Xana mintlhaveko ya wena yi tika embilwini ya wena? Ku yelana exikarhi ka rihanyo ra miehleketo na vuvabyi bya mbilu

Loko hi vulavula hi rihanyo ra mbilu , minkarhi yo tala, swilo swo tanihi cholesterol, nsusumeto wa le henhla wa ngati, ku endla vutiolori ni swakudya swa ta emianakanyweni, a swi tano ke? Kambe xana u tshame u anakanya hi ndlela leyi mintlhaveko leyi u yi twaka siku ni siku, yo tanihi ku hlundzuka, gome ni ku va wexe, yi khumbaka mbilu ya wena ha yona? Entiyisweni, ku hlayisa mianakanyo ya hina yi hanye kahle ku fana ni mimiri ya hina i swa nkoka swinene embilwini.

Ha yini ku lemuka ku ri ka nkoka swinene?

Hi ku olova, ku ni ku yelana lokukulu swinene exikarhi ka mintlhaveko ya hina ni timbilu ta hina. Minkambisiso yi kombise hi ku phindha-phindha leswaku vanhu lava nga ni mintlhaveko ya ku va va ri voxe, ntshikilelo wa mianakanyo ni ku tihambanisa ni vanhu va tala ku fa ka ha ri ni nkarhi ku nga ri hikwalaho ka vuvabyi bya mbilu ntsena kambe ni hikwalaho ka vuvabyi byin’wana ni byin’wana ku tlula lava nga ni vuxaka lebyinene, rirhandzu ni vun’we ni van’wana.

Anakanya hi swona, vanhu vo tala namuntlha a va na ndyangu lowukulu lowu andlariweke lowu a hi ri na wona, vaakelani lava tshamaka swin’we ku ringana tinxaka, mintirho leyi tiyeke, na tempele kumbe kereke leyi hi yaka eka yona vhiki na vhiki. Hambileswi hi nga ehleketiki ngopfu hi swilo leswi, vuxaka lebyi bya ntshamisano byi ni nkucetelo lowukulu swinene evuton’wini bya hina ku tlula leswi hi swi ehleketaka.

Vanhu votala va ehleketa leswaku ku heta nkarhi na vanghana na ndyangu tani hi nchumu lowu faneleke ku endliwa endzhaku ka hinkwaswo swa ‘swilo swa nkoka’ (kufana na ku dya na ku endla vutiolori), kufana na vulovolovo. Kambe ntiyiso hi leswaku, leswi i swilo swa nkoka hakunene . Hi swivumbiwa swa mintlhaveko leswi lavaka ku va swin’we. Loko hi honisa swilo leswi, swi ta hi vavisa ntsena.

Hikwalaho, goza ro sungula ro hola i ku xiya leswaku u wexe naswona u karhatiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo ni ku xiya ndlela yo langutana na wona. Loko u kota ku vulavula hi mhaka leyi ni dokodela wa wena, u nga sungula ku endla swiboho swo hambana-hambana evuton’wini bya wena.

Vuxaka exikarhi ka ntshikilelo wa mianakanyo ni mbilu

Sweswi madokodela ma swi xiya leswaku ntshikilelo i xivangelo lexikulu xa khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu. Ngopfu-ngopfu, ntshikilelo wa mianakanyo wu tala ku va ni vuyelo byo biha (ku fana ni ku fa ka ha ri ni nkarhi kumbe ku hlaseriwa kun’wana ka mbilu) loko munhu se a khomiwe hi vuvabyi bya mbilu naswona a endliwe vuhandzuri leswaku a lunghisa misiha ya ngati leyi pfalekeke.

Hilaha ku fanaka, ku tihambanisa ni vanhu ni swiyimo swa le hansi swa nseketelo wa vanhu na swona swi hoxa xandla eka ku andza ka swiphiqo swa vuvabyi bya mbilu.

U nga chavi ku vulavula hi mintlhaveko ya wena.

Vanhu vo tala eka vaaki va hina, handle ka mpimo wa cholesterol ya vona, a va swi tsakeli ku vulavula hi rihanyo ra vona ra miehleketo. Ku ha ri na ku soriwa ko karhi na tingana eka vaaki va hina mayelana na nchumu wo fana na ntshikilelo wa mianakanyo. Loko vavabyi va nga vulavuli hi yona, swa tika swinene ku yi kambela ni ku yi tshungula.

