Xana swirho swa wena swi tala ku pfimba? Xana leswi swi nga ha va swi ri vuvabyi bya lymphedema?

Xana minkarhi yin’wana u titwa onge voko, nenge kumbe xiphemu xin’wana xa miri wa wena xi pfimbile ntsena naswona xa tika? Kumbexana swiambalo ni swin’wetsin’wetsi swa wena swi khomeka. Loko u ri karhi u langutana ni swilo leswi, swi nga ha va swi vangiwa hi xiyimo lexi vuriwaka lymphedema. U nga vileli, hi ta vulavula hi mhaka leyi hi vuxokoxoko namuntlha.

Xana Lymphedema i yini?

Hi ku olova, lymphedema yi pfimba eswiphen’wini swo hambana-hambana swa miri wa hina. Xivangelo xa leswi hileswaku ku ni nchumu lowu hoxeke eka fambiselo ra hina ra lymphatic . Sweswi kumbexana wa tivutisa leswaku fambiselo leri ra lymphatic i yini.

Anakanya, endzeni ka mimiri ya hina hi ni nxaxamelo wa tiphayiphi letitsongo, ku fana ni misiha ya hina ya ngati. Netiweke leyi ya tiphayiphi hi yona leyi hi yi vitanaka fambiselo ra lymphatic. Ntirho wa yona lowukulu i ku hlengeleta mati lama tlulaka mpimo, tiphrotheyini ni chefu leyi humaka eka tisele ni tinyama ta hina ivi yi swi tlherisela engatini ya hina. Swi fana na fambiselo ra drainage emakaya ya hina, ku susa swilo leswi nga laviwiki.

Kutani, ku humelela yini loko fambiselo leri ra lymphatic ri nga tirhi kahle? Swihalaki ni tiphrotheyini leti lavaka ku susiwa swi khomelela endhawini yin’we, kutani ndhawu yoleyo yi sungula ku pfimba. Ku pfimba loku ku tala ku voniwa emavokweni ni le milengeni. Hambiswiritano, swi nga humelela kun’wana ni kun’wana emirini. Loko u ri na lymphedema, u tala ku khomiwa hi mavabyi eka ndhawu yoleyo leyi pfimbeke.

Xiyimo lexi xinga humelela endzhaku ka vuhandzuri byokarhi, kumbe hikokwalaho ka mavabyi yokarhi kumbe swiyimo swa xitekela. Minkarhi yin’wana lymphedema yi nga ha humelela handle ka xivangelo lexi nga erivaleni. Leswi hi swi vitana `spontaneous`.

Swikombiso swa lymphedema swi nga ha va swi nga nyawuli, swi ri ni ku pfimba ko karhi ni ku nga tsaki. Kambe eka vanhu van’wana, swi nga va swikulu swinene, swi vanga ku pfimba lokukulu ni ku vava, swin’we ni swiphiqo swa nhlonge (e.g., ku tluleriwa, swilondza) . Hambileswi madokodela ma nga swi kotiki ku tshungula vuvabyi bya lymphedema hi ku helela, ku ni vutshunguri lebyi nga pfunaka ku hunguta ku pfimba ni ku nga tsaki. Nakambe ku ni swilo swo tala leswi u nga swi endlaka leswaku u pfuneta ku hunguta nkucetelo lowu xiyimo lexi xi nga na wona evuton’wini bya wena.

Xana lymphedema yi wu khumba njhani miri wa mina?

Loko u ri ni vuvabyi bya lymphedema, mavoko ya wena, milenge, milenge ni swirho swin’wana swa miri wa wena swi nga ha languteka swi pfimbile naswona swi titwa swi pfimbile. Lymphedema yi nga ha vava naswona yi nga kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku. Vanhu vo tala va karhateka hi ndlela leyi xivumbeko xa vona xi nga ta cinca ha yona hikwalaho ka vuvabyi bya lymphedema, lebyi nga va tshikilelaka swinene.

Xana lymphedema i xiyimo lexikulu?

