A hi dyondzeni hi ku tsundzuka ka hina hi ndlela yo olova. Lexi i nchumu wo hlamarisa hi byongo!

Xana u tshame u tivutisa leswaku hi swi tsundzuka njhani swilo leswi? Tidyondzo leti dyondziweke ku sukela evuhlangini, mavito ya vanghana, tindlela to ya ekaya... Swi tele ngopfu swo fana na leswi! Byongo bya hina byi tirha hi ndlela yo hlamarisa hakunene ku tsundzuka swilo leswi hinkwaswo. Ku fana ni khompyuta yo tlhariha, va hlengeleta rungula ivi va ri hlayisa hi ndlela leyi hlelekeke leswaku hi ta ri kuma nkarhi wihi na wihi. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi endlelo leri ro hlamarisa, leri rharhanganeke leri vuriwaka ku tsundzuka hi vuxokoxokonyana.

Xana ku ni mixaka yo hambana-hambana ya ku tsundzuka?

Ina, ku tsundzuka ka hina entiyisweni a ku pimiwi eka muxaka wun’we ntsena. Yi hambanile. Hi ku olova, hi nga avanyisa ku tsundzuka hi tinxaka tinharhu letikulu. A hi voneni leswaku i yini.

1. Ku Tsundzuka ka Switwi

Lowu i muxaka wo sungula. Anakanya, loko u ri karhi u famba exitarateni ivi hi xitshuketa u twa mpfumawulo wa movha, u nun’hwetela xiluva, kumbe u twa moya emirini wa wena... Swilo leswi swi ya ebyongweni bya wena hi ku tirhisa switwi swa wena - hi leswaku, hi mahlo ya wena, tindleve, tintiho, ririmi, nhlonge. Kambe rungula leri ri tsundzukiwa ntsena hi nkarhi wo koma swinene, ku fana ni tisekoni ti nga ri tingani. Leswi hi swi vitana ku tsundzuka ka switwi . Lexi a hi nchumu lowu hi wu lawulaka hi ku xiya, kambe wu khoma vuxokoxoko lebyinene hi ndlela leyi hlamarisaka.

Ku tsundzuka ka switwi ku tlhela ku avanyisiwa hi swiphemu swo hlayanyana leswi fambisanaka ni switwi swa hina swa ntlhanu:

• Echoic memory: Leswi swi fambelana na leswi twiwaka.
• Haptic memory: Swilo leswi twiwaka hi miri, hi leswaku, leswi fambelanaka na ku khumba.
• Gustatory memory: Swi fambelana na ku twa nantswo eka ririmi.
• Iconic memory: Swi fambelanisiwa na swilo leswi vonakaka hi tihlo.
• Ku tsundzuka hi ku nun’hwetela: Swi fambisana ni ku twa ku nun’hwela.

2. Ku Tsundzuka Ka Nkarhi Wo Koma

Muxaka wa vumbirhi i ku tsundzuka ka nkarhi wo koma . Leswi swi fana ni ndhawu leyitsongo yo hlayisa swilo swa xinkarhana. Rungula ri nga hlayisiwa laha ntsena nkarhi wo koma swinene, ku sukela eka tisekoni ti nga ri tingani ku ya eka timinete ti nga ri tingani. Kambe hi nga tirhisa xitsundzuxo lexi hi ku hatlisa. Anakanya, munhu un’wana a ku byela nomboro ya riqingho, ivi u yi tsundzuka swa xinkarhana kukondza u yi tsala ehansi? Sweswo hi leswi ku tsundzuka ka nkarhi wo koma ku nga swona.

Kambe ku ni tindlela timbirhi to engetela vuswikoti (hileswaku, nkarhi lowu yi nga wu khomaka) ni nkarhi wa ku tsundzuka loku ka nkarhi wo koma:

• Chunking: Endlelo ro tsundzuka rungula hi ku ri avanyisa hi mintlawa leyitsongo. Hi xikombiso, loko u tsundzuka nomboro ya pulati ya layisense, swa olova ku tsundzuka tinomboro hi ku ti avanyisa hi swiphemu swimbirhi.
• Ku titoloveta: Xiendlo xo tshamela ku phindha-phindha rungula. Ku fana ni ku phindha marito ya risimu minkarhi yo hlayanyana leswaku u ri nhlokohata.

Hikwalaho ka leswi ku tsundzuka loku ka nkarhi wo koma ku nga hlela, ku tirhisa ni ku tirhisa rungula, valavisisi van’wana va tlhela va ri vitana "ku tsundzuka loku tirhaka."

