Xana miri wa wena wa hisa ngopfu swi nga fanelanga loko u langutele n’wana? (Ku hisa ngopfu eka Pregnancy) A hi hlayiseni leswi!

Avuxeni! Sweswi u tilulamisela ku va manana, i nkarhi wo tsakisa swinene. Hi nkarhi lowu wa risima, n’wana lontsongo u kula endzeni ka wena hi vukheta swinene ni hi rirhandzu. Kutani, hi fanele hi khathalela swinene rihanyo ra wena swin’we ni rihanyo ra n’wana. Namuntlha hi ta vulavula hi xiyimo xa ku hisa ngopfu hi nkarhi wa ku tika. Lexi i nchumu lowu minkarhi yin’wana wu nga vaka ni nkucetelo wutsongo eka wena ni n’wana. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku xiya leswi.

Ha yini swi ri ni khombo ku hisa swonghasi loko u tikile?

Hi ku olova, loko u tikile, loko ku hisa ka miri wa wena ku tlula 39 wa tidigri Celsius (39°C) kumbe 102,2 wa tidigri Fahrenheit (102,2°F) naswona ri tshama nkarhi wo leha, a swi kahle eka n’wana. Ufanele kuva na vukheta swinene eka leswi ngopfu ngopfu eka tinhweti tinharhu tosungula ta ku tika, hi leswaku, eka trimester yosungula. Xana a wu swi tiva? Hi loko swirho swa nkoka swa n’wana swo fana na byongo na nkolo swi sungula ku kula. Kutani, loko mahiselo ya miri wa manana ma tlakuka ngopfu, minkarhi yin’wana ku ni nkarhi wutsongo wa leswaku n’wana a va ni swihoxo swa ku velekiwa. Hi xikombiso, ku nga ha va ni swihoxo swa ti- neural tube.

Hambi ku ri eka tin’hweti ta le ndzhaku ta ku tika, ku hisa ngopfu swi nga endla leswaku munhu a heleriwa hi mati emirini, a karhala hi ku hisa kumbe lexi biheke ngopfu, a khomiwa hi ku hisa. Leswi a swi kahle eka rihanyo ra wena. Hi yona mhaka leyi hi vulavulaka hi mhaka leyi.

Hi nga tisirhelela njhani eka ku hisa loku?

Okay, so a hi voneni leswaku miri lowu wu sirheleriwa njhani eka ku hisa ngopfu. Ku ni swilo swi nga ri swingani leswitsongo leswi u faneleke u tivonela eka swona.

Xana hi nga tshama ekule ni swilo leswi swa xinkarhana?

Kuna mintirho yin’wana leyi nga tlakusaka mahiselo ya miri wa wena ku tlula `(39°C / 102.2°F)` leyi boxiweke khale. Swa antswa ku tshama ekule ni swilo leswi hilaha swi nga kotekaka hakona hi nkarhi lowu.

• Ti- sauna ni ti- hot tub: Ti- sauna i makamara lama nga ni mpfula yo hisa swinene. Ti hot tubs i mathangi lawa ya taleke hi mati yo hisa swinene. Tshama ekule na leswi haswimbirhi hi ku helela hi nkarhi lowu. Ku hisa ku nga hatla ku tlakusa mahiselo ya miri wa wena.
• Ku hlamba nkarhi wo leha, hi ku hisa: Vanhu van’wana va hlamba nkarhi wo leha, hi ku hisa ni ku hlamba. Sweswo a hi mhaka leyinene hi nkarhi lowu wa lembe. Hlamba hi mati yo kufumela, kumbe u hisa nyana ntsena. U nga hlambi nkarhi wo leha, wo hisa.
• Swiambalo swa gezi na swifunengeto swo kufumeta: Tivonele swinene loko u tirhisa leswi. Tshama ekule na vona hilaha u nga kotaka hakona. Loko swilaveka, ti tirhise eka mahiselo yale hansi swinene naswona kuringana nkarhi wo koma ntsena.
• Ku va ehandle edyambyini ro hisa ni ku endla vutiolori ku tlula mpimo:Pfuxeta nkarhi wa wena wo va ehandle hi nkarhi wa dyambu lerikulu, ngopfu-ngopfu exikarhi ka 10 a.m. na 4 p.m. Ku endla vutiolori i swinene loko u tikile, kambe tivonela eka vutiolori lebyi tikaka lebyi ku endlaka u juluka ngopfu.

Tsundzuka: Loko miri wa wena wu twa ku hisa, i xikombiso lexi humaka endzeni lexi nge, "Ndzi twa ku hisa nyana ngopfu sweswi." Yingisela xikombiso xexo hi nkarhi wolowo.

Kutani ku nga endliwa yini?

