Ku Hlantswa Mavoko: Ha yini swi ri swa nkoka swonghasi? A hi kumeni!

I kangani u twe munhu un’wana ekaya a ku vutisa a ku, ‘Xana u hlambe mavoko namuntlha?’ Kumbexana minkarhi yo hlayanyana hi siku, a swi tano ke? U fanele u tivutisa leswaku hikokwalaho ka yini vanhu lavakulu, hi leswaku, vamanana va wena, vatatana, vadyondzisi, madokodela, na swin’wana, va vilerisiwa ngopfu hi ku hlamba mavoko, hikokwalaho ka yini va tsakela ku rhurhumela hi xisibi na mati swinene. Hi ku olova, leswi swi nga ha vonaka swi ri nchumu wutsongo, kambe i ndlela leyinene yo tisirhelela, ndyangu wa wena ni vanghana va wena leswaku va nga vabyi! Namuntlha, a hi buleni hi leswaku hikokwalaho ka yini ku hlamba mavoko swi ri swa nkoka swinene eka wena, mina na hina hinkwerhu, kun’we na ndlela yo hlamba mavoko ya wena kahle.

Ha yini ku hlamba mavoko ku ri ka nkoka swinene?

Anakanya hi leswaku u khumba swilo swingani siku hinkwaro. Exikolweni, desika ra wena, tibuku, tipeni, switoyi, mavoko ya vanghana va wena, misava, matluka loko u tlanga ehandle, kumbexana xifuwo xa wena xa le ndlwini... Oh, naswona loko u ya exihambukelweni, u khumba nyangwa, pompi. A wu nge rivali riqingho ra wena, thebulete ya wena. Etindhawini leti hinkwato, hambileswi hi nga swi voniki, ku nga ha va ni swivumbiwa leswitsongo, hi leswaku, switsongwatsongwana . Switsongwatsongwana leswi i swilo leswi hanyaka leswintsongo swinene. Exikarhi ka swona ku ni tibakteriya ni switsongwatsongwana leswi hi vangelaka mavabyi.

Kutani, loko u khumba swilo leswi, switsongwatsongwana sweswo swi nghena emavokweni ya wena hakatsongo-tsongo. Kutani ku humelela yini loko wo dya hi mavoko wolawo, u pfurha tintiho kumbe u tswontswa mahlo? Switsongwatsongwana sweswo swi nghena emirini wa wena hi ku olova hi nomu, nhlonge ni mahlo ya wena. Hi loko u sungula ku vabya hi mukhuhlwana, ku khohlola, ku pandza ka khwiri ni ku hisa ka miri. Ku hlamba mavoko swi fana ni ndhawu yo kambela leyi sivelaka switsongwatsongwana leswi leswaku swi nga fambi. Loko hi hlamba mavoko, switsongwatsongwana leswi swi hlantswiwa hi xisibi. Kutani a va na ndlela yo nghena emirini wa hina.

Anakanya, swi fana ni loko u hluvula tintangu ta wena leti thyakeke enyangweni ivi u nghena endlwini, ivi u hlamba mavoko leswaku u susa switsongwatsongwana ni ku dya swakudya. Yindlu yi basile, naswona miri wa wena wu hanye kahle!

A hi swona ntsena, loko u nga hlambi mavoko, switsongwatsongwana leswi nga emavokweni ya wena swi ya hinkwako laha u khumbaka kona. Loko wo khumba rivanti, ri ya enyangweni, loko wo veka voko ra wena etafuleni, ri ya etafuleni. Kutani sesi wa wena, makwenu wa xinuna, manana na tatana lava khumbaka tindhawu teto na vona va nga kuma switsongwatsongwana sweswo. Xana u swi vonile leswaku nchumu lowu vonakaka onge i nchumu wutsongo wu nga va ni nkucetelo wo tanihi kwihi?

Kahle-kahle hi fanele hi hlamba mavoko rini?

