku pandza ka nhloko ka Sinus, Sinusitis, Sinusitis