Munhu loyi a tshameke a khomiwa hi vuvabyi bya mbilu a nga ha ku, "Ndzi khomiwe hi vuvabyi bya mbilu, hikwalaho swi tolovelekile ku titwa ni gome." Kambe etimhakeni to tala, loko ku kambisisiwa hi vukheta, swikombiso leswi swa ntshikilelo swi nga ha va swi ri kona hambi ku ri emahlweni ka vuvabyi bya mbilu.

Ku vilela loku vaka kona endzhaku ka ku hlaseriwa hi mbilu hi ntolovelo ku hela ku nga si hela mavhiki ma nga ri mangani. Kambe loko swikombiso swa kona swi nga heli, swi nga ha va ntshikilelo lowu hambaneke, lowu nga fambisaniki na wona lowu lavaka ku tshunguriwa. Hakunene hi fanele ku vilela hi mintlhaveko leyi ya nkarhi wo leha, hikuva yi nga va na nkucetelo lowukulu eka fambiselo ra hina ra misiha ya mbilu.

Ha yini xiyimo lexi xi khumba vavasati ngopfu?

Loko swi ta emhakeni ya ntshikilelo wa mianakanyo, vavasati va tala ku xaniseka hi wona kambirhi ku tlula vavanuna. Xivangelo xin’wana xa leswi hileswaku vavasati vo tala va tala ku bodlhela mintlhaveko ya vona ya ku hlundzuka ni ku vilela, ematshan’weni yo yi phofula ehandle. Leswi swi nyanyisiwa hi ku pfumela ka ndhavuko wa hina leswaku "vavasati va fanele ku lehisa mbilu." Kambe ku hlayisa hinkwaswo swi ri emabodlheleni endzeni entiyisweni swi nga engetela ku angula loku fambisanaka ni ntshikilelo emirini.

Nkambisiso wa sweswinyana wu kume leswaku ntshikilelo wa mintlhaveko wa xitshuketa (hi xikombiso, rifu ra murhandziwa, mhangu) wu nga endla leswaku misiha ya mbilu yi tsana swinene hi xitshuketa. Hambileswi leswi swi nga ha langutekaka ku fana ni vuvabyi bya mbilu, a swi tano. Xiyimo lexi xi vuriwa "Broken Heart Syndrome" kumbe Takotsubo Cardiomyopathy . Xiyimo lexi xi tolovelekile ngopfu eka vavasati.

Vavasati vo tala etikweni ra hina va veka rihanyo na ndyangu wa vona ehansi ka nxaxamelo wa vona, va ehleketa hi vana va vona. A va na hambi ku ri nkarhi wo endla vutiolori kumbe ku tinyika nkarhinyana. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka swinene eka vavasati ku kuma netiweke ya nseketelo no tihlanganisa na vona.

Xana u nga n’wi pfuna njhani dokodela ku ringanisela mintlhaveko yakwe?

Loko dokodela a ku vutisa hi vuvabyi bya wena, swi tlhela swi va swa nkoka swinene ku vutisa hi mintlhaveko ya wena ni xiyimo xa wena xa mianakanyo. Hikuva loko u ku pfuna ku endla ku cinca evuton’wini bya wena leswaku u antswisa rihanyo ra wena, u fanele u twisisa leswaku ku ni swihinga leswi tlulaka loko u nga swi kota ku xava murhi wolowo kumbe u ya eku titoloveteleni.

I swa nkoka ku twisisa ku chava na ku vilela ka vavabyi va wena. Minkarhi yin’wana dokodela a nga kuma mianakanyo hi ku ku languta ntsena. Hi xikombiso, ndlela leyi u tshamaka ha yona exitulwini xa wena, ndlela leyi u tilangutelaka ha yona kumbe ku nyuhela ka wena swi nga ku nyika swikombiso swa ntshikilelo wa wena.

Dokodela a nga:

• Rhumela vavabyi lava nga ni ntshikilelo lowukulu eka mutivi wa mianakanyo wa mahanyelo leswaku a kuma mpfuno wo cinca ndlela leyi va hlamulaka ha yona eka swilo swo karhi.
• Languta eka vutsundzuxi bya ntivo-miehleketo .
• Loko swi laveka, n’wi nyika mirhi leyi hungutaka ntshikilelo wa mianakanyo.

Eku heteleleni, loko u pfuna, u rivalela ni ku n’wi tsakela, entiyisweni u horisa vusiwana bya wena n’wini. Kutani, ku nga tsakanga entiyisweni ku nga va nchumu wa vutianakanyi swinene lowu u nga wu endlaka.