Sweswi kumbexana wa swi twisisa ndlela leyi swi nga swa nkoka ha yona ku hlamba mavoko. Kambe swi laveka rini hakunene ku hlamba mavoko? Hi leyi yin’wana ya minkarhi yoleyo:

• Nkarhi wun’wana ni wun’wana loko mavoko ya wena ma languteka ma thyakile: Minkarhi yin’wana hi vona thyaka ni pende emavokweni ya hina. Kutani hakunene hi fanele hi ti hlamba.
• Loko u nga si dya ni loko u ri karhi u pfuneta ku lunghiselela swakudya: Leswi i swa nkoka swinene. Loko hi nga swi tivi hi hundzisela switsongwatsongwana emavokweni ya hina swi ya ekhwirini ra hina, a hi nge swi koti ku sivela mavabyi. Loko u pfuna mana wa wena ekhixini, u fanele u hlamba mavoko u nga si tsema miroho kumbe u endla tisaladi.
• Endzhaku ko tirhisa xihambukelo:Leswi a swi hlamarisi, a swi tano ke? Xihambukelo i ndhawu leyi ku nga vaka ni switsongwatsongwana swo tala. Kutani tiyiseka leswaku u hlamba mavoko hi xisibi endzhaku ka loko u humile kwalaho.
• Endzhaku ko pfurha tintiho, ku khohlola kumbe ku khohlola: Loko hi pfurha tintiho, hi khohlola kumbe hi khohlola, switsongwatsongwana swi nghena emavokweni ya hina. Loko hi tlhela hi khumba nchumu wo karhi hi mavoko wolawo, switsongwatsongwana sweswo swi nga hundziseriwa eka van’wana. Hikwalaho, i mukhuva lowunene ku pfurheta tintiho ta wena hi tinyama, u funengeta nomu wa wena hi voko loko u khohlola, ivi u hlamba mavoko.
• Endzhaku ko khoma swifuwo swa le ndlwini: U fanele ku tlhela u hlamba mavoko endzhaku ko khoma mbyana, kati kumbe mbyana ya wena hi rirhandzu. Swiharhi swi nga rhwala switsongwatsongwana leswi hi nga swi voniki.
• Endzhaku ko tlanga ehandle: Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla loko u vuya ekaya u huma eku tsutsumeni ejarateni, u khumba thyaka kumbe u khandziya mirhi i ku hlamba mavoko.
• Loko hi nga si endzela xaka kumbe munghana la vabyaka ni le ndzhaku ka ku endzela: Loko hi endzela munhu la vabyaka, hi fanele hi tivonela leswaku hi nga n’wi nyiki switsongwatsongwana leswi engetelekeke. Nakambe, loko hi hlamba mavoko endzhaku ka loko hi fambile, a hi tali ku vuya ni switsongwatsongwana.

Leyi i minkarhi leyi swi nga swa nkoka swinene. Kambe tsundzuka, loko u tshuka u ehleketa, "Oho, mavoko ya mina ya languteka ya thyakile nyana," swa ha antswa ku hlamba mavoko ya wena.

Hi Yihi Ndlela Leyinene Yo Hlantswa Mavoko?

Okay, sweswi ha swi tiva leswaku hikokwalaho ka yini hi fanele hi hlamba mavoko na leswaku hi fanele hi ma hlamba rini. Kambe xana a wu swi tiva leswaku vanhu vo tala a va swi tivi ku hlamba mavoko kahle? Hi lawa magoza yo olova lawa u faneleke u ma tsundzuka nkarhi lowu taka loko u ya hlamba mavoko:

1. Xo sungula, tsakamisa mavoko ya wena kahle hi mati yo kufumela (ma nga hisi ngopfu, ma nga titimeli ngopfu). A wu lavi mati yo hisa swinene, tanihi leswi minkarhi yin’wana ma nga omisaka mavoko ya wena.

2. Kutani u kuma xisibi. U nga tirhisa muxaka wihi na wihi wa xisibi lexi u xi tsakelaka. Swisibi swin’wana swi ni mihlovo yo saseka ni swinun’hweriso. Xisibi xin’wana ni xin’wana lexi u xi tsakelaka ni lexi endlaka leswaku u lava ku hlamba mavoko i xinene. Kuna tinxaka to hlawuleka leti vuriwaka ti antibacterial soaps, leti na tona tinga kahle, kambe xisibi xa ntolovelo xita endla ntirho kahle ntsena. Nchumu wa nkoka swinene i ku tirhisa xisibi.