3. Ku Tsundzuka Nkarhi Wo Leha

Muxaka wa vunharhu ni wa nkoka swinene i ku tsundzuka nkarhi wo leha.. Leyi i vuhlayiselo bya nkarhi hinkwawo, lebyikulu swinene bya swilo leswi hi swi tsundzukaka. Rungula ri nga hlayisiwa laha ku ringana malembe, kumbexana hambi ku ri vutomi hinkwabyo. A ku na mpimo wa leswaku yi nga hlayisa rungula ro tanihi kwihi! Swiendlakalo swa vuhlangi bya wena, tidyondzo leti u ti dyondzeke exikolweni, hinkwaswo leswi u swi tivaka swi hlayisiwile eka miehleketo leyi ya nkarhi wo leha.

Ku tsundzuka nkarhi wo leha na kona ku avanyisiwile hi swiphemu swimbirhi leswikulu:

• Ku Tsundzuka Hi Xitiviso Kumbe Hi Ndlela Leyi Nga Riki Na Xiviri: Laha hi laha hi hlayisaka swilo swo fana ni mintiyiso, swiendlakalo ni tindhawu. Hi tshamela ku engetela rungula lerintshwa eka yona, naswona hi tlhela hi tsundzuka rungula ra khale.
• Non-declarative or Implicit Memory: Leswi swi hlayisa swilo swo fana na vutshila, mikhuva na vuxaka lebyi hi byi dyondzeke. Hi xikombiso, swilo swo fana ni ku khandziya xikanyakanya, ku hlambela ni ku thayipa. Hi tirhisa leswi hi ku swi xiya kumbe hi ku nga swi xiyi.

Xana ku tsundzuka swi tirha njhani? Swa hlamarisa!

Okay, sweswi a hi languteni ndlela leyi endlelo leri ro rharhangana leri vuriwaka memory ri humelelaka ha yona endzeni ka byongo bya hina. Lexi i xitori xo tsakisa swinene. Ku na magoza ya mune lamakulu eka endlelo leri:

1. Ku Hlengeleta: Goza ro sungula i ku hlengeleta rungula leri humaka eka ndhawu leyi hi rhendzeleke. Leswi swi vula leswi hi swi vonaka, hi swi twaka ni leswi hi swi twaka.

2. Ku khoda: Endzhaku ka sweswo, byongo bya hina byi hundzula rungula leri ri va xivumbeko lexi nga hlayisiwaka hi ku olova, ku fana ni ku ri hundzuluxela hi ririmi ra khompyuta.

3. Vuhlayiselo: Sweswi, rungula leri hundzuluxeriweke ri hlelekile naswona ri hlayisiwa ebyongweni.

4. Ku Vuyisa: Xo hetelela, loko hi lava ku tsundzuka nchumu wo karhi, byongo byi hlawula rungula leri faneleke eka rungula leri hlayisiweke ivi byi ri vuyisa.

Leswaku leswi hinkwaswo swi humelela, swilo swo tala, ku katsa ni tinyiyoni leti nga ebyongweni bya hina, tikhemikhali leti vuriwaka ti- neurotransmitter leti rhwalaka marungula exikarhi ka tona ni ti- synapse, ku nga tindhawu leti tisele ta misiha ti hlanganisaka eka tona, swi fanele swi tirha swin’we hi ndlela leyi rharhanganeke swinene ni leyi hlanganeke. Naswona swiphemu swo hambana-hambana swa byongo swi hoxa xandla hi ku kongoma eka endlelo leri ro tsundzuka.

Hi xihi xiphemu xa byongo lexi lawulaka ku tsundzuka?

Miehleketo ya hina ya vumbiwa, hi leswaku, ku tumbuluxiwa miehleketo leyintshwa, ngopfu-ngopfu eka xiphemu lexitsongo kambe xa nkoka swinene xa byongo bya hina lexi vuriwaka hippocampus . Leswi swi kumeka ematlhelo hamambirhi ya byongo bya hina, ehenhla nyana ka tindleve, endzeni ka swiphemu leswikulu leswi vuriwaka ti- temporal lobes . Ti temporal lobes leti na hippocampus swi kumeka eka matlhelo hamambirhi ya nhloko ya wena. Leswi hi swona leswikulu leswi hi pfunaka ku vuyisa swilo leswi hi swi tsundzukaka, hi leswaku, hi swi tsundzuka.