Ina, eka swiyimo swin’wana leswi swi nga va swikulu. Loko u ri na lymphedema, u le khombyeni ro khomiwa hi mavabyi hi ku tirhisa nhlonge ya wena. Minkarhi yin’wana mavabyi lawa ma nga ha xungeta vutomi. Hambi leswi swi nga talaka swinene, lymphedema yi nga tlhela yi vanga muxaka lowu nga tolovelekangiki swinene wa khensa ya nhlonge leyi vuriwaka `lymphangiosarcoma`.

Xana ku ni mixaka yo hambana-hambana ya lymphedema?

Ina, kuna tinxaka timbirhi letikulu ta lymphedema – Primary Lymphedema na Secondary Lymphedema.

Xana Lymphedema yo Sungula i yini?

Primary lymphedema yi vangiwa hi xiyimo lexi nga tolovelekangiki, lexi nga ndzhaka lexi khumbaka ndlela leyi fambiselo ra hina ra lymphatic ri kulaka ha yona. Wu hlasela vanhu un’we eka va 100 000 eUnited States. Lymphedema leyi vangiwaka hi swiyimo leswi yi nga humelela eka malembe lawa:

• Hi nkarhi wa vuhlangi: Tincece tin’wana tinga velekiwa na muxaka wa congenital lymphedema leyi vuriwaka `Milroy's disease`.
• Hi nkarhi wa vuhlangi, ku tika, kumbe ku fika eka malembe ya 35: Xiyimo lexi vuriwaka `Meige disease (lymphedema praecox)` xi nga hlasela vanhu hi nkarhi wa vuhlangi, ku tika, na ku fika eka kwalomu ka 35 wa malembe hi vukhale.
• Endzhaku ka malembe ya 35: Xiyimo xa lymphedema lexi nga tolovelekangiki, lexi sungulaka endzhaku ka nkarhi lexi vuriwaka `Lymphedema tarda` xi nga vanga ku pfimba ntsena eka milenge.

Xana Secondary Lymphedema i yini?

Secondary lymphedema yi nga ha humelela loko fambiselo ra wena ra lymphatic ri onhakile hi vuhandzuri, ku vaviseka kumbe vutshunguri bya miseve. Swi tala ku voniwa eka vanhu lava nga tshunguriwa khensa ya mavele. Hambiswiritano, i swa nkoka ku tsundzuka leswaku a hi vanhu hinkwavo lava nga ni vutshunguri bya khensa ya mavele lava khomiwaka hi vuvabyi bya lymphedema.

Xana lymphedema i khensa?

Doo, lowu a hi muxaka wa khensa.

Hi swihi swikombiso swa lymphedema?

Xikombiso lexi tolovelekeke ngopfu i ku pfimba. Ku pfimba loku ku nga ha kula hakatsongo-tsongo. Swi nga ha endleka u nga xi voni ku pfimba kwihi na kwihi loku nga tolovelekangiki eku sunguleni. Nakambe, ku pfimba loku vangiwaka hi lymphedema ku nga ha humelela hi xitshuketa. Swikombiso swin’wana leswi u nga ha vaka na swona swi katsa:

• Misiha kumbe misiha ya ngati emavokweni ni le milengeni ya wena a ya ha vonaki kumbe ku twakala.
• Mavoko kumbe milenge ya wena yi vonaka yi hambanile katsongo hi vukulu.
• Swi twa onge mahlangano ya wena ma khomiwile ntsena, onge a ma nge swi koti ku gombonyoka kumbe ku ololoka hi ku olova.
• Nhlonge ya wena yi languteka yi pfimbile kumbe yi tshwuka .
• Ku pfimba emavokweni, milenge kumbe swirho swin’wana swa miri.
• Ku titwa u nga ntshunxekanga, ku fana ni mavoko ya wena, milenge kumbe swirho swin’wana swa miri wa wena swi tika ntsena naswona swi tele.
• Swiambalo swa wena ni swin’wetsin’wetsi swa wena swi titwa swi pfalekile ku tlula ndlela leyi swi faneleke swi va ha yona .
• Minkarhi yin'wana swi twa onge i ku hisa kumbe ku rhurhumela .
• Nkumba wa wena wu tiya swinene.