3. Sweswi chela xisibi lexi emavokweni hamambirhi u xi tota ku kondza xi rhurhumela. Ehenhla ka mavoko, ehansi ka mavoko, exikarhi ka tintiho, na mavoko hinkwaswo swikahle – u lava ku lather xisibi hinkwako. U nga rivali ku hlamba ehansi ka swipikiri swa wena na swona. Ehansi ka swipikiri swa wena ku ni ndhawu leyi switsongwatsongwana yi swi tsakelaka ku tumbela eka yona.

4. Hlantswa kahle ku ringana kwalomu ka 20 wa tisekoni (kwalomu ka nkarhi lowu wu tekaka ku yimbelela risimu ra Happy Birthday kambirhi). Nkarhi lowu i wa nkoka swinene. U fanele ku nyika xisibi na xisibi nkarhinyana ku susa switsongwatsongwana. Ku chela mati nyana ntsena a swi nge susi switsongwatsongwana.

5. Kutani hlamba kahle hi mati ku kondza swisibi hinkwaswo swi hela.

6. Xo hetelela, omisa mavoko ya wena kahle hi thawula kumbe tissue leyi tengeke. Switsongwatsongwana swi nga namarhela hi ku olova emavokweni lama tsakamaka.

U tsundzuka risimu rero ra "Happy Birthday"? Ndlela leyinene yo tiva nkarhi i ku hlamba mavoko ya wena u ri karhi u yi yimbelela kambirhi hakatsongo-tsongo. Loko u loloha ngopfu ku yimbelela risimu, u nga tlhela u hlaya ku suka eka 1 ku ya eka 20!

Ku Humelela Yini Loko Hi Nga Hlantswa Mavoko?

Loko hi nga hlambi mavoko, hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, switsongwatsongwana swi ta nghena emirini wa hina swi huma emavokweni ya hina. Ku humelela yini ke?

• Mavabyi lama tolovelekeke swinene: Mukhuhlwana, ku hisa ka miri, ku khohlola, ku vava ka milomu, ku pfimba ka khwiri (ku fana ni ku pfimba ka khwiri), ni ku hlanta swi nga ha humelela hi ku olova. Leswi swi nga endla leswaku u nga swi koti ku ya exikolweni, u nga swi koti ku tlanga ni ku titwa u karhele.
• Mavabyi man’wana lamakulu: Switsongwatsongwana swin’wana, hi xikombiso, tinxaka tin’wana ta tibakteriya, swi nga vanga mavabyi lamakulu yo fana ni nyumoniya. Ku hlamba mavoko swi nga ku sirhelela hambi ku ri eka mavabyi lawa yo tika.
• Swi tlhela swi khumba van’wana: Loko u nga hlambi mavoko, u nga ha hangalasa switsongwatsongwana endyangwini wa wena ni lava u nghenaka na vona xikolo. Switsongwatsongwana leswi swi nga va ni khombo ngopfu eka vana lavatsongo, vadyuhari kumbe lava tsaneke hikwalaho ka mavabyi man’wana. Loko va vabya, swi nga teka nkarhi wo leha leswaku va hola. Kutani, ku hlamba mavoko a swi ku sirheleli ntsena, kambe na un’wana na un’wana loyi a ku rhendzeleke.

Hi ku olova, ku nga hlambi mavoko swi fana ni ku rhamba switsongwatsongwana leswaku swi "ta, swi ndzi khandziya, swi ndzi vavisa." A nga kona eka hina loyi a lavaka ku vabya, a swi tano ke?

Xitori xintsongo xa xisibi na hand sanitizer

Xana xisibi xi swi susa njhani switsongwatsongwana leswi? Swi olovile swinene. Tikhemikhali leti nga eka xisibi ti nga susa switsongwatsongwana ni thyaka emavokweni ya hina. Loko hi hlamba hi mati, switsongwatsongwana sweswo swa hlantswiwa. Hi yona mhaka leyi ku hlantswa hi xisibi ni ku hlamba hi mati swi nga swa nkoka.

