Kumbexana u mutlangi. Xana u tshame u soholota matsolo ya wena hi xitshuketa loko u ri karhi u tsutsuma kumbe u tlula-tlula ivi u twa ku vava lokukulu? Kumbe, loko u ri karhi u endla ntirho lowu tolovelekeke, xana u ve ni mpfumawulo wa ‘ku pandzeka’ loko matsolo ya wena ma soholoteka? Sweswi matsolo ya wena ya pfimbile, a nga swi koti ku gombonyoka kumbe ku ololoka, naswona u twa onge ri khomiwile endzeni? Xivangelo nkulu xa swilo leswi kungava ku onhaka ka xiphemu xa cartilage endzeni ka matsolo ya wena lexi vuriwaka ‘Meniscus’. Kutani namuntlha, a hi buleni hi mhaka leyi na vuhandzuri lebyi endleriwaka yona.

Hi ku olova, xana vuhandzuri bya meniscus i yini?

Okay, xo sungula a hi languteni leswaku meniscus i yini. Anakanya hi nhlonge ya matsolo ya hina. Exikarhi ka marhambu ya marhambu (Femur) yale henhla na marhambu ya shin (Tibia) yale hansi, kuna swiphemu swimbirhi swa cartilage leswi fanaka na cushion, hi xivumbeko xa letere ra ‘C’. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka meniscus. Kufana na ‘shock absorber’ emovheni, nchumu lowu wu tswonga ntshikelelo lowu taka eka nhlonge loko hi famba, hi tsutsuma, naku tlula, swi endla leswaku nhlonge yi tshama yi tshamisekile naswona yi pfuna marhambu lawa mambirhi ku famba kahle handle ko tlumbana.

Kutani, loko meniscus leyi yi handzukile, ku vava lokukulu eka matsolo, ku pfimba, ku pfaleka ka matsolo, na ku nga tshamiseki kumbe ku tshika ndlela swi nga humelela. Loko xiyimo lexi xi nga antswi hi mirhi, ku wisa ni vutshunguri bya miri, dokodela wa wena wa marhambu a nga ha bumabumela vuhandzuri lebyi. Hi ku olova, vuhandzuri lebyi byi tirhisiwa ku lunghisa xiphemu lexi handzukeke xa meniscus kumbe ku susa xiphemu lexi onhakeke.

Xana ndzi fanele ndzi lunghiselela njhani ndzi nga si endliwa vuhandzuri?

Ku ni ku lunghiselelanyana emahlweni ka vuhandzuri. Dokodela wa wena u ta ku hlamusela swilo leswi.

Swikambelo leswi hi ntolovelo swi lavekaka:

U nga ha komberiwa ku endla xin’we kumbe swo tala swa swikambelo leswi leswaku u kambela rihanyo ra miri wa wena hi ku angarhela.

Swilo swin’wana swi nga ri swingani swa nkoka:

• Byela dokodela wa wena hi mirhi yihi na yihi leyi u yi tirhisaka: Tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo, tivhithamini ni swiengetelo swa swimilana leswi u swi tirhisaka. U nga ha komberiwa ku tshika ku nwa mirhi yo karhi (ngopfu-ngopfu mirhi yo hunguta ngati) ku ringana masiku ma nga ri mangani u nga si endliwa vuhandzuri.
• Ku titsona swakudya: Dokodela wa wena u ta ku byela leswaku u fanele u tshika ku dya ni ku nwa nkarhi wo tanihi kwihi siku emahlweni ka vuhandzuri bya wena. Hi ntolovelo, u ta boheka ku titsona swakudya ku ringana tiawara ta kwalomu ka 12.
• Vutleketli: Tanihi leswi u nga ta ka u nga swi koti ku chayela endzhaku ka vuhandzuri, i swa nkoka ku hlela leswaku munhu un’wana a ku chayela u ya ekaya.

Ku humelela yini hi nkarhi wa vuhandzuri?