• Ematshan’weni yo ya exigwitsirisini xo hisa kumbe esauna, famba u ya hlambela exidziveni xa mati yo kufumela . Swikahle swinene eka miri wa wena naswona swi pfuneta ku hunguta kuhisa.
• Tirhisa mati yo kufumela loko u hlamba na ku hlamba.
• Loko u endla vutiolori, hlawula minkarhi yo kufumela ya siku. Nimixo swinene kumbe nimadyambu swi antswa. Nakambe swa antswa ku endla vutiolori endhawini leyi nga ni moya wo titimela, leyi nga ni moya lowunene ku tlula ku endla vutiolori ehandle.
• Tivonele eka swiambalo swa wena. Ambala swiambalo leswi ntshunxekeke, swa muvala wo vonikela, leswi fanaka ni khotoni. Leswi swi endla leswaku moya wu hundza emirini wa wena, leswi pfunaka ku hunguta ku hisa.
• Nwa mati yo tala. Ufanele ku nwa kwalomu ka 8-10 wa tinghilazi ta mati hi siku. Famba na bodlhela ra mati loko u huma. Hambiloko u nga titwi torha, nwa mati nkarhi na nkarhi.
• Tivonele loko u endla mintirho ya le kaya. Loko khixi ri hisa ngopfu loko u ri karhi u sweka, yima nkarhinyana u nga si sungula nakambe.

Hi swihi swikombiso swa ku hisa ka miri? Xana u swi tivisa ku yini?

Loko miri wa wena wu hisa ngopfu, ku ni swikombiso swin’wana leswi u nga ha vaka na swona. I swa nkoka ku va u lemuka leswi na swona:

• Vertigo (ku titwa onge u rhendzeleka) .
• Ku pfimba ka khwiri, ku hlanta
• Ku tshwuka ka nhlonge, swinga endleka ku omile naswona ku kufumela
• Ku nyuhela ngopfu, kumbe eka swiyimo swin’wana, ku tshika ku nyuhela hi ku helela (leswi swi na khombo) .
• Ku ba ka mbilu
• Ku titwa u tsanile, u karhala
• Ku vava ka misiha kumbe ku tsana
• Minkarhi yin’wana ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka

Loko u kuma xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, hatla u tshika ku hisa ivi u ya endhawini leyi kufumelaka. Nwa mati yo karhi. Hlayisa miri wa wena wu ri ni mati. Loko swi bihe ngopfu, hakunene vona dokodela.

Xana u fanele u endla yini loko hi xitshuketa u khomiwa hi ku hisa ka miri?

Ku hisa ka miri loko u tikile na swona i xivangelo xa ku hisa ka miri. Loko u ri na ku hisa ka miri, u nga yi u ya teka mirhi hi wexe. Mirhi yin’wana yo hunguta ku hisa ka miri a yi faneleki eka nkarhi lowu. Hikwalaho, tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena ivi u lava xitsundzuxo eka yena. Nakambe u fanele u kuma leswaku i yini lexi vangaka ku hisa ka miri. Dokodela u ta ku byela ndlela yo hunguta ku hisa ka miri leyi ku fanelaka naswona yi nga vavisi n’wana.

Xana ku ni swin’wana leswi u lavaka ku swi tiva?

Ina, ku ni nchumu wun’wana lowutsongo. Anakanya, loko u nga si swi tiva swilo leswi, miri wa wena a wu hisanyana u nga si swi tiva ni ku swi tiva. U nga vileli ngopfu hi swona sweswi.Minkarhi yo tala, hi suka endhawini yo karhi hi ku hatlisa loko hi titwa hi nga ntshunxekanga, hikwalaho a ku na nkarhi wutsongo wo vaviseka swinene.

Nchumu wa nkoka swinene i ku tiva rungula leri ni ku ri teka ri ri ra nkoka. Vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. Hlawula swivutiso kumbe swivilelo leswi u nga ha vaka na swona.

Rungula ro Yisa Ekaya

Okay, so I hope mi nga tsundzuka swilo swi nga ri swingani swa nkoka eka leswi hi vulavuleke ha swona namuntlha.

• Tivonele leswaku unga hisi ngopfu loko u tikile, ngopfu ngopfu eka tinhweti tinharhu tosungula.
• Tshama ekule ni ti- sauna, ti- hot tub ni swihambukelo leswi hisaka swinene.
• Pfuxeta ku va u ri eku vonakaleni lokukulu ka dyambu ni ku endla vutiolori ku tlula mpimo.
• Loko u twa ku hisa, yi khathalele naswona u hatla u hola.
• Nwa mati yo tala naswona ambala swiambalo leswi ntshunxekeke.
• Loko u khomiwa hi ku hisa ka miri, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.
• Tiva swilo leswi, naswona u heta nkarhi lowu wa risima hi vukheta ni ntsako.

Hi navelela wena na xihlangi xa wena nkarhi wa rihanyo na ntsako!

` Ku tika, ku hisa ngopfu, ku hisa ka miri, ku velekiwa ka swihoxo, nkarhi wo sungula wa tinhweti tinharhu, ku pfumaleka ka mati emirini, ku hisa ka miri