Hi swihi swivangelo swa lymphedema?

Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa lymphedema. A hi languteni leswaku i yini:

• Vuhandzuri bya khensa ya mavele: Vuhandzuri byin’wana bya khensa ya mavele byi katsa ku susa ti- lymph node ehansi ka mavele. Leswi swi nga onha misiha ya lymph leyi nga ekusuhi.
• Vuhandzuri bya pelvic: Vuhandzuri byo susa ti lymph nodes eka ndzhawu ya pelvic na byona byi nga vanga lymphedema.
• Vutshunguri bya miseve ya miseve: .Vutshunguri bya miseve byi nga vanga swivati ​​ni ku onha fambiselo ra lymphatic. Leswi swi nga vanga ku pfimba ka nhlonge naswona swi veka ntshikilelo eka ku famba-famba ka ngati ya lymphatic system.
• Ku vaviseka: Fambiselo ra hina ra lymphatic i network ya misiha leyi hangalakaka ehansi ka nhlonge na miri hinkwawo. Minkarhi yin’wana, ku vaviseka eka xiphemu xihi na xihi xa miri swi nga onha misiha ya lymph ehansi ka nhlonge, leswi vangaka lymphedema.
• Ku tluleriwa: Ku tluleriwa ku nga engetela ku onhaka ka fambiselo ra lymphatic.
• Ku nyuhela ngopfu: Ku tlula mpimo ka tinyama ta mafurha eka vanhu lava nyuheleke ngopfu swi nga veka ntshikilelo eka ti- lymph node ni misiha. Ntshikelelo lowu wo engetela wu nga khumba ku humesiwa ka mati ya lymphatic.
• Ku nga endli nchumu: Misiha ya milenge ya hina yi pfuna eka ku famba-famba ka ngati ya lymph. Loko u nga ri na vuxiyaxiya ngopfu, milenge ya wena yi nga pfimba.
• Swirhumbana: Swirhumbana swin’wana swi nga sivela ku khuluka ka mati ya lymph.
• Swiyimo swa mbilu: Vanhu lava nga ni vuvabyi bya mbilu, ngopfu-ngopfu congestive heart failure, va nga khomiwa hi lymphedema. Misinya ya hina ya lymph yi rhwala mati ya lymph yi tlhelela embilwini. Kutani loko mbilu ya wena yi nga tirhi kahle, u nga ha kuma ku nyuhela ni ku pfimba milenge.
• Swiphiqo swa misiha: Exikarhi ka 80% na 90% wa mati emirini wa hina ma fambisiwa hi misiha ya ngati. Loko ku ri ni xiphiqo eka fambiselo ra misiha, mavabyi lama nga tshungulekiki ya misiha ma nga ha humelela. Leswi swi nga ha tlhela swi vanga lymphedema.
• Vuvabyi bya tinso: Tinso ta hina ti ni vutihlamuleri byo susa mati lama tlulaka mpimo ni swilo leswi nga riki swa nkoka emirini wa hina. Loko tinso ta hina ti nga tirhi kahle, swa tika leswaku mimiri ya hina yi susa mati. Mati lawa yo engetela ma vanga ku pfimba, leswi nga endlaka leswaku munhu a khomiwa hi lymphedema.

Xana madokodela ma wu kambela njhani vuvabyi bya lymphedema?

Loko u ri ni ku pfimba loku nga ha vaka ku vangiwa hi lymphedema, dokodela wa wena a nga ha endla swikambelo swo hlayanyana ku kumisisa loko lymphedema ku ri yona yi vangaka ku pfimba. Swikambelo leswi swi nga ha katsa:

• Doppler ultrasound: Xikambelo lexi xi tirhisa magandlati ya mpfumawulo ya frequency ya le henhla (ultrasound) ku languta ku khuluka ka ngati hi tisele to tshwuka ta ngati. Leswi swi nga pfuna ku kuma swilo leswi pfalekeke ni ku susa swivangelo swin’wana swa ku pfimba, swo tanihi ku hlangana ka ngati.
• Magnetic Resonance Imaging (MRI): Leyi yi tirhisa maginete, magandlati ya xiya-ni-moya ni khompyuta ku endla nxaxamelo wa swifaniso leswi nga ni vuxokoxoko bya swiphemu swinharhu (3D) swa le ndzeni ka miri wa wena. Madokodela ma tirhisa xikambelo lexi ku vona loko, hi xikombiso, nchumu wo fana ni tshumba wu veka ntshikilelo eka fambiselo ra misiha.
• Computed Tomography scan (CT scan): Xikambelo lexi xi tirhisa X-rheyi ku endla swifaniso leswi nga ni vuxokoxoko, leswi tsemakanyaka swivumbeko swa miri wa wena. Ku fana ni MRI, madokodela ma yi tirhisa ku kambela swikombiso swa ntshikilelo eka fambiselo ra lymphatic.

Xana ku ni switeji swa lymphedema?

Ina, madokodela ma tirhisa endlelo leri landzelaka ro veka switeji:

• Xiyenge xa ​​0: Ndhawu leyi khumbekeke yi nga ha pfimba, yi tiyile naswona yi titwa yi tika, kambe a ku na ku pfimba loku vonakaka.
• Xiyenge xa ​​I: Minkarhi yin’wana ku nga ha va na ku pfimba. Ku tlakusa ndzhawu leyi khumbekaka swita pfuna ku hunguta ku pfimba.
• Xiyenge xa ​​II: Ndhawu leyi khumbekaka yi lava ku pfimba minkarhi hinkwayo. Nkumba lowu nga endhawini yoleyo wu nga ha titwa wu tiyilenyana ku tlula ndhawu leyi nga ekusuhi.
• Xiyenge xa ​​III: Kuna ku pfimba lokukulu eka ndzhawu leyi khumbekeke, naswona ku cinca ka muhlovo wa nhlonge na xivumbeko na swona swinga voniwa.

Xana u nga yi susa njhani hi ku helela vuvabyi bya lymphedema?

A ku na murhi wo tshungula vuvabyi bya lymphedema. Sweswo swi vula leswaku a yi nge herisiwi hi ku helela. Hambiswiritano, ku ni vutshunguri byo tala lebyi nga ku pfunaka ku hunguta vuyelo bya xiyimo lexi evuton’wini bya wena ni ku hanya vutomi byo antswa.

Hi byihi vutshunguri bya lymphedema?

Vutshunguri bya lymphedema bya hambana kuya hi xivangelo na xiteji xa xiyimo xa wena. Vutshunguri lebyi byi nga ha katsa vutshunguri bya miri kumbe vutshunguri byin’wana byo hlayisa mati ya lymph ma ri karhi ma khuluka ni ku hunguta ku pfimba ni ku vava. Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku nyika mirhi yo dlaya switsongwatsongwana kumbe mirhi yo hunguta switlhavi eka mavabyi.

Hi byihi vutshunguri bya miri bya lymphedema?

Vutshunguri bya lymphedema hi ntolovelo byi katsa ku hlanganisiwa ka vutshunguri bya miri na swiambalo swo hlawuleka kumbe ku boha ku pfuneta ku humesa mati eka tindhawu ta lymphedema. Loko u kuma vutshunguri bya miri bya lymphedema, i swa nkoka ku ya emahlweni u tirhisa swiambalo leswi kumbe tibandhi endzhaku ka vutshunguri ku hlayisa mbuyelo. Vutshunguri bya miri bya lymphedema byi nga ha katsa:

• Swiambalo swo tshikilela: Leswi swi nga va masokisi, mavoko kumbe swifunengeto. Ntshikelelo lowu ti wu endlaka wu pfuna ku yisa mati lama humaka eka tinyama ta wena ma tlhelela eka fambiselo ra wena ra ku famba-famba ka ngati. Leswi swi hunguta ku pfimba na khombo ra swiphiqo leswi vangiwaka hi lymphedema.
• Vutshunguri bya miri: Vatshunguri va miri lava nga ni vutshila eka vuvabyi bya lymphedema va tirhisa endlelo ro masaja hi ku olova leswaku va endla leswaku ngati yi famba-famba. Leswi swi vuriwa Manual Lymphatic Drainage (MLD) . Vatshunguri lava va nga ha tlhela va ku dyondzisa ndlela yo endla masaji leyi hi wexe.
• Multilayer compression bandaging: Endzhaku ka vutshunguri bya MLD, muongori wa wena wa miri a nga ha chela multilayer compression bandaging eka tindhawu leti pfimbeke ta miri wa wena. (Loko u tshame u rhurhumela, u nga ha cheriwa bandichi yo koma endhawini yoleyo leswaku yi hunguta ku pfimba. Multilayer compression bandaging yi tirha hi ndlela leyi fanaka eka lymphedema.) Vatshunguri va miri va chela swiphemu swo tala swa bandichi eka tindhawu leti pfimbeke emirini wa wena, va tirhisa ntshikelelo wo hambana-hambana. Ti bandhi leti ti endla ntshikelelo eka tinyama ta wena naswona ti pfuneta ku yisa mati endzhaku eka ku famba ka ngati ya wena.
• Switirhisiwa swo tshikilela: Switirhisiwa leswi, leswi vuriwaka ti pneumatic compression pumps, swi endla leswaku mati ma khuluka hi le ka misiha ya lymphatic ni le ka misiha hi ku tirhisa ntshikelelo nkarhi na nkarhi. Leswi swi endla leswaku mati ma nga hlengeletani emavokweni, emilengeni ni le ka swirho swin’wana swa miri. Switirhisiwa leswi swi tirha hiku namarheta pompo eka sleeve leyi phutseriweke eka ndzhawu leyi khumbekaka. Pompo yi pfurheta no humesa moya eka sleeve eka xirhendzevutani xa nkarhi na nkarhi xa ntshikelelo. Tipompo ta ntshikelelo ti nga tlhela ti hunguta swiphiqo swa lymphedema.
• Ku tlakuka: Gravity yi tlhela yi khumba swikombiso swa lymphedema. U fanele u ringeta ku hlayisa xiphemu xa miri lexi khumbekaka xi tlakukile hilaha swi nga kotekaka hakona.
• Ku endla vutiolori: Ku endla vutiolori i swa nkoka swinene ku hlohlotela ku khuluka ka mati ya lymph.

Xana ku ni vutshunguri bya vuhandzuri bya lymphedema?

Loko vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri byi nga pfuni swikombiso swa wena, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla vuhandzuri. Leswi swi endliwa eka tisenthara to hlawuleka. Vuhandzuri bya lymphedema hi ntolovelo byi endliwa ntsena loko lymphedema ya wena yi ri yikulu. Nakambe, a yi nyiki murhi lowu heleleke. A hi vanhu hinkwavo lava nga endliwaka vuhandzuri. Loko u ri ni vuvabyi bya lymphedema, vutisa dokodela wa wena loko vuhandzuri byi ku fanela. Vutshunguri bya vuhandzuri byi nga ha katsa:

• Endlelo ra lymphatic bypass: Vuhandzuri lebyi byi katsa ku hlanganisa misiha ya lymphatic ni misiha, ku cinca ndlela ya swona ni ku pfumelela mati ya lymph leswaku ma khuluka ma nghena eka fambiselo ra misiha ya miri, ku hundza swilo leswi pfalekeke.
• Ku hundziseriwa ka ti lymph node: Madokodela ya vuhandzuri ma rhumela ti lymph node leti hanyeke kahle ku suka kun’wana emirini leswaku ma siva ti lymph node leti onhakeke. Leswi swi fana ni ku tumbuluxa fambiselo lerintshwa ra lymphatic eka xiphemu xa miri lexi nga ni lymphedema.
• Debulking: Vuhandzuri lebyi byi tirhisiwa ku tshungula timhangu letikulu swinene ta lymphedema. Swi katsa ku susa nhlonge hinkwayo, mafurha ni tinyama hi vuhandzuri endhawini leyi khumbekeke, ivi ku landzela ku nghenisiwa ka nhlonge.