Hi siku ra vuhandzuri bya wena, dokodela wa ku titivata u ta ku nyika murhi wo titivata leswaku u nga twi ku vava. U nga ha nyikiwa murhi wo titivata hi ku helela, lowu ku etlelaka hi ku helela. Kumbe u nga ha nyikiwa murhi wo titivata wa xifundzha, lowu pfimbaka ndhawu leyi nga ehansi ka khwiri ntsena. U ta nyikiwa murhi wo wisa leswaku wu ku pfuna ku ntshunxeka.

Vuhandzuri lebyi byitala ku endliwa hiku tirhisa ndlela ya ‘keyhole’. Leswi swivula leswaku ku tsemiwa ko hlayanyana lokuntsongo eka nhlonge leyi rhendzeleke matsolo, laha ku nghenisiwa khamera leyintsongo (arthroscope) na switirhisiwa swo olova. Leswi hi swi vitana vuhandzuri bya knee arthroscopy . Ndlela leyi ayi katsi ku tsemiwa lokukulu naswona yi hunguta nkarhi wo hola.

Ku ni mixaka yinharhu leyikulu ya vuhandzuri bya meniscus.

Xana vuhandzuri byi teka nkarhi wo tanihi kwihi? Ku humelela yini endzhaku ka sweswo?

Vuhandzuri bya meniscus hi ntolovelo byi teka kwalomu ka awara , kambe nkarhi wu nga ha hambana hi ku ya hi muxaka wa vuhandzuri lebyi u byi endleke, ku tika ka mihloti ni loko u vaviseka kun’wana ka matsolo (ku fana ni ku handzuka ka ligament).

Hakanyingi leri i endlelo ra vutshunguri bya le handle. Endzhaku ka vuhandzuri, u ta hlayisiwa ekamareni ro hola ku kondza u hola hi ku helela eka murhi wo titivata, ivi u pfumeleriwa ku ya ekaya loko se u hanye kahle leswaku u tlhelela evuton’wini bya wena lebyi tolovelekeke.

Hi yihi mimpfuno ya vuhandzuri lebyi?

• Ku kota ku tlhelela eka mintlangu ya wena kumbe mintirho yin’wana ya miri.
• Ku antswisa ku famba-famba ka wena.
• Matsolo ma ya ma tiya swinene.
• Ku vava ka matsolo ni swikombiso swin’wana swi hungutekile kumbe swi nyamalarile hi ku helela.

Xana ku ni makhombo ni swiphiqo swo karhi swa vuhandzuri?

Hambileswi leri ku nga endlelo leri hlayisekeke swinene ni leri humelelaka, ku fana ni vuhandzuri byin’wana ni byin’wana, ku ni makhombo man’wana lama katsekaka. Hambiswiritano, leswi a swi talanga swinene.

• Ku hlangana ka ngati
• Ku huma ngati endzeni ka matsolo ya wena
• Ku tluleriwa hi mavabyi
• Ku onhaka ka misiha kumbe vuvabyi bya misiha
• Ku tsana eka nhlonge ya matsolo hambi endzhaku ko hola

Kambe eka vanhu vo tala, mimpfuno ya vuhandzuri yi tlula swinene ku vava ka ku hanya ni meniscus leyi handzukeke. Bula hi makhombo lawa ni dokodela wa wena. U ta hlamusela ndlela leyinene yo teka goza eka xiyimo xa wena.

Xana nkarhi wo hola wu njhani?

Lexi i xiphiqo lexikulu eka vanhu vo tala. Nkarhi lowu wu tekaka leswaku u hola hi ku helela wa hambana hi ku ya hi muxaka wa vuhandzuri lebyi u byi endleke.

• Loko xiphemu lexi onhakeke xi susiwile (Meniscectomy): Leswi swina nkarhi wo koma wo hola. Hi ntolovelo, u nga hola hi ku helela endzhaku ka kwalomu ka 6 wa mavhiki .
• Loko meniscus yi rhungiwile (Ku lunghisa Meniscus): Leswi swi teka nkarhinyana. Hikuva ku engetela eka ku hola ka swilondza hi vuhandzuri, meniscus leyi a yi rhungiwile ku suka endzeni na yona yi lava ku hola. Leswi swi nga teka kwalomu ka 3 wa tinhweti .
• Loko u endliwe ku rhumeriwa ka meniscus (Ku cinciwa ka meniscus): Lowu i nkarhi wo leha swinene wo hola. Swi teka tin’hweti to hlayanyana leswaku swi hola hi ku helela. U nga ha boheka ku rindza kwalomu ka lembe u nga si tlhela u sungula ku endla vutiolori lebyi tikaka (ku fana ni mintlango).

