Leswi u faneleke ku swi tiva hi Calcium & Vitamin D Tablets

Sweswi, vanhu vo tala, ngopfu-ngopfu loko va ri karhi va dyuhala, va tirhisa tiphilisi ta calcium na vitamin D ku tiyisa marhambu ya vona, kumbe loko va lerisiwe hi dokodela, a swi tano ke? Leswi swi tolovelekile swinene. Hambiswiritano, hambileswi yi nga vhithamini ntsena, yi nga vanga swiphiqo loko yi nga tirhisiwi kahle. Kutani namuntlha, a hi buleni hi hinkwaswo mayelana na tiphilisi leti ta calcium na vitamin D, hi ku olova swinene, hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.

Xana i yini khalsiyamu ni vhithamini D leyi?

Hi ku olova, lowu i murhi lowu sivela ni ku tshungula mpimo wa le hansi wa calcium ni vhithamini D emirini wa wena. Anakanya hi marhambu ya hina tanihi tiphuphu ta muako. Calcium yi fana ni semende leyi tiphuphu teto ti ti lavaka. Vhitamini D yi fana ni munhu loyi a pfunaka miri leswaku wu tswonga semende yoleyo. Loko lavambirhi va hlangana, marhambu ya hina ma tiya naswona ma hanye kahle.

A hi swona ntsena, kambe vhithamini D yi tlhela yi va ya nkoka swinene eku tiyiseni ka masocha ya miri ni rihanyo ra byongo . Kutani hambileswi maphilisi lawa ma tirhisiwaka ngopfu eka rihanyo ra marhambu, ma ni mimpfuno yin’wana. Minkarhi yin’wana madokodela ma nga ha ti bumabumela eka swiyimo swin’wana swa vutshunguri na swona.

Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si sungula murhi lowu

Leswi i swa nkoka swinene. Loko u nga si sungula ku nwa murhi lowu, u fanele u byela dokodela wa wena hakunene loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka. Leswi swi vangiwa hikuva endzhaku ka sweswo a nga endla xiboho xa kahle loko murhi lowu wu ku fanela kumbe e-e, kumbe hi mpimo wihi.

Xana ndzi fanele ndzi wu tirhisa njhani murhi lowu?

I swa nkoka swinene ku nwa murhi lowu hi ku kongoma hilaha dokodela a wu lerisiweke hakona, hi nkarhi lowu faneleke.

• Nwa philisi leri na nghilazi ya mati .
• Hi ntolovelo swa antswa ku nwa leswi loko u dya kumbe ku nga si hela awara endzhaku ko dya . Hi ndlela yoleyo, swi antswa ku amukeriwa hi miri.
• Yana emahlweni u yi tirhisa ku kondza dokodela wa wena a ku byela leswaku u tshika.
• Xa nkoka swinene: Lowu i murhi wa wena ntsena. U nga tshuki u swi avelana ni munhu un’wana , hambiloko va ri ni swikombiso leswi fanaka ni swa wena.

Ku vuriwa yini loko mpimo wa murhi wu engeteriwile (ku tlula mpimo)?

Loko u ehleketa leswaku u nwile mirhi yo tala ku tlula leyi u ehleketaka ha yona, yana eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele xa le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa. Kumbe bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo ku kuma switsundzuxo.

Ku vuriwa yini loko ndzi pfumala mpimo wa mirhi?

Loko u rivala ku nwa mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mimpimo yimbirhi hi nkarhi wun’we (U nga nwi mimpimo yimbirhi).

Mirhi yin’wana leyi nga ha tirhisanaka ni murhi lowu

Byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka, ku nga ri mirhi leyi tsariweke hi dokodela ntsena, kambe ni mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela, tivhithamini, mirhi ya ndhavuko ni swimilana. Mirhi yin’wana yi nga ha tirhisana ni tiphilisi leti ta calcium.

• Swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana (e.g. ciprofloxacin, tetracycline) .
• Digoxin eka vuvabyi bya mbilu
• Swidzidzirisi swin’wana swa diuretic
• Swiengetelo swa ayoni
• Mirhi ya mavabyi ya fungi (e.g. fluconazole, ketoconazole) .
• Mirhi ya thyroid
• Tivhithamini tin’wana kumbe swiengetelo leswi nga ni calcium

Nxaxamelo lowu a wu helelanga, hikwalaho swa hlayiseka swinene ku byela dokodela wa wena hi xin’wana ni xin’wana lexi u xi nwaka.

Switandzhaku leswi nga ha vaka kona loko u nwa mirhi

Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, leswi swi nga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. Kambe vanhu vo tala a va swi endli. Tafula leri nga laha hansi ri ta ku nyika mianakanyo leyi nga erivaleni ya leswi.

Loko u xiya nchumu wun’wana lowu nga tolovelekangiki lowu nga riki eka nxaxamelo lowu, vulavula ni dokodela wa wena na wona hi wona.

Xana u fanele u yi hlayisa njhani murhi wa wena?

• Hlayisa laha vana ni swifuwo swa le ndlwini swi nga fikeleriki kona .
• Hlayisa eka mahiselo ya kamara (exikarhi ka 20-25 degrees Celsius). Hlayisa ekule na kuhisa lokukulu na ndzhongho.
• U nga tirhisi mirhi leyi hundzeriweke hi nkarhi . Ti lahla kahle. Loko lebula ya mirhi kumbe phasela ri nga boxi ndlela yo yi lahla, vutisa dokodela wa wena. Loko hi ntolovelo u ta ti lahlela exigwitsirisini, swa antswa ku hlanganisa tiphilisi ni nchumu wo fana ni swilo swo fana ni swigwitsirisi swa kofi, misava kumbe thyaka ra tikati ivi u ti veka enkwameni lowu pfaleriweke swinene.