Xana ndzi fanele ndzi langutela yini loko ndzi ri ni vuvabyi bya lymphedema?

Lymphedema i xiyimo lexi nga tshungulekiki. Hambileswi vutshunguri ni ku cinca ka vutomi swi nga horisiki vuvabyi bya lymphedema, i tindlela leti tirhaka to lawula swikombiso swa lymphedema.

Xana ndzi nga hunguta njhani khombo ra mina ro khomiwa hi lymphedema?

Hambileswi u nga ta ka u nga hunguti khombo ra wena ra lymphedema hi ku helela, ku ni swilo leswi u nga swi endlaka leswaku u hunguta ku pfimba, naswona swi nga ha endleka hambi ku ri ku ku sivela. Loko u endla vuhandzuri bya khensa ya mavele kumbe vutshunguri byin’wana, vutisa dokodela wa wena wa vuhandzuri ni vaphakeri van’wana va nhlayiso wa rihanyo hi vutiolori lebyi nga pfunaka ku hunguta ku pfimba. Magoza man’wana ma katsa:

• Ku xiya miri wa wena:Vutisa dokodela wa wena loko u nga pima ndhawu leyi khumbekeke naswona u hlayisa ku cinca kwihi na kwihi lokutsongo loku humelelaka u nga si twa ku pfimba kwihi na kwihi. Loko u xiya ku cinca ka ha ri ni nkarhi, u nga ha sungula vutshunguri.
• Tlakusa ndhawu leyi khumbekaka: Nkarhi wun’wana ni wun’wana loko swi koteka, hlayisa voko kumbe nenge wa wena lowu khumbekaka wu ri ehenhla ka mbilu ya wena.
• Tshama u ri karhi u famba-famba: Loko u ri karhi u hlakarhela, kuma tindlela to famba-famba nkarhi na nkarhi. Leswi swi ta pfuna leswaku mati ya wena ma khuluka ku antswa.
• Papalata mahiselo yale henhla: Mahiselo yale henhla yanga engetela khombo ra lymphedema.

Switsundzuxo leswi engetelekeke

Swi nga tika ku tshama u ntshunxekile loko voko kumbe nenge wa wena wu pfimbile. Swiringanyeto leswi swi nga pfuna:

• Tshama u ntshunxekile: Ambala swiambalo leswi ntshunxekeke leswi nga pfanganisiki mavoko ni milenge ya wena. Papalata masokisi lama tiyisiweke, ti- tight ni ti- hosiery. Ambala swiambalo leswinene, leswi nga ni swikunwana leswi pfalekeke. Swi nga ha endleka u nga swi koti ku ambala swin’wetsin’wetsi kumbe tiwachi evokweni leri khumbekeke. Kambe loko swi koteka, tiyiseka leswaku wachi ya wena kumbe swin’wetsin’wetsi a swi pfale voko ra wena.
• Tshama kahle: Loko u tshamile, hlayisa milenge ya wena yi rhetela ehansi naswona u nga yi tsemakanyeli. Leswi swi ta pfuna leswaku mati lama nga emilengeni ya wena ma huma ku antswa. Ringeta ku pfuka u famba-famba endzhaku ka timinete tin’wana ni tin’wana ta 30.
• Famba u hlayisekile: Loko u hatla u khandziya xihaha-mpfhuka, vutisa dokodela wa wena loko u fanele u ambala swiambalo swo tshikilela evokweni kumbe nenge lowu khumbekeke.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u vona onge voko kumbe nenge wa wena lowu khumbekeke wu pfimbile ku tlula mpimo , kumbe loko u ehleketa leswaku u ni vuvabyi, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.

Xana ndzi yi lawula njhani vuvabyi bya lymphedema?

Hambileswi ku nga riki na murhi lowu nga heriki wa lymphedema, ku cinca lokutsongo evuton’wini bya wena bya siku na siku ku nga pfuna ku hunguta ku pfimba ni swikombiso swin’wana. Ku cinca lokutsongo loku u faneleke u ku kambisisa ku katsa ku tisirhelela eka mavabyi, ku endla vutiolori ni ku endla ku cinca lokutsongo eka swakudya swa wena.