Ku engetela eka hippocampus, swiphemu swin’wana swa byongo swa katseka eka maendlelo ya ku tsundzuka:

• Ku tsundzuka nkarhi wo leha: Basal Ganglia , Cerebellum , Neocortex, swiphemu leswi vuriwaka striatum na amygdala .
• Leswaku u tsundzuka nkarhi wo koma: Prefrontal Cortex .
• Leswaku u tsundzuka switwi: Sensory Cortex , Parietal Lobe na Temporal Lobe .

Languta ndlela leyi swiphemu swingani swa byongo swi tirhisanaka ha yona leswaku swi endla xitsundzuxo xin’we!

Hi wahi mavabyi lama khumbaka ku tsundzuka?

Minkarhi yin’wana, ku tsundzuka ka hina ku nga khumbeka hi mavabyi yo hambana-hambana kumbe timhangu. Swiyimo swo tano swi nga onha swiphemu swa byongo leswi lawulaka ni ku hlayisa ku tsundzuka. Loko leswi swi humelela, a swi nge nonon’hwi ku tsundzuka ntsena, kambe swi nga tlhela swi vanga swiphiqo swin’wana swo tala.

Hi lawa mavabyi man’wana lama tolovelekeke ni swiyimo leswi nga khumbaka ku tsundzuka:

• Vuvabyi bya Alzheimer ni mixaka yin’wana ya vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo .
• Xirhumbana xa byongo .
• Ntshikelelo .
• Vulema bya Miehleketo .
• Ku pfumala vurhongo .
• Ntshikelelo .
• Oma swirho .
• Swiyimo swa thyroid .
• Ku vaviseka lokukulu ka nhloko (Traumatic Brain Injury) .

Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri na xiyimo lexi, i swa nkoka swinene ku lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.

Xana tijini ta hina ti nga kucetela ku tsundzuka?

Ina, lexi nakambe i xivutiso xa nkoka swinene. Tijini ta hina, hi leswaku, swihlawulekisi swa ndzhaka leswi hi swi kumaka eka vatswari va hina, swi nga va ni nkucetelo wo karhi eka ku tsundzuka ka hina. Xana wa swi tiva leswaku njhani?

• Xivumbeko xa byongo ni ntirho wa byongo: Swiletelo leswi hi swi kumaka eka tijini ta hina swi ni nkucetelo lowukulu eka ndlela leyi byongo bya hina byi kulaka ha yona ni ndlela leyi byi tirhaka ha yona. Kutani, tanihi leswi miehleketo yi hlayisiwaka ebyongweni, leswi swi nga khumba ku tsundzuka ka nkarhi wo koma ni ka nkarhi wo leha.
• Ku cinca ka tijini: Mavabyi man’wana lama khumbaka ku tsundzuka ma vangiwa hi ku cinca (ku cinca ka swiaki swa xitekela) eka tijini. Swin’wana swa leswi swi nga hundziseriwa eka xitukulwana xin’wana ku ya eka xin’wana, kasi swin’wana swi nga humelela hi xitshuketa.
• Epigenetics: Mintokoto leyi hi nga na yona evuton’wini bya hina hinkwabyo, ku katsa ni ndlela leyi hi hanyaka ha yona, yi nga kucetela ndlela leyi tijini ta hina ti tirhaka ha yona ni ndlela leyi mimiri ya hina yi tirhaka ha yona. Hikwalaho ka leswi hi tshamaka hi ri karhi hi dyondza eka ntokoto, swilo leswi hi swi tsundzukaka swi pfuna mimiri ya hina leswaku yi tirhisana ku antswa ni mbango.

Kambe nchumu wun’we wu fanele wu tsundzukiwa kahle: miehleketo ya hina, hi leswaku, mintokoto leyi hi nga na yona, a yi hundziseriwi hi ku kongoma hi ku tirhisa tijini. Ti genes ti khumba "machinery" leyi hlayisaka naku tirhisa miehleketo, kungari miehleketo hi yoxe.

Ha yini hi rivala swilo swin’wana?

