Xana minkarhi yin’wana u titwa u tika swinene, u ri ni gome naswona u ri wexe handle ka xivangelo? Xana u vona onge hambi ku ri swilo leswi a wu swi tsakela khale a swa ha ri na xikongomelo? Hambileswi swi tolovelekeke ku va ni mintlhaveko leyi ku ringana siku rin’we kumbe mambirhi, loko xiyimo lexi xi ya emahlweni ku ringana mavhiki kumbe tin’hweti, a hi gome ntsena. Lexi xi nga ha va xiyimo lexi hi tlhelo ra vutshunguri hi xi vitanaka Major Depressive Disorder . A hi vulavuleni hi mhaka leyi erivaleninyana namuntlha. Hikuva leswi a hi nchumu lowu u faneleke u xaniseka ha wona u ri wexe, naswona ku ni tindlela to tala to wu hlula.
Ha yini ntshikilelo wu tolovelekile?
Ntshikilelo wa mianakanyo wu tolovelekile ku tlula rini na rini, ngopfu-ngopfu eka vantshwa ni vantshwa lavakulu. Khombo ra kona, a hi vanhu hinkwavo lava nga ni vuvabyi lebyi bya mianakanyo lava kumaka mpfuno lowu va wu lavaka, leswi vulaka vutshunguri lebyi faneleke.
Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi.
- Mavonelo lama hoxeke evanhwini: Vanhu van’wana va ehleketa leswaku ku vulavula hi xiphiqo xa rihanyo ra mianakanyo kumbe ku ya vona dokodela swa khomisa tingana. Vanhu vo tala va chava ku vuriwa leswaku va penga.
- Ku nga yi tivi ndhawu leyinene: Vanhu vo tala a va swi tivi leswaku va nga byela mani kumbe laha va nga kombelaka mpfuno kona.
- Vutshunguri byi teka nkarhi: Minkarhi yin’wana, hambi endzhaku ko sungula vutshunguri, swi teka nkarhinyana leswaku ku wisa ku ta. Vanhu van’wana va tshika vutshunguri hikwalaho ka ku vilela hi nkarhi wolowo.
Mhaka ya nkoka hileswaku ntshikilelo wa mianakanyo a hi ku tsana emianakanyweni ya wena kumbe nchumu lowu u wu endleke. I vuvabyi bya tikhemikhali bya byongo lebyi lavaka vutshunguri, ku fana ni vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati.
Ku ni swivangelo leswi twalaka swo va ni ntshembo!
Kambe, exikarhi ka leswi hinkwaswo, ku ni mahungu man’wana lamanene lama nga tisaka ku rhula ka mianakanyo. Sweswi vativi va sayense ni madokodela va twisisa ntshikilelo swinene ku tlula rini na rini. Va endle nhluvuko lowukulu eku twisiseni ka swiaki swa xitekela ni ku cinca ka ntivo-vutomi loku humelelaka ebyongweni loku vangaka xiyimo lexi.
Hikwalaho ka ndzavisiso lowu, sweswi ntshikilelo wa mianakanyo wu tiviwa tanihi vuvabyi lebyi nga ni xisekelo xa sayense, ku fana ni mavabyi man’wana ya miri. Hikwalaho ka ku twisisa loku, sweswi ku endliwa vutshunguri lebyintshwa lebyi tirhaka swinene naswona byi nyikaka ku wisa hi ku hatlisa.
Hi byihi vutshunguri lebyintshwa lebyi nyikaka ku wisa hi ku hatlisa?
Hi ntolovelo, dokodela u rhanga hi ku bumabumela mirhi leyi lwisanaka ni ntshikilelo wa mianakanyo tanihi murhi wo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo. Hambileswi leswi swi nyikaka vuyelo, u fanele u swi rindza nkarhi wo leha. Kambe sweswi xiyimo xi hambanile.