Xana ndzi nga tisirhelela njhani eka mavabyi?

Lymphedema yi veka ntshikilelo eka nhlonge ya wena, leswi endlaka leswaku u ta khomiwa hi vuvabyi hi ku tsemiwa, ku khwaxa kumbe ku vaviseka kun’wana. Ku tluleriwa swi nga vanga swiphiqo leswikulu swa rihanyo eka vanhu lava nga na lymphedema. U nga pfuneta ku tisirhelela eka mavabyi hi ku titoloveta vuhlayiseki lebyinene ni ku sirhelela nhlonge ya wena . Hi leswi switsundzuxo swin’wana:

• Hlantswa mavoko: Hlantswa mavoko ya wena hi xisibi ni mati yo kufumela siku hinkwaro, u nga si lunghiselela swakudya, endzhaku ko tirhisa xihambukelo ni endzhaku ko khumba swiambalo leswi thyakeke kumbe swiambalo swa lineni.
• Sirhelela nhlonge ya wena: Ambala magilavu ​​leswaku u papalata ku khwaxa. Tirhisa xirhendzevutana xa gezi loko u byewula. Chela murhi wo hlongola switsotswana ku papalata ku lumiwa hi switsotswana. Tirhisa swisirhelelo swa dyambu (SPF 30 kumbe ku tlula) loko u huma ehandle.
• Ku tshungula ku vaviseka kwihi na kwihi hi ku hatlisa:Hambi ku ri ku vaviseka lokutsongo ku nga vanga ku tluleriwa hi mavabyi. Loko u tsemiwa kumbe u khwaxa, hlamba xilondza hi xisibi ni mati, u chela mafurha yo dlaya switsongwatsongwana ivi u xi funengeta hi bandhi. Fonela dokodela wa wena loko u vona swikombiso swa ku tluleriwa, swo tanihi ku tshwuka, ku vava, ku pfimba loku engetelekeke kumbe ku hisa ka miri .

Xana ku endla vutiolori swi pfuna njhani eka vuvabyi bya lymphedema?

Lymphedema yi humelela loko mati ma hlengeletana eka ndhawu yin’we ya miri. Yin’wana ya tindlela letinene to endla leswaku mati ma tshama ma ri karhi ma khuluka i ku endla vutiolori. Vulavula ni dokodela wa wena u nga si sungula nongonoko wo endla vutiolori. U ta kota ku ku nyika swiringanyeto naswona a nga ha ku bumabumela ni ku endla switoloveto swo karhi leswaku u swi endla. Swiringanyeto swin’wana swi katsa:

• Ku kufumela ni ku titimela: Ku nga khathariseki leswaku u endla vutiolori byihi, sungula hi ku ololoka timinete ta ntlhanu ivi u hetelela hi ku endla vutiolori bya timinete ta ntlhanu ku ya eka khume.
• Sungula hi ku nonoka: Nyika miri wa wena nkarhi wo tolovela xiyimiso xa wena xo endla vutiolori. Sungula hi ku titoloveta timinete ta khume eku sunguleni, u kongomisa ku endla vutiolori ku ringana timinete ta 20-30 hi siku.
• Titeke hi ku olova: Papalata ku endla vutiolori byo tika lebyi vekaka ntshikilelo eka voko kumbe nenge wa wena lowu khumbekaka.
• Tivonele hi ku tlakusa swilo swo tika: Loko u tshamela ku tlakusa swilo swo tika kumbe u endla vutiolori bya matimba, vutisa dokodela wa wena leswaku u nga sungula rini ku endla vutiolori byebyo nakambe. A nga ha bumabumela vutiolori lebyi u faneleke u byi papalata kumbe a ringanyeta mpimo wa ntiko lowu u nga wu tlakusaka.
• U nga tikarhati ngopfu: Nyikela nyingiso eka voko kumbe nenge wa wena lowu khumbekeke. Loko u twa voko kumbe nenge wolowo wu tsana, wisa. Endla switoloveto swa wena swo titimela, kutani u wisa u tlakuse voko kumbe nenge wolowo ehenhla ka mbilu ya wena.
• U nga endli vutiolori hi ku vava: Tshika vutiolori byihi na byihi lebyi vangaka ku vava kutani u vona dokodela wa wena. A nga ha lava ku kambela voko kumbe nenge wa wena lowu khumbekeke.