Lexi i xiphiqo lexi hinkwerhu hi nga na xona. Ha yini hi rivala swilo? Minkarhi hinkwayo hi dyondza swilo leswintshwa naswona hi va ni mintokoto leyintshwa. Vanhu van’wana va ehleketa leswaku byongo bya hina byi hlayisa rungula hinkwaro endhawini yin’we, ku fana ni hard drive eka khompyuta , kambe sweswo a swi tano hakunene. Byongo byi tlharihile swinene. Yi hlawula ni ku hlayisa switsundzuxo swa nkoka swinene, naswona hakatsongo-tsongo yi lahla leswi nga riki swa nkoka ngopfu. Handle ka sweswo, byongo bya hina a byi ta karhatiwa hi nhlayo ya rungula leri hi nga ri tirhisaka!

Nakambe, ku tsundzuka ku nga khumbeka hi swilo leswi hi nga swi kotiki ku swi lawula, swo tanihi mavabyi yo karhi hilaha swi boxiweke hakona laha henhla, ni ku onhaka ka swiphemu swa byongo leswi vumbaka ni ku hlayisa ku tsundzuka.

Ku engetela kwalaho:

• Swilo swo tanihi ku pfumala vurhongo, ku karhala ku tlula mpimo ni ntshikilelo swi nga endla leswaku swi tika ku ehleketa kahle ni ku tsundzuka swilo.
• Minkarhi yin’wana, byongo byi ni vuswikoti byo hlawula ku tshikilela miehleketo leswaku byi ta tisirhelela eka mintokoto leyi tsemaka nhlana leyi swi hi tikelaka ku tiyisela.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku loko u titwa onge u rivala swo tala ku tlula leswi u nga swi tsundzukaka, leswi vulaka leswaku u rivala swo tala ku tlula leswi tolovelekeke , kumbe swi khumba mintirho ya wena ya siku na siku, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka hakunene i ku vona dokodela ivi u kuma switsundzuxo.

Xo hetelela, swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi tsundzuka

Kutani, u nga vona sweswi ndlela leyi ku tsundzuka ka hina ku hlamarisaka ni loku rharhanganeke ha yona. Ntokoto wun’wana ni wun’wana lowu hi nga na wona evuton’wini bya hina i xiphemu xa leswi hi nga swona. Hi tshama hi ri karhi hi dyondza eka mintokoto yoleyo, eka miehleketo yoleyo. Ku sukela eka ku tsundzuka leswaku u ta hisa loko u khumba nchumu wo hisa, ku ya eka ku tsundzuka muvala wa rirhangu ekamareni ra wena loko wa ha ri n’wana, kumbe swilo swinharhu leswi nga eka nxaxamelo wa wena wa swilo leswi u swi xavaka, ku tsundzuka ka hina ku tshama ku ri karhi ku tirha, ku tshama ku ri karhi ku tirha.

Minkarhi yin’wana hi xitshuketa u tsundzuka vito ra munghana loyi u hlanganaka na yena exitarateni, kasi minkarhi yin’wana u rivala nchumu lowu u wu dyondzeke eka xikambelo ntsena loko u ri kusuhi ni ku tsala tinhlamulo ta wena ehansi. Swi tolovelekile ku titwa u hlundzukilenyana ni ku hlundzuka loko ku tsundzuka ka wena ku nga tirhi kahle. Kambe hinkwerhu hi vanhu, naswona byongo bya hina a byi hetisekanga eku hleleni ka rungula rin’wana ni rin’wana hi tiphesente ta 100 (hi ku hetiseka) ni ku ri tsundzuka loko hi ri lava.

Minkarhi yin’wana, swilo swo fana ni swiyimo swa hina swa rihanyo ni ndlela leyi hi hanyaka ha yona swi nga khumba ndlela leyi ku tsundzuka ka hina ku tirhaka kahle ha yona. Swilo swo olova swo tanihi ku etlela hi laha ku eneleke, ku dya swakudya leswi ringaniseriweke, ku endla vutiolori ni ku hunguta ntshikilelo swi nga pfuna ku antswisa ni ku olovisa ku tsundzuka ka hina.

Hambiswiritano, minkarhi yin’wana mirhi ya le kaya ntsena yi nga ha va yi nga enelanga. Loko u karhatekile kumbe u karhateka hi ku tsundzuka ka wena kumbe mhaka ya leswaku u rivala swilo, u nga swi honisi naswona hakunene vulavula ni dokodela. Kutani u nga kuma xivangelo xa kona naswona loko swi laveka, u lava vutshunguri lebyi faneleke. Tsundzuka leswaku rihanyo ra wena i nchumu wa risima swinene!

`Ku tsundzuka, matimba yo tsundzuka, byongo, ku rivala, fambiselo ra misiha, rihanyo ra miehleketo, hippocampus