Endzhaku ka vuhandzuri, u ta lava leswi landzelaka:

• Crutches: Pfuxeta ntiko eka matsolo.
• Xisirhelelo xa matsolo: Hlayisa nhlonge yi tshamisekile.
• Mirhi yo tshungula switlhavi: Lawula switlhavi.
• Landzelela ndlela ya RICE: Ku wisa, Ayisi, Ku Tshikelela, na Ku Tlakusa.
• Vutshunguri bya Miri (PT): .Leswi i swa nkoka hakunene. Muongori wa wena wa miri u ta ku dyondzisa ku endla vutiolori leswaku a ku pfuna leswaku u tlhela u kota ku famba-famba, u kota ku famba-famba ni ku tiya ka matsolo ya wena.

Xana ndzi ta tlhela ndzi kota ku famba rini? Xana ku vava ku njhani?

Loko u tshame u susiwa meniscus (meniscectomy), u ta kota ku famba u ri ni ntiko wo karhi ehenhla ka matsolo ya wena hi ku hatlisa. U ta kota ku tlhelela eka mintirho leyi tolovelekeke endzhaku ka kwalomu ka n’hweti.

Loko meniscus yi rhungiwile kumbe yi hlanganisiwa, u ta boheka ku tirhisa swiphambati ku ringana mavhiki ma nga ri mangani. Hi kona ntsena laha hakatsongo-tsongo u nga sungulaka ku famba u ri karhi u rhwala ntiko.

Swi tolovelekile ku twa ku vava ko karhi masiku ma nga ri mangani endzhaku ka vuhandzuri. U nga vileli. Dokodela wa wena u ta ku nyika mirhi yo tshungula switlhavi. U nga ha tlhela u nyikiwa mirhi yo fana na ti-NSAID. I swa nkoka ku nwa murhi hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a ku byelaka hakona.

Xana matsolo ya mina ma ta fana endzhaku ka vuhandzuri?

Vanhu votala vanga tlhelela eka mintirho ya vona ya ntolovelo (kukatsa na mintlangu) endzhaku ko hola. Hambiswiritano, u nga sunguli ku endla vutiolori hi matimba ku kondza dokodela wa wena a ku nyika ndlela leyinene.

Minkarhi yin’wana, hambileswi miri wa wena wu holaka, u nga ha va ni ku chavanyana. "Xana ku ta humelela swin'wana hi matsolo ya wena nakambe?" Ngopfu-ngopfu loko a ku ri mhangu ya mintlango, ku chava koloko ku va kukulu swinene. Leswi swi tolovelekile swinene. Vulavula ni dokodela wa wena kumbe muongori wa miri malunghana ni leswi nga emiehleketweni ya wena. Va nga ku pfuna ku aka ku titshemba koloko.

Xana u fanele u vulavula rini ni dokodela?

Loko u kuma ku nga tsaki kwihi na kwihi hi nkarhi wa ku hola ka wena, u fanele u lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa. Xiya ngopfu-ngopfu swikombiso leswi landzelaka.

Vuhandzuri bya meniscus byi nga va ntshembo lowu chavisaka. Hambiswiritano, i ndlela leyi hlayisekeke, leyi tirhaka yo lunghisa ku onhaka ka matsolo ya wena, ku ku tlherisela emilengeni ya wena ni ku tlhelela eka mintirho ya wena leyi tolovelekeke. Swi nga ha boheka ku tshama ekule ni mintlango ni ku endla vutiolori swa xinkarhana. Kambe loko u hlakarhela kahle, u nga tlhelela eku endleni ka swilo sweswo hi matimba.