Xana ku cinca swakudya swa mina swi ta pfuna njhani?

Mikhuva ya swakudya leswi nga ni rihanyo yi nga ku pfuna ku lawula ku pfimba. Swakudya leswi humaka eka mihandzu, matsavu, mavele lama heleleke ni tiphrotheyini leti nga riki na mafurha swi pfuna fambiselo ra wena ra lymphatic leswaku ri tirha kahle. Swakudya leswi nga ni rihanyo swi nga tlhela swi ku pfuna ku hlayisa ntiko lowunene. Swiringanyeto swin’wana swi katsa:

• Pfuxeta munyu: Munyu wunga engetela ku khomiwa ka mati. Ringeta miroho leyintshwa ni swinun’hweriso swin’wana leswaku u nandzihisa swakudya swa wena.
• Nwa mati: Ku nwa 8 wa tinghilazi ta 8-ounce ta mati hi siku swi pfuneta ku hlantswa mati.

Lymphedema i xiyimo lexi vangaka ku pfimba eka swiphemu swo hambana-hambana swa miri loko nchumu wo karhi wu khumba fambiselo ra wena ra lymphatic. I xiyimo lexi nga tshungulekiki lexi nga khumbaka rihanyo ra wena, ndlela leyi u titwaka ha yona ni ku tixixima ka wena. Lymphedema i xiyimo xo tika. Kambe u nga teka magoza yo lawula swikombiso swa wena ni ku endla leswaku ku hanya ni vuvabyi bya lymphedema swi olova. Ku cinca lokuntsongo ko fana na ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo ni ku endla vutiolori swi nga endla ku hambana lokukulu. Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ringanyeta vutshunguri byo pfuna ku hunguta swikombiso swa wena swa lymphedema. Loko u ri na xiphiqo xo hanya na lymphedema, va tivise. Va nga ku pfuna ku kuma mpfuno lowu u wu lavaka, kutani va ku komba ndlela leyinene yo wu kuma.

Nchumu wa nkoka swinene lowu hi faneleke hi wu tsundzuka eka leswi hi vulavuleke ha swona! (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Okay, so hi vulavule ngopfu hi lymphedema namuntlha, a hi swona ke? Tsundzuka leswaku leswi i ku pfimba loku vangiwaka hi ku nga tirhi kahle ka fambiselo ra lymphatic.

• Ku vona ka ha ri na nkarhi i swa nkoka: Loko u vona ku pfimba loku nga tolovelekangiki, ku tika kumbe ku cinca ka nhlonge eka swirho swa wena, vona dokodela hi ku hatlisa.
• Hambileswi ku nga riki na murhi lowu heleleke, wa lawuleka: Xiyimo lexi xi nga lawuriwa kahle hi vutshunguri lebyi faneleke, ku endla vutiolori, swiambalo swo tshikilela ni ku cinca ndlela ya vutomi.
• Tivonele eka mavabyi: Hlayisa nhlonge ya wena yi basile naswona u khathalela kahle hambi ku ri swilondza leswitsongo.
• A hi wena ntsena: Ku hanya ni xiyimo lexi swi nga ha ku tika swinene. Kambe tsundzuka leswaku ku ni madokodela, vatshunguri va miri ni varhandziwa lava nga ku pfunaka.

Kutani, ndzi tshemba leswaku rungula leri ri pfuna eka n’wina. Tshama u hanye kahle!

` Lymphedema, ku pfimba, fambiselo ra lymphatic, ku pfimba ka swirho, Lymphedema Sinhala, ti lymph nodes, Vutshunguri bya lymphedema Sinhala