Xisibi xa nkarhi na nkarhi kumbe swisibi leswi dlayaka tibakteriya?

Hakanyingi, xisibi ni mati ya nkarhi na nkarhi swi ringanerile ku susa switsongwatsongwana swo tala . Swisibi leswi dlayaka tibakteriya swi ni tikhemikhali leti engetelekeke leti dlayaka switsongwatsongwana. Hambiswiritano, ku tirhisiwa ngopfu minkarhi yin’wana swi nga dlaya tibakteriya letinene, naswona switsongwatsongwana swin’wana swi nga ha lwisana ni tikhemikhali leti (xiyimo lexi tiviwaka tanihi ku lwisana ni swidlaya-switsongwatsongwana). Hikwalaho, xisibi xa nkarhi na nkarhi hi ntolovelo xi ringanerile ku tirhisiwa ekaya.

Ku vuriwa yini hi hand sanitizer?

Hand sanitizer i nchumu lowu unga wu tirhisaka loko xisibi na mati swinga kumeki. Hi xikombiso, loko u ri ebazini kumbe u ya exitolo. Hambiswiritano, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi hi faneleke hi swi tsundzuka:

• Loko uri na thyaka leri vonakaka kumbe ndzhope emavokweni ya wena, `Hand Sanitizer` ayi nge swi susi kahle. Eka swiyimo swo tano, hakunene u fanele u ti hlamba hi xisibi ni mati.
• Loko u hlawula hand sanitizer, tiyisisa leswaku yina kwalomu ka 60% wa byala. Leyi hi yona ntsena ndlela yo dlaya switsongwatsongwana hi ndlela leyinene.
• Hambi loko u tirhisa sanitizer, u fanele ku yi tota kahle eka swiphemu hinkwaswo swa mavoko ya wena ivi u yi tota ku kondza yi oma.

Loko swi vuriwa sweswo, hambi leswi `Hand Sanitizer` yi nga xitshunxo xa kahle eka xiyimo xa xihatla, a ku na nchumu wo antswa ku tlula xisibi na mati! Swikahle ku hlamba mavoko hi xisibi na mati loko swi koteka.

Swilo leswi u faneleke ku swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Kutani, hi vulavule ngopfu hi ku hlamba mavoko namuntlha, a swi tano ke? Loko swi tika ku hlayisa hinkwaswo leswi enhlokweni ya wena, hi leswi swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi tsundzuka:

• Ku hlamba mavoko i ndlela yo olova ni leyinene yo sivela mavabyi. Swi ku sirhelela ku fana ni nhenha leyikulu!
• Switsongwatsongwana i swivumbiwa leswitsongo leswi hi nga swi voniki, kambe swi nga va hinkwako-nkwako. Hi hlamba mavoko leswaku hi nga ngheni emirini wa hina.
• Tiyiseka leswaku u hlamba mavoko u nga si dya, endzhaku ko tirhisa ndhawu yo hlambela ni endzhaku ko tlanga.
• Ndlela leyinene i ku tota xisibi, u tota kahle ku ringana kwalomu ka 20 wa tisekoni, u hlamba hi mati ivi u omisa hi thawula leri tengeke. Tsundzukani risimu ra "Happy Birthday"!
• Hi ku hlamba mavoko, a wu tisirheleli ntsena, kambe na ndyangu wa wena, vanghana, na un’wana na un’wana emugangeni wa ka n’wina leswaku va nga vabyi. Swi fana ni loko u endla favour leyikulu.

Kutani, ku sukela sweswi, loko munhu a ku vutisa, "Xana u hlambile mavoko?", ndzi tshemba leswaku u nga n'wayitela u ku, "Ina, ndza swi tiva leswaku i swa nkoka ku fikela kwihi!" Leswaku hi tshama hi hanye kahle naswona hi tsakile, a hi yiseni mukhuva lowu wutsongo emahlweni!

` Ku hlamba mavoko, switsongwatsongwana, mikhuva ya rihanyo, ku sivela mavabyi, xisibi, vuhlayiseki bya mavoko, Ku Hlantswa Mavoko