A hi twisiseni ntsena ku hambana exikarhi ka tindlela leti ta khale ni letintshwa ta vutshunguri ku suka eka tafula leri nga laha hansi.
| Ndlela ya vutshunguri | Ndlela leyi yi tirhaka ha yona (hi marito yo olova) . | Nkarhi wu tekiwa ku kuma mbuyelo |
|---|---|---|
| Swidlaya-ntshikilelo swa ndhavuko (e.g. SSRIs) . | Ku cinca mpimo wa varhumiwa va tikhemikhali vo fana na serotonin ebyongweni. | 4 kuya eka 8 wa mavhiki (1-2 wa tinhweti) . |
| Vutshunguri bya manguva lawa bya xihatla (e.g. Ketamine) . | Ku tirha eka sisiteme ya ‘Glutamate’, leyi kunga ndlela leyikulu yo vulavurisana ya byongo. | Hi tiawara ti nga ri tingani kumbe masiku ma nga ri mangani |
Ntlhontlho wa vutshunguri bya khale
Hambi leswi mirhi yo fana na `SSRIs` (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) yi humeleleke eka vanhu vo tala, ntlhontlho lowukulu eka yona i nkarhi lowu wu wu tekaka ku vona mbuyelo. Anakanya ndlela leyi swi faneleke swi vava ha yona eka munhu loyi a nga ni ntshikilelo lowukulu wa mianakanyo naswona a karhele hi vutomi ku rindza n’hweti kumbe timbirhi leswaku murhi wu tirha. Hi nkarhi lowu, muvabyi a nga ha va a tshikilelekile swinene.
Ntshembo lowu humaka eka vutshunguri lebyintshwa
"Nchumu lowukulu lowu humeleleke eka makume mambirhi ya malembe lama hundzeke i mianakanyo ya leswaku ntshikilelo wa mianakanyo wu nga tshunguriwa hi ku hatlisa," ku vula Nolan Williams, profesa wa vutshunguri bya miehleketo eYunivhesiti ya Stanford. "Sweswo swi vula leswaku sweswi hi nga vuyisa muvabyi hi milenge endzhaku ka masiku, ematshan'wini yo rindza tin'hweti."
Xikombiso lexinene xa leswi i murhi wa Ketamine . Swi tirha hi ndlela leyi hambaneke hi ku helela. Swi engetela ntirho wa murhumiwa wa tikhemikhali ebyongweni loyi a vuriwaka Glutamate . Hi ku ya hi John Crystal, profesa wa Xikolo xa Vutshunguri xa Yale, “Glutamate yi fana ni gondzo lerikulu ra rungula ebyongweni.” Hi ku hlohlotela ndlela leyi, ku hlangana exikarhi ka tisele ta byongo ka lunghisiwa, naswona swikombiso swa ntshikilelo swi nyamalala hi ku hatlisa swinene.
Vutshunguri lebyi byintshwa byi tise ntshembo lowukulu eka lava va nga hlamulangiki eka mirhi ya ndhavuko. Swikumiwa leswi swa sayense swi tlhele swi pfuna ku herisa mavonelo lama hoxeke ni ku soriwa loku rhendzeleke vuvabyi bya ntshikilelo wa mianakanyo.
Loko wena kumbe un’wana loyi u n’wi tivaka a karhatiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo, u nga tshuki u tshika ntshembo. Sayense yi ya emahlweni siku na siku. Mundzuku, ku ta va ni vutshunguri byo antswa, lebyi tirhaka ku tlula lebyi kumekaka namuntlha. Nchumu wa nkoka swinene i ku kuma dokodela la faneleke ni ku kuma vutshunguri lebyi ku fanelaka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ntshikilelo wa mianakanyo a hi ku tsana ka mianakanyo kumbe ku tisungulela ka mianakanyo. I vuvabyi bya xiviri, lebyi tshungulekaka lebyi vangiwaka hi ku cinca ka tikhemikhali ebyongweni.
- A hi wena ntsena eka xiyimo lexi. Vanhu vo tala emisaveni hinkwayo ni le tikweni ra hina va langutane ni xiyimo lexi. Hikwalaho u nga chavi ku kombela mpfuno.
- Loko u ri ni swikombiso swo tanihi gome, ku vilela ni ku lahlekeriwa hi ku tsakela swilo leswi a wu swi tsakela masiku yo tala, vulavula ni dokodela la tshembekaka hi mhaka leyi.
- Vutshunguri bya ndhavuko byi nga teka nkarhi ku kombisa vuyelo. Lehisa mbilu u ya emahlweni ni vutshunguri.
- Leswi sweswi ku kumiweke vutshunguri lebyintshwa lebyi tisaka ku wisa hi ku hatlisa, ku ni ntshembo eka un’wana ni un’wana.
- Ku lava xitsundzuxo xa dokodela i xikombiso xa matimba, ku nga ri ku tsana. U nga xaniseki hi ku miyela, kuma mpfuno namuntlha.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena